Mit jelent a krónikus online lét és hogyan kerülheted el?

Manapság sokan nem telik el anélkül, hogy megnéznék a telefonjukat. Természetessé vált, hogy órákat töltünk a közösségimédia-alkalmazások, például a TikTok, az Instagram és a Facebook lapozásával, és ez a lényeg ahol néhány ember most "krónikusan online". De mit jelent az, hogy krónikusan online vagy, és hogyan kerülheted el a negatívumot hatások?

Mit jelent a „krónikusan online”?

A „krónikusan online” kifejezés a 2010-es és 2020-as években használt kifejezések fejlődése. Amikor a 2010-es évek elején a közösségi média igazán népszerűvé kezdett válni, az "online" (vagyis a közösségi médiában) való tartózkodás sokak számára normává vált. Ezen felül általában elfogadottabbá vált, hogy sok időt töltünk blogokon, híroldalakon, streaming szolgáltatásokon és más online platformokon. Összességében az emberek azok sok időt tölt online.

A "véglegesen online" és a "rendkívül online" kifejezéseket korábban is használták azok leírására, akik sok időt töltenek az interneten, de a "krónikusan online" kifejezés más szintre emeli a dolgokat.

Nincs hivatalos szótári definíció egyik kifejezésre sem, bár a Városi szótár kijelenti, hogy a krónikus online lét egy leírás "valakire, aki alapvetően mindig az interneten van, és egész létezése az interneten való tartózkodás körül forog".

Amint azt a fenti leírásból feltételezhette, ha naponta egy-két órát tölt a TikTok vagy az Instagram lapozásával, az nem jelenti azt, hogy krónikusan online vagy. Inkább az, hogy minden nap rengeteg időt tölt online, az az, ami a krónikus online lét birodalmába vezet.

Egy másik Városi szótár leírása A kifejezés a krónikusan online személyt úgy határozza meg, mint "valaki, aki annyira belemerült az online életbe és diskurzusba, hogy nem ismeri az interneten kívüli dolgokat".

Amikor valaki valóban krónikusan online van, az online élete felülmúlja a valós életét, egészen addig a pontig, amikor az előbbi fontosabbá válik, mint az utóbbi. Súlyos esetekben ez társadalmi elszigeteltséghez és visszahúzódó viselkedéshez is vezethet.

Van azonban egy ironikusabb használata a „krónikusan online” kifejezésnek, amelyet az emberek akkor használnak, amikor általában túl sok időt töltenek az interneten. Nagyon gyakori a közösségi médiában, hogy valaki önmagára úgy hivatkozik, mint aki krónikusan online tartózkodik, még akkor is, ha a magát így leíró személynek pezsgő társadalmi élete, karrierje és hobbija van.

Vegyük például a fenti tweetet. Természetesen nem minden Twitter-felhasználó társadalmilag elszigetelt és az online tér megszállottja. Sokan azonban naprakész ismeretekkel rendelkeznek az internetes kultúráról, például kifejezésekről, mémekről, befolyásoló vagy hírességek híreiről. Tehát ha azt látja, hogy valaki a „krónikusan online” kifejezést használja önmagának leírására, nem kell feltétlenül aggódnia. Ez csak azt jelentheti, hogy több időt töltenek online, mint az ideális.

Ezt a kifejezést gyakran használják azok leírására is, akiknek szélsőséges társadalmi vagy politikai nézetei vannak az internethasználatuk révén.

Számos káros nézet és összeesküvés kering a közösségi médiában, és ezek közül sok a nemzeti kormányokra vonatkozik. Egyesek például úgy vélik, hogy a 2020-as amerikai elnökválasztást meghamisították, és ezt az ötletet erőteljesen propagálták a Twitteren, a Facebookon és a TikTokon. Akár hiszed ezt, akár nem, tagadhatatlan, hogy a közösségi médián keresztül sokakat felhívtak erre az ötletre.

Vannak, akik sok időt töltenek az interneten, nagyképű csoportokba, például a rasszizmust és nőgyűlöletet hirdetőkbe. Ebben az értelemben egy személy krónikusan online is tekinthető.

Röviden, a „krónikusan online” kifejezés nem csak egy dolgot jelent, bár van néhány esetben, amikor a leggyakrabban használják. De hogyan észlelheti, ha Ön vagy valaki más krónikusan online van? És hogyan lehet megállítani, ha ez a helyzet?

Hogyan lehet azonosítani és megállítani a krónikus online létet

Ha úgy gondolja, hogy az interneten eltöltött idő nem befolyásolja karrierjét, társasági életét vagy egészségi állapotát, akkor valószínűleg nem kell aggódnia amiatt, hogy állandóan online vagy. Sokan időtöltésként töltünk időt az interneten, és ezzel tulajdonképpen nincs is baj.

Ha azonban azt tapasztalja, hogy rengeteg időt tölt a közösségi médiában, a híroldalakon, a streaming platformokon és hasonló üzletekben, akkor előfordulhat, hogy foglalkoznia kell egy problémával. Nehéz megtalálni a határvonalat az egészséges és az egészségtelen között, ha internethasználatról van szó. Vannak, akik napi egy óránál kevesebbre korlátozzák magukat, míg mások napi két-három órát töltenek az interneten, és továbbra is egészségesen élnek.

Íme néhány vörös és borostyánsárga zászló, amelyekre ügyeljen, ha aggódik amiatt, hogy krónikusan online lesz:

• Hiányzó találkozók és események, hogy online legyen.
• Órákig ülő mozgás az internet használatához.
• Előnyben részesítse online életét az étkezéssel és a hidratálással szemben.
• A barátokkal és a családdal való kapcsolat elvesztése, hogy online maradhasson.
• Többet tudni az online kultúráról, mint a valós eseményekről.

Ha úgy érzi, hogy túl sok időt tölt az interneten, néhány dolgot megtehet, beleértve az alábbi tippeket:

• Használat figyelemelvonást blokkoló alkalmazások az eszközein.
• Tartson szilárd ütemtervet, hogy elkerülje az unalmat.
• Korlátozza a használt közösségi oldalak számát.
• Kapcsolja ki a nem alapvető alkalmazások értesítéseit.
• Készítsen rendszeres terveket barátaival és családjával.
• Fedezze fel érdeklődését és szenvedélyeit az interneten kívül.

Ha aggódsz gyermeke túl sok időt tölt az interneten, érdemes megfontolni a szülői felügyeleti alkalmazások használatát korlátozza képernyőidejüket. Ha arról van szó, az online és offline élete közötti egészséges egyensúly megtalálása attól függ, hogy milyen életet szeretne élni. Vannak, akik sokat kihoznak online életükből, míg mások kimerítőnek találják. Tehát az itt meghúzott határ nagyon szubjektív.

Összességében azonban fontos, hogy biztosítsa az „igazi” életet – vagyis az offline eltöltött időt –, hogy ne legyen kisebb prioritás, mint az interneten eltöltött idő. A barátokkal való kapcsolattartás, a rokonokkal és háziállatokkal való időtöltés, valamint a tested egészségének megőrzése mind olyan fontos tényezők, amelyeket nem szabad elengedned, hogy több időt tölts az interneten.

A krónikus online lét veszélyes lehet

Nem szokatlan, hogy élvezi az online időtöltést, de ha ezt egy kicsit túlzásba viszi, az káros lehet a mentális és fizikai egészségére. Tehát, ha aggódik amiatt, hogy állandóan online marad, ügyeljen arra, hogy tisztában legyen a figyelmeztető jelekkel és a lehetséges megoldásokkal, hogy egészséges egyensúlyt találjon offline és online élete között.