Kickstart életmódváltó szokások ezen iPhone alkalmazások egyikével

Hirdetés

A helyes életmód-szokások kialakítása kulcsfontosságú a jobb személyes egészség és termelékenység szempontjából. Néhányat nevelés közben ápolunk, mások elkötelezettség nélkül nehezebben érhetők el - és az iPhone segíthet.

Ha iPhone felhasználó vagy, vannak olyan alkalmazások, amelyek segítségével nyomon követheti mindenféle elkötelezettségét jó szokások, a fogak fogselyemétől és a testgyakorlástól kezdve a kevésbé gyors ételekig, meditációig vagy szedésig vitaminok. Ezek az alkalmazások nem kiabálnak rád, és nem hibáztatnak abban, hogy lépést tartsanak, ehelyett szelíd emlékeztetőkre hívják fel a figyelmet arra, hogy próbálják folytatni mindaddig, amíg nem szokták meg a szokást eléggé ahhoz, hogy azt már nem kell követni.

Ellentétben magasztos készítéssel új évi fogadalmak Hogyan állíthatja be és hajthatja végre az újévi állásfoglalásait 2012-reMindannyian tudjuk, hogy az újévi határozatok elfogadása hasznos módja a dolgok végrehajtásának és a meghatározott célok elérésének; ezek beállítása azonban könnyebb, mint valójában megtenni. Általában márciusig, mit oldunk meg ...

Olvass tovább , a szokások kialakítását bármikor meg lehet kezdeni és gyakorolni. Mint most.

Terv kidolgozása

Az ebben a cikkben bemutatott alkalmazások hasznos emlékeztetők az ápolni kívánt szokások nyomon követésére, de a célok elérése érdekében még stratégiát kell kidolgoznia. Íme néhány javaslat:

• Kezdje csak néhány nagyon fontos szokással, amelyeket ápolni kíván, és adjon magának legalább két hónapot a cél eléréséhez.
• Gondoljon a szokásainak multitaszk feladatára. Például fogselymet fogtam zuhanyozás közben, 32 uncia vizet innék, miközben a fiamat az iskolába vagy az iskolába vezettem, és telefonos hívásokat kezdetek, miközben este 45 perces sétát tettem.
• Helyezze el szokásainak alkalmazását az iPhone kezdőképernyőjén vagy dokkolójában, és napi kétszer indítsa el szokásainak naplózására.
• Vegyen naplót Hogyan lehet napi naplókat vagy naplóbejegyzéseket írni egy évigAz új év kezdete nagyszerű alkalom a napló vagy a napló vezetésére, de a kihívás az, hogy fenntartsák az új napi folyóiratírás szokását. Olvass tovább ról ről miért ápolnia kell egy adott szokást és az ezzel kapcsolatos előrelépést.
• Mondja el a családtagoknak vagy a barátoknak a szokásos céljaikat, így megkérdezhetik, mennyire jól teljesít, és dicsérhetik, hogy elérik a céljaikat.
• Olvassa el egy jó könyvet a szokások megváltoztatásáról és ápolásáról, mint például A szokás ereje: Miért csináljuk, amit csinálunk az életben és az üzleti életben?, készítette: Charles Duhigg.

A Good Habits egy könnyen használható alkalmazás, tiszta felhasználói felülettel. Beállíthat egyedi emlékeztetőket az egyes szokások idejére és napjaira, és iPhone értesítéseket kaphat az előrehaladás naplózására. Szüneteltetheti egy szokást, és később folytathatja.

A Good Habits tartalmaz egy naptárat, amely kiemeli az Ön által elért haladást, amelyet vörös napokban jelöl ki, amelyet elmulasztott. A Thie alkalmazás ingyenes, egyszerű és jó hely az utazás megkezdéséhez.

AnyHabit (ingyenes) [már nem érhető el]

Ha inkább az elcsúsztatható vagy csúszó mozdulatokat használja az iPhone alkalmazásokban, az AnyHabit nagyban kihasználja az intuitív navigációt. Húzza le és hozzon létre egy új szokásnaplót, majd húzza jobbra egy naplót, miután végrehajtotta, vagy húzza balra, ha nem.

