9 fő forgatókönyv, amikor abba kell hagynia a telefon használatát

A telefonfüggőség alattomos; a függőség más formáihoz hasonlóan nehéz megmondani, mikor haladsz az útjába. Ami még alattomosabbá teszi, az az, hogy az okostelefonok állandó használata normalizált társadalmi viselkedéssé vált, olyannyira, hogy a telefonfüggőséget ma már természetesnek vesszük.

Ez azonban hátráltathatja társadalmi és szakmai életét, és a körülötted lévőket kirekesztettnek érezheti. A dolgok leegyszerűsítése érdekében összeállítottunk egy listát azokról a forgatókönyvekről, amikor érdemes letenni a telefont és jelen lenni. Hozzáadtunk néhány tippet is, amelyeket követve megkönnyítheti a folyamatot.

1. Séta közben tegye el a telefont

A séta a második természet; ez olyan dolog, amihez nem kell sok gondolkodás. Ugyanakkor a séta veszélyes lehet, különösen, ha kint sétálsz.

Vannak nyilvánvaló veszélyes forgatókönyvek, mint például az utcán való átkelés, csúszós felületen való séta vagy emelkedett terepen való áthaladás. Néhány baleset azonban csak azért történik a gyalogosokkal, mert kint vannak. Például számos természeti veszély fenyeget, mint például a gyenge faágak és más, az Ön irányításán kívül eső erők.

Az épületen belüli séta saját kockázatokat is rejt magában, például botlásveszélyt és kiömléseket, amelyek sürgősségire érdemes baleseteket okozhatnak.

Bár ezek közül a veszélyek közül néhány elkerülhetetlen, sok közülük elkerülhető, ha csak egy kicsit jobban odafigyel a környezetére. Séta közben ne írjon szöveget vagy olvasson – kerülje el mindazt, amihez szüksége van a szemére. Ha valóban használnia kell telefonját séta közben, próbálja ki a hanggal aktiválható funkciókat.

Ha van iPhone-od, állítsa be és használja a Sirit egyszerű feladatok elvégzésére, például telefonálásra vagy emlékeztetők ütemezésére. Az Android felhasználóknak kell használja a Google Asszisztenst helyette.

2. Ne használja telefonját barátokkal és családtagokkal tartott rendezvényen

Az események és alkalmak olyan alkalmak, ahol új emlékeket teremthetsz azokkal, amelyeket szeretsz. Kár lenne, ha a telefonját nézegetné velük az időt. És még rosszabb, ha ezt az időt mások által rögzített emlékek nézegetésével töltöd, amikor egy új esemény történik közvetlenül előtted.

Ez nem csak az emlékeitől fosztja meg, hanem mások élményét is tönkreteszi körülötted azáltal, hogy azt a benyomást keltve bennük, hogy nem szeretnél ott lenni, vagy nem érnek rád idő.

Néhány embernek azonban van olyan munkája, amely felemészti a szeretteikkel töltött idejüket. Ha ebbe a kategóriába tartozik, próbálja meg megtervezni az idejét egy tervezőalkalmazással. Sokan vannak ingyenes naptervező alkalmazások feladatok és célok menedzselésére; biztosak vagyunk benne, hogy talál egyet, amely segít meghatározni a munkaidő határait.

3. Ne használja telefonját moziban vagy színházban

Az első ok, amiért ne használja a telefont darab vagy film nézése közben, az az, hogy pénz- és időpazarlás. Ön (vagy valaki) biztosan fizetett azért, hogy belépjen a helyszínre, és pazarlás figyelmen kívül hagyni, hogy mit fizetett, miközben a telefonjához ragaszt.

Ez tiszteletlenség a színészekkel és az előadókkal szemben is. Azt üzeni, hogy egyszerűen nem érdekli az Ön számára végzett munka. És még bántóbb, ha a darabban vagy a filmben szereplő emberek barátok vagy családtagok.

Harmadszor, elvonja a körülötted lévő emberek figyelmét – különösen, ha telefonálsz, vagy bármit hanggal csinálsz. Moziban vagy színházban mindig jó ötlet néma üzemmódba kapcsolni a telefont. Az iPhone-okon van egy remek kapcsoló, amellyel a néma üzemmód váltható, ez a csengetés/néma kapcsoló a telefon bal felső részén található.

Ha telefonja néma módban van, kevésbé hajlamos arra, hogy csengetésekkel, értesítésekkel vagy bármilyen más médiával elvonja magát és mások figyelmét.

4. Randizás közben tegye el telefonját

Randi közben azért vagy ott, hogy szándékosság benyomását keltse partnerében (vagy potenciális partnerében). Az okostelefonhoz való ragaszkodás durva módja annak, hogy megmutassa nekik a prioritásait. Durvanak és önzőnek tűnik; ez egy kiváló módja annak, hogy elűzze a potenciális partnereket, vagy problémákat okozzon jelenlegi partnerével.

Valójában, ha azon kapod magad, hogy állandóan felveszed a telefont, miközben randevúzsz valakivel, aki iránt erős érzelmeid vannak, akkor nagy valószínűséggel a telefonod rabja vagy. Érdemes megfontolni a keresést egy alkalmazás, amely segít kihúzni a konnektorból, és a pillanatban élni. Válasszon olyan alkalmazást, amely blokkolja a bejövő hívásokat, megakadályozza bizonyos közösségimédia-alkalmazások használatát, és teljesen leállítja az értesítéseket.

