Ha úgy érzed, hogy a Reddit rabja vagy, a következőképpen korlátozhatja a használatát, vagy teljesen kiléphet az alkalmazásból.
A Reddit modern fóruma világszerte több ezer ember számára elérhetővé vált. Végtelen tartalma mindenki számára hívogató, nem csoda, hogy sokan a Reddit rabjai.
Bár a Reddit-függőség leküzdése nehéz lehet, felszabadítja az életét, és lehetővé teszi, hogy jobb szándékkal éljen. Kilenc egyszerű tipp segítségével megtudhatja, hogyan léphet ki a Redditből, és hogyan győzheti le függőségét.
Miért olyan függőséget okoz a Reddit?
A Reddit az internet címlapjaként ismert. Számtalan hírértékű bejegyzés található, folyamatosan frissülve, karnyújtásnyira. A Reddit használatának globális léptékű és alacsony belépési korlátja azt jelenti, hogy szinte bárki posztolhat – és olvashat – a fórumon.
A modern kor társadalma élvezi az azonnali szórakozást; A Reddit ezt tömegesen biztosítja. A karmakereső kezdeményezés hozzájárul a közösségi média népszerűségéhez, de a Reddit általános anonimitása megkülönbözteti a közösségi média versenytársaitól, mint például a TikTok, az Instagram és a Facebook.
A Reddit érettebbnek és befogadóbbnak érzi magát, mint a többi közösségi média. Mivel a tartalom nagy része szövegalapú, úgy tűnik, hogy Ön produktív a Reddit használatával a kép- vagy videóalapú versenytársakkal szemben. De ugyanilyen könnyű a Reddit rabjává válni a létrehozható és elérhető tartalom hatalmas mennyisége miatt.
Hogyan lehet felismerni a Reddit-függőséget
Mint minden függőség esetében, ha úgy találja, hogy képtelen eltölteni egy teljes napot, néhány órát vagy akár 30 percet anélkül, hogy a Redditre gondolna vagy megnyitná, akkor valószínűleg rabja vagy.
Noha a Reddit-függőség nem olyan káros, mint a szerhasználati zavarok, ha azt tapasztalja, hogy nem tudja ellenőrizni a Reddit használatát, foglalkoznia kell vele. Van néhány a Reddit és más közösségi média használatának figyelmes módjait, de finom határvonal van a normál használat és a Reddit rabjává válás között.
Előfordulhat, hogy szorongani vagy depressziósnak érzi magát az internetfüggőség miatt, és a Reddit-bejegyzések végtelen görgetése ronthatja a helyzetet.
A Reddit-bejegyzések és történetek lehetőséget kínálnak arra, hogy megmenekülj saját problémáid elől. Mint egy jó könyvben eltévedni, a Reddit-bejegyzésekben is el lehet veszni, hogy elkerüljük a valóságot. Ez a Reddit-függőség előfutára lehet, és foglalkoznia kell azzal, hogy miért kerüli el a valóságot.
Tippek a Redditből való kilépéshez
A Redditből való kilépés nehéz lehet, ha erős a függősége, de szabadságot, tisztaságot és elégedettséget nyerhet, ha átveszi az irányítást.
Kövesse ezeket a tippeket a Reddit teljes kilépéséhez vagy a platform általános használatának csökkentéséhez.
1. Törölje a Reddit alkalmazást
A Reddithez számos különböző módon hozzáférhet, a hivatalos Reddit alkalmazástól a harmadik féltől származó alkalmazásokig és a böngésző verzióig. A Reddit alkalmazás törlése – legyen az hivatalos vagy harmadik fél – az egyik legjobb módja a Redditből való kilépésnek.
Az ujjai hegyén lévő alkalmazás nélkül sokkal több erőfeszítésre lesz szüksége a Reddit eléréséhez. Más módszerek használata kevésbé kielégítő, ami visszafogja a használatát.
2. Jelentkezzen ki a Redditből
Ha be van jelentkezve a Redditbe, még hívogatóbb a használat: megvan a felhasználóneve, a bejegyzés lehetősége, valamint a feliratkozott alredditek listája. A kijelentkezés azt jelenti, hogy bár továbbra is hozzáférhet a Reddithez, ez többé nem lesz személyre szabott élmény.
Kijelentkezéskor ügyeljen arra, hogy ne mentse el bejelentkezési adatait. Reddit-függőségének leküzdéséhez tegye a lehető legkényelmetlenebbé a visszajelentkezést.
3. Törölje Reddit-fiókját
Míg a Reddit nagyrészt névtelen, a Redditorok karmát építhetnek fel, amely dopaminütést kínál, még akkor is, ha a fiókja arctalan.
Ha népszerűnek és kedveltnek érzi magát, az segíthet a Reddittől való függőségében. Más felhasználókat lenyűgözheti a karma mennyisége vagy a bejegyzések előzményei, és bár ez a valóságban semmit sem jelent, elegendő lehet ahhoz, hogy továbbra is használja a Reddit-et.
Reddit fiók törlése azt jelenti, hogy nem tudsz felépíteni egy nagy karmát, és a poszttörténeted nem létezik. Nem érzi szükségét Reddit-fiókja megőrzésének és használatának, ha nincs mivel lenyűgöznie az embereket.
A fiók törlése végleges, és új fiók létrehozása szükséges a Reddithez.
4. Maradj Névtelen
A Reddit eltér a többi közösségi médiától, mert nagyrészt névtelen. Ez nem egy szigorú szabály, de a legtöbb felhasználó nem osztja meg valódi nevét vagy arcát.
