Csúcstechnológiás eszközök a bélrendszer egészségének megértéséhez

A bélrendszered nem csak arra való, hogy megengedd magad a késő esti taco-sóvárgásnak, vagy hogy megigyál anyukád almás pitét. Ez ad otthont a mikroszkopikus élőlények nyüzsgő metropoliszának – egy összetett életközösségnek, amely hatással lehet hangulat, stressz szintjei, sőt személyiségének olyan aspektusai is, ahogyan az orvosok még mindig nem teljesen megért.

Fedezzen fel néhány csúcstechnológiás eszközt, amelyek célja, hogy világosabb képet adjon bélrendszerének állapotáról.

A tudomány a bél egészségének és a mikrobiom tesztelésének hátterében

A „bél egészsége” kifejezésnek semmi köze ahhoz, hogy hány hot dogot tud letenni a szomszédos grillezőn. Ez a kifejezés a baktériumok működésére és egyensúlyára utal a gyomor-bél traktus számos részén, a gyomortól a beleken keresztül.

A mikrobiom, vagy a „bélflóra” baktériumok, vírusok, gombák és más mikroszkopikus méretű bérlők billióiból áll, amelyek bérleti díj nélkül kuporognak a bélben. Szerint a

Washingtoni Egyetem, ha egy edénybe tudnád pakolni a mikrobiomodat, körülbelül 5 fontot nyomna!

Ha szépen pörögnek a dolgok, a bélrendszer segíti az emésztést, a tápanyagok felszívódását, az immunrendszer működését és még a létfontosságú vitaminok termelődését is. Másrészt az egyensúlyhiány különböző egészségügyi állapotokhoz vezethet, az irritábilis bél szindrómától kezdve a szisztémásabb betegségekig, például a szív- és érrendszeri betegségekig.

Reflektorfényben a mikrobiomvizsgáló készletek

Szeretnél a saját nyomozód lenni? Íme három fogyasztói minőségű termék, amellyel bekapcsolódhat a mikrobióm-tesztelő játékba.

1. Viome

Vi1ome olyan tesztkészletet kínál, amely azt állítja, hogy betekintést enged a tested egészségére, lehetővé téve a "személyes szuperételek" felfedezését, valamint azt, hogy mely ételeket kerüld. Az övék teljes test intelligencia készlet széklet-, vér- és nyálvizsgálatot igényel, amelyet elküld a laborba elemzésre.

Az elemzést követően a Viome azt állítja, hogy képes személyre szabott táplálkozási ajánlásokat adni több mint 50 egészségügyi pontszám alapján. Ezenkívül képesek lesznek azonosítani a mikrobiális egyensúlyhiányt, és személyre szabott listát készítenek azokról az élelmiszerekről, étrend-kiegészítőkről és pre- vagy probiotikumokról, amelyeket esetleg szeretne szedni.

2. BIOHM

Alternatív megoldásként BIOHM székletvizsgálatot is kínál, amely áttekintést nyújt a bél gombás és bakteriális közösségeiről. Miután elküldte a mintát, választhat, hogy megkapja-e a vizsgálati eredményeket és az írásos ajánlásokat, vagy választhat egy élő konzultációt az eredmények értelmezéséhez.

A Viome-hoz hasonlóan a BIOHM is gyakorlatias és személyre szabott ajánlásokat fog nyújtani a mikrobiom által képzett regisztrált személyektől dietetikusok, amelyek étrendi, életmódbeli és kiegészítő ajánlásokat tartalmazhatnak az általános bélrendszer támogatására Egészség. A dolgok érthetőségének megkönnyítése érdekében 1-től 10-ig terjedő skálán kap egy „belső osztályzatot”.

3. Hombre

Egy másik lehetőség az Hombre, egy készlet, amelyhez székletvizsgálatot is el kell küldenie. Mivel ezeket a készleteket az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte, nem tudnak semmilyen betegséget diagnosztizálni, kezelni, gyógyítani vagy megelőzni. Azonban részletes elemzést adnak a mikrobiomáról, és személyre szabott táplálkozási tanácsokat kínálnak.

Hogyan javíthatja jólétét a mikrobiomteszt?

A bélrendszer egészségének megértése nem csak arra szolgál, hogy szórakoztató tényeket közöljön a következő vacsorán. Ez egy hatékony eszköz a jó közérzet javítására. Amikor megérkeznek a mikrobiomteszt eredményei, hirtelen részletes elemzést kap a bélflórájáról. Tehát hogyan használhatja fel ezeket az információkat egészségének javítására?

