Hogyan alakítsunk ki produktív napi rutint a technológiával

Ha jobban szeretné megszervezni életét, legyen szó akár munkáról, akár napi több feladat elvégzéséről, használja ki a legtöbbet a megbízható technikákból és technológiákból, amelyek javíthatják ezeket.

Vessen egy pillantást tippjeinkre a produktív és az Ön igényeire szabott napi rutin létrehozásához. Ezenkívül jegyezze fel az általunk javasolt alkalmazásokat és modulokat.

1. Vigyázzon alvási szokásaira

Vannak, akiknek a legnagyobb problémája a reggeli ébredés. Ha te is közéjük tartozol, megoldást kell találnod, különben a napi rutinod nem javul. Először is, az alvásidőnek biztosítania kell, hogy minden este jó hét-nyolc órát aludjon. Kezdje ezzel az alvás kronotípusának meghatározása.

Ennek alapján hozzon létre egy alvási rutint, amely egy meghatározott időpontig az ágyban pihenteti. Biológiai órája alkalmazkodik, így könnyebben ébredhet fel olyan időpontban, amikor az új időbeosztása előnyös.

2. Állítson be ébresztőt a nap indításához

Az alvás minőségének javítása mellett állítson be egy meghatározott időt az ébresztőórán, hogy biztosan akkor ébredjen fel, amikor szüksége van rá. A korai kezdés már csak azért is javasolt, hogy többet tudjon elvégezni a napi rutinjában. De ez nem jelenti azt, hogy azonnal bele kell merülnie a munkába.

Valójában egy 2017-ben megjelent tanulmány a kognitív működés legjobb időszakairól Front Hum Neurosci, úgy találta, hogy nincs egyszeri, mindenkinek megfelelő munkaidő, ha az ideális munkaidőről van szó. Ennek ellenére délelőtt 10 óra 80%-os optimalitási pontszámot ért el, ami az egyik legmagasabb a tanulmányban.

Tehát, ha nyolckor ébredsz, van időd megreggelizni, inni egy csésze kávét, és kilenckor vagy később kezdeni a munkát.

Fontolgat napfelkelte ébresztőóra vásárlása mint a Philips SmartSleep az Amazonon a gyengéd és hatékony ébresztésért, de van több is ébresztőóra-alkalmazások, amelyek kikényszeríthetik az ágyból.

3. Használjon naptárt a tervezéshez

Miután a napi rutin részeként rendezte alvási szokásait, gondolja át, hogyan tervezheti jobban a napjait, heteit vagy hónapjait.

A naptárak az egyik legjobb fogadásod. A fizikaiak nagyon hasznosak, mivel gyakorlati ábrázolást adnak az ütemtervről, amelyet megjegyzésekkel fűzhet, kiemelhet stb.

A digitális opciók azonban sokkal hatékonyabbak. Mi lennepéldául az egyik legjobb naptáralkalmazások élete megszervezéséhez. Csak a telefon használatával hozzáadhat minden közelgő munkahelyi és társadalmi eseményt, emlékeztetőket állíthat be és elérhetőségeit, kezelheti a többi résztvevőt, és így tovább.

Itt van egy még lenyűgözőbb tény. tudsz integrálja a Google Naptárt okosotthoni eszközével. Ezután az Alexa segíthet betartani a napi rutint azáltal, hogy emlékezteti Önt a közelgő eseményekre, és újakat ütemez.

4. Gondosan szervezze meg rutinját

Nem elég egy naptár. A hatékony napi rutin kialakításához elengedhetetlen az átgondolt és részletes tervezés.

Belenéz Routinero, Csináld most, és egyéb legjobb feladatkezelő alkalmazások rutinok felépítéséhez. Gondolja át az összes elvégzendő feladatot, és rendezze őket a szervezőkbe.

Legyen olyan precíz és kreatív, amennyire csak tud. Használjon színkódolást, képeket, speciális betűtípusokat, hiperhivatkozásokat és minden olyan trükköt, amely motivál, és a teendők listájának befejezésére összpontosít.

5. Állítson be emlékeztetőket mindenre

Bármilyen alkalmazást is használ, ne hagyja figyelmen kívül az emlékeztető eszközeiket. Legalább minden fontos eseményről értesítést kapjon a naptárában.

Lehet, hogy nem tűnik túl soknak egy könnyű ütemezésben, amelyet könnyű megjegyezni, de a heti feladatok összeadásával valószínűleg elfelejteni fogsz dolgokat. Emlékeztetők beállítása az induláskor sok problémától kímélheti meg.

Ha olyan napi rutinra van szüksége, amely alkalmazkodik a munkafolyamatához, hozzon létre egy olyan ütemtervet, amely reálisan ötvözi a szakmai és a mindennapi feladatokat anélkül, hogy kiégetné. Gondolja át, hány órát kell naponta dolgoznia, és milyen munkákat kell elvégeznie, kezdve a legsürgősebbekkel.

Adja hozzá ezeket az idősávokat napi naptárához. De használjon olyan alkalmazásokat is, mint pl Trello és Laza számítógépén és telefonján, hogy pontosan megszervezhesse és követhesse a munkarendjét.

És ne csak a karrierjét tekintse munkának. Minden erőfeszítést és összpontosítást igénylő projekt a takarítástól a könyvírásig fárasztó és időigényes. Ugyanilyen körültekintéssel kell beépíteni a rutinodba.

Fontolja meg, hogy az adott projektre koncentráljon, és ne maradjon le az ütemtervről mély munkaeszközök a napi rutinokhoz. Az iPhone fókusz üzemmódja praktikus, akárcsak a Hideg pulyka asztali alkalmazás, amely blokkolja a zavaró weboldalakat, YouTube-csatornákat, kulcsszavakat és egyebeket.

7. Szüneteket, gyakorlatokat és szórakozást iktasson be a rutinjába

Ami a legjobban tönkreteszi a rutinokat, az az, hogy nincs időd a lehűtésre és az energia újraépítésére. Tedd hivatalossá ezeket a pillanatokat naptáradba való felvételükkel és emlékeztetők beállításával.

Gondoljon a következő hetére, és arra, hogy mit szeretne szórakozásból csinálni. Vegye figyelembe az utazást, foglalást vagy egyéb megállapodást. Adjon hozzá annyi részletet az ütemezéshez, amennyi szükséges.

Ugyanígy adj magadnak időt egy sétára, egy edzőteremre, vagy egyszerűen csak otthon hűsölj egy haj- vagy bőrápoló rutinnal. Ha minden nap vagy hetente ugyanabban az időpontban végez ilyen tevékenységeket, az is segíti őket, hogy azok második természetükké és szokásaid részévé váljanak.

Tegye élvezetesebbé és produktívabbá mindennapi életét a technológiával

Tartsa szem előtt ezeket a tippeket és eszközöket, amikor az Ön számára megfelelő ütemezést készít. Ügyeljen arra, hogy a személyes és a szakmai tevékenységeket úgy kombinálja, hogy ne égesse ki magát. Ha időt szakít a légzésre, a jó alvásra és a szórakozásra, az segíthet ebben.

A naptárak, a feladatkezelő alkalmazások és a webhelyblokkolók jelentős előnyt jelentenek az idő megszervezésében és az összpontosításban. De folytassa annak felfedezését, hogy mit tehet a technológia a rutinja érdekében.

Tekintse meg számítógépén és okostelefonján túl az olyan termékeket, mint az okoslapok, notebookok és otthoni edzőtermi felszerelések. A technológia valóban leegyszerűsítheti a napi rutint.