Hogyan hozhatja ki a legtöbbet Apple Fitness+ előfizetéséből

Ha Ön Apple Fitness+ felhasználó, akkor kétségtelenül tudni fogja, hogy a streaming előfizetés milyen átfogó az edzési igények kielégítésére. De lehet, hogy figyelmen kívül hagyott néhány olyan elemet, amelyek az Apple Fitness+-t a szokatlan, sőt inspiráló tartalmak folyamatosan fejlődő forrásává teszik.

Tekintse meg, hogyan hozhatja ki a legtöbbet az Apple Fitness+ katalógusból.

Próbáljon ki egy új típusú fitnesz+ edzést

A 12 edzéskategória közül választhat, így hihetetlenül sokféle edzés áll rendelkezésre. Az elvárt edzéskategóriák mellett, mint például az erő, a jóga és a HIIT, számos olyan részek, amelyeket kevésbé valószínű, hogy más népszerű edzésalkalmazásokban, például Kickbox, Pilates és Tánc.

Ez azt jelenti, hogy majdnem két héten keresztül minden nap más típusú tevékenységet próbálhat ki, így biztosítva, hogy nem fog elfáradni vagy unatkozni az edzések során. A különféle gyakorlattípusok mintavétele jót tesz a fizikai egészségének is, mivel különböző izomcsoportokat dolgozhat meg, és edzettségének különböző aspektusait fejlesztheti.

Minden héten megtudhatja az újdonságokat az Apple e-mail értesítésein keresztül

Ha feliratkozott, az Apple minden héten e-mailt küld a Fitness+ előfizetőinek. Ezek a rövid, illusztrált üzenetek felvázolják az Ön számára elérhető új tartalmat. Gyakran olyan témát dolgoznak fel, amely aktuális érdeklődésre tarthat számot. Például a Beérkező levelek között megtalálja a Büszkeség hónapja, a Mentális Egészséggel kapcsolatos tudatosság hónapja és a Föld napja gyűjteményét.

Ha inkább egy rövid videó megtekintésével szeretné elérni a mélypontot, menjen az Apple Fitness+ kezdőlapjára az alkalmazásában, és keresse meg a Ezen a héten funkció. Az egyik oktató mindössze 60 másodperc alatt beszéli át a frisset.

Ezekben az üzenetekben gyakran szerepel valami, amit egyébként nem vett volna észre a hatalmas katalógusban. Tehát ha legközelebb úgy érzi, elakadt az ihlet, kezdje itt.

Ossza meg tevékenységét, és hívja ki barátait

Az Apple kihívja Önt erre zárja be az Apple Watch tevékenységgyűrűit minden nap. Ennek egyik módja az, hogy lehetővé teszi, hogy megosszák barátaival és családtagjaival a célok felé tett előrehaladását. Így kihívhatja egymást, hogy egy kicsit tovább tegyék.

Az Apple Fitness+ tovább motiválja azáltal, hogy a SharePlay funkció, amely lehetővé teszi akár 32 ember számára, hogy együtt edzenek a csoportos edzéseken. Mielőtt elkezdené az edzést, keresse meg a három fehér pontot a képernyő jobb felső sarkában. Koppintson egy előugró menü megjelenítéséhez, amely tartalmazza a SharePlay gombot.

Koppintson rá, hogy meghívót, üzenetet vagy FaceTime-hívást küldjön kedvesének. Ezután érintse meg Kezdjük hogy együtt vegyenek részt egy Apple Fitness+ csoportos edzésen, kihívást jelentve edzőtársainak, hogy megtudják, ki tudja a legtávolabbra mozgatni ezeket a gyűrűket!

Használjon Apple Watch-ot (még ha nem is kell)

Az iOS 16.1 bevezetéséig Apple Watch-ot kellett szereznie ahhoz, hogy kihasználja az Apple Fitness+ előnyeit. Most már tudod Hozza ki a legtöbbet az Apple Fitness+-ból az iPhone készülékével.

