Hirdetés
Az agyad folyamatosan dolgozik. Még akkor is, amikor pihen, az agy továbbra is aktív, ezer olyan dolgot csinál, amelyre nem figyel. Csakúgy, mint a gyakorlatok tartják a testedet, szellemi edzésekre is szükség van az agyad tartásához.
Néhány weboldal és alkalmazás segítségével rendszeresen kiképezheti agyát, hogy maximális hatékonyságú maradjon. Az intelligencia fokozásától a szünet alatt történő újbóli energiaellátásig, ezek az eszközök elősegítik a csúcsteljesítmény elérését.
1. Egyszerű szokás (Web, Android, iOS): 5 perces meditációk
Az Az éberségi meditáció előnyei 6 figyelemreméltó meditációs alkalmazás, amely javítja az életedA meditáción keresztül figyelmesen élve elképesztő pozitív hatások lehetnek. Próbáld ki ezeket az alkalmazásokat. Olvass tovább ezen a ponton jelentősen lefedettek voltak. Ez valószínűleg a meditáció legegyszerűbb formája az újonnan érkezők számára, és akkor is elérhető, ha nem gyakorolja rendszeresen.
Az Simple Habit figyelmes meditációkat vesz igénybe, és harapásméretű darabbá alakítja őket, amelyek tökéletesen alkalmasak egy kis szünetet tartani. A döntéshozók szeretik ezt „Spotify-nak az éberségért” leírni, mivel az alkalmazás a világ minden tájáról 50+ legfontosabb meditációs tanárnak szól. Tehát különféle meditációkat talál, például a mérnököknek, a vezetőknek, a tanároknak, a nehéz beszélgetésekhez és így tovább.
A legtöbb ilyen alkalmazáshoz hasonlóan egyes gyakorlatok ingyenesek, míg mások fizetnek. De nagyrészt a szabad meditációs gyakorlatok során talál valamit, amely megfelel az Ön igényeinek. És tetszik kedvenc meditációs alkalmazásunk, Stop, Breathe & Think Tanuljon meditációt bármilyen eszközön és ne töltsön el egy fillértA közvélemény véleményével ellentétben jógaszőnyeg, vallási útmutatás, békés személyes hely, füstölő gyertya és bármilyen más készülék nélkül meditálhat. Íme egy egyszerű eszköz, amely segít Önnek az indulásban. Olvass tovább , Az Simple Habit működik az interneten, az Androidon és az iOS-en is, így bárhol felhasználhatja.
2. Agyszünetek (Web): Testgyakorlatok az agy fellendítésére
Ha bármilyen tevékenységet végez, az agyad egy idő után kimerülni kezd. Nehéz fenntartani a figyelmet és a fókuszt. Az agyi szünetek olyan rövid elme- és testgyakorlatok, amelyek az agy második energiájának újbóli energiáját szolgálják.
Dave Sladkey, maga a tanár, készített egy sor ilyen agytörést. Ezek nem rejtvények. A gyakorlatok olyan dolgokat foglalnak magukban, mint a „pillanatnyi kacsintás”, ahol a bal szemét kacsintasz, és a jobb kéz hüvelykujját és mutatóujját egyidejűleg rápattintasz. Ezután vált a másik szemre és kézre. Próbáljon váltani oda-vissza a lehető leggyorsabban.
A gyakorlatok ideálisak pihenjen és pihenjen a számítógépén 3 eszköz, amellyel emlékeztetheti magát a szünetre és pihenjen a számítógép használata közbenLehet, hogy a számítógéppel végzett munka nem túl fizikai, ennek ellenére nehéz a testére. Ha átkozottul arra készülsz, hogy munkaidőt íróasztal mögött töltse, jobban találhatott volna módot valami megcsinálására ... Olvass tovább , miközben élesen tartja az agyát. A Sladkey már nem frissíti a blogot, de az archívumokban rengeteg izgalmas agyszünet van, hogy kipróbálhassa.
3. Brain.fm (Web, iOS): Tudományosan bizonyított, jobb, mint a koffein
Amikor egy agyi edzést és fókuszt fokozó alkalmazás mondja jobb, mint a koffein Hogyan lehet fokozni az agyat koffein nélkülA kávé gyors javítás az alacsony termelékenység érdekében. De a megvonási tünetek és az egészségügyi kockázatok hosszú távon rontják a termelékenységet. Ezek az alternatív megoldások koffeinmentes módon fellendíthetik energiájukat, Olvass tovább , üljön fel és figyeljen. Adam Hewett, a Brain.fm társalapítója, több mint egy évtizede kutatta a zene hatását az agyi tevékenységre. Ez az alkalmazás a csúcspontja ezeknek az erőfeszítéseknek.
