Pontos a Fitbit pulzusmérő?

A Fitbit tagadhatatlanul az egyik legnépszerűbb egészségügyi és fitneszóramárka ma, világszerte több millió felhasználóval. A Fitbit viselhető technológiai eszközei sok szemléletes funkciót kínálnak, de felmerülhet a kérdés, hogy valóban megbízhat-e a pulzusmérőjében.

Mennyire pontos a Fitbit pulzusmérője, és érdemes-e megbízható mérésekhez használni?

Hogyan figyeli a Fitbit a pulzusát?

A Fitbit számos biológiai mérőszámot képes nyomon követni, beleértve a következőket:

• Megtett lépések
• Elégetett kalóriák
• Oxigén szaturáció
• A bőr hőmérsékletének változása
• A pulzusszám változása

Ezen tényezők mindegyikének mérése különböző típusú monitorozást foglal magában. Például a megtett lépések és az alap anyagcsere sebesség (BMR) kombinálásával a Fitbit eszköz ki tudja számítani, hány kalóriát égetett el. Van erről egy részletes cikkünk mennyire pontos a Fitbit kalóriaszámlálója.

A pulzusszám változékonyságát mérik a Fitbit egy dedikált, optikai pulzusmérőként ismert érzékelővel. Alapján A Fitbit súgóoldala, ez az érzékelő "másodpercenként sokszor felvillan zöld LED-jeivel, és fényérzékeny fotodiódákkal érzékeli ezeket a térfogatváltozásokat a csuklója feletti kapillárisokban". A Az érzékelő infravörös fényt is használ annak azonosítására, hogy az eszköz mikor van a csuklóján, így véletlenül se méri a pulzusszámot, amikor nem viseled azt.

De itt is fontos a mozgás, hiszen a készülék nyomon követi a nyugalmi pulzusszámot, ami magában foglalja a pulzusszám figyelését alvás közben és ébrenlét közben is. A Fitbit eszköznek nyomon kell követnie, hogy mennyit mozog, hogy megállapítsa, ébren van-e vagy alszik, így kiszámítható a nyugalmi pulzusszáma.

Még ezzel a technológiával is képes a Fitbit félreolvasni a pulzusszámát? Fedezzük fel a Fitbit pulzusszám pontosságát.

A Fitbit pontosan tudja követni a pulzusszámot?

Röviden: a Fitbit nem tudja az idő 100 százalékában tökéletesen mérni a pulzusszámot. Ezt minden fitneszórának nehéz elérnie. De milyen közel kerülhet a Fitbit a pulzusszám pontos figyeléséhez?

A Fitbit weboldal, a következőket írják:

A Fitbit olyan termékeket és szolgáltatásokat fejlesztett ki, amelyek bizonyos wellness-információkat a lehető legpontosabban nyomon követhetnek. A Fitbit termékeinek és szolgáltatásainak pontossága nem tekinthető egyenértékűnek az orvosi eszközökkel vagy a tudományos mérőeszközökkel.

Tartsa szem előtt a fenti állítást, amikor a Fitbitet használja pulzusszám változékonyságának mérésére. Bár a Fitbit nagy pontosságra törekszik fitneszórái szívfigyelő elemének tervezése során, ezek az eszközök valószínűleg nem tudnak olyan pontosan működni, mint a dedikált tudományos eszközök.

Ezért sokkal biztonságosabb orvoshoz fordulni, ha nagyon pontos pulzusszámot szeretne leolvasni, mivel a Fitbit órákat nem úgy tervezték, hogy helyettesítsék az orvosi eszközöket. A Fitbit a súgóoldalán azt is leszögezi, hogy akkor is konzultáljon orvosával, ha...

• Egészségügyi vagy szívbetegsége van.
• Fényérzékeny gyógyszert szed.
• Ön epilepsziás vagy fényérzékeny.
• Csökkent a keringése vagy könnyen zúzódások keletkeznek.
• Mozgásszervi betegsége van (íngyulladás, kéztőalagút szindróma stb.).

Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne használhatná a Fitbitet arra, hogy képet kapjon a pulzusszám változékonyságáról. szerint a JMIR kutatási projekt A 2022 márciusában végzett vizsgálat során a Fitbit Charge 4 átlagos százalékos hibaablakja kevesebb, mint 10 százalék volt. Egy Annals of Internal Medicine tanulmány A 2017 áprilisában végzett vizsgálat megállapította, hogy az olyan eszközök, mint a Fitbit, elég pontosak ahhoz, hogy a pulzusszám mérésére támaszkodjanak.

A használt Fitbit modelltől függően a pulzusszám pontossága változhat. Előfordulhat, hogy egy régebbi Fitbit modellnek kisebb a pontossága, de amint azt korábban említettük, még a 2017-es tanulmány is arra a következtetésre jutott, hogy a Fitbitek elég pontosak ahhoz, hogy támaszkodjunk rá. Tehát nem kell túl sokat aggódnia a legújabb modell miatt.

A Fitbit elég sok kritikát kapott a pulzusmérő pontosságával kapcsolatban. Tovább Fitbit közösségi fóruma, számos ügyfél panaszkodott, hogy pulzusszáma leállt, és sokan arról számoltak be, hogy edzés közben a mért értékek különösen nem voltak szinkronban. Sok felhasználó azonban megerősítette, hogy a Fitbit pulzusszáma járás közben észrevehetően jobb volt.

Hogyan javíthatja Fitbit pulzusszámának pontosságát

Ha úgy érzi, hogy Fitbitje pontatlan pulzusmérést ad, néhány dolgot megtehet annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb mértékben növelje a pontosságát.

Először is győződjön meg arról, hogy a Fitbit biztonságosan illeszkedik a csuklójához edzés közben. Lehet, hogy csábító lehet a készüléket lazábban viselni a kényelem érdekében, de ha pontosságot keres, akkor minél szorosabb, annál jobb. Természetesen nem szabad a Fitbitet fájdalom vagy irritáció erejéig megfeszíteni, de a csuklója körüli rögzítés megkönnyíti az érzékelők számára a pontos leolvasást. Az is segíthet, ha edzés közben a Fitbitet kissé feljebb viseli a csuklóján.

A Fitbitet kicsit lazábban viselheti, ha nem edz, mivel az eszköz nem fog annyit mozogni. Ilyenkor lejjebb is viselheti a csuklóján.

Ezenkívül mindig ügyeljen arra, hogy a Fitbitet közvetlenül a bőrén viselje. Ismét kényelmesebb lehet egy réteg ruha felett viselni, de ez sokkal nehezebbé teszi a pontos metrikus leolvasást. A Fitbit hátulján található érzékelőnek közvetlenül érintkeznie kell a bőrével, függetlenül attól, hogy pihen, edz vagy alszik.

A Fitbit érzékelőinek tisztítása megkönnyítheti a pontos leolvasást, de ügyeljen arra, hogy ne használjon erős vegyszereket.

Egyszerűen egy vattacsomó és némi alkoholos dörzsölés segít a trükkben, és ezt nem is kell rendszeresen megtenned. Ha a Fitbit hátulja zsírosnak vagy piszkosnak tűnik, gyorsan tisztítsa meg, és ez segíthet az érzékelőn. Megtekintheti az útmutatónkat is a Fitbit szinkronizálási problémák megoldása ha problémái vannak az egészségügyi adatok szinkronizálásával.

A Fitbits meglehetősen pontos pulzusértéket tud adni

Bár a Fitbit eszközök biztosan nem helyettesítik a speciális orvosi felszereléseket, viszonylag pontos pulzusmérőként működhetnek a mindennapi életben. Lehet, hogy ezek a fitneszórák nem mindig adnak tökéletes olvasási eredményt, de úgy tervezték, hogy tájékozódjon általános testi mutatóiról, ami hihetetlenül hasznos lehet!