Hogyan hasznosítsuk a technológiát az egészséges férfiasság érdekében

Ebben a cikkben a férfiasságról lesz szó, de nem arról a szteroidüzemű fajtáról, amely általában megtalálható a filmek plakátjain vagy a zenei videókban. Igazi, egészséges, felemelő férfiasságról beszélünk.

Sok férfi azon kapta magát, hogy jobban elszakadt, mint valaha, különösen más férfiaktól. És hogy sót adjunk ehhez a sebhez, néhányan a populáris kultúrában azt a narratívát látják, amely szerint férfinak lenni valamilyen módon eredendően helytelen. Spoiler figyelmeztetés: nem az. Szerencsére rengeteg digitális forrás áll rendelkezésre, amelyek segítenek abban, hogy férfiasságodat pozitív, erőt adó módon ápold.

Pozitív kapcsolatok ápolása online és személyesen

Nem titok, hogy minden egészséges kapcsolat gerince a jó kommunikáció. Legyen szó bromance-ról, romantikáról vagy a grunge metal garázsbandával való ingatag kötelékről, a kibeszélés – a valódi kommunikáció – kulcsfontosságú.

Mégis, valahol útközben, a focimeccsek feletti morgások és az edzőteremben való bólogatások között, úgy tűnik, sok férfinak hiányzott ez a feljegyzés. Itt lehetnek hasznosak az online források.

Vegyük például a Gottman Intézet. Ez az online forrás a kapcsolatok erősítésére szolgál, különösen a romantikus jellegűek esetében. Ez egy olyan forráskönyvtár, amely tele van kutatáson alapuló kapcsolati tanácsokkal, amelyek túlmutatnak a „Figyelj, bólogass, ismételd meg”.

Itt megtanulhatod, hogyan kell eligazodni a kommunikáció, a megértés és a megbecsülés finom bonyodalmaiban, amelyek egészséges kapcsolatot teremtenek a másikkal. Akár egyedülálló, akár kapcsolatban élsz, akár bonyolult, a Gottman Intézetben lesz valami az Ön számára.

Egy másik online forrás a kapcsolódni vágyó férfiak számára a ManKind Project, a globális testvériség nagyszabású digitális összejövetele. Ez a nemzetközi non-profit szervezet nem a mellkasverésről szól, hanem olyan terek ápolásáról, ahol a férfiak megkérdőjelezhetik, felfedezhetik és újrafogalmazhatják, mit jelent számukra a férfiasság. És mindezt ítélet vagy előítélet csipetnyi nélkül teszik.

A ManKind Project olyan személyes képzési programokat is kínál, amelyek célja az önvizsgálat ösztönzése, az elfogultságok megkérdőjelezése és az érzelmi növekedés elősegítése.

A képzésen túl számos támogató csoportnak adnak otthont, és a férfiak biztonságos menedékeinek globális hálózatát alkotják.

A ManKind Project szépsége pedig a sokszínűségében rejlik. Férfiakat hív az élet minden területéről, túllépve az életkori, etnikai és származási határokat. Legyen Ön egy öltönyös vezető, egy tetovált motoros vagy egy otthon maradó apa, a ManKind Project olyan teret teremt, ahol a férfiak tanulhatnak és fejlődhetnek egymástól.

Manapság sok szó esik a „munkavégzésről”, és nem arról van szó, hogy több órát tölt a munkahelyén. Az önfejlesztés munkájáról, a pszichédbe való mélyrelépésről és arról a törekvésről beszélünk, hogy önmagad lehető legjobb változatává válj. Nem számít, hány bicepsz fürtöt csinálsz, vagy hány sört ihatsz, az igazi erő a személyes fejlődésből fakad.

Remek kiindulópont ezen az online utazáson A Good Men projekt. Az elgondolkodtató cikkek, szívhez szóló személyes történetek és felemelő tanácsok kincsesbányája ez a platform tartalmas beszélgetésekre hívja a férfiakat arról, hogy mit jelent jónak lenni. Arra ösztönzi a férfiakat, hogy szembeszálljanak a társadalmi normákkal, és szilárdan ragadják meg saját identitásukat.

