5 alkalmazás, amely a legjobb meditációs tanácsot kínálja

Hirdetés

Az online élet tele van szorongással és stresszel. A kutatások azt mutatják, hogy akár néhány percet is igénybe vehet a fejed tisztításához, enyhítheti ezt, ezért növekszik az éberségi meditáció a digitális zavaró tele van.

Számos alkalmazás megtanítja, hogyan kell tisztítani a fejed: arról beszéltünk, hogyan A figyelmes webes szörfözés segíthet Önnek a koncentrálásban Hogyan segít a figyelmes web-szörfözés egyszerűsége?Figyelembe véve a böngészést, koncentrálhat, csökkentheti a stresszt, és sokkal céltudatosabb lehet az online idejével. A gyakorlat segítségével erősítheti a „figyelmetlen izmokat”. Olvass tovább , és rámutatott olyan alkalmazások, amelyek segítik az éberséget 6 buddhizmusos alkalmazás a nagyobb nyugalomértKeressen egyensúlyt az élet káoszának közepette. Használja ki az átutazási időt, az ebédszünetet és a leállások más eseteit, hogy saját meditációs helyet hozzon létre. Olvass tovább . És volt Stop Breathe & Think, amely kiváló módja a meditáció megtanulásának Tanuljon meditációt bármilyen eszközön és ne töltsön el egy fillért

A közvélemény véleményével ellentétben jógaszőnyeg, vallási útmutatás, békés személyes hely, füstölő gyertya és bármilyen más készülék nélkül meditálhat. Íme egy egyszerű eszköz, amely segít Önnek az indulásban. Olvass tovább .

Ma további öt alkalmazást vizsgálunk, amelyek segíthetnek egy ideig összpontosítani, így abba lehet hagyni az értesítések és a digitális rendetlenség miatt. Tisztítsa meg a fejét.

Pixel gondolatok (Web): Helyezze a problémáit a környezetbe

Kezdjük valami alapvető kérdéssel, amelynek hatékonyságához nincs szükség korábbi tapasztalatokra a meditációban. A Pixel Thoughts olyan webhely, amelyen megadhatja, hogy mi zavarja Önt jelenleg - munka, család, bármi. A webhely azt mondja, hogy lélegezzen be és lélegezzen be, mielőtt a problémát egyetemes összefüggésbe helyezné.

Rövid gyakorlat, hogy bárki, aki tartalék perccel rendelkezik, gyorsan futhasson, de azért hasznos, mert. Alapvetően: a világegyetem érthetetlenül hatalmas, és ha elég időnk lenne, problémáinknak egyáltalán nem számítanak. Az élet megy tovább. Az élet mindig folytatódik. Vagy Ilya Bryzgalov filozófus szavaival fogalmazva:

Ez jó megvalósítás, de talán még ennél is fontosabb egy percet átgondolni.

headspace (Web, Android, iOS): Virtuális meditációs tervező

A Pixel Gondolatok inkább a meditáció bevezetése, mint a benne lévő tényleges tanfolyam, tehát ha kicsit mélyebbre merülni akarsz, nézd meg a Headspace alkalmazást. Ez a webhely összeomlási tanfolyamot kínál a gondolatainak tisztázására, egy ingyenes, 10 napos programmal, amely megtanítja az alapokat.

Miután átjutott a 10-es versenyen, fel kell fizetnie további gyakorlatokra; Az árak egy havi 13 dollártól egészen 420 dollárig terjednek. Még ha nem is kíván feliratkozni, az ingyenes Take 10 folyamatot érdemes megnézni, mint bevezetést az éberség meditációjára.

Satorio (Internetes, ingyenes): Szerezz be pénzt jótékonyságra meditálással

Miután tudta, hogyan kell megtisztítani a gondolatait, minden amire szükséged van, egy időzítőre - ez lehetővé teszi, hogy a meditációra összpontosítson az idő gondolkodása helyett. A Satorio egy különféle különféle webes alkalmazások időzítője: meditálva minden perc azt jelenti, hogy 10 szemes rizst adnak egy éhező embernek valahol a világon.

Ez természetesen kicsi, de ha elegendő ember használja ezt a webhelyet, akkor az összes rizs egészen kicsit megnövelheti. Ha csak időzítőt szeretne, akkor nincs ok arra, hogy ez ne legyen.

Ha inkább az iPhone alkalmazásokat, mint az internetes alkalmazásokat részesíti előnyben, érdemes megvizsgálni a Meditation Made Simple alkalmazást. Mint a Headspace, ez az alkalmazás kezdőknek is testreszabott: úgy tűnik, hogy megtanítja a fejed tisztításának alapjait. Russell Simmons könyvének kiegészítéseként szolgál. Ez az ingyenes alkalmazás akkor hasznos, ha elolvassa a címet, vagy sem.

Ez nem egy hihetetlenül mélyreható alkalmazás, de egy újabb indulási hely, ha érdekli a meditáció.

Nyugodt (Android, iOS, Web): Vezetett meditációk a természet hangjaival

Néha csak időzítőre van szüksége; néha irányított meditációt akar. A Calm egy egyszerű webes és telefonos alkalmazás, amely mindkettőt kínál, pihentető természethangokkal és videókkal együtt. Még meg is változtathatja a háttér és a zene, ha úgy tetszik.

A 2, 5, 10, 15 és 20 perces meditációkkal néhány percet találhat a nap folyamán. Az ingyenes szolgáltatás remek, a meditáció bevezetésével és néhány szokásos tanórával jár, de hasonlóan néhány itt található alkalmazáshoz, a fejlett szolgáltatások előfizetéséhez is csatolva van: havonta 10 dollár vagy 40 dollár a év.

Mi hiányzott?

Biztos vagyok benne, hogy vannak más nagyszerű eszközök is, ezért arra törekszem az olvasókat, hogy segítsenek kitölteni. Milyen nagyszerű meditációs időzítőket és eszközöket hagytak figyelmen kívül? Beszéljünk az alábbi megjegyzésekben.

Megkezdem minket. Már beszéltünk eszközök, amelyek megkönnyítik a meditáció megkezdését Könnyű meditáció: Eszközök és erőforrások a jólét elősegítéséhezHa arra a következtetésre jutott, hogy a meditáció módszer az elméd megnyugtatására és a kipróbálásra érdemes jó közérzet elérésére, akkor erőforrásokkal és eszközökkel tudunk segíteni. Olvass tovább , és egyéb a szabad természet hangjai forrásként alszanak vagy meditálnak Ingyenes zene és természet hangjai a pihenéshez, az alváshoz, a meditációhoz, a tanuláshoz és a koncentráláshoz [Sound Sunday]Fedezze fel a szabad környezeti, elektronikus, drónos hangok, valamint a természet hangjai, az ASMR és az ének tálak hatalmas gyűjteményét. Sok órányi ingyenes zeneletöltést rejtünk el a Sound Sunday kiadásában. Gyere be és hallgass. Olvass tovább . Mi is körvonalaztuk nyugtató alkalmazások, amelyek segítenek a gondolatok tisztázásában A 10 leginkább megnyugtató alkalmazás a pihenéshez, a célzáshoz és a gondolatok törléséhezAz élet néha elboríthat stresszt és szorongást. Ekkor ezek a megnyugtató alkalmazások segítenek megszabadulni és megtisztítani a fejed. Olvass tovább . Nézzük meg, mit kínálunk még, rendben?