A vérnyomás ellenőrzése kulcsfontosságú, de vajon a fitneszkövetők valóban jó munkát végezhetnek ezen?
Képzelje el magát egy reggeli kocogásra, a legújabb és legjobb fitneszkövetővel a csuklójára rögzítve, vezeték nélkül sugározva a statisztikákat telefonjára és a felhőbe. Az adatok tengerében – megtett lépések, elégetett kalóriák, pulzusszám – van egy szám, amely különösen fontos az egészségi állapot ellenőrzése során: a vérnyomás.
Meg tudja mérni a vérnyomását a fitneszmérőd? Ha igen, mennyire bízhat a viseletben? Ebben a cikkben megvizsgáljuk a vérnyomást mérő fitneszkövetők pontosságát, tudományát és valódi kínálatát. Itt az ideje, hogy ellenőrizze a pulzusmérő pulzusát!
A vérnyomásmérők összehasonlítása
A Holdat és a csillagokat ígérő fitneszkövetők végeláthatatlan listája minden évben folyamatosan bővül. Az olyan gyártóktól, mint a Fitbit, a Garmin, az Apple és a Samsung, mindannyian helyet akarnak szerezni a csuklóján.
A legtöbb fitneszkövető azonban nem képes vérnyomást mérni.
Vérnyomásmérési módszerek
Lényege, hogy a legtöbb általános fitneszkövető (amelyek sok mindent megtesznek), amelyek vérnyomást mérnek, fényalapú érzékelőket, úgynevezett fotopletizmogramokat (PPG) használnak a véráramlás mérésére. Miközben bepillantást nyújtanak a szívritmusba és a szívverésbe, a vérnyomás pontos leolvasása bonyolult lehet.
Vegyük például a Fitbit Charge 5. Ahelyett, hogy közvetlenül mérné a vérnyomást, a Charge a pulzusmérőjét használja más mérőszámokkal kombinálva, hogy közelítő értéket adjon. A PPG-k fényt vetnek a bőrre, ami méri a véráramlást és a pulzusszámot. Noha vérnyomásmérést biztosít, előfordulhat, hogy a becslés nem mindig pontos.
A Samsung készülékek más megközelítést alkalmaznak. Például a Galaxy Watch Active valami úgynevezett impulzusátmeneti időt mér. Ez az az intervallum, amely alatt a szívverés nyomáshulláma áthalad egy artériában két pont között.
A pulzus áthaladási idő módszere inkább a vérnyomás tóba való belemerülést jelenti, betekintést nyújtva a vérnyomástrendekbe, nem pedig klinikailag megbízható mérésekbe.
Ez a mérőszám csak a vérnyomás változását adja meg, a pontos pontszámot nem. A referenciaértéket hagyományos vérnyomásmérő készülékkel is be kell állítani.
Hasonlóan a Garminé vivosmart 4 PPG érzékelőkre támaszkodik a pulzusszám figyeléséhez. Bár nem figyeli a vérnyomást, saját fejlesztésű "Body Battery" algoritmust használja az adatok, például a pulzusszám egyesítésével. változékonyság (HRV), stressz és aktivitási szintek, hogy érezze az energiáját, de ez nem vérnyomás mérés.
A Garmin gyárt egy dedikált vérnyomásmérőt, a Index BPM Intelligens vérnyomásmérő, amely az orvosi rendelőkben és a gyógyszertárakban található eszközökhöz hasonló karvédő kialakítást alkalmaz.
Ez az eszköz pontos vérnyomásmérést biztosít, frissíti a Garmin Connect alkalmazás mérőszámait, és lehetővé teszi a jelentések megosztását orvosával.
A fitneszkövetők, bármilyen ügyesek is, általában nem az FDA által jóváhagyottak vagy orvosilag hitelesítettek az állapotok diagnosztizálására vagy monitorozására. Nagyszerűek az általános betekintéshez, de amikor a precizitás a legfontosabb, akkor érdemes orvosi eszközöket keresni.
Ne veszítse el minden reményét. A te hordható sok más területen is pontosan nyomon követheti egészségi állapotát.
