10 webhely, amely népszerűsíti a nők mentális egészségét és jólétét

Kulcs elvitelek

• Az MGH Center for Women's Mental Health informatív blogokat, kutatásokkal alátámasztott forrásokat és oktatási programokat kínál a nők mentális egészségével és jólétével kapcsolatban.
• Az Ashley Comegys online tanácsadást nyújt azoknak a nőknek, akik szorongással, szülés utáni állapotokkal és sok más problémával küzdenek, valamint a nők érzelmi és mentális egészségével foglalkozó blogot.
• A Therapy for Black Girls egy online platform fekete nők számára, amely mentális egészséggel kapcsolatos információkat, szakmai segítséget, online közösséget és különféle témákat tárgyaló podcastokat kínál.

A szorongás, a depresszió és a PTSD csak néhány gyakori mentális egészségi állapot, amelyet a nők tapasztalhatnak. Ha Ön nő, és már szembesült ezen állapotok bármelyikével, akkor azon töprenghet, mit tehet önmaga és mentális egészsége megőrzése érdekében.

Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni azokról a webhelyekről és online forrásokról, amelyek elérhetők a nők mentális egészségének és jólétének elősegítésére.

A Massachusettsi Általános Kórház Női Mentális Egészségügyi Központja a nők mentális egészségére összpontosít, és arra, hogyan változik az életük során, valamint kutatásokkal alátámasztott módszerek mentális egészségünk javítására.

A webhely sok mindent kínál a nők számára, beleértve egy informatív blogot, amelyet gyakran frissítenek a meddőségről, a mentális egészségről és a szülés utáni pszichiátriai rendellenességekről szóló bejegyzésekkel. Akár az MGH Női Mentális Egészségügyi Központ heti hírlevelére is feliratkozhat.

Emellett számos oktatási program is elérhető – például élő online kurzusok és igény szerinti kurzusok olyan témákkal kapcsolatban, mint a perinatális pszichiátria és a nők pszichiátriai rendellenességei.

Ha úgy gondolja, hogy mentális egészségének jót tenne a terápia, de nincs ideje vagy pénze – vagy egyszerűen nem talál megbízható terapeutát – az Ashley Comegys lehet a válasz.

Ashley online tanácsadásra és terápiára specializálódott azon nők számára, akik szorongással, szülés utáni állapotokkal, bánattal és veszteséggel, traumákkal és depresszióval küzdenek. Emellett támogatást nyújt a szorongó katonás házastársaknak és anyáknak.

Az online terápia mellett az Ashley Comegys weboldala is otthont ad az Exhale-nek. Az Exhale egy blog, amely a nők érzelmi és mentális egészségével foglalkozik.

A Therapy for Black Girls egy online platform, ahol a fekete nők hozzáférhetnek a mentális egészséggel kapcsolatos releváns információkhoz és szakmai segítséghez.

Valóban kiterjedt online térről van szó, az online blogtól és a Therapy for Black Girls University-től kezdve a Sister Circle nevű online közösségig és chatig.

Ezenkívül feltétlenül hallgassa meg a Therapy for Black Girls podcastot Dr. Joy Harden Bradforddal, ahol olyan témákat tárgyal, mint az imposztor szindróma, a barátságok fenntartása és a misztifikáció változás kora.

A Priyanka Joshi, egy mentálhigiénés blogger által alapított Sanity Daily egy online tér, amelynek középpontjában az emberek mentális egészségének és jólétének javítása áll. A Sanity Daily blogot és podcastot is tartalmaz praktikus mentálhigiénés tippekkel, betekintésekkel és stratégiákkal.

A Sanity Daily blogot különösen előnyös a nők számára, hogy olyan témákkal foglalkozik, mint az egészség és Wellness egyedülálló anyukáknak, a családon belüli erőszak hatása a nők mentális egészségére, valamint öngondoskodási ötletek nők.

Alternatív megoldásként a Sanity Daily podcastot is érdemes meghallgatni, hiszen egyes epizódok az önbizalomról, a túlgondolkodásról és a határok felállításáról beszélnek.

Annak ellenére, hogy mind a férfiak, mind a nők szenvedhetnek bipoláris zavarban, a depressziós tünetek és a kapcsolódó állapotok gyakrabban fordulnak elő nőknél – amint az ebben a cikkben is szerepel. tanulmány az Indian Journal of Psychiatry-ből.

