Kezdje el tanítani gyermekeit az öngondoskodás fontosságára szórakoztató YouTube-csatornákkal és mobilalkalmazásokkal.
Az öngondoskodás egy fontos gyakorlat annak biztosítására, hogy megszokja az öngondoskodást. Ha szeretné megtanítani gyermekeit az öngondoskodásra, amíg még kicsik, ezt megteheti néhány hasznos digitális eszközzel.
Akár azt szeretné, hogy tudatosabbá váljanak, vagy egészségesebb napi szokásokat alakítsanak ki, van mód arra, hogy gyermekeit öngondoskodásba vonzza. Íme néhány hatékony módszer, amellyel elkezdheti gyermekei öngondoskodását.
1. Mutassa be a meditációt és a tudatosságot
Ha segít gyermekeinek az éber figyelem gyakorlásában, olyan készségeket fejleszthetnek ki, mint az érzelmi intelligencia, fokozott összpontosítási képesség és öntudatosság. A gyerekek még fiatal korukban is megtapasztalják a stressz és a szorongás pillanatait. A meditáció és az éber figyelem segítségével gyermekei megtanulhatják ellazítani az elméjüket, hogy feloldják a feszültséget vagy a stresszt.
A meditáció javítja a gyerekek fókusz- és koncentrációs szintjét is. Így hasznot húzhatnak az iskolai tevékenységeik, valamint az otthoni és az iskolán kívüli tevékenységeik jobb termelékenységéből. Az olyan online platformok, mint a YouTube, megkönnyítik az ilyen fogalmak megismertetését a családdal.
Például a Cosmic Kids Yoga YouTube-csatorna figyelemfelkeltő és relaxációs tartalmat biztosít a gyermekek számára. Ez a csatorna nagyszerű módja a keresésnek kezdő jóga pózok és segítségével bevezetheti gyermekeit a jógába. Könnyű légzőgyakorlatokat, éberségi videókat, jóga kalandokat és még sok mást találhat.
2. A megerősítések használata gyerekeknek
A megerősítések használata hatékony öngondoskodási módszer a gyermekek számára. A megerősítések segítségével elősegítheti az önszeretetet és a pozitív önbeszédet a gyerekekben. Ez megtanítja nekik, hogyan bátorítsák magukat, és hogyan alakítsák ki a mentális egészségük gondozásának szokását.
A Felcsillan! Kids YouTube csatorna ingyenes éberségi és meditációs tartalmakat biztosít gyerekeknek. Ez a csatorna számos videót tartalmaz különféle technikákkal, beleértve az önnyugtató meditációt, a nyugtató éber meditációkat, a hálát és a pozitív megerősítéseket és még sok mást.
3. Segítsen gyermekeinek egészséges rutint tartani
Lelet hogyan kezelheti gyermekei rutinjait hozzájárulhat általános jólétükhöz. Az egészséges rutinnak számos előnye van az öngondoskodással kapcsolatban. Ha gyermekei jól felépítettek, és egyensúlyban vannak a feladatok az iskola, a barátok, a hobbik és az otthoni élet között, akkor élvezhetik a stresszmentes környezetben való életet.
Az időgazdálkodás nagy szerepet játszik az egészséges rutin fenntartásában. Az ütemterv létrehozása és az időgazdálkodási alkalmazások segítségével gyermekei fegyelmezetté válhatnak, és egészséges rutinokat alakíthatnak ki. Az olyan alkalmazások, mint a Toggl Track, felhasználhatók az idő nyomon követésére a feladatok kiosztása során.
Letöltés: Toggl Track for Android | iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
4. Az alvás prioritása
Az elegendő alvás fontos része az egészséges öngondoskodási rutin biztosításában. Amikor gyermekei jól kipihentek, helyreállíthatják elméjüket és testüket, ami javítja jólétüket. Az egészséges alvási szokások előnyben részesítése növeli a koncentrációt és a termelékenységet, valamint csökkenti a stresszt és javítja a gyermekek általános hangulatát.
Ha szeretné rávenni gyermekeit az egészséges és következetes alvási szokásokra, használhatja a lefekvés előtti alkalmazásokat. Ha gyermekei kicsik, az esti meséket tartalmazó alkalmazások megnyugtathatják őket, és segíthetnek elaludni. Ha különböző korú gyerekeket szeretne fogadni, akkor bátoríthatja a használatát fehér zajos alkalmazások az alváshoz.
Letöltés: Lefekvés előtti történetek gyerekeknek Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
Segítsen gyermekeinek öngondoskodási rutin kialakításában
Fontos, hogy támogasd az öngondoskodást gyermekeidben, mivel ez segíti őket abban, hogy működőképes emberi lényekké váljanak, akik prioritást adnak az egészségüknek. A fent említett tippek segítségével ösztönözheti az öngondoskodást. Ha további módszereket keres a figyelmesség ösztönzésére a gyerekekben, rengeteg további módszer létezik a technológia használatára is.
