A technológia javíthatja a mentális egészségügyi ellátáshoz való hozzáférést azáltal, hogy segít eltávolítani a fizikai akadályokat, az elfogultságokat és a pénzügyi kihívásokat.
Korától, etnikai hovatartozásától, nemétől, anyagi helyzetétől vagy tartózkodási helyétől függetlenül mindenkinek joga van a megfelelő mentális egészségügyi ellátáshoz. Emberek millióinak azonban még mindig nincs hozzáférése az alapvető egészségügyi szolgáltatásokhoz, például a mentális egészségügyi kezelésekhez. Napjainkban a technológia fejlődése megnyitja az utat a mentális jólétben az egyenlőség felé.
A technológia erőforrásokat és költséghatékony megoldásokat kínál az alacsony jövedelmű országokban élő egyéneknek és azoknak, akik fizikailag képtelenek mentálhigiénés terápiára. Íme, hogyan segíti a technológia a különböző hátterű embereket a mentális egészséggel kapcsolatos igényeik kielégítésében, az öngondoskodástól a távegészségügyi találkozókig.
Mentális wellness alkalmazások (ingyenes és fizetős)
A diagnózistól a kezelésekig a technológia támogatja az embereket a mentális jólét szinte minden területén. A mentális egészséggel kapcsolatos öngondoskodásra, önértékelésre és önkövetésre vonatkozó alkalmazások széles körben elérhetőek. A következő csoportokra osztották őket:
- Meditációs és mindfulness alkalmazások
- Hangulatkövető és naplózó alkalmazások
- Szorongás- és stresszkezelő alkalmazások
- Alvásjavító alkalmazások
- Terápiás és tanácsadó alkalmazások
A mentális egészségügyi alkalmazásokban nincs etnikai hovatartozáson alapuló megkülönböztetés. Míg a mentális betegségek minden fajt érintenek, etnikai hovatartozástól és társadalmi-gazdasági háttértől függően különböző módon is érinthetik az embereket. Emiatt számos mentálhigiénés szolgáltatás létezik, amelyek a színes bőrű embereket célozzák meg, akik kulturálisan releváns mentális egészségügyi erőforrásokkal rendelkeznek.
Például a Shine öngondoskodó alkalmazást az alulreprezentált csoportokra összpontosítva hozták létre. Hasznos forrásokat kínál a faji traumák kezeléséhez. A technológia sok mást is kínál módszerek a traumákból való gyógyulásra és a mentális egészség javítására.
Szerencsére a legtöbb mentális jólétet szolgáló alkalmazás ingyenes, de egyesek fizetős előfizetést is kérnek. Nem mindenkinek van meg a pénzügyi stabilitása ahhoz, hogy hordható eszközt, például Fitbitet vásároljon, vagy stresszkezelő alkalmazásokat fizessen. Azonban az összes társadalmi osztályból származó emberek gyakorolhatnak éberségi gyakorlatokat a stressz kezelésére olyan ingyenes alkalmazásokkal, mint például Headspace.
Online terápiás foglalkozások
A terápia iránti igény tovább növekszik a A New York Times felmérése, és gyakran meghaladja a rendelkezésre álló mentális egészségügyi szakemberek számát, ami hosszú várólistákhoz vezet. Ez az egyik oka annak, hogy a pszichiáterek a legjobban fizetett szakemberek közé tartoznak.
A face-to-face terápia ülésenként 65 és 150 dollár között lehet. Általában havonta három-négy ülésen kell részt vennie, ami több száz dollárba kerülhet. Ezzel szemben egyes online terápiás szolgáltatások ennek az árnak a töredékéért indulnak.
Nem mindenki férhet hozzá a hagyományos terápiához, különösen azok, akik vidéken élnek vagy fogyatékkal élők. Ez további kiadásokkal is jár, például szállítási költségekkel, amelyeket az anyagi nehézségekkel küzdő emberek esetleg nem engedhetnek meg maguknak.
Továbbá, részben a tudatosság hiánya miatt, nem áll rendelkezésre annyi mentális egészségügyi szakértő a fejlődő országokban. Az emberek haboznak terápiát kérni kulturális hiedelmeik és értékrendjük miatt, mivel bizonyos közösségek negatív nézetekkel rendelkeznek a mentális egészséggel kapcsolatban.
Bármilyen hátterű ember képes rá távegészségügyi szolgáltatások igénybevételével támogassák otthoni lelki jólétüket.