A Brain.fm megkérdezi, hogy milyen tevékenységet végez: fókuszálás, pihenés vagy alvás. Ennek megfelelően elkezdi zenélni, a tényleges tudomány alapján. A gyártók fejhallgatót ajánlanak a legjobb élményért.
A Brain.fm 10 ingyenes munkamenetet kínál kipróbálásához, akkor ezt meg kell tennie havonta 7 dollárt fizet. Mielőtt elkezdené, ellenőrizze a használati útmutatók hogy megtanulja, hogyan kell hatékonyan használni.
4. Brain Pump (Web): Oktatási videók, minden nap
A Brain Pump az egyik kedvenc webhelyem az interneten. Ennek egyszerű küldetése van, amelyet tökéletesen naponta hajtanak végre. Az agyszivattyú összegyűlik oktatási és szórakoztató videók online 10+ hely, ahol szórakoztató oktatási videókat nézhet onlineAz Internet tele van nagyszerű videókkal, amelyek közül néhány meglehetősen oktató jellegű. Nem fognak aludni, mint egy előadás. Ez a választás ötvözi a legjobb szórakozást és a tanulást. Olvass tovább , és kategorizálja őket, hogy megnézhesse.
Ide tartoznak néhány népszerű YouTube-művész, például a Minute Physics és az ASAP Science, valamint a nem ismert forrásokból származó vírusos videók. Az ötlet az, hogy bővítse ismereteit azáltal, hogy napi néhány percet szentel a tanulásnak. A kategóriák közé tartozik a pszichológia, a kémia, az űr, a fizika, a történelem, az üzleti, a technológiai, a matematikai és egyebek.
Az egyszerű felület örömmel teszi a webhelyet a böngészéshez. És ha napi emlékeztetőt szeretne, akkor az a érdemes e-mail hírlevelet kapni valami újat Tanuljon valami újat 10 érdemes e-mail hírlevelünkkelMeglepni fogja a mai hírlevelek minősége. Visszatérnek. Iratkozzon fel a tíz fantasztikus hírlevélre, és megtudhatja, miért. Olvass tovább minden nap.
Az egyik legjobb agyképző játék az egyik legrégebbi: egy keresztrejtvény. Tanulmányok találtak Azok az emberek, akik rendszeresen keresztrejtvényt végeznek, kevésbé valószínű, hogy memóriavesztést szenvednek, vagy akár négy évvel késleltethetik annak kialakulását.
A The Guardian híres napi keresztrejtvényeit ingyen elérhetővé tette online, teljes rejtvény-archívummal. Ez több mint 14 000 gyors keresztrejtvény és 27 000 rejtélyes. Online megoldhatja a keresztrejtvényeket, és még mobil eszközökön is jól működnek. A Guardian akár ki is nyomtathatja a puzzle-ot a jó öreg toll és papír megoldásához. Ha segítségre van szüksége, van néhány gyors eszközök a keresztrejtvények nyomának megoldására 7 gyorsszerszám a keresztrejtvények online megoldásához Olvass tovább .
Természetesen a dedikált mobilalkalmazások jobbak lehetnek, ha csak a telefonján vagy táblagépén fogják megoldani őket. Nézze meg ezeket öt ingyenes keresztrejtvény alkalmazás az Android számára 10 ingyenes alkalmazás a keresztrejtvények megoldására útközbenA keresztrejtvények átkerültek a modern korszakba, és annyira szórakoztatóak az Androidon. Olvass tovább vagy a legjobb napi keresztrejtvényes iPad alkalmazások 5 napi iPad keresztrejtvény-alkalmazás, amelyet tehet várakozás közben [iOS]A keresztrejtvények a világ egyik kedvenc szórakozása. A Sudoku sok terepet szerzett az elmúlt néhány évben (bár az igazi sudoku-őrület nagyrészt megnyugodott), de ez a régi időpazarló nem megy sehova ... Olvass tovább .
Bízol az agy-edzés technikájában?
Több alkalmazás azt állítja, hogy okosabbá tehetnek téged. Belemerültünk az agy-edző játékok mögött levő idegtudomány Lumosity hazugság? Az idegtudomány az agyi edzés játékok mögöttAz agyi edző játékok javítják a memóriát, megakadályozzák a kognitív veszteségeket és csökkentik annak esélyét, hogy a demencia tüneteit mutatják - túlságosan jóak-e az ígéretük, hogy igazak legyenek? Olvass tovább , de az újak folyamatosan felbukkannak.
Bízik-e az ilyen agy-edző alkalmazásokban és játékokban? Rendben van azok használatával, még akkor is, ha a tudomány nem áll fenn, mivel valamilyen haszonra számíthat belőle? Gondolod, hogy árthatnak?
Kép-jóváírások: shockfactor.de/Shutterstock
Mihkar Patkar a technológiáról és a termelékenységről ír, amikor nem sokat figyel az újrajátszásokra.
