4 módszer a VR beépítésére az edzésbe fejhallgató nélkül

Ha a kardióedzések egyhangúvá váltak, vagy ha csak egy másik módot keresel az izzadság megtörésére, megnézted a virtuális valóságot? A VR-technológia már nem a játékosok számára van fenntartva. A fitnesziparban is előrehalad, olyan magával ragadó élményeket nyújtva, amelyek az edzési rutint egy gyors vakációnak tűnővé változtathatják (komolyan!).

A VR fitnesz többről szól, mint menekülés; ez egy csavar a fitneszben, amely visszahozza a szórakozást és a kalandot az egyenletbe. És ezekhez a VR gyakorlatokhoz még fejhallgatóra sincs szükség. Fedezze fel, hogyan építheti be a virtuális valóságot az edzéseibe, beleértve a nappaliját világszínvonalú edzőteremmé, táncstúdióvá vagy akár szabadtéri kalandozássá.

A virtuális fitnesz élmény

A virtuális valóság kivonja a hétköznapi dolgokat a gyakorlatból. Arról van szó, hogy egy teljesen más világba lépünk, miközben felpörgeti a pulzusát, sőt talán még is

használja a fitneszkövetőt a VO2 max, a kardiovaszkuláris alkalmasság kulcsfontosságú mutatója.

Képzeld el, hogy a nappalidból egy festői svájci Alpok ösvényére szállítanak, és elindulsz egy lélegzetelállító 5K-s futáson. Ahelyett, hogy az üres tornaterem falát vagy a feszült arckifejezését tükröző tükröt bámulnád, hófödte csúcsok és alpesi rétek vesznek körül. Az egész élmény annyira lebilincselő lehet, hogy elfelejti, hogy először edz.

Sőt, ez a fokozott elkötelezettség fokozhatja az edzési rutin következetességét. Amikor az edzés már nem kínos, és szórakoztatóvá válik, nagyobb valószínűséggel ragaszkodik fitneszcéljaihoz. A következetesség pedig, amint azt minden fitneszszakértő elmondja, létfontosságú része a fitneszcélok elérésének és fenntartásának.

1. Virtuális kerékpározás

A virtuális fitnesz területén két név tűnik ki a kerékpározás innovatív megközelítésével: a Peloton és a MYX Fitness. Ezek nem az Ön szokványos szobakerékpárjai; olyan eszközök, amelyek átfogó, magával ragadó kerékpározási élményre invitálnak.

A Peloton kerékpár kivívta a rést a virtuális fitneszkörnyezetben. Az elegáns, modern dizájnnal és a nagy, interaktív érintőképernyővel, amely egy oldalt a Tesla játékkönyvéből vesz át, a Peloton igény szerinti és élő órák széles skáláját kínálja. Ez azt jelenti, hogy festői tájakon kerékpározhat (beleértve az Argentínából, a Banff Nemzeti Parkból, a kaliforniai partvidékről és Párizsból induló útvonalakat), valamint részt vehet egy versenyen.

Még játszani is lehet Lanebreak, egy Guitar Hero-szerű játék, amely teljesen új perspektívát hoz a virtuális kerékpározásba. A Lanebreakben egy virtuális pályán haladsz, váltogatsz sávokat és célokat találsz, mindezt a választott zene ritmusával szinkronizálva. Ez nem csak a sebesség tesztje, hanem kihívás is, amely magában foglalja a stratégiát és a fókuszt.

Hasonlóképpen a MYX Fitness kardió edzéseit professzionális edzők vezethetik, vagy egyszerűen kiválaszthatja, hol, mennyi ideig szeretne lovagolni, és élvezze a kilátást. A helyszínek közé tartozik a Dél-Dakota Badlands, a Cost Rica-hegység és Dél-Franciaország.

Ezek a platformok új életet leheltek az otthoni edzésekbe, és az utolsó lehetőségből az első választássá tették őket. Van még rengeteg más is VR-fitneszjátékok, hogy formába lendülj ha erre vágysz.

