Fedezze fel a sétapárnák és futópadok legfontosabb jellemzőit, hogy eldönthesse, melyik a legmegfelelőbb otthonának vagy irodájának.
A gyaloglás az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb edzésmódszer. Egy ilyen egyszerű edzéshez hihetetlen előnyökkel jár, például csökkenti a stresszszintet, javítja a hangulatot és javítja az alvást.
Ha azonban nem tud sétálni a szabadban, akkor a benti séta nagyszerű lehetőség, különösen azért, mert ellenőrizheti a körülményeket és a környezetet, és figyelemmel kísérheti a fejlődést. De ha bent szeretne sétálni, akkor megfelelő edzőeszközt kell használnia. A beltéri sétatechnika két legjobb darabja a sétapárna és a futópad, tehát melyik a megfelelő az Ön számára?
Beltéri járólapok
A sétapadok meglehetősen új belépőt jelentenek a fitnesztechnika világába, de méretük, áruk és hordozhatóságuk miatt egyre népszerűbbek. Az alábbiakban bemutatjuk a sétapárna különféle jellemzőit, és azt, hogy ez az eszköz megfelelő-e az Ön számára.
1. A sétapadok megfizethetőek
Az egyik fő oka annak, hogy a sétabetétek annyira keresettek lettek, a megfizethetőségük. Áruk szinte mindenki számára elérhetővé teszi őket. Valójában az Amazonon kevesebb mint 200 dollárért kaphat egy alap járóbetétet.
Másrészt, körülbelül 500 dollárért lehet kapni egy minőségibb gépet, például a WalkingPad gépeit, ami még mindig kedvező árú a többi fitnesztechnikához képest.
2. A sétálópad helyet takarít meg
Az otthoni edzések egyszerűek és kényelmesek, de nem mindig lehetséges egy normál futópad elhelyezése a lakótérben. Ha meg akarja tenni a lépéseit a nap folyamán, és ugyanakkor helyet szeretne megtakarítani, a sétapárnák kicsi, vékony edzőgépek, amelyek tökéletesen működnek az Ön számára.
Ideálisak számodra, ha akarod edz egy kis lakótérben, mint például egy apartman vagy szállodai szoba.
3. A sétapadok könnyen tárolhatók
A helytakarékos edzőgépet is könnyen tárolni kell! Szerencsére a sétapárnák többsége kényelmesen összecsukható és tárolható az ágy alatt, a szekrényben vagy az íróasztal alatt.
A WalkingPad X21 a legjobban tárolható járólap, mivel innovatív dupla hajtogatási technológiát kínál, így kétszer félbehajtható, és akár függőlegesen is tárolható.
4. Asztal alatti gyakorlat
A legtöbb sétapárna szorosan elfér az íróasztal alatt, ami azt jelenti, hogy gyakorolhat és maradj aktív munka közben vagy tanul. Ez nem csak azt jelenti, hogy produktív maradhat edzés közben, hanem azt is, hogy a szervezet is élvezheti az előnyeit.
A hosszú órákon át tartó ülés káros lehet az egészségére, és megerőlteti a hát- és nyakizmokat, így a sétapárna lehetővé teszi, hogy a munkanapja során fizikai aktivitásba illeszkedjen.
5. A sétálópadok korlátozott funkciókkal rendelkeznek
Bár a sétapárnáknak gyakran van egy alapkijelzője, amely megmutatja az időt, a sebességet, a lépéseket és a kalóriákat. lépésszámláló alkalmazás segítségével– itt ér véget a legtöbb funkciójuk.
A futópadokkal ellentétben a sétapárnák nem képesek figyelni az olyan mutatókat, mint a pulzusszám, és egy kiegészítő alkalmazást kell használnia az előre beállított edzésprogramok vagy az edzésadatok eléréséhez.
6. A járólapok csak gyalogláshoz használhatók
Ha futópadot szeretne használni a futáshoz, akkor valószínűleg kapaszkodónak kell lennie, és drágább áron kell vásárolnia. Például a 2 az 1-ben összecsukható sétapad a Costway-től akár 10,5 MPH futási sebességet kínál, de több mint 600 dollárba kerül.
Alternatív megoldásként vásárolhat egy olcsóbb gépet a Costway-től, de azokat nem nagy hatású, nagy sebességű futásra tervezték, és csak 4 MPH-ig kínálnak sebességet.
