9 szokás, amelyet az online alkotóknak kialakítaniuk kell ahhoz, hogy produktívak maradjanak

Amikor az emberek az online tartalomkészítésre gondolnak, valószínűleg az életmód jut először eszébe. A háttérben azonban sok más dolog is meghúzódik. Személyes életének ellenőrzése elengedhetetlen ahhoz, hogy intenzívebben tudjon a mesterségére összpontosítani.

A szokások kialakítása segíthet abban, hogy jobban összpontosítson, és rövidebb időn belül több munkát végezzen el. De mit kell pontosan tenned, hogy tartalomkészítőként produktív maradj? Találjuk ki.

1. Elmélkedés

Sokan küzdenek azért, hogy összpontosítsanak, és túl könnyű az elmédnek, hogy egyszerre több gondolattal zsonglőrködjön. A meditáció az egyik legjobb gyakorlat, amelyet beépíthet a mindennapi életébe, hogy megbirkózzon ezekkel a problémákkal.

Többféle meditációt is kipróbálhat, de a legkezdőbarátabb lehetőség az okostelefon időzítő alkalmazásának használata, és 60 másodperccel kezdeni. Innentől lehet felépülni.

Ha segítségre van szüksége, megteheti több meditációs alkalmazás közül választhat.

2. Napfény a képernyő fénye előtt

Sajnos manapság sokan élnek mozgásszegény életet. Ennek egyik különösen negatív következménye, hogy nem jutunk eleget a szabadba, ami megnehezítheti a kreatív munkára való összpontosítást.

Általánosságban elmondható, hogy érdemes elkerülni, hogy reggel először ellenőrizze a telefon értesítéseit. Egy jó gyakorlat, amit kipróbálhatsz, ahogyan azt jóváhagyta Andrew Huberman többször is "a napfény a képernyő fénye előtt".

Huberman azt mondta, hogy akkor is kihasználhatja ennek előnyeit, ha felhős az idő. Télen előfordulhat, hogy mesterséges világítást kell használnia – de ettől függetlenül jó ötlet kimenni a szabadba és élvezni a friss levegőt.

3. Hideg víz expozíció

Az önkéntes hidegvíz-expozíció nagyszerű eszköz arra, hogy reggel energikusabbnak érezze magát. És bár a kutatás nem meggyőző, máshol más előnyökkel is járhat. Például egy 2015-ben 3018 főt vizsgáltak Felfedte, hogy a hidegzuhanyozók 29%-kal kisebb eséllyel voltak betegesek, mint azok, akik nem vettek zuhanyozni.

Én személy szerint 2019 végén kezdtem el hidegzuhanyozni, és hatalmas növekedést tapasztaltam a motivációmban és az energiámban. Ez viszont javította azt, ahogyan kreatív elfoglaltságaimmal jelen vagyok.

Még ha a bizonyítékok nem is meggyőzőek a hideg víznek való kitettség előnyeiről, nehéz tagadni, hogy a hideg zuhany nehézkes. Már az a cselekmény, hogy valami keményet csinál, jobban felkészíti Önt, amikor nehézségek merülnek fel az online tartalom létrehozása során.

Ha érdekli a hideg vizes expozíció, mindig kipróbálhat különféle alkalmazások a Wim Hof ​​légzés- és hidegterápia gyakorlásához.

4. Naplóírás a kreatív törekvésedről

Amint azt Tiago Forte a Building a Second Brain című könyvében megemlíti, agyunk csodálatos ötleteket generál. Azonban nem szabad az agyunkat olyan helyként használnunk, ahol ezeket a gondolatokat tároljuk. A naplóírás kiváló módja annak, hogy papírra vesse gondolatait, és mindenképpen érdemes a magánéletéről is írni, hogy meghatározza, hol kell helyrehoznia a dolgokat.

Naplót kell készítenie a kreatív törekvéseiről is. Beszélhet arról, hogy mi megy jól, hol gondolja úgy, hogy fejlődhet, és feljegyezheti a nagy ötleteket.

A papíralapú naplóírás sok ember számára hatékony, de érdemes inkább digitális alkalmazást használni. Bullet Journal alkalmazások a könnyed bullet naplózáshoz jó kiindulópont.

