8 módszer a technológia használatára a produktívabb ebédszünet érdekében

Bármilyen elfoglalt is a munkahelyén, a legrosszabb, amit tehet, ha teljesen kihagyja az ebédszünetet. Valójában az ebédszünet kihagyása gyakran kimerültnek és kevésbé produktívnak érezheti magát a nap hátralevő részében.

Amellett, hogy a szünetben időt szán egy finom ebéd elfogyasztására, számos lépést megtehet a technológia használatával, amellyel optimalizálhatja termelékenységét, javíthatja hangulatát, és a legtöbbet hozhatja ki a délutánból.

1. Győződjön meg róla, hogy tele van egy energiafeltöltő ebéddel | HelloFresh

Az ebédszünet talán egyik legfontosabb szempontja természetesen az ebéd elfogyasztása! De az ebéd nem azt jelenti, hogy rohanva, majd gyorsan elfogyasztunk egy tábla csokit vagy egy zacskó burgonya chipset visszatérni a munkába, ez azt jelenti, hogy időt kell szánni valami finom, tápláló és energianövelő.

Ha Ön olyan ember, akinek nincs ideje vásárolni, megtervezni és elkészíteni az ételt, próbáljon ki egy étkezési készlet szolgáltatást, például a HelloFresh-t. De

hogyan működik a HelloFresh, és megéri-e? A kezdéshez töltse le a HelloFresh alkalmazást, ahol kiválaszthatja étkezési tervének részleteit, például ha egészséges és egészséges recepteket, gyors és egyszerű recepteket vagy vegetáriánus recepteket szeretne.

Ezenkívül kiválaszthatja a kívánt étkezést, például alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony kalóriatartalmút. A legjobb az egészben az, hogy extra adagokat rendelhet ételeiből, hogy mindig legyen maradék étele a munkahelyi ebédhez.

Letöltés: HelloFresh számára iOS | Android (Ingyenes)

2. Ebédeljen kint a természetben | Google térkép

Nem jó bent ülni az íróasztalnál, összecsukva az irodában, és elfogyasztani az ebédet – hogyan fogja növelni a termelékenységet és a D-vitamin szintjét, és belekóstolni a természetbe? Inkább fogd az ebédlőtáskádat és az okostelefonodat, lépj ki, és a Google Maps segítségével keress egy közeli parkot, piknikezőhelyet vagy szabadtéri ülőhelyet.

Egyszerűen kapcsolja be a helymegosztást, és a Google Térkép térképnézetében böngészhet, és útvonaltervet kereshet a közelben lévő lehetséges ebédlőhelyekhez. Alternatív megoldásként beírhatja a „Parks” szót közvetlenül a keresősávba, vagy érintse meg a gombot Parkok vagy akár Látnivalók alatt Tennivalók kategória.

Letöltés: Google Maps for iOS | Android (Ingyenes)

3. Tegyen egy ebédidős sétát | Wokamon

Egy ebédidős séta – akár egy gyors is – csodákat tehet a termelékenységével, kreativitásával, energiaszintjével és koncentrációjával. Nak nek adjon egy kis extra szórakozást fitneszéhez, használja a Wokamon lépésszámláló alkalmazást.

A Wokamon különleges, mivel egyfajta virtuális kisállatot nevel, amely egyre magasabb szintre lép, minél több lépést tesz meg. Ezenkívül kristályokat gyűjthetsz, hogy új Wokamons karaktereket, kiegészítőket, ruhákat és különböző világokat gyűjts.

Ha nem tud kimenni sétálni, és otthonról vagy edzőterem közelében dolgozik, továbbra is használhatja a Wokamon alkalmazást. Mindössze annyit kell tennie, hogy csatlakoztatja a Google Fit-et vagy a Fitbitet az alkalmazáshoz, miközben futópadon sétál.

Letöltés: Wokamon számára iOS | Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

4. Tervezze meg és szervezze meg a többi feladatát | TickTick

Annak érdekében, hogy ne érezze túlterheltnek, motiválatlannak vagy eredménytelennek az ebédszünetet, szánjon néhány percet a délután hátralévő részének megtervezésére és megszervezésére.

Szüksége van egy kis segítségre a kacsák sorba állításához? Használja az egyszerű és hatékony TickTick alkalmazást feladatok, listák, naptárak, emlékeztetők, jegyzetek és egyebek létrehozásához.

Érintse meg a Ma fülön a napi teendők listájának összeállításához, beleértve az összes finomabb részletet, például a leírást, prioritási szintet, címkéket, mellékleteket, helyet, részfeladatokat és minden fontos megjegyzést. Ha végzett egy feladattal, törölheti, megoszthatja, rögzítheti, vagy kipipálhatja, hogy hozzáadhassa a Befejezve lista.

