Az Apple Fitness+ Egyedi tervek funkciója lehetővé teszi az edzéstípusok, azok gyakoriságának és még az általa preferált edzőknek a szabályozását.
Az Apple Fitness+ 2020-as debütálása óta folyamatosan növekszik, nemcsak több edzéssel, hanem rengeteg új funkcióval is javíthatja egészségét és jólétét. Az egyik ilyen funkció az egyéni tervek, amelyek lehetővé teszik a saját rutin beállítását az edzésvideók heti ütemterv szerinti automatikus csoportosításával.
Ha komolyan szeretnél mindent beletenni az Apple Fitness+-ba, ez egy sokkal jobb játékterv a szolgáltatás használatához, mintha egyenként kellene böngészni az edzések között, és kiválasztani őket. Így kezdheti el saját egyéni tervét, amelyhez iOS 17 vagy újabb verzió szükséges.
Apple Fitness+ egyéni terv beállítása
Nyissa meg a Fitness alkalmazást iPhone-ján, és mint mindig, menjen a Fitness+ lapon. Ha még nem iratkozott fel az Apple Fitness+ szolgáltatásra, először ezt kell megtennie, és végigfutnia hogyan hozhatja ki a legtöbbet az előfizetéséből.
Miután a főoldalra került, látnia kell az új Egyéni tervek szalaghirdetést. Koppintson a Készítse el tervét kezdeni. (Ha nem látja ezt a szalagcímet, görgessen le egészen az aljáig, ahol a Saját könyvtár felirat szerepel, és koppintson Egyedi tervek.)
Most állítsa be a heti ütemezést és az összes beállítást. Válassza ki a hét azon napjait, amelyeken aktívan szeretne részt venni az Apple Fitness+ edzéseken, a mennyi időt szeretne napi rutinjára, és hány hete szeretne ragaszkodni a terv. A napi idő 10 perctől 90 percig terjedhet, a terv hossza pedig kettőtől nyolc hétig terjedhet.
Ez alatt válasszon ki legfeljebb öt tevékenységtípust az Apple Fitness+ minden edzéskategóriájából (kivéve Time to Walk, egy egyedülálló saját program).
Ugyanígy az Apple Fitness+ heti ütemtervet készít. Lapozzon végig, és nézze meg, hogyan néznek ki a napjai. A Terv áttekintése képernyő tetején lévő dátumra koppintva is módosíthatja az indulás időpontját – akár egy héttel a jövőben.
Ha még tovább szeretne személyre szabni, kiválaszthatja a kívánt edzőket és zenei műfajokat. Ez nem garantálja ezeket a kiválasztásokat, de megpróbálja növelni a jelenlétüket a tervben. A tervedben szereplő minden tevékenységre koppintva módosíthatod az időt, az edzésformátumot vagy magát a tevékenységet, valamint újakat adhatsz a napodhoz, ha megérinti. Hozzáadás. Végül üss Terv létrehozása hogy mozgásba hozza a dolgokat.
Elérheti és böngészheti ütemezett edzéseit
Amint az egyéni terv működésbe lép, a ma hozzárendelt edzések mindig megjelennek a Fitness+ lap tetején. Ha megérinti Terv megtekintése, megtekintheti az előttünk álló hét teljes nézetét, a további hetek megtekintéséhez pedig csúsztassa az ujját. Bármikor kicserélheti az edzéseket másokkal, ha megérinti a gombot Válassza az Edzés lehetőséget ikont a címtől jobbra.
Az egyéni tervek a fent említett Saját könyvtár részben is elérhetők, és ez magában foglalja az összes korábbi tervet is, hogy teljes áttekintést kapjon az előrehaladásáról.
Kezdje el az Apple Fitness+ egyéni tervét
Az egyéni tervek hatalmas fejlesztést jelentenek az Apple Fitness+-ban. Nagyon sok struktúrát hoznak a szolgáltatásba, és arra késztetik, hogy fokozottan elkötelezett legyen a céljai iránt. Egyéni tervét bármikor elérheti a Saját könyvtár részből, vagy újat kezdhet. Most már nincs más hátra, mint belevágni az első edzésbe!