Mindazonáltal kezdünk látni néhány dedikált vérnyomásmérő készüléket, amelyet a csuklóján viselhet. Vegyük például a Omron HeartGuide. Az oszcillometrikus módszert alkalmazza – ugyanazt, mint a hagyományos karmandzsettáknál.
Az Omron a készüléket miniatűr léghólyagokkal tervezte az óra pántjában, amelyek felfújódnak és leeresztenek a vérnyomás mérése érdekében. Ez a módszer azonban közel sem olyan pontos, mint a felkarra rögzített vérnyomásmérők.
Vállalatként az Apple-t innovációs képessége határozza meg. És A wellness az Apple üzleti modelljének központi részévé vált. Mint ilyenek, nagymértékben fektetnek be olyan glükóz- és vérnyomásérzékelőkbe, amelyek beépíthetők az Apple Watch-kínálatukba. Egyelőre viszonylag csitt, de ha valaki fel tudja rázni a dolgokat, az az Apple.
Annak ellenére, hogy a legtöbb általános hordható eszköz jelenleg nem képes közvetlenül vagy pontosan mérni a vérnyomást, az olyan cégek, mint az Apple és a Fitbit, azon dolgoznak, hogy ezt megváltoztassák.
Javában folyik a verseny annak érdekében, hogy vérnyomásmérő funkciót építsenek be egy hordható készülékbe, és minden márka technológiai áttörésekbe fektet be. Míg meg kell várnunk, amíg a csuklóra szerelt kütyüink leválthatják az orvos megbízható vérnyomásmérőjét, az elkövetkező években valami általánosabbra számíthatunk.
Röviden, bár az Ön általános fitneszkövetője az egészséggel kapcsolatos betekintések fenomenális segédje, valószínűleg nem a legjobb eszköz a magas vérnyomás diagnosztizálására.
Szakértői vélemények a Fitness Tracker vérnyomásmérésekről
Természetes, hogy olyan eszközöket keresünk, amelyek azt ígérik, hogy figyelemmel kísérik egészségünket. De amikor a vérnyomásmérésről van szó, nem minden fitneszkövető egyforma. Szóval, mit gondolnak a profik?
Az egészség és a fitnesz területén sokan felvonják a szemöldöküket egyes fitneszkövetők vérnyomás-állításaira. Például egy kutatás, amelyet a Journal of Human Hypertension amely a fogyasztói vérnyomásmérő eszközöket vizsgálta, nem is vette figyelembe azokat az okosórákat, amelyek proxy segítségével mérik a vérnyomást, mint például a Samsung Galaxy Watch Active.
Áttekintés tőle Fogyasztói jelentések azt sugallta, hogy a technológia ígéretes, de nem teljesen egyenrangú a klinikai eszközökkel.
A Consumer Reports azt is kijelenti, hogy a csuklóján viselt mandzsettával ellátott monitorok, mint például az Omron készülékek, általában nem olyan pontosak, mint azok, amelyek mandzsettáját a felkarjára helyezik. A Heart Guide alacsony pontosságú pontszámot kapott.
Szerencsére van egy az érvényesített eszközök listája. Ez az összeállítás olyan modulokat tartalmaz, amelyek pontosságát szigorúan tesztelték. Tehát, ha valamit keres, ami pontosan méri a vérnyomást, akkor itt keresse.
Általánosságban elmondható, hogy a hordható eszközöket a legjobb kiegészítő eszközként használni, legalábbis a vérnyomás mérésénél és ellenőrzésénél.
Minden, amit a vérnyomásmérő készülékekről tudni kell
A fitneszkövetők merész állításokkal haladnak előre olyan dolgokkal kapcsolatban, mint például a vérnyomás monitorozása. És miközben előrehaladnak, innovatívak, és mindent megtesznek a meglévő technológiával és érzékelőkkel, van lehetőség a pontosság finomítására.
Jelenleg, ha megbízható készüléket keres a vérnyomás mérésére és monitorozására, okos módon megbízható módszerekre támaszkodnia. Végül is, ha az egészségi állapota veszélyben van, megéri ezt a mérést helyesen elvégezni.