Kezdje a diétával. Tegyük fel, hogy az eredmények egy bizonyos, cukrokon virágzó baktérium túlzott mennyiségét jelzik. Lehet, hogy ideje búcsút venni a kora reggeli vagy késő esti fánkos razziától, vagy legalább megfontolni a cukorfogyasztás csökkentését.

Ha étrendjét úgy állítja be, hogy a bélbarát ételeket részesítse előnyben, az segíthet kiegyensúlyozni a bélflórát, enyhítheti az emésztési problémákat, erősítheti az immunrendszert, sőt javíthatja a hangulatot és az energiaszintet is.

De ez nem áll meg az ételnél. A testmozgás a bélrendszer egészségében is szerepet játszik. Egyes tanulmányok jótékony kapcsolatra utalnak a fizikai aktivitás és a változatosabb bélflóra között. Tehát, ha a bélrendszeri diverzitás pontszáma alacsonyabb, mint szeretné, akkor ideje leporolni az edzőtermi tagsági kártyát.

Az alvás és a stresszkezelés szintén befolyásolja a mikrobiomát. Ha megtalálja a bélrendszer egészségi állapotát, megfontolhatja az alváshigiéniájának javítását és a stresszcsökkentő tevékenységek, például a jóga vagy a meditáció beiktatását a rutinjába.

Eredményei akár ébresztőt is jelenthetnek jelentősebb egészségügyi problémákra. A bélrendszer bizonyos egyensúlyhiányai olyan súlyos állapotokhoz kapcsolódnak, mint a cukorbetegség és a szívbetegség.

Ha más forrásokat keres, fontolja meg az egyik a sok alkalmazás közül, amelyek segítségével kézbe veheti az emésztőrendszer egészségét. Ezek a digitális társak elvezethetik Önt a jobb bélrendszer felé vezető úton, személyre szabott tanácsokat adva, és nyomon követhetik fejlődését.

Gut Health Apps és digitális platformok

A mikrobiom-gondozó eszköztár részeként ingyenes mobilalkalmazások és hordható eszközök állnak rendelkezésre, amelyek segíthetik a bélrendszer egészségének felügyeletét és javítását.

FoodMarble olyan, mint egy alkoholszonda a beled számára. Az alkoholtartalom elemzése helyett azonban a lehelet hidrogénszintjét méri – ez jelzi, hogy mennyire jól emészti meg az ételt. A FoodMarble alkalmazással szinkronizálva ezek az adatok segíthetnek azonosítani azokat a problémás ételeket, amelyeket a bélrendszere nem szeret.

Aztán ott van MyHealthyGut. Elhivatott dietetikusok és hozzáértő gasztroenterológusok együttműködésének eredményeként született, és úgy tervezték, hogy átfogó, személyre szabott megközelítést biztosítson a bélrendszer egészségéhez.

Az alkalmazás személyre szabott étrendi ajánlásokat kínál, amelyek nemcsak a szokásos egészségügyi irányelveken, hanem az Ön konkrét tünetein és étkezési preferenciáin is alapulnak.

A MyHealthyGut megteszi az extra mérföldet egy könnyen használható tünetkövetővel. A tünetek jelentkezésekor naplózhatja, nyomon követheti őket az idő múlásával, és észlelheti a lehetséges kiváltó tényezőket. Olyan ez, mint egy személyes bélegészségügyi napló.

Ha ez nem elég, az alkalmazás bélbarát recepteket tartalmaz, amelyeket az Ön bélrendszerének egészségét szem előtt tartva terveztek, olyan összetevőket használva, amelyek táplálják a bélflórát és elősegítik az általános emésztési egészséget.

Míg a tesztkészletek a bélrendszer egészségének alapértékét nyújthatják, az olyan alkalmazások, mint a MyHealthyGut, segíthetnek a pályán maradásban, a tünetek nyomon követésében és az étrend megfelelő beállításában.

A bélrendszer egészségének javítása Egyszerre egy teszt

Lenyűgöző a bennünk lévő nyüzsgő mikrovilágra gondolni, amely az emésztéstől a hangulatig mindenre hatással van. Az olyan eszközökkel, mint a mikrobiomvizsgáló készletek és az intelligens digitális platformok, mélyebbre áshat bélrendszere rejtelmeiben, és megalapozott döntéseket hozhat az egészsége érdekében.

De ne feledje, ezek a készletek és alkalmazások nem varázsgolyók. Részei az egészség tágabb megközelítésének, amely magában foglalja a kiegyensúlyozott táplálkozást, a rendszeres testmozgást, a jó alvást és a stresszkezelést. De hát ha egy székletminta és néhány kattintás segíthet abban, hogy jobban érezd magad és egészségesebben élj, akkor érdemes megtenni!