Íme, mit kell tudni a társkereső alkalmazások használatának lehetséges negatív hatásairól és néhány olyan alternatíváról, amelyek segíthetnek megváltoztatni a kilátásokat.
A társkereső alkalmazások széles körben elterjedt és növekvő népszerűsége együtt jár az emberek mobiloktól és technológiától való növekvő függésével. Mostantól kapcsolatokat teremthet a zsebében lévő eszközzel, és potenciálisan megváltoztathatja egész életét.
Noha a társkereső alkalmazások potenciális jutalma ismert tényező, nem beszélnek eleget arról, hogy milyen káros hatással lehetnek a felhasználók mentális egészségére. Megvizsgáljuk, melyek ezek a negatívumok, valamint a lehetséges gyógymódok, amelyek segítenek megszabadulni a benne rejlő buktatóktól.
Korábban a kapcsolatok a családhoz, a szomszédokhoz, a barátokhoz és a munkához kapcsolódó helyi kapcsolatokból alakultak ki. A szikrák személyesen alakulnának ki, miközben a leendő partnerek útjai keresztezik egymást. Manapság a társkereső alkalmazások – válogatott fényképek és információk révén – minden korábbinál több forrást biztosítanak a potenciálisan elismert romantikus érdeklődéshez vagy elutasításhoz.
Ez egy kulcsfontosságú területen érinti az embereket: a társadalmi érvényesülés iránti vágyukat.
A társadalmi érvényesítés iránti vágy természetes hajtóerő, amely jó érzéssel tölt el, ha jóváhagyást érzel. Egyes elméletek szerint ez a túlélési ösztön az elhagyás elkerülése érdekében. Életed minden szakaszában az élet fájdalmai és kínjai elszakíthatják tőled azt a szeretetet vagy megerősítést, amelyet természetesen keresel a számodra fontos kevesek közül.
Ez veszélyes igényt teremthet arra, hogy az érvényesítés hiányát külső forrásból származó ideiglenes túllépéssel pótolják. A társkereső alkalmazások pedig ebben az esetben ugyanazt a hatást gyakorolhatják, mint a játékautomaták a szerencsejáték-függőkre.
Előfordulhat, hogy a végén jobban vágyik több lájkra és felületes kapcsolatra, mint hogy egyetlen mérkőzéssel kapcsolatot alakítson ki. A kimondatlan elutasítások olajként szolgálhatnak önmagad azon részei számára is, akik a legnagyobb kritikusaid.
A kedvelések és értesítések rád gyakorolt hatásának csökkentése érdekében fontolja meg kikapcsolja az eszköz legtöbb értesítését. Ezzel megvédi magát a figyelmünkért folyó kortárs harcban. A szeretet és az értelem lehetősége a káros negatív spirálok mellett rejlik, amelyek most mind az ujjaid hegyén hevernek.
Ne ítélj meg egy könyvet a borítója alapján
Tagadhatatlan, hogy minden romantikus kapcsolatban szükség van a vonzalom szikrájára. A társkereső alkalmazások a legtöbbet hozzák ki ebből, és a fényképekre összpontosítanak, mint az ítélkezés fő formájára.
Ez arra ösztönöz, hogy a felületes tulajdonságokra összpontosítsanak, hiszen a vége mindennek. Gyakran figyelmen kívül hagyják a személyiség és a kapcsolat kompatibilitás fogalmát. Ráadásul ez a megjelenést bálványozó értékrendszer olyan profilok létrehozását segíti elő, amelyek lényegében marketinghirdetések.
Ha egy könyvet nem a borítója alapján ítélünk meg, az arra emlékeztet, hogy az egyszerűnek tűnő borítón túl nézzen, a fordítottja az, hogy óvatosnak kell lenni az ápolt, tökéletes megjelenésű borítókkal. Egyes profilok megpróbálják eladni a felületes képüket, a borítón túl pedig egy másik kép rejlik. Itt érezhető a helyi kapcsolatháló, mint puffer és információforrás hiánya a potenciális partnerről.
Csakúgy, mint a marketing bármely területén, a társkereső alkalmazásokban is vannak marketingszakértők – maguk a marketingszakértők. A fizikai és társadalmi kielégülés egyesek számára függőséget okoz. Ha a külsőségek határozzák meg a partnerválasztást, járj óvatosan.
Ha azon kapja magát, hogy az érvényesítés- vagy kielégüléskeresés visszacsatolási hurkába kerül, ne aggódjon. Ahogyan a technológia csendben félrevezethet rövid távú örömökbe és buktatókba, ez is lehet az az eszköz, amely összeköt a mélyreható és tartóssal.
