Egy országúti kirándulás feltérképezése? Használja ezeket az alkalmazásokat és tippeket, hogy az egészséget és a biztonságot a tervezés kulcsfontosságú részévé tegye.
Amikor útnak indul, az első dolog, ami eszébe jut, az a szórakozás, az edzőterem kihagyása és az elvitelre való evés egész nap. Ha kényelmesen érzi otthonát vagy városát, sokkal könnyebben fitt, egészséges és biztonságban maradhat.
Azonban egy országúti úton ez sokkal nehezebb. A trükk az, hogy győződjön meg róla, hogy felkészült, és ennek egyik legjobb módja az, ha a technológiát a maga előnyére használja. Az alábbiakban bemutatunk néhány nagyszerű technológiát, amelyek biztonságban és egészségben tarthatják Önt a következő országúti úton.
1. Használja a FitMenCookot egészséges harapnivalók csomagolásához
Annak érdekében, hogy ne egyen csak benzinkútnál harapnivalókat és gyorséttermeket az út során, előre meg kell terveznie, hogy mit fog enni. Lényegében a legjobb megoldás az, ha a FitMenCook mobilalkalmazást használja egészséges ételek megtervezéséhez és csomagolásához.
Valójában az alkalmazás minden recepthez tartalmaz egy részt kifejezetten az egészséges ételek és édességek számára beleértve a különféle címkéket – például gyors és egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú, ételkészítési és alacsony zsírtartalmú –, amelyek segítenek megtalálni a konkrét rágcsálnivalók. A következő élelmiszerbolt-látogatás megkönnyítése érdekében, amikor megtalálta a kívánt snack-recepteket, hozzáadhatja a hozzávalókat a FitMenCook alkalmazás beépített bevásárlólistájához.
Letöltés: FitMenCook számára iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
2. Csomagoljon be egy Smart Blendert
Nem igazán praktikus mindegyiket húzni okos konyhai kütyü Önnel utazik egy utazás során, de a szállodai szobákban nem igazán van lehetőség az egészséges főzésre és étkezésre. A Xiaomi Smart Blender egy fantasztikus, hordozható eszköz, amellyel meleg és hideg egészséges ételeket, például gyümölcsturmixokat és zöldségleveseket készíthet.
A Xiaomi Smart Blendert az teszi különösen menővé, hogy a Mi Home nevű társalkalmazással távolról is vezérelheti a turmixgépet, vagy finom online recepteket találhat.
3. Tartson a közelben egy intelligens vizespalackot
A sok víz fogyasztása elengedhetetlen, különösen hosszú úton. Javasoljuk, hogy tartson közel egy vizes palackot, hogy ne felejtse el kávé vagy energiaital helyett H20-at inni. Könnyű, elegáns és öntisztító, a LARQ vizes palack segíthet hidratáltnak maradni.
Ez okos vizes palack a LARQ Nano Zero technológiát használja a víz szűrésére és az esetleges szennyeződések eltávolítására. Ezenkívül a szűrőrendszer fontos, ha szállodai szobákból vagy nyilvános helyekről iszik csapvizet.
4. Tartson 7 perces gyakorlati szüneteket
A gyors edzési szünetek nem csak fitten tartanak, de enyhítik a fájdalmat, és biztosítják, hogy ne görcsölj be vezetés közben. Most már használhatja a 7 Minute Workout alkalmazást végezzen egy gyors edzést néhány perc alatt a következő megálló során.
Számos edzési lehetőség található az alkalmazásban, beleértve a hét perces edzéseket a lábaknak és a hasizmoknak, valamint a nyugtató hét perces nyújtást. Minden gyakorlatot csak 30 másodpercig kell elvégeznie, de ha van szabad ideje, néhányszor megismételheti az edzést. Ráadásul, hogy egy kicsit felrázza a dolgokat, érintse meg a Véletlen gombot a gyakorlatok összekeveréséhez.
Letöltés: 7 perces edzés a iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
5. Keressen egy helyi egészséges élelmiszerboltot
Az egészség megőrzése érdekében a legjobb, ha elkerüli a gyorsétteremláncokat, és inkább egy helyi élelmiszerboltba megy. Ha nem biztos abban, hogy merre menjen, egyszerűen használja a Google Térkép alkalmazást az eligazodáshoz.
Írja be az élelmiszerbolt nevét a keresősávba, vagy érintse meg az élelmiszer kategóriát a listán vagy a térképen található lehetőségek listájának megtekintéséhez. Itt megtekintheti, hogy mely üzletek vannak a közelben, majd válasszon egyet a kereskedési idők, értékelések és elérhető áruk alapján. Az egyes élelmiszerüzletek adatai között olyan kulcsszavak használatával is kereshet, mint az „egészséges” és a „friss étel”.
