Az Ab-szimulátorok olyan eszközök, amelyek kis erőfeszítéssel izomépítést és zsírégetést ígérnek. Íme, mit kell tudni a vásárlás előtt.
Sokan szeretnének hatos csomagot, de nem elég fegyelmezettek ahhoz, hogy betartsák az edzést vagy az étrendet. Egy hasizom tonizáló övben érkezik, egy olyan eszközzel, amely azt ígéri, hogy megformálja a hasizmokat, és heteken belül hat csomagot ad.
Működik az ab-tónusos öv, vagy ez csak egy divat, amely az emberek jobb fizikum iránti vágyát zsákmányolja? Ebben a cikkben válaszolunk erre és még sok más kérdésre.
Mi az a hasizom tonizáló öv vagy hasstimulátor?
A hasizom tonizáló öv vagy hasstimulátor olyan eszköz, amely elektromos izomstimulációt (EMS) használ a hasizmok összehúzására és idővel tónusossá tételére.
A has alakformáló övek általában a középső rész körül hordott vagy a hasra helyezett párnák formájában készülnek. Elektromos impulzusokat küldenek a hasába, így azok ismételten összehúzódnak azzal a céllal, hogy stimulálják az izomnövekedést. Csak annyit kell tennie, hogy minden nap vagy rendszeresen viselje néhány percig.
Az Ab-stimulátorok különböző nehézségi szintekkel rendelkeznek, így meghatározhatja a kontrakciók intenzitását és időtartamát. A betétet a gyomrodra helyezed, rögzíted a nehézségi szintet, viselsz valami ruhát, és élvezed a „sokkokat”.
Valóban hoznak eredményt a hasizom tonizáló övek?
Az ab-tónusos övek mögött meghúzódó tudomány bizonyítja, hogy ezek hatékonyan összehúzzák a hasizmokat újra és újra. És ha használna egyet, érezné az összehúzódás hatását. A választott nehézségi szinttől függően a hasizmai még a hasizom szimulátor használata után is fájhatnak.
Néhány tényező azonban befolyásolja, hogy a hasizom öv használata jobban láthatóvá teszi-e a hasizmokat.
1. Testzsírszintek
Ha sok zsír van a középső szakaszán, előfordulhat, hogy a hasstimulátorok nem működnek jól vagy egyáltalán nem működnek. Először is, egy vastag zsírréteg a gyomorban megakadályozhatja, hogy az elektromos impulzusok megfelelően elérjék a hasizmokat.
Ezenkívül karcsúnak kell lennie, hogy lássa a hasizmokat. Tehát, még ha egy hasizom-erősítő öv „faragná” is a hasizmokat, akkor sem látna semmilyen eredményt, mert az összes izomban zsír van. És nem, az ab alakformáló öveket nem arra tervezték, hogy segítsenek a zsírégetésben. A zsírégetéshez célszerű edzeni az izmokat, kardiózni, kalóriadeficitben lenni.
2. Rendszeres gyakorlat
Még ha elég sovány is vagy, a hasstimulátor használata önmagában nem biztos, hogy elegendő ellenállást biztosít a hasizmok kialakulásához. Ez a fajta eszköz azonban jobban működne, ha edzése és étrendje kiegészítésére használná. Ki lehet használni diéta és táplálkozási alkalmazások hogy segítse a hasizmokat felpörgetni.
Ezenkívül a hasizom-erősítő övek a rectus abdominisra összpontosítanak, amely az izom, amelyet közismerten „hatos hasizmoknak” neveznek. Az erős mag azonban sokkal többet foglal magában, mint egy hatos csomag. Más izmok, mint például a ferde izmok, szintén esztétikussá teszik a középső izomzatot. Tehát másfajta ellenállási képzésben kell részt vennie a jól lekerekített mag érdekében.
Egy edzőteremben végezhet olyan hasizom gyakorlatokat, mint a súlyozott hasi görgetés és a lógó lábemelés. De ha otthon edz, és nincs hozzáférése semmilyen felszereléshez, végezhet felülést, orosz csavarást és fekvő lábemelést.
Ezek a gyakorlatok közvetlenül edzik a hasát, így optimális eredményeket érhet el, ha kiegészíti a tonizáló övvel. Előfizethetsz is online órák a hasizom tonizálására és erősítésére.
Vannak-e veszélyes mellékhatásai a hasstimulátor használatának?
A legtöbb ember jól viselné a hasstimulátort. Néhány személy azonban bőrirritációt okozhat a betéttől. Ezt a hosszan tartó használat, allergiás reakció vagy rossz elhelyezés okozhatja.
Ezenkívül a beültetett elektronikus eszközökkel, például szívritmus-szabályozóval vagy defibrillátorral rendelkező személyeknek konzultálniuk kell egészségügyi szakemberekkel, mielőtt ab-stimulátort használnának. Ugyanez vonatkozik a szívbetegségben szenvedőkre is, mivel az elektromos áram hatással lehet a szív- és érrendszerre, és megnehezítheti helyzetüket.
Dióhéjban, a legtöbb ember számára biztonságos a hasstimulátorok használata, de elengedhetetlen, hogy szigorúan kövesse a gyártó útmutatásait. Ezenkívül, ha bármilyen mögöttes allergiája vagy szívproblémái vannak, a legjobb, ha felkeres egy orvost, mielőtt használná a tonizáló övet.
Nem menekülhet el az ellenállási tréning bizonyos formáitól
Ha szeretne venni egy hasstimulátort, mert hatos csomagot szeretne edzés nélkül, tartsa meg a pénzét. Ahhoz, hogy hasizmokat szerezzen, elég karcsúnak kell lennie ahhoz, hogy megjelenjenek. A karcsúsítás legjobb módja pedig a rendszeres testmozgás és a megfelelő étrend.
A has alakformáló övek nem adnak varázslatos hasizmot, és nem égetnek zsírt a középső részben. De segíthetnek határozottabbá tenni a hasát, ha megfelelően edzel és táplálkozol.