Online közösségek és támogató csoportok
A mentális egészséggel kapcsolatos megbélyegzés az emberek családjától, közösségétől vagy akár saját maguktól származik. Mivel aggódnak az igazságtalan bánásmód miatt, az emberek nyugodtabban beszélhetnek névtelen emberekkel, mint a mentális egészségügyi szakemberekkel.
A kutatás szerint A stigma dekonstruálása, a fekete közösségben élő felnőttek és gyerekek érzékenyebbek a mentális egészségügyi problémákra, mint a fehérek. Ennek eredményeként Jasmin Pierre – egy mentális egészségügyi aktivista – fejlesztette ki az alkalmazást A biztonságos hely a mentális egészséggel kapcsolatos stigmák eltüntetése a fekete közösségben és a wellness lehetőségek elérhetőbbé tétele.
Sőt, támogató csoportok alakulnak olyan emberekből, akik hasonló problémákkal küzdenek, erősítve ezzel egymáshoz való kötődésüket. Nehéz lehet a közelben támogató csoportokat találni, de online sokkal egyszerűbb és kényelmesebb. Csatlakozhat online támogató csoportokhoz, csevegőszobákhoz és mentális egészséggel foglalkozó fórumokhoz, ha fiókot hoz létre olyan webhelyeken, mint például 7 csésze.
Számos online közösség foglalkozik bizonyos témákkal. Online támogató csoportok állnak rendelkezésre különféle problémák kezelésére, beleértve a gyászt, a szülői kihívásokat és a szakításokat. Mivel ingyenesek, minden társadalmi-gazdasági hátterű ember hozzáférhet hozzájuk.
Pénzügyi finanszírozás a lelki jóléthez
Lehet, hogy saját zsebből kell fizetnie az egyes terapeutákkal folytatott ülésekért, ha nem fogadják el a biztosítást. Szerencsére a legtöbb online tanácsadó szolgáltató, mint pl Talkspace, fogadjon el biztosítást. Egyes szolgáltatások korlátlan számú terápiás kezelést tesznek lehetővé a betegek számára élő videón, hangon és csevegésen keresztül.
Azonban nem minden biztosító nyújt mentálhigiénés biztosítást, mivel a biztosítóknak erre nincs jogszabályi kötelezettsége. Ilyen esetekben pénzügyi segítséget kérhet az online tanácsadó szolgáltatás szolgáltatójától.
BetterHelp egyike azon szolgáltatóknak, amelyek az ügyfél jövedelme és pénzügyi helyzete alapján csökkentett ülésdíjakat kínálnak. Saját felvételi eljárással és segélykövetelményekkel rendelkezik. A segély minden rassztól, nemtől és szexuális irányultságtól függetlenül elérhető. Ezek a létesítmények csak egy példa erre hogyan forradalmasította a technológia a mentálhigiénés ellátást.
A technológia elősegíti a mentális betegségek tudatosítását
Számos platform, legyen szó közösségi médiáról vagy online kiadványokról, arra ösztönzi az embereket, hogy nyissanak meg a mentális egészségügyi problémáikról. Bárhol is tartózkodik a világon, forrásokhoz férhet hozzá, hogy többet megtudjon a mentális betegségekről.
A mentális egészséggel kapcsolatos megbélyegzés csökken annak köszönhetően, hogy számos kultúrából származó egyének megosztják személyes történeteiket az interneten. Például Kanwal Ahmed, egy pakisztáni aktivista első személyű történeteket tett közzé mentális egészségügyi problémákkal küzdő nőkről.
A technológia egyszerűbbé tette a krízisvonalak, segélyvonalak és mentális egészségügyi szolgáltatások elérését, ami segít hozzájárulnak ahhoz az elterjedt elképzeléshez, hogy mentális betegség esetén teljes mértékben segítséget kérni Normál.
Valóban véget vethet a technológia a mentális egészséggel kapcsolatos diszkriminációnak?
A mentális egészséggel kapcsolatos tudatosság drámai növekedése tapasztalható azóta, hogy a technológiát elkezdték használni a mentális egészségügyben. Az internet teret adott az embereknek, hogy diszkrimináció nélkül találkozhassanak egymással, a mentális egészségről szóló tájékoztató videóktól a #MentalHealthMatters-hez hasonló kampányokig.
Egyes közösségek nehezen juthatnak hagyományos mentális egészségügyi ellátáshoz, különösen akkor, ha a szolgáltatások nincsenek személyre szabva az igényeiknek megfelelően, vagy ha a rendszerben torzítások vannak. Szerencsére az internet különféle mentális egészségügyi forrásokat kínál, amelyek igazságosabbá teszik az ehhez az ellátáshoz való hozzáférést.