Az AnyHabit statisztikai áttekintést nyújt arról is, hogy mennyire teljesít jól, és a Jegyzetek szolgáltatással felhasználhatja az Ön által elért haladás írását és tükrözését. A megjegyzések csökkentik annak szükségességét, hogy egy másik alkalmazásban tárolja a naplóbejegyzéseket, ami hatalmas plusz, ha nehezen tud lépést tartani. Mint az alkalmazás többi része, egyszerűen le is húzhat egy új jegyzetet.

Az élet útja (Ingyenes, 4,99 USD a hirdetések eltávolításához)

Ha jó szokásokat keresel az ápoláshoz, az Életmód pár tucatot kínál az Ön kezdéséhez - kezdve a testmozgástól, a gyümölcsfogyasztástól és az ivóvízig, a késő esti ételek elkerüléséig vagy a túl sok figyelésig televízió. Amikor beállít egy szokást, azonosíthatja azt jónak (átalakítani kívántnak) vagy megváltoztatni vagy megállítani kívántnak.

Az életmód hasonló az AnyHabit-hoz, mivel áttekintést tartalmaz arról is, hogy mennyire teljesít jól a szokásaival, és az adatokat exportálhatjuk a Dropbox-ba, e-mailbe vagy .CSV-fájlba. Az alkalmazás tartalmaz egy jegyzetek funkciót a naplózáshoz, és egy gombot néhány nap bűntudat nélküli átugrásához.

Az Életmód ingyenes verziója három szokásra korlátozódik, és a hirdetések véleményem szerint zavaróak. Tehát ha hasznosnak találja az alkalmazást, akkor valószínűleg fizetnie kell a frissítésért.

Az Lift „életvezetőként” számlázza magát. Ez is tucatnyi szokási célt javasol, és nyomon követi az Ön előrehaladását, ám a többi szokásos alkalmazásokkal ellentétben az Lift magában foglalja a közösségi hálózatok integrációját. Ez azt jelenti, hogy úgy dönt, hogy megosztja céljait másokkal, ahelyett, hogy azokat magántulajdonban tartaná.

Még ha magántulajdonban is tartja céljait, akkor is megnézheti más Lift-felhasználók megjegyzéseit és azt, hogy miként járnak ugyanazzal vagy hasonló céllal, mint a tiéd. Ez a szolgáltatás önmagában egyértelműen motiváló tényező. Emlékeztetett arra, hogy hogyan alakítottam ki egy napi szokást, hogy részben 7000+ lépést járjak, részben követve a felhasználókat Jawbone UP alkalmazás Fitbit Flex vs. Jawbone UP: összehasonlító áttekintésA mai világban semmi sem hagyja el azt a tényt, hogy egy olyan irányba haladunk, ahol a dolgok rögeszméses meghatározása és rögzítése valamilyen norma. A Foursquare segítségével ellenőrizzük a helyeket, idegesítően vesszük ... Olvass tovább akik szintén hasonló sétálási célok elérésére törekedtek.

Az Lift heti statisztikákat is tartalmaz az Ön előrehaladásáról, a jegyzetek funkciója a személyes reflexiókhoz, valamint a korábbi napok frissítésének és a naplók szerkesztésének képességét a kiválasztott elem jobbra csúsztatásával.

Próbálja ki őket

Mivel ezek az alkalmazások ingyenesek, nincs ok arra, hogy ne próbáljon meg néhányat megnézni, melyik működik az Ön számára legjobban. Új szokás ápolása, legyen az napi 30 perc elolvasása, több gyümölcs evése, 6: 30-os ébredés vagy nyolc óra alvás növeli az önértékelését, javítja az általános mentális és fizikai állapotát Egészség.

Tudassa velünk szokásait és milyen javaslatait adhatja másoknak hasonló célok elérése érdekében.