5. Kapcsolja ki számítógépét egy bizonyos időpontban

Az online alkotó óriási szabadságot biztosít számodra, ha tudsz pénzt keresni a tevékenységeiddel. Ezek egyike a saját ütemterv megtervezése. De az egyik hiba, amit sokan elkövetnek, az, hogy tovább dolgoznak, mint kellene, csak azért, mert elméletileg megtehetik.

A folyamatos bekapcsolás jó ötletnek tűnhet. Végül is többet írhat, válaszolhat más felhasználóknak, és gondoskodhat arról, hogy az e-mail postafiókja nulla legyen. A valóság azonban gyakran egészen más. Az alkotók gyakran rosszabbul érzik magukat másnap, mert túl sok időt töltöttek az interneten.

Jó ötlet minden nap szigorú időpontot beállítani a számítógép leállítására és a munka leállítására. Bármilyen időpontot választhat, amelyik a legjobban megfelel az Ön igényeinek, mindaddig, amíg ragaszkodik hozzá. Ebben segíthet egy alkalmazás, például a Screen Time beszerzése.

6. Nincs képernyő minden héten egy napig

Legyen szó filmesről, íróról vagy más online alkotóról, valószínűleg sok időt fogsz a számítógéped képernyője előtt tölteni. Sokan akkor is jelentős időt töltenek az okostelefonjukkal, amikor nem dolgoznak, és ez megnehezítheti a kreatív gondolkodást.

Általánosságban elmondható, hogy jó ötlet olyan szabályt elfogadni, amely szerint hetente legalább egy napig nem használ képernyőt. Használhatja ezt az időt arra, hogy jelen legyen barátaival és családjával, és egy másik egészséges szokás a sétálás.

7. Szánjon minden nap időt arra, hogy többet tudjon meg mesterségéről

Ha professzionális online alkotóvá válik, könnyű minden idejét a megvalósítással tölteni. És bár ez nagyszerű, aktívan tanulnia kell annak érdekében, hogy hosszú távon folyamatosan fejlődjön.

Ha naponta 30-60 percet áldoz a mesterséged megismerésére, az komoly megtérülést jelent. Használhat ingyenes forrásokat, például a YouTube-ot, valamint blogokat olvashat és online kurzusokon vehet részt. Győződjön meg róla válassza ki a megfelelő online tanfolyamot ami a legjobban illik hozzád.

8. Rendszeres alvás-ébrenlét minta

Vannak, akik azt hihetik, hogy az alváshiány becsületjelvény, de valójában nem az. A legjobb esetben rosszabbul teljesít, mint egyébként. És a legrosszabb esetben hosszú távon kockáztathatja az egészségét.

A rendszeres alvás-ébrenlét minta nem lehet megtárgyalható, ha lehetséges. Természetesen az élet akadályozhatja – különösen, ha gyerekei vannak. Az éjszakai nyolc óra alvás azonban jó kiindulópont. Ha segítségre van szüksége, megteheti használjon különféle alvási alkalmazásokat a pihenés nyomon követésére.

9. Olvass tovább

A könyvek fantasztikus módja annak, hogy tudást szerezzenek egy bizonyos témával kapcsolatban azoktól az emberektől, akik már megtették azt, amit szeretnétek. Valószínűleg rengeteg kreatív ötletet is meríthet olvasás közben, és további előnye, hogy távol van a képernyőtől.

Vannak, akik a fizikai könyveket részesítik előnyben, de te is vegyél egy Kindle eReadert ha úgy tetszik.

Kulcs elvitelek

• Ha beépíti a meditációt a napi rutinjába, segíthet koncentrálni és egyszerre több gondolattal foglalkozni, ami megkönnyíti az online tartalom létrehozását.
• Előnyben részesítse a kint, természetes napfényben töltött időt, mielőtt a képernyőre nézne, mivel ez javíthatja a fókuszt és a kreativitást.
• Fontolja meg az önkéntes hidegvizes expozíciót, például a hideg zuhanyozást, hogy növelje az energiát és a motivációt, ami az online tartalomkészítés hasznára válhat.

Egészséges szokásokkal táplálja tartalomkészítő karrierjét

Online tartalomkészítőnek lenni többről szól, mint a mesterségedről. Az életed más részein kialakított pozitív szokások beépülnek a munkádba, és valószínűleg jobban fogod magad érezni, ha beépíted őket.

A meditációtól az olvasásig rengeteg dolgot tehetsz kreativitásod, termelékenységed és általános életminőséged javítása érdekében.