Letöltés: TickTick for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)

5. Tanulj valami újat | Skillshare

Az ebédszünet a tökéletes alkalom arra, hogy valami újat tanulj, különösen akkor, ha szeretnél felülmúlni a délutáni bluest és produktív maradni. Skillshare egyike a a legjobb online tanulási platformok hogy online kurzusokat találjon minden olyan témában, amely érdekelheti.

Akár szereti az animációt és a zenét, akár valami újat szeretne elsajátítani, például kézművességet és kreatív írást, mindenki megtalálja a számára megfelelőt. Sőt, a Skillshare egy sor online kurzussal is foglalkozik a termelékenységgel kapcsolatban, ahol megismerheti az időgazdálkodást, a jegyzetelést, a projektmenedzsmentet és még sok mást.

Ráadásul attól függően, hogy melyik kurzust választod, még a legjobb és legismertebb profi YouTuberoktól is tanulhatsz, mint például Ali Abdaal és Marques Brownlee.

6. Próbáljon ki légzőgyakorlatokat, hogy kitisztítsa a fejét | Mindbreath

Tudtad, hogy a légzőgyakorlatok szinte azonnal javíthatják termelékenységedet és energiaszintedet? Mindössze néhány perc és a Mindbreath mobilalkalmazás segítsége szükséges az ebédszünetben.

A Mindbreath számos egyszerű és fejlett légzőgyakorlatot kínál, akár gyors stresszoldásra, akár alvási szokásaidon javítani szeretnél, akár összpontosítani szeretnél és összeszedted magad.

Egyes légzőgyakorlatok különböző intenzitási szinteket is kínálnak, így választhat a normál vagy az enyhébb változatot. Ezenkívül a Mindbreath alkalmazás lehetővé teszi a háttérzene, valamint a belégzési és kilégzési hangok testreszabását is.

Letöltés: Mindbreath for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)

7. Hallgass vagy olvass egy könyvet | PocketBook

Valószínűleg az a legjobb módja annak, hogy az ebédszünet alatt az agyat élesben tartsa és a termelékenységet magasan tartsa, ha elolvas egy könyvet, vagy hallgat valami vonzót. Egy olyan alapvető olvasóalkalmazáshoz, amely sokféle könyvformátumot támogat, próbálja ki a PocketBookot.

A PocketBook segítségével nem számít, hogy szeretsz hangoskönyveket hallgatni vagy e-könyveket olvasni; mindenkinek van valami. Ezen túlmenően, a mangától és a szakácskönyvektől a fantasy-ig és a sci-fiig bármilyen olvasnivalót vagy hallgatási anyagot vásárolhat, függetlenül attól, hogy mi érdekli Önt.

A PocketBookot pedig az teszi egyedivé, hogy a telefonjára letöltött olvasnivalók megnyitására és elolvasására használható.

Letöltés: PocketBook olvasó iOS | Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

8. Fejezd be a napi házimunkát vagy megbízatást | Otthoni Tasker

Ha Ön olyan ember, aki szereti az ebédszünetben elintézni a dolgait, akkor miért nem próbálja meg befejezni a napi teendőit? A Home Tasker alkalmazás használatával megkönnyítheti a dolgok elvégzését.

A Home Tasker alkalmazás használata nagyszerű, különösen akkor, ha gyakran dolgozik otthonról, vagy élvezi a hosszú ebédszünetet, ahol el tud intézni néhány ügyet. Egyszerűen adjon hozzá feladatokat otthona minden szobájához, valamint a kertjéhez.

Lehetősége van bármilyen előre beállított feladatot hozzáadni az alkalmazáshoz, például a felületek leporolását vagy a WC-k tisztítását. Ezenkívül akár saját házimunkát is létrehozhat, és hozzáadhatja azokat. A napi házimunkák hozzáadásával személyre szabhatja azokat az esedékesség dátumának és az elvégzésük gyakoriságának kiválasztásával.

Letöltés: Home Tasker for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)

A Tech komolyan produktív déli szünetté változtathatja az ebédjét

Nagyon csábító lehet egyszerűen kihagyni az ebédet, folytatni a munkát, és megmutatni, milyen hatékony vagy. Ez többnyire vonzó, ha valaki mindig elfoglalt a munkahelyén, vagy nem látja értelmét a szünetnek.

Az ebédszünet azonban nagyon fontos! Még akkor is, ha csak egy rövid szünetre fér bele, a legjobb, ha megteszi, és eltölt egy kis időt valami olyasmivel, ami javíthatja általános termelékenységét a nap hátralévő részében. Ezért feltétlenül használja ezeket a nagyszerű alkalmazásokat, amelyek segítségével maximalizálhatja termelékenységét az ebédszünetben.