Tanuljon meg támogatási stratégiákat, és hallgasson olyan emberektől, akik hasonló érzéseket élnek át ezekben a traumákkal és mentális egészséggel kapcsolatos podcastokban.
Míg a terápiás ülések és támogató csoportok sok ember számára a mentális egészség támogatásának nagyszerű formái lehetnek, nem mindig kényelmesek vagy elérhetőek. Ha szeretne valamit, ami bármikor elérhető, fontolja meg egy podcast használatát a mentális egészségügyi stratégiák elsajátítására.
Ezek a podcastok segíthetnek a traumák gyógyításában és javíthatják jólétét. Ezek nem csak a "bla-bla légy boldog" típusú podcastok. Mélyen belemerülnek a traumák témáiba, gyakorlati tanácsokat adnak, és segítenek új narratívák kidolgozásában a gyógyulás felé vezető úton.
Házigazda: Dr. Guy Macpherson, Ph. D. empatikus szívvel és rengeteg tudással ez a podcast vezérfonal lehet a traumás felépülés felfedezésében. Macpherson számtalan vendéget hoz a fedélzetre, köztük traumát túlélőket, terapeutákat és gondolatvezetőket, hogy megvilágítsák a felépülés útját.
A Trauma Therapist podcast nem foglalkozik nehéz témákkal, és nem is egyszerűsíti túl a trauma összetett természetét. Ehelyett a fájdalom és a szenvedés szívébe merül, tudással, empátiával és szilárd cselekvési tervvel felvértezve.
Következő, a Healing Trauma Podcast lelkes történetek és együttérző beszélgetések szentélye. Monique Koven vezetésével, aki maga is traumatúlélő, ez a podcast olyan, mint egy vállveregetés, amely azt mondja: "Nem vagy egyedül."
Monique nem csak a traumáról beszél; megélte, így minden epizódba magával viszi az élmények gazdag kárpitját. Ha ráhangolódsz a The Healing Trauma Podcastra, csatlakozol egy összetartó közösséghez, ahol megnyugvást találsz a közös élményekben. Ráadásul egy egészséges adag szakértői betekintést kaphat, amelyekre szükség van az utazás előrehaladásához.
Laura Reagan engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás házigazdája ez a podcast, amely mélyen belemerül a traumák, a kötődés, a kapcsolatok és az öntudat kavargóiba.
A Therapy Chat az emberi psziché lényegre törő feltárása, amely tele van értékes tanácsokkal és informatív beszélgetésekkel. Ami a vendégeket illeti, a podcastban minden megtalálható a terapeutatársaktól a szerzőkön át a kutatókig. Minden epizód jobb lesz, mint amikor megtaláltad.
Nem kizárólag a traumára összpontosít, a The Science of Happiness podcast jól bevált stratégiákat kínál egy boldogabb, tartalmasabb élet megteremtésére.
Ezt a podcastot az örökké lelkes Dacher Keltner, a UC Berkeley pszichológia professzora vezeti. ötvözi a humort, a személyes történeteket és a rengeteg tudományos kutatást, hogy a hasznos dolgok tömkelegét hozzon létre tartalom.
Minden epizód olyan, mint egy mesterkurzus, amely gyakorlati tippeket ad a pozitív kapcsolatok fenntartásától az életcél megtalálásáig. És ne feledkezzünk meg a vendéglistáról sem, amelyen művészek, pszichológusok, sőt ex-konok is szerepelnek, akik mind összejönnek, hogy egyedi ízeiket adják a keverékhez.
Eközben a fitnesznek nagy szerepe van a boldog agy fenntartásában. Szóval, ha még nincs elég hallgatnivalód, rengeteg van podcastok, amelyek segítenek elérni fitneszcéljait, is.
Az éleslátó Kristen Truempy vezetésével ez a podcast a mentális egészséggel kapcsolatos betekintések tárházát kínálja. Olyan témákat tár fel, mint a poszttraumás növekedés és a pozitív szülői nevelés, miközben olyan technikákat is feltár, mint a hála ereje. A podcastok könyvtára betekintések, valós történetek és gyakorlati tippek mozaikját mutatja be az Ön jólétének javításához.
Truempy és vendégei nem csak jól érzik magukat; eszközökkel látják el Önt a tartós pozitivitás, rugalmasság és kiteljesedés kialakításához. Ha szereted a Positive Psychology Podcastot, szerencséd van. Sok más is van oktatási podcastok a mentális egészség és a pszichológia megismeréséhez.
Hallottad már, hogy a nevetés a legjobb gyógyszer? Nos, a Mentális betegségek boldog órája próbára teszi ezt az elméletet. Az emberi elme ezen felfedezését nem más, mint a komikus Paul Gilmartin mutatja be.
A traumától és függőségtől a negatív gondolkodásig a témák széles skálájával foglalkozik, ez a podcast betekintést, személyes anekdotákat és bőkezű humort kínál. Képzeljen el egy csevegést a legbölcsebb, legviccesebb barátjával, aki tudja, hogyan javíthatja a hangulatot, amikor a dolgok elnehezednek. Ilyen a The Mental Illness Happy Hour hangolása.
A Think Unbroken több, mint egy mantra; ez egy életforma. Ez a podcast, amelynek házigazdája a dinamikus Michael Unbroken, terapeuták, traumatológusok, idegtudósok és a kutatók, miközben a gyermekkori traumák, a nárcisztikus bántalmazás, a PTSD, a szorongás, a depresszió és a mentális problémák mosodai listájának meggyógyulásához vezetnek. egészségügyi problémák.
A szívszorító személyes narratívák és az agytápoló tudományos tények keverékével a Think Unbroken eszközöket biztosít az elméd felújításának megkezdéséhez.
Az Unlocking Us című könyvben Brené Brown – a híres kutató és a New York Times bestseller-írója – kalauz a gyógyulás és az önfelfedezés felé vezető úton.
Az empátiától és a szégyentől a bátorságig és kapcsolatig terjedő témákkal minden epizód olyan beszélgetésre hív, amely inspirál, oktat és gyógyít. Ez a podcast egy olyan hely, ahol a sebezhetőség találkozik a bátorsággal, ahol a szív találkozik az elmével.
De ne hagyd, hogy a vigasztaló hang megtévesszen. Brown nem fél mélyre ásni és valódivá válni. Szembesül az emberi lét zavaros részeivel, miközben a sebezhetőség és a hitelesség elfogadására vezet. És ha mindez nem lenne elég, mindenképp nézd meg a sok közül podcastok, amelyek célja a pozitivitás javítása és az inspiráció.
Gyógyulás a fülhallgatón keresztül
Ezen drágakövek mindegyike más megközelítést és egyedi perspektívát kínál, de mindegyikben van egy közös szál: a küldetés, hogy segítsen eligazodni a gyógyulás és a mentális egészség javítása felé vezető úton.
A The Mental Illness Happy Hour komikus megkönnyebbülésétől a Unlocking Us mélységes sebezhetőségéig Brené Brownnal rengeteg bölcsesség, empátia és gyógyulás vár rád a podcastban világ.
Ne feledje, hogy bár ezek a podcastok csodálatos eszközök, nem helyettesítik a szakmai segítséget. Ha traumával vagy mentális egészségügyi problémákkal küzd, vegye fel a kapcsolatot egy mentális egészségügyi szakemberrel. Addig is nyomja meg a lejátszás gombot, és hagyja, hogy ezek a podcastok elkísérjenek a gyógyulás, a növekedés és a rugalmasság útján.