Futópadok
A futópadok jól bevált edzőgépek, amelyek megkönnyítik maradjon fitt otthoni munka közben. A szabadságot is megadják ellenőrizheti és nyomon követheti edzéseit és különféle intelligens funkciókat kínál.
1. A futópadok sokféle funkciót kínálnak
Míg a sétálópadok csak a minimális funkciókat kínálják, a futópadok – még az alapvető, pénztárcabarát futópadok is – számos funkciót kínálnak. Egy okos futópad, mint pl Peloton futófelület automatikus dőlésszöget, pulzusfigyelést és még a fitneszút nyomon követését is lehetővé teszi.
Sőt, ha futópadot használ, jobb lesz a lengéscsillapítás, és többféle dőlés- és süllyedési lehetőség is lesz.
2. A legtöbb futópadon futhat
Ahogy korábban említettük, a futópadok szabadságot adnak a nagyobb sebességű futáshoz, mivel a legtöbb nagy teljesítményű motorral rendelkezik a nagy intenzitású futóedzésekhez. Ráadásul ezek meglehetősen stabil edzőgépek, így nem kell aggódnia a remegéstől mozgás közben.
A futópadon futni olyan, mint a szabadban, de az a nagyszerű, hogy jobban irányíthatod a környezetedet. Ráadásul a legtöbb hagyományos futópadnak hosszabb és szélesebb futószalagja van, ami biztonságos és kényelmes futást tesz lehetővé.
3. A futópadok intelligens tulajdonságai
A képernyőn megjelenő mérőszámoktól a streaming edzésekig futópadok, mint pl Bowflex futópadok lenyűgöző intelligens funkciók választékát kínálja. Ha a 56-os futópad a BowflextőlPéldául kap egy HD érintőképernyőt, ahol elérheti az edzéseket és az edzéseket, vagy streamelheti kedvenc műsorait vagy zenéit.
Ne feledje, hogy nem minden futópad rendelkezik intelligens funkciókkal. Ha azonban futópadot vásárol, az meglehetősen befektetés, ezért ajánlatos a legjobb tulajdonságokkal rendelkezőt beszereznie, mivel valószínűleg nem fogja egyhamar lecserélni.
4. Nagy és terjedelmes kialakítás
A futópad már sok helyet foglal, de a legtöbben elfelejtik, hogy a futópad körül is szüksége van néhány lábnyi szabad térre. Ezenkívül a futópadok nehezek és nehezen mozgathatók.
Mivel nehéz őket megmozdulni, valószínűleg szüksége lesz egy külön területre a futópad számára, hacsak nem bánja, hogy egész idő alatt a szabadban van, vagy egy szabad helyiségbe szorítja.
5. Megbízhatóság és kényelem
A futópadok lehetnek nagy, drága gépek, de ezért megbízhat bennük. A sétapárnákról szólva, kompakt méretük és könnyű természetük miatt egyesek gyengén használhatók és instabilak lehetnek.
Ezenkívül a futópad kiváló választás, ha ritkán van szabadidőd, nem tudsz otthonról konditerembe menni, vagy a szabadban való futás nem választható. Tehát jöjjön eső vagy süt, bármikor felugorhat a praktikus futópadra, hogy gyorsan edzeni.
6. Sok futópad drága
Persze, ha veszel egy futópadot, nagy eséllyel sokáig fogod tartani, de a futópadok így is hihetetlenül költségesek. Ezek a gépek általában olyan drágák, hogy fejlett technológiájuk, súlyuk és teljesítményük, valamint kiváló minőségű motorjaik vannak.
Ha olcsóbb futópad mellett dönt, nem fogja megkapni ugyanazokat a funkciókat vagy teljesítményt, mint egy drágább futópad. Például az egyik legdrágább futópad az elit NordicTrack X32i lejtős tréner, ami körülbelül 6000 dollárba kerül.
Hogyan hasonlíthatók össze a sétálópadok és a futópadok?
Bár mindkét edzőgép lehetőséget ad arra, hogy beltérben, saját otthona kényelméből edzhessen, megvannak a különbségek. Ennek ellenére melyik a megfelelőbb az Ön számára?
A sétapárna kiváló választás, ha könnyű, csekély ütésálló járógépet keres, amelyet napközben is megragadhat, és elfoglaltsága közben is használhatja. Ellenkező esetben a futópad a legjobb, ha erőteljesebb edzést szeretne, és van szabad helye.