Bár az Apple Fitness+ nélküle is nagyszerű, Apple Watch-al még jobb. Ennek az az oka, hogy az óra viselése automatikusan rögzíti a mutatókat edzés közben, és ezt élőben, valós időben láthatja a képernyőn. Szó szerint figyelheti a tevékenységi gyűrűk záródását mozgás közben. A pulzusszám, az aktív kalóriák és az összes elégetett kalória megtekintése pedig erős motiváló tényező.

Egy másik pozitívum, hogy te is tudsz tekintse meg az Apple Fitness+ Burn Bart, amely megmutatja, hogy az Ön erőfeszítései hogyan viszonyulnak másokhoz, akik ugyanazt az edzést végezték.

Használja Apple TV-jét a Fitness+ szolgáltatáshoz

Az Apple Fitness+ alkalmazás előre telepítve van az Ön készülékére Apple TV, amely lehetővé teszi, hogy edzési tapasztalatait a következő szintre emelje a szakértő oktatók követésével a nagy képernyőn. A gyakorlatban sokkal könnyebb követni az oktató utasításait a tévén, mint a telefonon, miközben mozogsz. És mindenkinek jobb, aki feliratokat szeretne olvasni.

Az Apple Fitness+ Apple TV-élménnyel ugyanazokat a funkciókat láthatja a képernyőn, mint például a valós idejű állapotstatisztikák, a Burn Bar és a csoportos edzésekhez való csatlakozás lehetősége a SharePlay használatával.

Próbálja ki az Apple Time to Walk és Time to Run sorozatait

Az Apple Fitness+ talán legegyedibb aspektusa az innovatív, podcastszerű, Time to Walk és Time to Run élmény. A Time to Walk esetében a sport, a showbiznisz és a politika világának ikonikus és befolyásos alakjainak társaságában lesz. Nevezetes vendégek voltak a countryzene legendája Dolly Parton, a tenisz ikon Billie Jean King és Vilmos herceg a brit királyi családból.

Séta közben történeteket hallgatsz életük életformáló pillanatairól és leckékről, amelyeket az út során tanultak. Az Apple Watch képernyőjén is megjelennek a fényképek, amelyek segítenek elmesélni a történetet. És minden vendég egy lejátszási listát is biztosít tartalmas dalokból. Íme hogyan használja a Time to Walk alkalmazást az Apple Fitness+ segítségével.

A Time to Run programhoz a bolygó leginspirálóbb helyszíneinek virtuális környezetében edz. Lehet, hogy a helyi parkban tartózkodik, de dugja be Apple AirPods-ját (vagy más Bluetooth-fejhallgatóját), és gyakorlatilag futni fog a Central Parkban, Rio de Janeiróban vagy Barcelonában. Edzői tippekkel és zenével, hogy megünnepeld a környezetedet, a Time to Run magával ragadó élménnyé varázsolja a megszokott kocogást.

Ne felejtsen el Apple Mindful Cooldown-okat használni az edzés befejezéséhez

Nem számít, mit próbál ki még edzés közben, ne hanyagolja el a briliánsokat Figyelmes lehűlés az Apple Fitness+-ban. Ezek a rövid rutinok nyújtások és irányított meditációk kombinációjából állnak. Kevesebb mint 10 percig tartanak, és önállóan is elvégezhetők, valamint egy hosszabb munkamenet lezárására is.

Az éber lehűlés sokkal mélyebb és pihentető élménnyé változtatja az edzés végén kötelező lehűlést. Arra hívnak, hogy lélegezzen, és a jelenre irányítsa a figyelmét, ahelyett, hogy a következőre fordulna. Ha még soha nem próbáltad az éberséget és a meditációt, ez egy kiváló módja annak, hogy megkóstold őket.

Hozza ki a legtöbbet Apple Fitness+ előfizetéséből

Használhatja az Apple Fitness+ szolgáltatást önálló előfizetésként vagy számos más Apple-szolgáltatással együtt az Apple One-ban. Akárhogy is, ennek az átfogó fitneszszolgáltatásnak a sok szempontjának egy kis felfedezése meghozza a gyümölcsét.

Egészen új tevékenységeket fedezhet fel. És ez nem csak a fizikai egészségét segíti, hanem az is biztos, hogy egy kellemesebb edzést tesz lehetővé, amely jót tesz a mentális jólétének.