A nyugalom a társkereső alkalmazás viharában
Előfordulhat, hogy nehéz észrevenni, hogy az Ön számára előnyös vagy káros módon használ társkereső alkalmazásokat. Gyakran a kettő keveréke is lehet. Hogy segítsen megtalálni a megfelelő egyensúlyt a randevúzási alkalmazások használata és a mentális egészsége között, íme három alkalmazás lehetséges gyógymódokkal.
Az Insight Timer több mint 70 000 ingyenes vezetett meditációt kínál, amelyek segítenek a túlzott mentális zajok kiküszöbölésében és a pillanathoz való kapcsolódásban. Lehetősége van fizetős előfizetésre is, további funkciókkal.
A meditáció gyakorlása segítheti az elmélkedés folyamatát, és akár néhány perc alatt is elvégezhető. Gondoljon arra a rövid időre, amit egy ilyen gyakorlat gyakorlásával tölt, mint egy közvetlen befektetést önmagába. Ahelyett, hogy a képernyőkre figyelne, saját magára figyel.
Ezek a gyakorlatok segíthetnek abban, hogy egy lépést hátralépj, és ítélkezés nélkül megfigyeld a gondolataidat és impulzusaidat, amelyek eljutnak hozzád. Egy ilyen nyugodt belső térben jobban felismerheti, ha valamilyen függőséget okozó viselkedés vagy szükséglet vonzza-e Önt a társkereső alkalmazásokhoz.
Ezt a folyamatot nem lehet az első próbálkozásra befejezni. Ez egy folyamatos folyamat a belső tekinteted finomítására, hogy túl láss a saját konstrukcióidon és én-illúzióidon. Ha úgy találja, hogy a telefon megjelenése randevúzási alkalmazásokhoz kötődő addiktív viselkedést vált ki, tekintse meg útmutatónkat a képernyőidő csökkentésének legjobb módjai.
Miután azonosított egy impulzust (például a társas vagy fizikai kielégülés vágyát társkereső alkalmazásokon keresztül), gondolja át, milyen hatással van az életére. Ha mentális egészsége szenved, vagy képtelennek találja magát hosszú távú kapcsolatokra, próbálja meg megosztani érzéseit egy terapeutával. Megtekintheti útmutatónkat is hogyan használhatja a technológiát mentális egészségének javítására.
A BetterHelp egy mobilalkalmazáson vagy online webhelyen keresztül könnyen elérhető platformot biztosít, amelyen keresztül képzett és engedéllyel rendelkező terapeuták előnyeit élvezheti. Ahogyan a társkereső alkalmazásokhoz minden eddiginél könnyebben hozzáférhetsz a zsebedben lévő kis számítógépről, könnyedén hozzáférhetsz olyan forrásokhoz is, mint a terápia, amelyek jelentősen javítják általános jólétedet.
A BetterHelp különféle területekre szakosodott terapeutákkal kapcsolatba hozható, és lehetővé teszi, hogy kiválaszthassa azt a tanácsadót, akinél a legmegfelelőbb (például nem és életkor).
A társkereső alkalmazások nagyszerű eszközök lehetnek, amelyek segítségével olyan emberekkel találkozhatsz, akikkel egyébként nem tudna. De ne feledd: nem csak így lehet találkozni hasonló gondolkodású lelkekkel.
Adjon egy kis szünetet a randevúzási profil marketing hirdetéseiből, és kombinálja a két világ legjobbjait.
Használja a Meetup alkalmazást vagy webhelyet, hogy rengeteg személyes tevékenységet találjon, a sporttól a táncig, a játékoktól a költészetig. Ha szeretné, saját csoportos tevékenységet is kialakíthat. Használja ki a lehetőséget, hogy érdeklődési körét megossza másokkal.
Tegyen egy ugrást a hitben, és elvárások nélkül merüljön el egy olyan tevékenységben, amelyet szeret. Különleges kapcsolatok és barátságok szövődhetnek benne.
Találja meg az egészséges egyensúlyt a szikrakeresés során
A rövid távú érvényesítésre és kielégülésre irányuló természetes emberi késztetések olyan erős tényezők, amelyek befolyásolhatják a társkereső alkalmazások használatát. Ha nem vagy óvatos és figyelmes, könnyen beleeshetsz olyan negatív spirálokba, amelyek károsítják mentális egészségedet.
Próbáljon ki néhány gyors meditációs gyakorlatot, hogy segítsen gondolkodni, és fontolja meg a megosztás és a terápia előnyeit. Ezután merüljön el a személyes tevékenységekben, ahol kapcsolatokat alakíthat ki. Ily módon egyszerre védi jólétét, és táplálja az esélyét és képességét, hogy egészséges és fenntartható kapcsolatokat találjon.
