Hogyan lehet összpontosítani a körülvevő zaj ellenőrzésével?

Hirdetés

Van neked nehéz fókuszban maradni? Ha a probléma nem szociális média, akkor zavaró lehet.

Megmutatjuk a zaj különböző színét, amelyek segíthetnek javítani a fókuszt és a termelékenységet, valamint néhány eszközt, amelyek segítségével ezeket a támogató zajokat lehet létrehozni.

Mi az a „zaj”?

A fülünk érzékeli a hangokat, amikor a nyomás változása mozgatja a dobhártyánkat. A hangnak szintén egy bizonyos frekvenciatartományba kell esnie. A hangnak csak egy vagy több frekvenciája van. Ezzel szemben a zaj több száz vagy ezer véletlen frekvenciát tartalmaz.

fehér zaj A legjobb fehér zajgépek a zavarások elmerüléséhezA hang elvonja-e a figyelmét? Fehér zajgépek segíthetnek. Még az alváshoz is segíthet! Itt vannak a legjobb fehér zajgépek. Olvass tovább talán már ismerik: a hang legismertebb színét. Ez az összes hangfrekvencia kombinációja, amely maszkító hatást ad neki.

Vannak más zajszínek is. Először néhányat mélyebben feltárjuk. Ezután megtanulja, hogyan lehet többet tenni a zajszínétől függően.

Mi a Pink Noise?

Amellett, hogy az összes frekvenciát tartalmazza, a fehér zaj egyenlően elosztja azokat. A rózsaszínű zaj hasonló, kivéve a legalacsonyabb frekvenciákat. Egy iskolai zenés osztályban megtanulhatta az oktávokat. Nyolc jegyzetből álló csoportokat képviselnek.

Az oktáv legmagasabb és legalacsonyabb hangja hasonló a füléhez. Azért van, mert ugyanabban a hangmagasságban vannak. Ezenkívül az oktávcsoport legmagasabb hangja a legalacsonyabb hangjegy kétszerese.

Miért kapcsolódnak az oktávok a rózsaszínű zajhoz? A hertes teljesítmény csökken a frekvencia növekedésével. Azonban rózsaszín zaj oktávonként azonos energiával rendelkezik. Ennek eredményeként a legtöbb ember úgy érzi, hogy még hangzású is.

A természetben gyakran is hallják, amikor hullámok összeomlanak, rozsdásodik vagy eső esik. A hangmérnökök tesztelik, hogy az audió berendezés hogyan reagál a frekvenciákra.

Mi a barna zaj?

A pink zajhoz képest a barna zaj még jelentősebb teljesítménycsökkenést mutat a frekvencia emelkedésével. Ez azt jelenti, hogy az alacsony hangok adják a legtöbb energiát. Egyesek azt is vörös zajnak nevezik, mert a vörös lámpák alacsony frekvenciájúak is.

Meglepő lehet, hogy megtudhatja, hogy a barna zaj nem kapta meg a nevét a színéből. Ehelyett származik egy Robert Brown nevű botanikus.

1827-ben Brown felfedezte a véletlenszerűen mozgó részecskéket, miközben mikroszkóp alatt megvizsgálta a pocsolya pollenjét. Észrevette, hogy a pollendarabok még kisebb részecskéket tartalmaznak bennük. Ezenkívül látszólag véletlenszerűen mozogtak. Ma a tudósok ezt a mozgást Brown-mozgásnak nevezik.

Ez a tudományos kinyilatkoztatás kapcsolódik a barna zajhoz, mert hangjele véletlenszerűen változik egy pillanatra a másikra. Visszatérve az oktávokhoz, a barna zaj energiahatékonysága hat decibel / oktávban csökken.

Az egyéb zajszínek rövid áttekintése

Kék zaj hasonlít a rózsaszín és a barna zajra, mivel teljesítményje változik a frekvenciával. A frekvencia növekedésével ugyanakkor a hang energiája is növekszik, ami lényegében kék zajt okoz a barna zaj ellentéte.

Akkor van lila zaj. Gondolj rá, mint a barna zaj inverzére az oktávok vonatkozásában. Minden oktávnál a megfelelő teljesítmény hat decibeltel növekszik.

Szürke zaj létezik is. Teljesítményének legnagyobb része a frekvencia spektrum felső és alsó végén van. Az emberi hallással kapcsolatos szakaszban azonban nagyon kevés az energia. Ez azt jelenti, hogy amikor az emberek észlelik, minden frekvencia ugyanolyan hangosnak tűnik.

