8 lépés a jólét helyreállításához állása elvesztése után

Akár tervezett, akár váratlan volt, az állás elvesztése nem kellemes érzés. Nyomorúságossá és összetört szívűvé tehet, sőt néha még traumát is okozhat. És még ha elveszítesz is egy olyan munkát, amit nem igazán kedveltél, az még mindig negatív hatással lehet a közérzetedre.

A jó hír az, hogy vannak olyan lépések, amelyek segíthetnek a gyógyulásban és az elbocsátás utáni talpra állásban. Olvasson tovább, és megtudja, hogyan állhat talpra, és hogyan nyújthat a technológia segítő kezet az út során.

1. Adjon magának időt a gyászra

Az első és legfontosabb lépés, amit meg kell tenni az állás elvesztése után, hogy hagyd magad érezni minden érzelmeidet – még akkor is, ha azok komorak. A bánat ezen időszakában gondoljon a pihenésre, és ne aggódjon amiatt, hogy sajnálja magát.

A folyamat ezen szakaszában fontolja meg, hogy lefoglalja gondolatait kedvenc VR-játékával, konzoljátékával vagy mobiljátékával. A Beat Sabre nagyszerű

magával ragadó VR játéklehetőség ha szeretné kombinálni a szórakozást és a fitneszt.

Mobiljátékként az Alto's Adventure pihentető és gyönyörű, emellett rengeteg izgalmat is rejt magában. A játék célja, hogy folyamatosan lefelé csússzon, miközben üldözi a lámákat, őröl a háztetőkön, ugrál át a szakadékokon és menekül a vének elől.

Letöltés: Alto kalandja iOS | Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

2. Gyakorolja az öngondoskodást az Ön által választott formában

Mivel elvesztette az állását, itt az ideje, hogy önmagára összpontosítson, és gyakorolja kedvenc öngondoskodási formáját. Talán szereti a jógát vagy a meditációt, vagy a konyhában főzéssel tölti az időt.

Az Alo Moves egy online platform, amely fitneszlehetőségek széles választékát kínálja, beleértve a jógát, a meditációt, a légzést, a barre-t és online Pilates órák. A jógaórák bármilyen stílusban elérhetőek, például Ashtanga, Hatha és Kundalini.

Ezenkívül, ha szeret főzni, hogy megnyugtassa az elméjét, a Tasty alkalmazást (elérhető: iOS és Android) a tökéletes hely finom receptek megtalálásához nehézségi fokon, étkezési módon, alkalmakon, diétán, konyhán és főzési stíluson alapulóan.

3. Beszélje meg szeretteivel

Amikor a szemétben érzi magát, a szeretteivel folytatott csevegés valóban hozzájárulhat a jólét gyógyulásához. Az alkalmazások használatával egyszerűen tarthatja a kapcsolatot barátaival és családjával mint Marco Polo. A Marco Polo egy azonnali üzenetküldő alkalmazás, amely szórakoztatóvá és egyszerűvé teszi a szeretteivel való kapcsolatfelvételt.

Mindössze annyit kell tennie, hogy hozzáadja névjegyeit a Marco Polo alkalmazáshoz, el kell küldenie egy rövid videót, majd várnia kell, hogy visszakapja a videót! Inkább egyszerűnek tartja a dolgokat? Kihagyhatja a videót, és helyette szöveges üzenetet vagy hangfelvételt küldhet.

Letöltés: Marco Polo számára iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)

4. Koncentráljon arra, hogy valami újat tanuljon

Most, hogy van egy kis időd magadra, miért ne használnád arra, hogy javíts magadon? Még ha nem is azért, hogy új álláshoz jusson, valami új tanulása növelheti a motivációt és az önbizalmat.

Több is van ingyenes online tanulási platformok bármely tantárgyhoz, az egyik legjobb az Udemy. Az Udemy mindenki számára kínál valamit, akár munkával kapcsolatos témákról szeretne tanulni, mint pl üzleti, marketing és karrierfejlesztés vagy valami személyesebb, mint a stresszkezelés és boldogság.

