8 online forrás a boldogság kihívásának megtalálásához és elindításához

A boldogság kulcsfontosságú a teljes élethez. A negatív érzések azonban néha felemészthetik az embereket, megnehezítve a boldogságra való összpontosítást.

Kell egy kis boldogság az életedben? Ha igen, a boldogság kihívása lehet az a dolog, amire szüksége van, hogy örömet, örömet és pozitív hangulatot hozzon Önnek! Próbáljon ki egyet vagy akárhányat, ezek az online boldogságkihívások és tanfolyamok segíthetnek abban, hogy néhány nap alatt boldogabb emberré váljon.

1. Kicsit egyszerű

A Somewight Simple 30 napos boldogságkihívása Lehet, hogy egy teljes hónapig tart, de ez egy kiváló módja annak, hogy boldogságot találjon, ha egyszerűen csak csinál valami apróságot. A kihívás abból áll, hogy 30 napon keresztül minden nap elvégzel egy tevékenységet vagy feladatot, amely boldoggá tesz.

A napi tennivalók közé tartozik egy véletlenszerű kedves cselekedet, a kedvenc étel elkészítése és egy csemege elkészítése egy barátnak. A kezdéshez mindössze annyit kell tennie, hogy megadja nevét és e-mail címét, és megkapja a boldogságnaptárt, amelyet letölthet és kinyomtathat.

A 30 napos boldogság kihívás mellett rengeteg más érdekes tartalom is található a Somewhat Simple oldalán, amelyek örömet okoznak, például takarítási tippek, egészséges receptek, amelyeket otthon is elkészíthetés szórakoztató családi projektek.

2. Szerelem+Házasság

Kevés munka kell, hogy részt vegyen benne Szerelem+házasság 30 napos boldogságkihívás. Töltse le és nyomtassa ki a naptárat, majd tegye a hűtőszekrénybe, vagy tegye az asztalára egy boldogságnövelő otthoni munka közben. A napi feladatok elvégzése közben kipipálhatja azokat a naptárban.

Sőt, a Love+Marriage azt ajánlja, hogy mindennapi boldogságtevékenységei mellett hálanaplót és pozitív mantrákat írjon. Csakúgy, mint a Somewhit Simple webhely, a Love+Marriage is sokkal több tartalmat kínál a 30 napos boldogság kihívásával együtt.

Néhány közülük ízletes recepteket és szülői tippeket, valamint egyéb kihívásokat tartalmaz, például a Karácsonyi megtakarítási kihívás és a 6 hónapos vakációs megtakarítási kihívás.

3. Happiness.com

Ha szeretnél részt venni egy boldogság-kihívásban, de nem gondolod, hogy el tudod kötelezni magad a teljes 30 napra, akkor talán egy 21 napos boldogság-kihívás megfelelőbb számodra. Joeel és Natalie Rivera tanította, Happiness.com kínál a 21 napos boldogság kihívás ez inkább tanfolyam, mint kihívás.

Kényelmesen öt alapvető részre osztva, amelyek olyan témákat fednek le, mint az önszeretet, a nevetés és megbocsátás, ez a kihívás egyértelmű, könnyen érthető, és nem tart tovább 10 percnél egy nap. Összességében az a legjobb ebben a boldogság kihívásban, hogy teljesen ingyenes.

4. Akció a boldogságért

Rövid és édes pontosan így kell leírni a 10 Days of Happiness online coaching program az Action For Happiness webhely biztosítja. A kurzus a digitális boldogság edzője, Abi bemutatkozó videójával kezdődik.

Abi minden nap átfut a 10 kulcs egyikén, amelyek boldogabbá tehetik az életedet. Az ajándékozás, a gyakorlat, az érzelmek, a jelentés és az elfogadás öt példa a boldogabb élet 10 kulcsára. Innen egy új tevékenységet kap a kulccsal kapcsolatban, és mindössze annyit kell tennie, hogy le kell írnia a választ.

Szeretnél ingyen csatlakozni a 10 nap boldogság programhoz? Csak adja meg személyes adatait, országát és e-mail címét, és már mehet is.