Ráadásul vannak zöld zaj, amely a fehér zaj spektrumának középpontjában található.

Végül, fekete zaj csend, általában a zajcsökkentéshez.

Ön is felismerheti más zajszíneket, mint például a sárga és a narancs. Ugyanakkor csak a leggyakoribb típusokat fedjük le.

Válassza ki a megfelelő zajt a termelékenység fokozása érdekében

Miért számítanak a zajszínek? Sokan bizonyos zenéket hallgat, miközben feladatokat végez. Mint kiderül, bizonyos zajszínek kiválasztása javíthatja a termelékenységet.

Nyílt irodában vagy társmunkában: Pink Noise

Az emberi agy felveszi a hallásbeli változásokat, és meghatározza, hogy érdemes-e új információkat feldolgozni. Tehát elveszítheti a figyelmét, amikor az irodai partner telefonja csenget vagy ha valaki nevet a szobán.

A hangfedő berendezések használata azonban csökkenti ezt a hatást. Ha folyamatos zajt bocsát ki, az agy nem észlel más hangot a környezetben.

Korábban megtudta, hogy a fehér zaj tartalmazza az összes frekvenciát, így ezeket is a koncentráció szempontjából a legjobban hangzik Fehér zaj vs. Zajszigetelés vs. Lejátszási listák: A legjobb hang a fókuszhozAz interneten sok tanács található a legjobb zeneről a termelékenység növelése érdekében. De nem mindig olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Tegyük fel aktívan, hogy melyik zene hasznos. Olvass tovább . Azonban minden alkalommal, amikor egy oktávval felmegy, az új, nagy energiájú hangok száma megduplázódik. Az emberi fülek érzékenyebbek a magasabb frekvenciákra, mint az alacsonyabbak. Valójában felerősítik a nagy energiafelhasználást. Ennek eredményeként egyesek kényelmetlenül érzik magukat, amikor irodában hallják a fehér zajt.

Próbálja meg hallgatni a rózsaszín zajt, ha olyan hangos munkaterületen van, mint például az nyitott terű iroda Munkahelyi stressz? Hogyan lehet pihenni és összpontosítani egy nyitott irodábanMeghúzza-e a termelékenységét egy nyílt területi irodában végzett munka? Valószínűleg hibáztathatja a németeket annak széles körű elfogadásában. De összeegyeztetjük ezeket a tippeket. Olvass tovább . Ez is jól működik egy megosztott munkaterületen, amelyet órára vagy napra bérelsz. A rózsaszín zaj kiegyenlíti a hangmagasságokat és egyenletesebben elosztja a frekvenciákat, ellentétben a fehér zajjal. Használja arra, hogy fokozza a koncentrációt, és értékelje, milyen kellemes hallani.

Amikor írsz: Pink Noise

Lehet, hogy a munkád jelentős mennyiségű dolgot ír le folyamatos pontossággal. Ebben az esetben fontolja meg a rózsaszín zaj lejátszását az írás közben. Kutatók találtak csökkenti az emberek beszélgetése által okozott figyelmet és csökkenti a szünetet az írás során.

Amikor tanul: Fehér zaj

Megpróbál beilleszkedni és folytatni egy továbbképzési kurzust vagy hasonló követelményt? A fehér zaj a tanulmányi partnerré válhat, de a bizonyítékok ellentmondnak önmagának.

A londoni University College kutatói megnézte a fehér zajt hallgató fiatal felnőttek funkcionális MRI vizsgálatát. Megállapították, hogy ez az eljárás enyhén javította a képfelismerést.

Másutt folyó vizsgálat során valaki hangot, zenét vagy fehér zajt játszik, kiemelte az információ-visszahívási feladatokat. Ez a hatás a csendben történő tanuláshoz és emlékezéshez képest történt. A hallóbemenet jelen volt, miközben kezdetben megtanultak az információkat és visszahívták azokat. Lehetséges azonban, hogy az eredmény inkább a környezeti következetesség, hanem maga a zaj miatt következett be.

Érdekes módon a University College tanulmánya megállapította, hogy a fehér zaj rontja a visszahívási képességeket. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezek az alanyok fejhallgatóval hallották az ingereket. Mivel ezek az audio kiegészítők már segítették megakadályozni a zavaró zajt, talán a fehér zajra nem volt szükség.

