Hirdetés
A fitnesz zenekarok üzletpolcai vannak, de ne tévessze fel őket a varázslatos golyókkal. Az egészséges életmód magában foglalja a döntések meghozatalát, és egy új eszköz csak ennyit képes elérni.
Ennek ellenére sok dolgot megtehet a már meglévő telefon használatával. Ötféle módon használhatja telefonját egészséges és aktív állapotban maradáshoz.
1) Hidratált maradjon
Amikor egészséges marad, a hangsúly elsősorban arra irányul, amit eszel. De testünknek vízre van szüksége, nem pedig élelemre.
Víz a test egy olyan alkalmazás, amely segít emlékezni, hogy hidratált maradjon. Ugyanez történik már jó ideje élnek Gondoskodjon róla, hogy elég vizet igyon ezekkel az ingyenes alkalmazásokkal [Android]Könnyű elfelejteni elegendő italt, főleg télen, és különösen, ha nem vagy túl fizikailag aktív. Fontos azonban, hogy elegendő vizet vegyen be, mind a fogyás, mind a ... Olvass tovább . Az alkalmazás kiszámítja, hogy mennyi vizet kell fogyasztania, a súlya alapján, emlékeztetőkkel szolgál és lehetővé teszi az italok manuális naplózását.
Mint tudod mondani, Anyagtervezés-szerelmesek Az Android L felfedezése: Mi az az anyagtervezés?Lehet, hogy hallottál az Android L-ről és az anyagtervezésről, de mi pontosan ez az új tervezési filozófia, és hogyan fogja befolyásolni az Androidot és más Google-termékeket? Olvass tovább értékelni fogja a felületet. De a víz a testében nem az egyetlen alkalmazás, amely elbukhat. Hydro Coach egy másik lehetőség a megfelelő stílusérzettel.
Van valami, ami teljesen másként néz ki Aqualert. Ez az alkalmazás hasonló funkciókat kínál, de integrálódik a Google Fit-hez is. Ez nagy plusz azoknak, akiknek van fordult a keresési óriás egészségügyi platformjához, hogy figyelemmel kísérjék fitnesz céljaikat Google Fit áttekintés: Ez az alkalmazás egészségesebbé teszi-e Önt?A Google belép az okostelefon egészségügyi őrületébe itt: Google Fit. Vessen egy pillantást arra, hogy mi teszi egyedivé és hogyan áll szemben a versennyel. Olvass tovább .
Letöltés: Vizes a test Androidra (Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal)
Letöltés: Hydro Coach for Android (Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal)
Letöltés: Aqualert Androidra (Ingyenes)
2) Ismerje meg az egészségügyi és táplálkozási információkat
Gondolj a ritka egészségügyi mítoszokra és tényekre [a továbbiakban nem állnak rendelkezésre] digitális zseb útmutatóként, tele aprólékos tudással. Az élmény nem a keresés körül épül, hanem könnyű találkozni hasznos tényekkel és kipróbálni magát.
Rendszeresen használ fűszereket a főzéshez? Szeretne egészségesebb ételeket vásárolni? Szüksége van útmutatásra, mely italokat válasszon a bárban? A Runtastic alkalmazás növeli háttér-ismereteit mindezen területeken, és jobban informálja Önt az egészséges döntések meghozatalában.
Ha nem akarja továbbvinni ezt az alkalmazást, mindig ott van a Google.
Letöltés: Runtastic egészségügyi mítoszok és tények az Androidra (ingyenes | 1,99 USD)
3) Maradjon az étrendjén
Nagyon magas az anyagcsere, így soha nem éreztem magam kényszerülni diétára. De tudom, hogy néhány ember speciális diéta mellett elveszíti egy csomó testtömegét. A helyzet az, hogy utólag könnyű visszaesni. Ehelyett inkább fokozatos megközelítést alkalmaz, és szándékos változtatásokat hajt végre abban, hogy mit és mennyit eszik.
Számos Android alkalmazás érhető el az étkezés és a kalóriabevitel naplózására. Sokan automatikusan felvehetik a hűtőszekrény elemeinek tápértékét. Táplálkozási változtatás végrehajtása és az ahhoz való ragaszkodás elég nehéz anélkül, hogy lépést kell tartania a fejében. Nincs szégyen, ha hagyja, hogy egy alkalmazás segítséget nyújtson.
Kalóriaszámláló A MyFitnessPal-tól több mint 10 000 000 telepítéssel rendelkezik, és körülbelül olyan népszerű, mint egy étkezési alkalmazás a Play Áruházban. Egyéb alkalmazások, amelyeket fontolóra kell venni Elveszít! és TwoGrand.
És itt is A Google a barátod Diétán? A Google segítségével összehasonlíthatja bármely két élelmiszer táplálkozási információitMost összehasonlíthatja bármelyik élelmiszer tápanyagtartalmát a Google keresésével. Akár elkerüli a szénhidrátokat, vagy csak általában érdekli a táplálkozási információkat, ezek az összehasonlítások nem érhetők el gyorsabban. Olvass tovább .