5. Ámen Egyetem

Az utóbbi időben túlterheltnek, negatívnak és energiahiányosnak érzed magad? Dr. Ámen 30 napos boldogság kihívása lehet a tanfolyam az Ön számára. A tanfolyam 30 nap alatt fokozhatja a boldogságot Daniel Amen pszichiáter és orvos, valamint felesége, Tana Amen, idegsebészeti intenzív osztályos nővér útmutatása alapján.

A kurzus tantervében szereplő tételek közül néhány a boldogság 7 titka, a negativitás legyőzésének eszközei és a kapcsolatok megerősítésére szolgáló stratégiák.

Az egyetlen különbség a Dr. Amen tanfolyam és a többi lehetőség között az, hogy ez nem ingyenes. Ára 49 dollár, és bár fizetni kell, megéri, ha szeretné kihasználni Dr. Amen több mint 30 éves tapasztalatát.

6. Házi élet és stílus

Azok számára, akik szeretnék a boldogság kihívását a lehető legkönnyebben és erőfeszítés nélkül tartani, ott van a 30 napos boldogság kihívás megtalálható a Cottage Living and Style honlapján. A boldogság kihívás ingyenes PDF formátumban letölthető és kinyomtatható, és csak néhány alapvető dologra van szüksége, például az edzőcipőre és -ruházatra.

A feladatok során olyan tevékenységeket kell végrehajtania, mint például sétálni a szabadban, szunyókálni, és a meditációs alkalmazás, amely segít megállni egy figyelmes pillanatra. Ha szeretnél egy kicsit változtatni a dolgokon, felcserélheted a feladatokat a napok között – mindaddig, amíg minden nap végrehajtasz egy felvonást.

7. Udemy

Az Udemy jól ismert arról, hogy hatalmas online kurzusválasztékkal rendelkezik, hogy szinte mindenre megtanítson. Vannak olyan kurzusok, amelyek az üzleti ismeretektől és az irodai termelékenységtől a mentális egészségig és a táncig bármit megtanítanak, valamint számos, a boldogságra összpontosító tanfolyam.

Néhány kihagyhatatlan boldogságtanfolyam A teljes boldogság tanfolyam és a Happiness Life Coach minősítés. A Teljes boldogság tanfolyamot TJ Walker vezeti, és olyan szempontokat fed le, mint a boldogság és a célok kitűzése az élet 7 szférájáról.

Másrészt, az akkreditált Happiness Life Coach Certification tanfolyam Natalie és Joeel Riverától származik, és összesen 40 előadást tartalmaz. Ezenkívül beszerezhet néhányat fantasztikus ingyenes tanfolyamok az Udemytől.

8. Boldogabb

Boldogabb 21 napos Boldogabb kihívás A kurzus heti egy modulból áll, minden héten valami másra összpontosít. A tanfolyamot Nataly Kogan tartja, aki vállalkozó, író, boldogságszakértő és a Happier alapítója.

Az első héten az érzelmi egészségre, a második héten a kapcsolatokra, a harmadik héten pedig a munkahelyi boldogságra összpontosítunk. Mint sok más elérhető boldogság-kihívás, ez is teljesen ingyenes, miután létrehozta a fiókot.

Összességében a kurzus 21 oktatóvideót és PDF-összefoglalót, rendszeres e-mailes emlékeztetőket, inspiráló idézeteket és élethosszig tartó hozzáférést biztosít. Ezenkívül vezetői programokat és könyveket, például The Awesome Human Projectet is találhat a Happier webhelyen.

Növelje boldogságát néhány nap alatt

A boldogság nem csak azért fontos, mert jó érzéssel tölti el az elmét és a testet. A boldogság fontos, mert növelheti az élettel való elégedettséget, átfogalmazhatja a negatív gondolatokat, és megerősítheti kapcsolatait.

Ha nehezen találja meg a boldogságot a mindennapi életében, szüksége lehet egy kis segítségre. Szóval hogyan szerezhetsz boldogságot és pozitivitást néhány nap alatt? Feltétlenül próbálja ki ezeket az online forrásokat, hogy megtalálja a legjobb boldogság kihívásokat, tanfolyamokat és programokat.