5. Ne használja telefonját vezetés vagy gépek kezelése közben

Nem számít, mennyire jártasnak gondolja magát a vezetésben vagy a gépek kezelésében, soha ne tegye ezt a telefon használata közben. Ez a túlzott magabiztosság vagy felelőtlenség rendkívül veszélyes lehet. Amikor beszáll egy autóba, teherautóba vagy nehéz tehergépjárműbe, vagy olyan erős szerszámokat vesz fel, mint például egy fúrógép, akkor magára kell hagynia telefonját, amíg nem végez.

Az iPhone-ok előre beállított vezetési fókuszt tartalmaznak, hogy csökkentsék a zavaró tényezőket vezetés közben. A Fókusz módot úgy kell testreszabnia, hogy miután csatlakozik az autó Bluetooth-jához, a telefon automatikusan Vezetési Fókusz módba lépjen. Ez emlékezteti Önt arra, hogy hagyja békén a telefonját, miután bejutott. Te is használja a Fókusz módot Android telefonokon.

6. Tegye le a telefont egy osztályteremben vagy egy megbeszélésen

Igen, egyes órák unalmasak lehetnek. De ez nem ok arra, hogy ezt az időt a telefonjával töltse. Előfordulhat, hogy oktatásának létfontosságú részeit lemarad, miközben tiszteli a tanárát, és esetleg bajba kerül.

Ugyanez vonatkozik a megbeszélésekre is, mivel létfontosságú információkat veszíthet el, és komolytalannak és tiszteletlennek tűnhet a többi fél számára. Ez a fajta viselkedés a karrierjébe kerülhet. Ha kutatnia kell valamit, vagy jegyzeteket kell készítenie, jobb lehet egy táblagép vagy laptop használata. Tekintse meg listánkat legjobb tabletták a jegyzeteléshez, válasszon egyet, és kapcsolja ki a telefont óra közben.

7. Ne használja a telefont beszélgetés közben

A beszélgetések olyan pillanatok, amikor két élet összefolyik, és hatással vannak egymásra. Az emberek beszélgetésen keresztül osztják meg gondolataikat, véleményeiket és aggodalmaikat, és ez megszakíthatja vagy megszakíthatja kapcsolatát egy személlyel. Durva, önző és bántó dolog elővenni a telefont és használni, miközben valaki beszélgetni próbál veled.

Bármennyire is szeretné azt hinni, hogy jó „multitasker” vagy, az tény, hogy nem adsz megfelelő figyelmet annak, akivel beszélsz. Válaszai valószínűleg üresnek és zavartnak tűnnek.

Ha valaha is valóban használnia kell a telefont, miközben valakivel beszél, mondja meg neki, hogy bocsásson meg, amíg nem végez. Miután befejezte, folytathatja a beszélgetést.

8. Ne használjon telefont istentiszteleti helyen

Akár hiszel egy vallásban, akár nem, ha egyszer úgy döntesz, hogy bejössz valakinek az istentiszteleti helyére, az egy szent hely a számára. Tiszteletben kell tartanod őket azáltal, hogy betartod szabályaikat, és ennek megfelelően kell összeállnod.

A legtöbb istentiszteleti hely azt tanácsolja a résztvevőknek, hogy kapcsolják ki eszközeiket, mert hangosak és elvonhatják a figyelmet. Kövesse az utasításokat, és ne küldjön SMS-t vagy böngésszen a közösségi médiában – még akkor sem, ha a fülhallgatója van.

Csakúgy, mint a többi itt említett dolog, a telefon használata valakinek a szent helyén durva, elutasító és megalázó. Ha pontosan tudja, hogy használnia kell a telefont, hagyja ott, hogy foglalkozzon mindennel, ami figyelmet igényel.

9. Tedd el a telefont, amikor aludnod kell

Az alvás fontos része az egészségednek, és a telefonfüggőség is megemésztheti. Sokan vannak miért ne használja a telefont az ágyban, és ezek közé tartozik, hogy megerőlteti a szemet, sőt álmatlansághoz is hozzájárulhat – derül ki egy tanulmány szerint. Journal of Psychiatric Research.

Ahelyett, hogy hagyná, hogy ez negatív hatással legyen az alvás minőségére, inkább használja telefonját az alvás egészségének javítására. Van egy listánk Alkalmazások, amelyek segítségével leküzdheti az álmatlanságot és javíthatja az alvás minőségét. Tekintse át a listát, és válasszon olyan alkalmazásokat, amelyek elalszik, így békén hagyhatja telefonját.

Dobja le telefonját, és legyen jelen

Minden, amit a közösségi médiában vagy az interneten lát, a való világból származik. Miért koncentrálj ennyire egy szűrt használt verzióra, ha minden előtted van? Legyen jelen, legyen figyelmesebb, és hagyja békén a telefonját.

Ez eleinte nehéznek bizonyulhat, de állandó megszokással és szándékossággal nagymértékben javulni fog az életminősége.