Kövesse nyomon súlyát intelligens módon a Mérleggel [Android]

Hirdetés

Ma szeretnék mondani egy Android-alkalmazást, amelyet 2011. március 16. óta használok minden nap. Ez több mint 300 napos használat, napról napra. Ez egy ingyenes alkalmazás, az úgynevezett Mérleg, és arra használják, hogy minden reggel megadja a súlyát, majd képet kapjon arról, hogy merre tart. A Mérleg annyira jó, hogy az egyik kézi választású alkalmazás a mi számára A legjobb Android alkalmazások A legjobb Android-alkalmazások a 2019-es Google Play ÁruházbanKeresi a legjobb Android-alkalmazásokat telefonjára vagy táblagépére? Itt található az Androidra vonatkozó legjobb alkalmazások átfogó listája. Olvass tovább oldalt.

Ha még távolról is törődik a súlyával és egészségével, olvassa el tovább. Mint látni fogja, a Libra nem fogja megoldani az összes problémáját, de megkönnyíti a világos képet a helyéről.

A testsúlykövetésről

A fenti képernyőképe a saját személyes súlygrafikonom, amely 2008. május 27-től kezdődik. Ez több mint 3,5 évnyi adat, összesen több mint 1300 adatpont. Ez nem a Mérlegképernyő képe: az Android még nem létezett, amikor elkezdtem ezt a grafikont. Ez a saját otthoni főzési súlykövető megoldásom. Az első verziót az AutoHotkey-vel, a következőt pedig a Ruby-val kódoltam, és ma használom a Libra-val párhuzamosan a mai napig. De az ötlet természetesen nem a sajátom, és ugyanaz az ötlet, amelyet a Libra használ.

Vessen egy pillantást a grafikon működésére:

Mint láthatja, létezik trendvonal és pontok, amelyek a vonal fölé vagy alá kerülnek. A pontok egyedi adatpontok, míg a vonal mozgó átlag. Ha egy trend vonal van rendkívüli módon fontos, mivel ez az egyetlen valódi módja annak, hogy megnézze, hová megy a súlya. A trendvonalat a következő képlet alapján számítják ki: A hackerek diéta, John Walker, az Autodesk alapítójának könyve. A Hacker diéta egy klasszikus referencia azoknak a geekseknek, akik fogyni próbálnak, és ez a Libra grafikus rendszere.

A fenti ábra szerint könnyű belátni, hogy az idő múlásával súlyt szereztem. Ennek a grafikonnak a legalacsonyabb pontja 2009. szeptember, és azóta grafikonon felfelé halad és kezdődik. Mindezek ellenére (valójában mert benne), továbbra is biztos vagyok abban, hogy a súlyának ábrázolása elengedhetetlen ahhoz, hogy lefogyjon. Majd később megmondom, miért, de először nézzük meg a Mérleget.

A Libra-ról

Nézzük meg ugyanezt az időszakot a Mérlegben:

Mint láthatja, az elv pontosan ugyanaz, csak a Libra hozzáad egy csomó alapvető információt. Ismeri a magasságomat, tehát elmondhatja, hogy túlsúlyosnak tartom-e a testtömeg-index. Egyébként a túlsúly 25,0 vagy annál nagyobb - tehát alig vagyok a normális feletti. Ez azt is megmutatja nekem, hogy valóban gyorsan növekszem a súlyt, ezért „ismeretlen” mikor fogom elérni a végső súlycélom (62,0 kg, ami kb. 136 font). Tudom, hogy ez a bejegyzés drámaibb lett volna, ha megmutathatnám egy lenyűgöző súlycsökkenést, tehát itt van egy képernyőképet egy valódi eseményről a múltból:

Ez egy több hónapos időszak, amelynek során folyamatosan lefogyok és a Libra segítségével követem nyomon. Vegye figyelembe, hogy az alsó statisztika nem változik, mert tükrözi a jelenlegi helyzetet és előrejelzi a jövőt.

A testsúly megadása

Minden reggel, amikor felébredek, a fenti képernyő segítségével beírom a súlyomat. A dátum automatikusan kiválasztódik, és a szalag gördülékenyen görget, amikor balra vagy jobbra húzza. Ez egy gyönyörű módja annak, hogy adja meg a súlyát, és minden bizonnyal legyőzi a billentyűzetet. A Libra lehetővé teszi egy parancsikont létrehozni, amely közvetlenül a „Írja be az értéket”Képernyő, a maximális sebesség elérése érdekében.

Statisztika

A grafikonon kívül a Libra lehetővé teszi numerikus statisztikák megjelenítését, amelyek megmutatják a tendenciákat a különböző időszakokban, valamint a legmagasabb és legalacsonyabb súly / trend értékek „rekordjait”. A Libra egy kezdőképernyő-widget is kínál, amely három gyors statisztikát mutat:

Miért fontos a testsúlykövetés?

Most visszatérünk a nagy kérdéshez - miért is csináljuk ezt először? Nos, mivel általában könnyű fogyni, és addig is könnyű figyelmen kívül hagyni a problémát, amíg az meg nem történik út túl késő. A testsúly napi nyomon követése és grafikonja alapvető fontosságú, mert így tudja, hol áll. És amint mondják, a tudás a harc fele.

Ismerek olyan embereket, akik túlsúlyosak, és valójában attól tartanak, hogy tudják, mennyit súlyuk. De ha még ilyen egyszerű számmal sem tudnak szembenézni, hogyan tudják majd megbirkózni a fogyás lassú folyamatával? Úgy gondolom, hogy a súlyom nyomon követése nélkül lennék sokkal most nehezebb, és reménytelenebbnek érezné magát.

Természetesen, ha elkezdi fogyni, a veszteségek nyomon követése nélkülözhetetlen része a motiváció megőrzésének.

Miért nem elég súlyos a követése?

A fenti néhány hónapos időszak, amikor naponta nyomon követtem a súlyomat, de ugyanakkor nagyon sok híztam is. Tehát, sajnos, a súlyának követése nem elegendő. A fogyáshoz módosítania kell néhány életmódmódot, valamint néhány állami kötelezettségvállalást. Kiemeltünk szociális fitnesz webhelyek 3 fitneszhely, amelyek társadalmi funkciókat használnak Olvass tovább korábban, és úgy érzem, ezek fontos részét képezik az egyenletnek. Az ötlet az, hogy törődj és ne add fel.

Az első lépés a súlyának követése - ha már elvitte, könnyebb lesz a következőt megtenni, de te akarat tennie kell még valamit. Nemrég kezdtem újra edzeni - talán jövőre megoszthatom más nézetű grafikonot. Mindenesetre valószínűleg továbbra is a Mérleget fogom használni rajzolni.

Tudassa velünk, milyen alkalmazásokat és módszereket használ a nyomon követéshez és a fogyáshoz. Mit gondolsz a Libra-ról?