Ha névtelen marad a Redditen, kevésbé lesz kedved lenyűgözni. Egy névtelen személy sokkal kevésbé lenyűgöző, mint egy megnevezett személy, akinek az arcát kiállítják. Ha megpróbálsz legyőzni egy Reddit-függőséget, a névtelenség azt jelenti, hogy könnyedén kiléphetsz a Redditből.
5. Más platformok használata
A Redditen sok mindent megtehet, például megoszthat alkotásokat művészeti közösségekkel, munkát találhat, videókat oszthat meg, csatlakozni a könyvklubokhoz – a lehetőségek határtalannak tűnnek, ezért olyan könnyű rabjává válni a Reddit végtelenségétől felajánlásokat.
Ahelyett, hogy a Reddit-et használná ezekre a dolgokra, kezdjen el más szándékos platformokat használni céljaikra.
Ha csatlakozol egy személyes vagy online könyvklubhoz a Reddittől távol, akkor új közösséggel ismerkedhetsz meg, és jobban összpontosíthatsz a könyves témákra anélkül, hogy a Reddit elterelné a figyelmet.
Ha új állást keresel, használd LinkedIn, Valóbanvagy közösségi webhelyeken, ahol az Ön területére jellemző állásokat találhat. A személyes kapcsolatépítési eseményeken való részvétel karrierje során segít abban is, hogy eltávolodjon a képernyőtől.
Ha a Reddit-et használja videókhoz, akkor az összes témájú videót megtalálja Youtube vagy Vimeo. A Reddit-függőség visszaszorítása érdekében megteheti nézzen YouTube-videókat barátaival.
A Reddit közvetítőként való eltávolítása pontosabb termelékenységet tesz lehetővé valódi szándékaiban. Még akkor is, ha egy adott feladat elvégzésére megnyitja a Redditet, könnyen beleeshet a görgetés, az új subreddit lapok megnyitása és az időveszteség csapdájába.
6. Írj egy naplót
Mivel a Reddit elsődleges tartalma az írás vagy az olvasás, a Reddit-bejegyzések létrehozásáról napló vagy online hírlevél írására való váltás nagyszerű alternatíva.
Írhat a Substackre vagy a Mediumra, ha nyilvánosan szeretné megosztani írásait, de a hagyományos napló használata egészséges módja a gondolatok megosztásának, ha csak erre használja a Redditet.
Egy privát folyóirat megismétli a Reddit névtelenségét, miközben arra ösztönöz, hogy szabadabb legyen a gondolataival. A naplóírás nagyszerű a mentális egészségednek, és ha Reddit-függőséggel küzdesz, akkor mentális egészségügyi problémákkal küzdhetsz.
7. Adj magadnak határokat
A Reddit-függőség leküzdése nem kell, hogy mindent vagy semmit. Ha korlátokat szabsz magadnak, megtanítod, hogyan használd mértékkel a Redditet anélkül, hogy hagynád, hogy utolérje az életedet.
Ha csak otthon, munkaidőn kívül vagy csak hétvégén engedi meg magának a Reddit megnyitását vagy használatát, az egy lépés a függőség visszaszorítása felé.
Ha nyugodt környezetben vagy otthonról dolgozol, könnyen megnyithatod a Redditet böngészéshez, ahelyett, hogy a munkádba fektetnéd az erőfeszítéseidet. A saját főnöködnek kell lenned, és házi szabályokat kell felállítanod magadnak és a Reddit-használatodnak.
Ha eldöntötted a határaidat, mondd el másoknak. Ha Reddit-függőséggel küzdesz, könnyen elrejtheted. Mondd meg a párodnak, a házitársaidnak vagy a munkatársaidnak, hogy vonjanak felelősségre.
8. A Reddit-értesítések módosítása
A Reddit értesítései bejelentkezés után jelennek meg. A csillogó piros pont elég ahhoz, hogy felkeltse a kíváncsiságát. A Reddit-értesítések többsége nem vonatkozik Önre közvetlenül, inkább a Reddit használatára, alredditekhez való csatlakozásra vagy hosszabb kapcsolattartásra ösztönöz.
A beállításokat a következőre módosíthatja ne kapjon többé Reddit-értesítéseket különböző dolgokra. A Reddit értesítéseinek kikapcsolása azt jelenti, hogy még akkor is, ha bejelentkezik a Redditbe, a tervezett alredditekre fog összpontosítani, és nem szívódik el a további használatra ösztönző értesítések.
9. Állítsa be a Reddit alkalmazás korlátait az eszközén
A legtöbb telefon és számítógépes rendszer beépített alkalmazáskorlátokkal rendelkezik. tudsz állítsa be a képernyőidő-korlátokat az iPhone-on és MacOS-on. Windows és Az Android-felhasználók beállíthatnak alkalmazásidőzítőket is.
A legtöbb eszköz beépített funkciókkal rendelkezik, de vannak külső alkalmazások is, amelyeket letölthet a képernyő előtt töltött idő általános vagy bizonyos alkalmazások, például a Reddit csökkentése érdekében. Ezzel a lépéssel határokat szabhatsz magadnak a Redditből való kilépéshez vezető úton.
Ne hagyd, hogy a Reddit átvegye az irányítást
A Reddit rengeteg információt kínál, de könnyen túlterheltté vagy függővé válhat, ha úgy érzi, mindig van még látnivaló. Tippjeink segítségével leküzdheti Reddit-függőségét, vagy megteheti az első lépéseket a Redditből való kilépéshez.
A Reddit segítségével bármibe belemerülhetsz, de a Redditen kívüli valóság sok mindent kínál, ezért ne hagyd, hogy a Reddit átvegye az uralmat az életeden.