Az online terápiás szolgáltatások kényelmes alternatívákat kínálnak a személyes tanácsadáshoz. Ezek a legjobb platformok a kipróbáláshoz.
A mentális egészség a jólét döntő része. Időnként jobb támogatásra lehet szüksége az élet akadályainak leküzdéséhez. Függetlenül attól, hogy szorongással, depresszióval, traumával vagy kapcsolati problémákkal küzd, az online tanácsadás praktikus és költséghatékony lehetőség lehet szakértői segítség kérésére.
Ebben a bejegyzésben számos online kezelési platformot fogunk megvizsgálni, amelyek különféle funkciókat, szolgáltatásokat és előnyöket kínálnak, hogy megfeleljenek az Ön egyedi igényeinek és preferenciáinak. Ezek az online tanácsadó platformok okleveles terapeutákkal kapcsolják össze Önt, akik személyre szabott és szakértői ellátást kínálnak. Mindezek a platformok iOS és Android alkalmazásokat is kínálnak.
A BetterHelp az egyik legnagyobb és legnépszerűbb online terápiás platform, több mint 30 000 engedéllyel rendelkező terapeutával és több millió felhasználóval világszerte. Attól függ
mit keres az online terápiával, segítséget találhat a BetterHelp szolgáltatásainak széles skáláján keresztül, beleértve az egyéni, pár- és csoportterápiát, valamint a speciális tinédzser tanácsadást.Korlátlan számú szöveges üzenetet, élő csevegést, telefon- és videomunkamenetet is kaphat, preferenciáitól és elérhetőségétől függően. A platform önsegítő eszközöket kínál a csoportos webináriumokon való részvételhez számos témában.
A BetterHelp ára heti 60 és 90 dollár között mozog (négyhetente számlázzák), bár ez a helytől és a rendelkezésre állástól függően változhat. Pénzügyi támogatást is kérhet náluk.
Letöltés: BetterHelp for Android | iOS (előfizetés szükséges)
A Talkspace egy másik kiemelkedő online tanácsadó platform, amely arra törekszik, hogy a terápiát mindenki számára könnyen elérhetővé és megfizethetővé tegye. A Talkspace terapeutái olyan bizonyítékokon alapuló technikákról kaptak képzést, mint a kognitív viselkedésterápia (CBT), dialektikus viselkedésterápia (DBT) és mindfulness.
A Talkspace összeköti Önt egy szakértővel az Ön döntései, céljai és személyisége alapján. Szöveges, hang- vagy videoüzenetekkel léphet kapcsolatba terapeutájával. Élő videó ülések és szemináriumok is rendelkezésre állnak, amelyek közül választhat.
A Talkspace különböző csomagokat kínál a szükséges támogatás szintjétől függően, heti 69 és 109 dollár között. További szolgáltatásokhoz is hozzáférhet, mint például párterápia, pszichiátria és tinédzserterápia.
Letöltés: Talkspace for Android | iOS (előfizetés szükséges)
A Regain egy online terápiás platform, amely a párkapcsolati tanácsadásra és a párterápiára összpontosít. A Regain Önnel és házastársával együttműködve javítja kapcsolata kommunikációját, intimitását, bizalmát és más kulcsfontosságú területeket. Összekapcsolja Önt egy okleveles terapeutával, aki korábban párokkal dolgozott, és számos olyan problémában segíthet, mint a hűtlenség, a válás, a gyermeknevelés vagy a vegyes családok.
Ön és partnere megoszthat egy közös fiókot, és üzenetet küldhet a terapeutának együtt vagy külön. Élő üléseken is részt vehet terapeutájával chaten, telefonon vagy videón keresztül. A Regain terápiát is kínál egyének számára, és tervei heti 60 és 90 dollár között kezdődnek, az Ön preferenciáitól függően.
Letöltés: Visszaszerezni érte Android | iOS (előfizetés szükséges)
A Pride Counseling egy terápiás platform, amely az LMBTQ+ közösség mentális egészséggel kapcsolatos aggályait kezeli. A Pride Counseling elismeri azokat az akadályokat, amelyekkel a furcsa emberek mindennapi életük során szembesülnek, mint például a diszkrimináció, a megbélyegzés, az identitásproblémák és egyéb problémák.
A Pride Counseling egy engedéllyel rendelkező terapeutával párosít, aki furcsa és hozzáértő, és legalább három év és 2000 órás szakértelemmel rendelkezik. Bármiről beszélhet, ami befolyásolja mentális egészségét, beleértve a diszkriminációt, a kilépést, a nemek közötti átalakulást, az önbecsülést és a kapcsolatokat.
Ez egy biztonságos egészségügyi alkalmazás, amely nem lopja el az Ön adatait. Biztonságos csatornán keresztül kommunikálhat terapeutájával, és korlátlan számú üzenetküldési, élő csevegési, telefonos vagy videobeszélgetési lehetőség közül választhat. Hozzáférhet az LMBTQ+ társak támogató közösségéhez is, akik megosztják tapasztalataikat és meglátásaikat. A Pride-tanácsadás megfizethető és inkluzív, heti 60 dollártól kezdődően.
Letöltés: Pride tanácsadás Android | iOS (előfizetés szükséges)
A 7 Cups egy online peer-to-peer támogatási és professzionális tanácsadó platform. Több mint 450 000 képzett hallgatója van, akik a hét minden napján, 24 órában készek hallgatni és beszélni bármiről, ami eszébe jut. Kiválaszthat egy hallgatót profilja, nyelve és értékelése alapján, és a csevegés teljesen névtelen marad.
Számos csevegőszobához és fórumhoz csatlakozva lehetősége van kapcsolatba lépni más személyekkel is, akik hasonló kihívásokkal küzdenek. Ezen kívül, ha több szakmai segítségre van szüksége, regisztrálhat online terápiára egy engedéllyel rendelkező terapeutával.
A 7 Cups az Ön költségvetésétől és igényeitől függően különböző terveket kínál, az ingyenestől a havi 150 dollárig.
Letöltés: 7 csésze Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)
Mentális egészség elérhetővé tette
Az online tanácsadás kiváló választás lehet bárki számára, aki a kényelem és a költségek feláldozása nélkül szeretné javítani mentális egészségén és jólétén. Függetlenül attól, hogy egyéni tanácsadásra, párterápiára vagy kortárs támogatásra van szüksége, ezek az online terápiás platformok számos szolgáltatást és funkciót tartalmaznak, amelyek megfelelnek az Ön egyedi igényeinek és preferenciáinak. Ne feledje, hogy nincs egyedül, és a segítség mindig elérhető.
