Mi az a paraszociális kapcsolat? Hogyan csatlakozz egészségesen online

A paraszociális kapcsolat kifejezést manapság gyakran feldobják, gyakran a hírességek vagy befolyásoló kultúrára hivatkozva. De mit is jelent valójában egy paraszociális kapcsolat, és hogyan tehetsz lépéseket kedvenc alkotóiddal való egészséges kapcsolatteremtés érdekében?

Mik azok a paraszociális kapcsolatok?

A paraszociális kapcsolatok aligha új keletűek. Valójában a parasociális interakció kifejezést először Horton és Wohl alkotta meg egy 1956-os tanulmányában. Pszichiátria: „Az új tömegtájékoztatás – rádió, televízió és filmek – egyik feltűnő jellemzője, hogy az előadóval való szemtől-szembe való kapcsolat illúzióját keltik... Azt javasoljuk, hogy nevezzük ezt a látszólag szemtől szembeni kapcsolatot néző és előadó között paraszociális kapcsolatnak.”

Ezeket a kapcsolatokat többnyire egyoldalú, képzeletbeli kapcsolatokként határozzák meg hírességekkel és más prominens személyekkel.

Határok a pszichológiában. Ez nem feltétlenül negatív dolog; Valójában úgy gondolják, hogy ez meglehetősen gyakori része a serdülőkori fejlődésnek, bár a felnőtteknek határozottan lehetnek paraszociális kapcsolatai is.

Ezeknek az elképzelt kapcsolatoknak a középpontjában gyakran színészek, énekesek, sportolók és több híresség áll. A közösségi média azonban némileg elsározhatja ezeknek az egyoldalú kapcsolatoknak a vizét.

A közösségi média befolyásolói a paraszociális kapcsolatok másik gyakori fókusza, bár platformjaik gyakran jobban érzik a hozzáférhetőség érzését, mint más hírességek. Bár például egy nagy színésznőtől nem várhat személyes kommunikációt, előfordulhat, hogy kedvenc Twitch streamerje elolvassa a megjegyzéseit, és kapcsolatba lép velük.

Ezen interakciós potenciál miatt kialakultak a parasociális kapcsolatok típusai a közösségi média befolyásolói és követőik intenzívebb érzelmi befektetéssel és jelenlét érzéssel járhatnak, mint a hírességek múltbeli esetei nak nek Számítógépek az emberi viselkedési jelentésekben. Más szavakkal, a képernyő másik oldalán lévő személy inkább valódi barátnak érzi magát, különösen, ha rendszeresen érintkezik más követőivel.

Az alkotók és követők között létrejövő interaktív kapcsolatokban ismét nincs semmi baj. Sok esetben az interaktivitás szórakoztatóbbá teszi a rajongói létet. Bölcs dolog azonban, ha keresi a kedvenc alkotóihoz való egészségtelen kötődés lehetséges jeleit.

A paraszociális kapcsolatokkal való egészségtelen elköteleződés jeleinek azonosítása

Egyszerűen csak élvezni egy adott híresség vagy influencer online jelenlétét nem negatív dolog. Vannak azonban olyan esetek, amikor a paraszociális kapcsolatok több kárt okozhatnak, mint hasznot.

1. Alkalmatlanság érzését okozza

Kezdetnek az influencerek gondosan összeválogatott élete által támasztott elvárások alkalmatlanság érzését kelthetik a rajongókban – véli Emberi arénák. Mivel nagyon egyszerű néhány szűrő és szerkesztés segítségével megteremteni a tökéletes élet illúzióját, egyes rajongók úgy érezhetik, hogy saját megjelenésük, életstílusuk vagy képességeik nem egészen megfelelnek.

Ezek a rajongók önbecsülését sújtó ütések sebezhetőbbé tehetik a testképproblémákkal szemben. Mások megfosztva érezhetik magukat, amikor saját mindennapi életüket a közösségi médiában gyakran megjelenített gazdag életmóddal hasonlítják össze.

Ezután az influencerekkel vélt kapcsolatok hozzájárulhatnak a közösségi média függőség. Általánosságban elmondható, hogy a közösségi média függőség egészségtelen függőséget és kötődést jelent az olyan oldalakon, mint a YouTube, Facebook, Twitter és Instagram.