Lai és D bipoláris betegséggel diagnosztizáltak, létrehozták a The Bipolar Buzz webhelyet, hogy segítsenek az embereknek jobban megérteni és kezelni a betegséget.

Az online platform mindenki számára kínál valamit, akár a The Bipolar Buzz blogot szeretné olvasni, akár podcastot hallgatni, akár a DARE Akadémiához szeretne csatlakozni. A DARE Akadémia egy online tanfolyam, amelyre jelentkezhet, ha egy kis segítségre van szüksége a szorongás, félelem és pánik mindennapi érzéseinek leküzdéséhez.

Ha Ön nő, akit érdekel a szociális szorongással foglalkozó webhely, az Anxious Lass az Ön számára készült online platform. Az Anxious Lass egy online közösséget, egy mentálhigiénés blogot, egy e-könyvet és rengeteg online forrást tartalmaz.

Az online közösséget vagy csoportot a Facebookon találja meg, ennek neve The Anxiety Lounge. Itt szabadon beszélgethet hasonló gondolkodású emberekkel a szorongásról és az általános mentális egészségügyi problémákról.

Napi tippeket keres közvetlenül a postaládájába? Még az Anxious Lass ingyenes 7 napos szorongásos tanfolyamára is feliratkozhat.

Lehet, hogy a Healthline-t az egyik legjobb online platformként ismeri, ahol egészségügyi útmutatást, orvosi információkat és wellness tanácsokat találhat. Ennek ellenére a Healthline tulajdonképpen egy teljes részleggel rendelkezik a női wellness számára.

Itt mindent megtalál, amire nőként szüksége van – a karrierleverési tippektől és trükköktől kezdve mindfulness stresszcsökkentés gyakorlása, információhoz hogyan javíthatják a párok kapcsolataikat.

Sőt, a Healthline még nők egészségügyi termékértékeléseit is tartalmazza a szexuális egészséggel és jóléttel, a menstruációs egészséggel, valamint a termékenységgel és a terhességgel kapcsolatos termékekről.

Natasha Tracy online platformja ad otthont híres mentálhigiénés blogjának, a Bipolar Burble-nek. De a blogján kívül sokkal többet kínál, beleértve a különböző mentálhigiénés mesterkurzusokat, ingyenes minit webináriumok és rengeteg praktikus mentálhigiénés forrás specifikus rendellenességek, például bipoláris, depresszió és több.

Sőt, ott van a podcast, a Snap Out of It! amely a munkahelyi mentális egészségre összpontosít. Nyugodtan hallgathatja kedvenc streaming platformján, legyen az Apple Podcast, Google Podcast vagy Spotify.

Egy cikk a Current Psychiatry Reports-ból, a rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD) gyakrabban fordul elő serdülő és felnőtt nők körében.

Alison Dotson webhelyén osztja meg tapasztalatait az OCD-vel kapcsolatban, miután saját maga diagnosztizálták, és OCD-vel kapcsolatos információkat és támogatást kínál blogján keresztül. Sőt, a blogja hetente kérdezz-feleleteket tartalmaz különböző OCD-védőkkel és különleges vendégekkel, mint például Rev. Katie O'Dunne, Peter Cannon és Natasha Daniels gyermekszorongás- és OCD-terapeuta.

A Healthy Women egy online tér, amely a nők egészségéről, jólétéről és gondozásáról szól. Különleges egészségügyi és mentális egészségügyi problémákra összpontosít, és arra, hogy a nők hogyan kezeljék ezeket, mint például az endometriózis, a menstruációs zavarok, a szorongás és még sok más.

Az Egészséges Nők egy speciális kategóriát tartalmaz, amely kifejezetten az öngondoskodásra és a mentális egészségre összpontosít. Ez a rész a testképtől és az alvási szokásoktól és zavaroktól kezdve az agy egészségéig és a kapcsolatokig bármiben segíthet.

Ezenkívül használhatja az Igazi nők, igazi történetek funkciót saját tapasztalatainak megosztására, vagy a WomenTalk meghallgatására a YouTube-on vagy a Facebookon.

A jó mentális egészség és jó közérzet gyakorlása nőként

Mentális egészségének és jólétének megőrzése létfontosságú. Ha megfeledkezik önmagáról, az problémákhoz vezethet a kapcsolataiban, a karrierjében és a fizikai egészségében.

Ha emlékeztetőre van szüksége, hogy mindig vigyázzon mentális egészségére és jólétére, feltétlenül próbálja ki ezeket a webhelyeket.