Mivel a személyes fejlődéshez vezető út ritkán egyenes út, érdemes igénybe venni a szokáskövető alkalmazások támogatását, mint pl. Loop Habit Tracker vagy Habitica. Segítségükkel pozitív szokásokat alakíthatsz ki, és követheted céljaidat. Soha többé nem felejtesz el vizet inni, meditálni vagy felhívni anyádat.

Néha azonban még nagyobb lökésre van szükségünk. Mint egy digitális csizma a háta mögött, StickK egy elszámoltathatósági platform, amely kötelezettségvállalási szerződéseket használ, hogy nyomon tudja tartani Önt.

És ne feledkezzünk meg az olyan digitális folyóiratokról sem, mint pl Daylio. Ezeket úgy kezelheti, mint a személyes online terapeutáját, és segít dokumentálni érzelmeit, cselekedeteit és tapasztalatait. A napi naplóírás önismerethez és jobb hangulathoz vezethet.

Ha nem a Daylio az ön csésze teája, semmi gond. Nézze meg egyéb mikronapló-alkalmazások vagy egy a sok közül alkalmazások, amelyek segíthetnek az önbizalom növelésében. Ne feledje, hogy a személyes növekedéshez vezető út kihívásokkal járhat, de a megfelelő digitális eszközökkel jól felkészült lesz arra, hogy szembeszálljon velük.

Az értelmes munka megtalálása

A munka modern világa zavaros színtér minden ember számára, beleértve a férfiakat is. Egyrészt a karrier rugalmasabb, mint valaha. Másrészt a statisztikák aggasztó tendenciát mutatnak.

Ban ben interjú az NPR-nek, Richard V. Reeves azzal érvel, hogy a munkaerőben foglalkoztatott férfiak számának csökkenése aggasztó tendencia. A Boys And Men című könyvében Reeves azzal érvel, hogy ha nem tesznek semmit a férfiak megsegítésére, a családok szegényebbé válnak, és a gazdasági egyenlőtlenségek tovább nőnek.

Ha férfi vagy, a jó hír az, hogy most van a tökéletes alkalom arra, hogy kihasználd a technológia erejét és Tervezz meg egy karrierutat, amely nem csak arról szól, hogy hazahozd a szalonnát, hanem arról is, hogy elhozz téged elégedettség.

Például, CareerOneStopAz Egyesült Államok Munkaügyi Minisztériuma által támogatott átfogó forrás a karrierutak felfedezéséhez, a képzési lehetőségek megismeréséhez és akár álláskereséshez is.

Ha még mindig tisztában van a hívásával, vagy esetleg a váltáson gondolkodik, akkor Következő lépésem lehet a következő kattintásod. Ez az interaktív eszköz segít felfedezni a karrierlehetőségeket érdeklődési köre és tapasztalata alapján. Vegyük a MyNextMove kvíz és induljon útja az értelmes munkához.

LinkedIn Career Explorer egy másik nagyszerű eszköz, különösen akkor, ha meglévő készségeit új szerepkörben szeretné kamatoztatni. Ez az eszköz nemcsak karrierutakat javasol a készségkészlete alapján, hanem megmutatja azokat a készségeket is, amelyeket esetleg fejlesztenie kell ahhoz, hogy ezt a változást végrehajtsa.

Az értelmes munka nem csak a fizetésekről és az előléptetésekről szól. Arról van szó, hogy olyan szerepet találj, amely megfelel készségeidnek, érdeklődési körödnek és értékeidnek. Az értelmes munkára való törekvésben pedig nem csak álláskereső vagy, hanem örömkereső is.

Erősítse meg férfiasságát kapcsolatok, személyes növekedés és értelmes munka révén

Ezek az erőforrások képesek arra, hogy a férfiasság egészségesebb, kiteljesedőbb változata felé tereljenek – amely szembeszáll a sztereotípiákkal, és magában foglalja az egyensúlyt, az erőt és az érzelmi intelligenciát. Ne feledje, a férfiasság ugyanolyan változatos és dinamikus, mint az azt megtestesítő férfiak.

Végül is a cél nem csak az, hogy a technológiát az egészséges férfiasság érdekében hasznosítsuk, hanem az is, hogy felhasználjuk a legjobb változatunkká – összetett, árnyalt és egyedi. Mert az élet folyamatosan frissülő szoftverében te vagy a programozó.