Mint kiderült, a szociális szorongással küzdő egyének nagyobb valószínűséggel alakítanak ki függőséget kedvenc YouTube-felhasználóikkal kapcsolatban. Számítógépek az emberi viselkedésben. Beépül a hovatartozás érzésének szükségletébe.

3. Befolyásolja a valós kapcsolatokat

Végül, ezek a parasociális kapcsolatok néhány szempontból negatívan befolyásolhatják egy személy valós kapcsolatait. Egyes esetekben irreális elvárásokat támaszthatnak a személyes kapcsolatokkal kapcsolatban, amint azt a Human Arenas című könyvben bővebben kifejtjük. Ha sokat fektetsz egy híresség vagy influencer által ábrázolt tökéletes életbe, akkor a valós barátok és potenciális partnerek nem biztos, hogy megfelelnek ennek az ideálisnak.

Ezenkívül az ezekre a paraszociális kapcsolatokra fordított idő és gyakoriság szintén befolyásolhatja személyes interakcióit. Ha pusztán sok időt tölt a telefonjával, és figyelmen kívül hagyja a körülötte lévőket (ezt néha dörömbölésnek vagy telefonos lehúzásnak is nevezik), akkor mások kiközösítésének és figyelmen kívül hagyásának érezhetik magukat. Határok a pszichológiában.

Az okostelefonok és a közösségi média nem tűnnek el egyhamar. Az ésszerű határok felállítása használatukkal mindenképpen megvalósítható, így előnyösen kapcsolódhat be a közösségi médiába.

1. Képernyőidő korlátozása

Legyen tisztában azzal, hogy mennyi időt tölt virtuális kapcsolatokra. A visszavágáshoz mindig van lehetőség lépjen ki az összes közösségi médiából vagy egyszerűen korlátozhatja az ezeken a webhelyeken töltött időt. Így állíthat be korlátokat a legnépszerűbb közösségi oldalakon.

• Korlátozza a TikTok képernyőidejét
• Korlátozza az Instagramon töltött időt
• Korlátozza az időt a Facebookon

Ön dönti el, hogy mennyi időt hagy ezeknek a webhelyeknek. A napi 30 perc vagy annál kevesebb közösségi oldalra való törekvés azonban csökkent szorongással és a kihagyástól való félelemmel jár (FOMO) Journal of Social and Clinical Psychology.

Legyen tudatos az ilyen webhelyek használata során, és gondozza a közösségi média hírcsatornáit hogy hozzáférjen az Ön számára megfelelő tartalomhoz. Nagyszerű ötlet rendszeresen leállítani vagy akár blokkolni azokat a fiókokat, amelyek miatt bármilyen okból rosszul érzi magát.

A másik oldalon keressen olyan tartalmat, amelyet őszintén értékel. Talán szívesen lapozgat a receptek között vagy csodálja az eredeti alkotásokat. Bármi legyen is az, adjon hozzá többet a hírcsatornáihoz abból, ami örömet okoz.

3. Lépjen kapcsolatba a való életben ismert emberekkel

Tartson lépést valós barátaival és családjával. Ez megszünteti ezen kölcsönhatások teljes parasociális elemét. Most egyszerűen csak szociálisnak lenni.

4. Kövesd azokat, akiket csodálsz, és akiket utánozni szeretnél

A paraszociális kapcsolatoknak lehet egy jó oldala is. Ha olyan embereket követ, akiket csodál, akár tehetségük, akár sikereik miatt, akár más okból, ezeket a tulajdonságokat saját életébe viheti.

Fontolja meg céljait, legyen szó karrierjének előrehaladásáról, új hobbiról vagy egyszerűen valami új tanulásáról. Valószínű, hogy van egy alkotó, aki olyan tartalmat hoz létre, amely egy kicsit fényesebbé teszi a napot.

A paraszociális kapcsolatok egyáltalán nem újkeletűek, de a közösségi média talán kicsit bonyolultabbá tette őket. Ha azonban figyeli a lehetséges problémás területeket, akkor élvezheti ezeket a kapcsolatokat, miközben elkerüli az általuk okozott negatív következményeket.