Letöltés: Google Maps for iOS | Android (Ingyenes)
6. Nézze meg csak az egészséges éttermeket
Ezen kívül, ha kint szeretne enni, de kerülni szeretné a hamburgert és a pizzát, látogasson el egy egészséges étterembe. A HappyCow alkalmazással könnyedén megtalálhatja az egészséges éttermeket, valamint a vegetáriánus és vegán ételeket kínáló éttermeket.
Így mi az a HappyCow alkalmazás mindenről? A HappyCow a vegán lehetőségekre összpontosít, de könnyen találhat egészséges vegetáriánus éttermeket, valamint kávézókat, gyümölcslé bárokat, piacokat és pékségeket a környéken.
Keressen az opciók listájában, böngésszen a térképen, vagy használja a szűrőket, hogy konkrét helyeket keressen kereskedési idő, étrend típusa, konyha típusa stb. alapján.
Letöltés: HappyCow számára iOS ($3.99) | Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
7. Az alvás prioritása a megállások alatt
Ha hosszú útra indul, létfontosságú, hogy megálljon, és szánjon időt az alvásra és a pihenésre. Csábító, hogy végigkísérjük az utat, de semmiképpen sem biztonságos. Próbálja ki a Sleepa-t, ha nehezen tud gyorsan elaludni, vagy ha nem a saját ágyában alszik. A Sleepa lenyűgöző alvási hangok, altatódalok, ASMR és még sok más lenyűgöző könyvtárával büszkélkedhet.
A Sleepa alkalmazás használata egyszerű – mindössze annyit kell tennie, hogy kiválasztja kedvenceit, testreszabhatja a hangerőszinteket, és beállíthatja az időzítőt. Ezen kívül, ha nem szeretne sajátot készíteni, választhat kész alvásmixek közül.
Letöltés: Sleepa for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
8. Próbáljon ki egy közösségi gyakorlatot
Ha egy utazás során is fontos a fittség megőrzése, akkor miért ne próbálhatna ki egy edzésórát a helyi közösségben? ClassPass egy fantasztikus online platform, amely megkönnyíti edzőtermek, wellness-központok és bármi fitneszhez kapcsolódó megtalálását attól függően, hogy éppen hol tartózkodik a világon.
Szűrheti a keresést a távolság, az értékelések vagy a kívánt fitnesztevékenység alapján, a jógától, a barre-től és a Pilates-től a kerékpározásig, harcművészetekig és bokszig.
9. Tartsa távol a kezét az okostelefonról
A sikeres országúti utazás része a biztonsága is. És az egyik legfontosabb biztonsági tipp, hogy távol maradjon okostelefonjától, miközben a volánnál ül. Ha nem bírod letenni a telefont, egy olyan alkalmazás, mint a Forest, biztosan jól jöhet.
Tehát ha egy bizonyos időt a vezetésre szeretne szánni anélkül, hogy a telefonja zavarná, egyszerűen válasszon ki egy fát, és ültesse el. Minél több időt tartasz távol a telefonodtól, annál több fa nőhet ki az erdődben!
Letöltés: Forest for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
10. Frissítse vezetési ismereteit előzetesen
Az egészséges nassolás megtervezése és az aktív tartózkodás nagy jelentőséggel bír, mégis a biztonságos úticél elérése az első és legfontosabb. Ezért, mielőtt útnak indul, javasoljuk, hogy használja A Driving TV YouTube-csatorna hogy felfrissítse vezetési készségeit és tudását.
A Driving TV a tökéletes hely, ahol alapvető vezetési tippeket, technikákat és trükköket találhat – új vezetők és veterán vezetők számára egyaránt! A videók rövidek, édesek és lényegre törőek, és egy tényleges járműben bemutatott videós oktatóanyagokat tartalmaznak.
Győződjön meg arról, hogy a következő úti kalandja szórakoztató, biztonságos és egészséges
Az országúti kirándulás tökéletes ürügy arra, hogy az úton töltse az időt, szórakozzon barátaival és családjával. Azonban gyakran egy közúti utazás azt jelenti, hogy bizonyos fitnesz- és egészségügyi szokásai kicsúsznak az autó ablakából.
Tehát akár hosszú, akár rövidebb útra készül, fontolja meg a technológia használatát az előre tervezéshez, a biztonsághoz, az étkezéshez és a fitten tartáshoz.