A tudósok pozitív kapcsolatot is találtak a fehér zajnak a figyelmet hiányos problémákkal küzdő gyermekekkel való használata között. A zaj azonban az észlelhetőséget még rosszabbá tette azokban, akiket a normál figyelmeztetési tartomány jellemez. Ne feledje, hogy a fehér zaj elfojtja a hangokat. Az elmélet szerint valószínűsíthetően csökkenti a koncentrációs zavarokat azokban az emberekben, akiknek a legérzékenyebbek. Ez azonban mások figyelmét elvonja.

Hallási rendellenességek enyhítése: Barna zaj

Lehet, hogy van egy diagnosztizált hallászavar, amely korlátozza a termelékenységet. Ezután a barna zaj hatásait kevésbé észrevehetővé teheti. A hallásszakértők gyakran azt javasolják a betegeknek, hogy hallgassák meg, miután diagnosztizálták a hiperakusist vagy a fülzúgást.

Az első rendellenesség túlérzékenységet okoz a mindennapi hangokra. A barna zaj mély, morogó jellege kevésbé zavarhatja a kapcsolódó frekvenciákat.

Emellett a fülzúgástól szenvedő embereknek problémás csengés tapasztalható a fülükben. Egyesek azt állítják, hogy a barna zaj következetes hallása miatt nem észreveszik a csengést.

A barna zaj hallgatása nem helyettesíti a hallásbetegség gyanújára vonatkozó szakmai tanácsadást. Használhatja azonban más kezelési módszerekkel együtt a tünetek csökkentésére.

Elaludni: rózsaszín zaj

Az alvási szokások javításának elmulasztása veszélyeztetheti az összes termelékenységi terv hatékonyságát.

Azonban, egy tanulmány a Northwestern University-től jelezte, hogy a rózsaszín zaj hallgatása fokozhatja a zavarodást. Ez a kutatás a rózsaszín zajnak kitett idős felnőttekre összpontosított. Ez arra késztette az alanyokat, hogy mélyebben alszanak, és átlagosan háromszor jobban teljesítenek a memória tesztekben.

A tudósok a stimuláció hallása előtti este adták a teszteket. Ezután másnap reggel megismételték őket a változás felmérésére. Korábbi tanulmányok megvizsgálták a zaj stimulációjának hatását más korcsoportokra és hasonló következtetéseket vontak le.

Hogyan adjunk hozzá napi zajszíneket

Mostanra valószínűleg kíváncsi, hogy a zaj színei milyen hatással lehetnek a munka eredményére. A kiderítés ugyanolyan egyszerű, mint a játék YouTube-videók a termelékenység érdekében A legjobb YouTube-csatornák a termelékenység megtámadásáraKeres módszereket a halasztás legyőzésére? Ezek a YouTube-csatornák több száz termelékenységi titkot fognak tanítani, és segít még több eredmény elérésében a napjaiból. Olvass tovább . Sok felhasználó hosszú videókat készít bizonyos zajtípusokról, hogy az emberek hallhassák azokat.

Számos célzott alkalmazás is létezik. Például kipróbálhatja Noisli.

Rózsaszín, barna és fehér zajt kínál, különös nyugtató természethangokkal. Van egy időzítő funkció is, amely jól működik az extraproduktív időblokkok népszerűsítésében.

Letöltés:Noisli mert iOS | Android ($1.99)

Akkor van Egyszerűen zaj. Állítólag tisztább képet mutat a fent említett zajokról, mint néhány más alkalmazásban. Az alkalmazásnak van egy alvókapcsolója is, amely megadott idő után automatikusan bezárja az interfészt. Ez a szolgáltatás elkerülheti a telefon akkumulátorának lemerülését a szundi ideje alatt.

Letöltés: Egyszerűen zaj iOS (Ingyenes prémium hangokkal)

Hogyan használhatja a fókuszáláshoz a zajszíneket?

Mielőtt elolvassa ezt a tartalmat, akkor valószínűleg automatikusan gondolta, hogy a zaj általánosan elvonja a figyelmet. Most azonban tudja, hogy segít néhány embernek termelékenyebbé válnak A legjobb zenei munka, amely produktív maradHa zavarja a zavaró képeket a zene, akkor termelékenyebbé teheti. De a tudomány szerint csak akkor, ha a megfelelő zenét választja. Mutassuk meg, mi működik. Olvass tovább . Miután kipróbálta, előfordulhat, hogy ez üdvözlendő kiegészítés a napodhoz.

Valamelyik fenti zajszín meglepte? Próbáld ki nekik, és mondd el nekünk, hogyan használja őket, az alábbi megjegyzés szakaszban!