Letöltés: Kalóriaszámláló Androidra (Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal)
Letöltés: Elveszít! Androidra (Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal)
Letöltés: TwoGrand for Android (Ingyenes)
4) Lépés, futás és kerékpáros út
A lépéseihez lépést nem kell a csuklójához szorítania. Kiváló esély van arra, hogy okostelefonja mindig rajta áll, ezért használja helyette. A Google Fit egyes eszközökre előre telepítve van, és készen áll arra, hogy lépést tartson a mozdulatokkal. Ez is a szoftver, amelyet akkor használ, ha rendelkezik Android Wear órával, és hagyja, hogy nyomon kövesse a lépéseit.
Azon személyek számára, akik nem akarják ezeket az információkat a Google-nak megadni, nem állnak rendelkezésre alternatív alkalmazások. Az egyik ilyen lehetőség a Noom digitális lépésszámlálója. Ez lehetővé teszi a saját célok kitűzését és a barátokkal való kapcsolatfelvétel ösztönzését.
Még a következő szintre is viheti a dolgokat Térkép My Walk, amely elkészíti utazásainak térképét. Ez megmutatja, hova ment, milyen messzire utaztál, és milyen gyorsan haladtál az út mentén. A kocogók ugyanezt tehetik RunKeeper.
A rendszeresen induló motorosok és emberek csak azt a bátorítást találhatják meg egy alkalmazásban, amely rögzíti utazásaikat, nyomon tudja követni az elégetett kalóriájukat, és hogy mennyi időt vesz igénybe. A Térkép My Walk helyett nézzen meg Térkép My Ride.
Van még egy a Runtastic-ból. Az alkalmazást ide nem értem, nemcsak azért, mert a társaság előállít egy csomó pótkocsit, hanem azért is, mert alkalmazásai elég szilárdak. Nem igazán vagyok a kerékpározás, hanem én használt futó alkalmazását és lenyűgözve (és fáradtan) elment.
Letöltés: Google Fit for Android (Ingyenes)
Letöltés: Noom Walk lépésszámláló Androidra (Ingyenes)
Letöltés: Térkép My Walk Androidra (Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal | 2,99 USD az alkalmazáson belüli vásárlásokkal)
Letöltés: RunKeeper Androidra (Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal)
Letöltés: Runtastic futás és fitnesz (Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal | 4,99 USD az alkalmazáson belüli vásárlásokkal)
Letöltés: Térkép Saját Ride az Androidra (Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal | 2,99 USD az alkalmazáson belüli vásárlásokkal)
Letöltés: Runtastic Mountain Bike GPS Androidra (ingyenes | 4,99 USD alkalmazáson belüli vásárlásokkal) [Nincs már elérhető]
5) Jobban aludni
Most, hogy fáradt vagy, ideje pihenni. Lehet, hogy már hallottál a SleepBotról, amely fél évtizede elérhető az Android számára. Az alkalmazás figyeli az alvási ciklust, hallgatva a hangokat és mérve a mozgását. Ezután grafikonokat és visszajelzéseket készít, amelyek megmutatják, hogy nyugodt-e az éjszaka. Az ilyen részletes statisztikákkal láthatja, hogy minden este ugyanabban az időben dobál-e, és megteheti a lépéseket, hogy kitalálja, miért.
A Runtastic hasonló alkalmazást készít egy nagyon egyszerű névvel. Az Sleep Better modern frissítést kínál a képlethez és a sima anyag megjelenést.
A felvétel érdekében nem kell nyomon követnie álmaidat, és pontosan a megfelelő időben kell felébrednie, hogy jobban pihenhessen. Néhányuknak az, ha korábban lefekszik és megnyugtató háttérzajt hallgat, az a remekül sikerül. Ambio egy olyan alkalmazás, amely tele van nagy környezeti hangokkal, hogy aludjon.
Ha több segítségre van szüksége az ébredéshez, mint bólintáshoz, akkor vannak néhány nagyon kreatív ébresztőóra, ami ott van Az Androidra a legőrültebben bosszantó ébresztőóra-alkalmazások 3Íme néhány a legrosszabb ébresztőóra-alkalmazásról az Android számára. Lehet, hogy bosszant téged, vagy talán segít felébreszteni! Olvass tovább ez megteheti a trükköt.
Letöltés: SleepBot for Android ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal)
Letöltés: Alvás jobb az Runtastic számára az Androidra (Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal)
Letöltés: Ambio for Android (Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal)
Mi működik az Ön számára?
Egyetlen alkalmazás vagy alkalmazáscsoport sem változtathatja meg testét egészségesré. Ehhez elkötelezettségre és kitartásra van szükség. Nem elég aktívnak lenni - aktívan kell választania.
De ha elkötelezett vagyok, ezek az alkalmazások segíthetnek. És nem csak ők, és ők sem az egyetlen módon egészségesebb és aktívabb életet élni. Milyen módon használja az Android-ot, hogy lábára álljon? Melyek az alkalmazások, amelyek jobban esznek? Ossza meg velünk az alábbi megjegyzésekben!
Kép kreditek: sporttevékenységek Shutterstockon keresztül
Bertel egy digitális minimalista, aki fizikai adatvédelmi kapcsolóval rendelkező laptopról és a Free Software Foundation által jóváhagyott operációs rendszerről ír. Értékeli a funkciók etikáját és segít másoknak átvenni az irányítást digitális életük felett.
