Az 5 legjobb HIIT YouTuber kezdőknek a kalóriaégetéshez

A High-Intensity Interval Training (HIIT) nagyszerű módja annak, hogy formában maradjon, miközben szórakozik és időt takarít meg. A HIIT váltakozik az intenzív tevékenység rövid kitörései és a rövid pihenőidő között. Ez segíthet több kalóriát égetni, javítani a szív- és érrendszer egészségét és fokozni az anyagcserét.

De hol kezdje? Fedezze fel a legjobb HIIT YouTuberokat és a kezdőknek ajánlott HIIT edzéseiket.

A Fitness Blender a YouTube egyik legismertebb fitneszcsatornája, amelyet Daniel és Kelli férj és feleség fitneszguruk alapítottak. Több mint 600 ingyenes gyakorlatot biztosít különböző időtartamban. Ez magában foglalja a HIIT, az erősítő edzés, a kardió, a jóga, a pilates és egyebek keverékét. A Fitness Blender táplálkozási, egészségügyi és wellness tanácsokat is kínál.

A Fitness Blender azt is meg tudja jósolni, hogy az egyes tevékenységek során hány kalóriát éget el a magassága és súlya alapján. A Fitness Blender mögött állók a csatornájukon kívül egy weboldalt is üzemeltetnek, ahol megteheti

készítse el az optimális edzéstervet, rendszeresen kövesse nyomon fejlődését, és legyen közösség tagja.

Nézze meg a 20 perces kezdőbarát edzést, hogy felgyorsítsa a pulzusát, és megdolgoztassa az egész testét.

Pamela Reif német fitnesz-befolyásoló, több mint 9,6 millió YouTube-feliratkozóval. Jól ismert rövid, de szigorú gyakorlatairól, amelyek különböző testrészeket céloznak meg, például a hasat, a lábakat, a karokat, a hátat és a fenéket. Ezenkívül teljes testet átfogó tevékenységei vannak, amelyekben a HIIT-et táncmozdulatokkal vagy boksz elemekkel kombinálja.

Pamela edzései általában vidám zenére vannak beállítva, és nincs szükség semmilyen felszerelésre vagy beszélgetésre. Az időzítővel együtt követi, és megmutatja, hogyan kell minden gyakorlatot megfelelő formában elvégezni. Pamelának van néhány hosszabb edzése is, amelyek bemelegítést és lehűlést tartalmaznak. 20 perces, teljes testet átfogó rutinjával eléggé izzadni fog, és felpörgeti a pulzusszámot.

Chloe Ting egy ausztrál fitnesz YouTuber, akinek több mint 24 millió feliratkozója van a YouTube-on. Híres vírusos kihívásairól, amelyek azt ígérik, hogy néhány hét alatt átalakítják a testedet, ha követed ingyenes edzésprogramjait. Különféle hasizom edzési kihívásai a legnépszerűbb videói közé tartoznak.

Chloe edzései többnyire HIIT-alapúak, és az izmok tonizálására és formálására összpontosítanak. Szereplőiről is ismert alacsony hatású YouTube edzések és kezdőbarát módosítások a különböző gyakorlatokhoz, amelyek arra ösztönzik, hogy a saját tempójában haladjon.

15 perces kezdőbarát, teljes testet átfogó HIIT edzése jó kiindulópont.

A The Body Coach egy YouTube-csatorna, amelyet Joe Wicks brit fitneszedző és szerző üzemeltet, több mint 2,8 millió YouTube-feliratkozóval. Legismertebb a „PE with Joe” című sorozata, ahol napi edzéseket közvetített gyerekeknek és családoknak a COVID-19-zárlat idején. Joe számos HIIT edzést is kínál felnőtteknek.

Joe HIIT edzései általában 15-30 percig tartanak, és különböző izomcsoportokra összpontosítanak. Motivációs tippeket és tanácsokat is oszt meg a fitt és egészséges megőrzéshez. Joe legtöbb edzését súlyzókkal és kettlebellekkel végzi, de ez nem kötelező. A 20 perces, teljes testre kiterjedő rutinja remek videó, amely mozgásra és barázdálkozásra késztet.

A Nobadaddiction egy fitneszmárka, amely aktív és női fürdőruhákat árul. Van egy YouTube-csatornájuk is, amely HIIT edzéseket tesz közzé, amelyek célja a zsírégetés, az izmok tonizálása és az állóképesség javítása. Van egy csapatuk különböző fitnesz edzőkből, akik vezetik az edzéseiket.

A Nobadaddiction HIIT edzései általában 20-30 percesek, és nem igényelnek semmilyen felszerelést. Ide tartoznak a különböző testrészekre vonatkozó gyakorlatok és a HIIT-et kardió- vagy erősítő edzéssel kombináló, teljes testre kiterjedő tevékenységek.

Próbáld ki a Nobadaddiction HIIT edzéseit 20 perces zsírégető, kezdőbarát videójukkal.

Sweet It Out HIIT YouTubersokkal

Akár egyet választasz ezek közül a YouTube-ok közül, akár mindegyiket kipróbálod, olyan HIIT gyakorlatot találhatsz, amely megfelel az igényeidnek és ízlésednek. Ne feledje, a HIIT nem könnyű, de hosszú távon megéri. Szóval ne add fel. Folytasd, és jó szórakozást!