Másrészt a Skillshare egy másik kiváló online tanulási platform, bár nem teljesen ingyenes. A Skillshare jobban megfelel az olyan kreatívoknak, mint a grafikusok és a fotósok.

5. Légy hálás azért, amije van

Bár lehet, hogy elvesztetted az állásodat, még mindig vannak dolgok az életedben, amiért hálás lehetsz. A Delightful alkalmazás egy igazán elragadó módja annak, hogy a hálát a nap részévé tegye. Egyszerű – jegyezzen fel naponta akár három naplóbejegyzést arról, amiért hálás.

Ha nincs ötlete, miről írjon, használhatja a Delightful által biztosított naplóparancsokat. Az alkalmazás teljesen ingyenes és könnyű használni, és napi naplózási emlékeztetőket is beállíthat, hogy nyomon kövesse.

Próbáld meg felkeresni a Grateful Living weboldal ha többet szeretne megtudni a háláról és az irányított gyakorlatokról, és akár saját magánnaplóját is meg szeretné tekinteni.

Letöltés: Elragadó a számára Android | iOS (Ingyenes)

Az állás elvesztése pusztító lehet, ezért semmiképpen sem segít, ha időt tölt a közösségi médiával, és összehasonlítja saját életét mindenki máséval. A legjobb, ha rövid szünetet tart a közösségi médiában, hogy átgondolja magát, és elkerülje a helyzet túlzott elemzését.

A közösségi médiától való távolmaradást azonban könnyebb mondani, mint megtenni. Ezért lehet a Stay Focused fontos alkalmazás. A Stay Focused egy olyan alkalmazás- és webhelyblokkoló, amely segíthet letenni a telefont, és hatékonyabbá válik.

Az alkalmazás számos módot, blokkolási ütemezést és képernyőidő-szabályozást tartalmaz, és még azt is lehetővé teszi, hogy korlátozza az alkalmazásindításokat naponta vagy óránként.

Letöltés: Maradjon összpontosítva Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)

7. Változtassa meg önéletrajzát

Régi önéletrajzának új, friss átalakítása jó első lépés az új álláskeresés megkezdéséhez. Továbbá ez a proaktív tevékenység, amíg munkanélküli vagyok. Nem kell azonnal megtenned az állásod elvesztése után, de ha készen állsz, rengeteg ingyenes online önéletrajzkészítők Wozberhez hasonlóan használni.

A Wozber több mint 20 ingyenes önéletrajzi sablon közül választhat, valamint tippeket és trükköket kínál önéletrajzának megfelelő elkészítéséhez. Sőt, a Wozberre nincsenek korlátozások, így annyit szerkeszthet és letölthet, amennyit csak akar. Ezen kívül lehet Az online AI-alapú önéletrajzkészítők segítségével kiemelheti önéletrajzát.

8. Ne felejtsen el pozitív maradni

A nap végén ne felejtse el megőrizni a pozitív gondolkodásmódot. A napi megerősítések hihetetlenül hasznosak, ezért miért ne töltsd le az I Am alkalmazást, hogy soha ne felejtsd el állításaidat? A rengeteg megerősítési kategória mellett az I Am alkalmazás lehetővé teszi, hogy egy aranyos, testreszabható widgetet adjon hozzá a kezdőképernyőhöz.

Letöltés: Én vagyok Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)

Ha még mindig küzd, hogy pozitív maradjon, különféle pozitív gondolkodási kurzusokat vehet igénybe online. Az egyik legnépszerűbb kipróbálható tanfolyam a Teljes Pozitív Gondolkodás Tanfolyam – Boldogságpszichológia TJ Walkertől az Udemy-n.

Győzd le állása elvesztésének negatív hatásait

Az Ön munkája határozottan nem lehet teljes identitásod mindene és vége, de fontos szerepet játszik az életedben. Ezért lehet olyan nehéz, ha elveszíti a munkáját.

A munkahely elvesztése nemcsak a karrierjét és a pénzügyeit érintheti súlyosan, hanem általános jólétét is. Tehát, ha úgy találja, hogy nincs munkája, ne adja fel teljesen. Ehelyett tegye meg ezeket az egyszerű lépéseket, hogy elkezdje gyógyítani jólétét, hogy továbbléphessen.