2. Virtuális futás

Amikor a virtuális futásról van szó, a NordicTrack futópad egy olyan készülék, amelyet érdemes megnézni. Ez a gép nem csupán a futási statisztikáit követi nyomon; virtuális utazássá is alakíthatja a futást.

A NordicTrack innovatív megközelítésének középpontjában az áll ha azt, egy interaktív, összekapcsolt fitneszplatform. Az iFit elhozza a világot a futópadhoz azáltal, hogy több ezer edzésprogramot kínál lenyűgöző helyszíneken világszerte. Egy nap átkocoghat a Francia Riviérán, a másikon pedig a hawaii tengerparton rohangálhat.

Nos, az ilyen típusú készülékek nem olcsók. Egy alap Peloton kerékpár 1500 dollártól kezdődik, míg a NordicTrack futópad 2000 dollártól (az előfizetések nélkül, innen kapod meg!). Mielőtt befektetne egy ilyen tetemes összeget, érdemes megértenie az összeset A VR fitness technológia előnyei és hátrányai.

3. Zwift RunPod

Míg a NordicTrack iFit technológiája magával ragadó globális körútra visz, Zwift egy adag virtuális varázst ad minden futópadhoz. A kicsi rögzítésével Zwift RunPod eszközt a cipőjéhez, bármilyen futópadot intelligens, interaktív fitneszeszközzé alakíthat.

A futópad használata közben a Zwift RunPod méri a tempót, a távolságot és a ritmusát, majd továbbítja ezeket az adatokat a csatlakoztatott eszköz Zwift alkalmazásába. Ez megnyitja az ajtót egy virtuális világ felé, ahol a futás egy szórakoztató és lebilincselő digitális környezetben tükröződik.

A Zwift gamification megközelítést alkalmazott a fitneszben is. Virtuális versenyeknek és kihívásoknak ad otthont, amelyek a világ többi futójával szembesítenek. Legyen szó egy barátságos 5K-ról vagy egy kihívásokkal teli maratonról, a verseny érzése motiválhat arra, hogy mozgásban tartsa.

Ami a globális úti célokat illeti, a Zwift is gondoskodik Önről. Útvonalakat futtathat olyan helyeken, mint New York, vagy megtekintheti a részleteket Vulkán áramkör a Zwift-en.

4. Intelligens tükrök

Intelligens tükrök, mint Tükör (Lululemon) segít átalakítani az otthoni edzéseket, és egy alázatos fényvisszaverő felületet virtuális interaktív edzőteremmé varázsol.

A Mirror hozzáférést biztosít az élő és igény szerinti órák változatos kínálatához, amelyek közösségi érzést adnak, növelik a motivációs előzményt, és minden edzést kevésbé melóssá, és inkább eseménysé tesznek.

Mert a fitnesztükrök normál tükörként is funkcionálnak, így az ismétlések során ön korrigálni tudja a formáját. Ha nem biztos abban, hogy megfelelő formában hajt végre egy gyakorlatot, bizonyos márkák és modellek mesterséges intelligencia által vezérelt formaajánlatokat is tartalmaznak. Olyan ez, mintha saját személyi edződ lenne, ami segíthet elkerülni a sérüléseket.

Tudj meg többet mik azok az intelligens tükrök, és miért szeretne egyet.

Fokozza fel edzését a virtuális valósággal

Itt van – a Peloton addiktív Lanebreak funkciójától a Zwift RunPod interaktív futókalandjaiig a technológia komoly frissítést ad a hagyományos edzéseknek.

Ezekhez a virtuálisvalóság-eszközökhöz nincs szükség headsetre, mégis magával ragadó, magával ragadó élményeket nyújtanak, amelyek a gyakran egyhangú testmozgást a napod szórakoztató, izgalmas részévé változtathatják. Végül is minek edzeni, ha kalandozhat, versenyezhet, sőt, akár otthonából is beutazhatja a világot?