Hirdetés
Jelenleg, amikor ezt a cikket írom, egy kis időzítő a Mac menüsorán 25 perc elteltével számol. Jelenleg a következő: 24.31. Amikor eléri a nullát, abbahagyom a munkát, és öt percre lehűlök, megnézem a Facebook-ot, felbukkanok a Tinderre, és egyébként elhalasztom.
Ezután újabb 25 perc írtam. Meglepően, hogy ez a kicsi időzítő az, amit találtam, hogy képes tartani engem igazán termelő.
A termelékenység iparág szeretne kínálni a világnak és szállítani Arkansas-t. A Pomodoro technika egyike azon kevés dolgoknak, amiben találtam, hogy teljesíti az ígéretét. Egy vagy két napon belül a megvalósításától az óvatosan elvonultam az órákig, hogy produktív tudjak lenni.
Ha Ön, mint én, céltalanul ellenőrzi a Facebook-ot, nem pedig valódi munkát végez, akkor a Pomodoro technika lehet, amire szüksége van.
Hogyan voltak a dolgok nekem
Nehéz leülni és dolgozni. Különösen nehéz, ha szabadúszó író vagy, és senki sem néz a válla fölött. Ha nadrágot teszek, túlterhes vagyok az irodám miatt.
Nem úgy, hogy nem tetszik az, amit csinálok, csak az, hogy nehéz elindulni. Régóta kinyitottam a laptopomat és ellenőriztem a Facebook-ot, olvastam az RSS-hírcsatornáimat (
Az RSS még nem halott Az RSS halott? Nézze meg a számokatAz RSS nem halott: emberek milliói továbbra is használják. Nézzünk néhány számot. Olvass tovább !), és általában csak böngészni az internetet, amíg végül összegyűjtötték a motivációt egy üres szöveges dokumentum megnyitására, hogy esetleg megfontolhassák az írást.
Miután még néhány (tucat) alkalommal ellenőriztem a Twitter-et, végre elkezdtem írni. Néhány mondat után a gondolatom elkezdett vándorolni, és véletlenül átpördültem, hogy megnézzem, valami új történt-e a Facebookon - az idő 99,9% -ában.
Ez a ciklus néhány órán át folytatódna. Kicsit írok, egy ideig elhalasztom, megírom még néhányat, majd visszatérek, hogy elhalasztom, amíg végül el nem készítem azt a cikket, amelyet órákkal ezelőtt kezdtem el. A két vagy három órás munka egész nap elviselt, és ami még rosszabb, abszolút időt pazaroltam az időmmel túladagolás a közösségi médiában Honnan tudja, ha túladagol a közösségi hálózatokon?Csakúgy, mint bármi, a közösségi média használatának szintjei különböznek. Egyes dolgok súlyosabbak, mint mások. És természetesen valami más, ami befolyásolja, hogy ezek a dolgok milyen gyakran fordulnak elő, és mikor ... Olvass tovább .
Addig, amíg meg nem találtam a Pomodoro technikát.
Termelékenység a dákón
Az Pomodoro technika fejlesztette ki Francesco Cirillo az 1980-as években. Hihetetlenül alapvető, de hatékony időgazdálkodási stratégia. Így működik:
- Válasszon ki egy feladatot, és állítson be egy időzítőt 25 percre.
- 25 percig dolgozzon a választott feladaton. Ez egy Pomodoro.
- Amikor az időzítő sípol, töltsön három-öt percet egy rövid szünetet tartva.
- Négy Pomodoros után húzzon egy 20-30 perces szünetet.
- Indítsa újra az elejétől.
A Pomodoro-idõzítõm most hangjelzést adott, így már öt perces szünetet tartok. Az e pont felett minden egy Pomodoróban volt írva.
Öt perc a Facebookon később ...
Amikor Cirillo először fejlesztette ki a Pomodoro technikát, paradicsom alakú konyhai időzítőt használt (a „pomodoro” olaszul paradicsomot jelent). Most vannak számtalan Pomodoro alkalmazás Vágja át a késleltetést ezekkel a Pomodoro Technique alkalmazásokkal és szoftverekkelA késleltetés egy olyan betegség, amely a világ minden sarkában elárasztja a hallgatókat és a dolgozókat, és egyaránt fertőzi az amatőröket és a szakembereket. Íróként napi rendszerességgel hátráltatom. Néhány ember... Olvass tovább elérhető kezelni és nyomon követni az időt A legjobb időkövető szoftver Mac OS X-hezHová megy az idő? Tudja meg ezekkel a Mac időmérőkkel. Olvass tovább neked. Ha még egy kicsit többet szeretne tudni, még meg is teheti készítsd el saját Pomodoro időzítődet Lego-ból Hogyan lehet LEGO-kat használni az idő jobb kezelése érdekében?Azt hiszem, megtaláltam a végső termelékenységi eszközt: a LEGO-kat. Ne hagyja el! Hadd magyarázzam. Olvass tovább vagy egy Arduino és néhány alapvető elektronikai alkatrész A Pomoduino: Készítsen Arduino-meghajtású Pomodoro időzítőt Olvass tovább .
Íme néhány egyszerű Pomodoro időzítő, amelyeket figyelembe lehet venni:
- Marina Timer (Web)
- Tomato-Timer (Web)
- Pomodoro.cc (Web)
- Felmerülhet (Mac OS X, iOS)
- Áramlási idő (Króm)
Mint minden termelékenységi rendszerben, vannak rajongók is, akik ragaszkodnak ahhoz, hogy tartsák be a szigorú szabályokat. A Pomodoro technika nagyon rugalmas. Ha bekerül egy áramlásba, és egy kis szünet alatt szeretne dolgozni? Menj tovább. Különösen unalmas feladatot végez? Ehelyett 15 vagy 20 perces lépésekben dolgozzon. Ez a rugalmasság megkönnyíti a megvalósítást.
Mit csinál a Pomodoro technika?
A Pomodoro technika szempontjából annyira hatékony, hogy hogyan játssza le az emberi pszichét.
Első: A Pomodoro technika nagyon egyszerűvé teszi a munka megkezdését.
Ahelyett, hogy egy üres dokumentumot bámulnék, és megpróbálnák megtalálni a motivációt egy egész cikk írására, csak meg kell győznöm magam, hogy 25 percig írjak. Egyáltalán nincs idő! Ha a sávot olyan alacsonyra állítja, akkor sokkal könnyebben indul el, és miután elindultam, minden más, ami azután következik, sokkal könnyebb is.
Második: Ez teljesen ellensúlyozza a halasztást.
Ahelyett, hogy néhány órán keresztül céltalanul dolgoznék, megpróbálok minél többet megtenni egyetlen 25 perces blokkban. Amikor sürget a Facebook ellenőrzése (mint most!), Csak az időmérőre pillanthatom, és látom, hogy 13 perc alatt szünet van.
Várhatok 13 percet?
Persze, hogy tudok! Ha egy meghatározott idő áll rendelkezésére a közösségi média ellenőrzéséhez, az üzenetekre való válaszadáshoz, és bármi más megtételéhez, akkor könnyű figyelmen kívül hagyni a halasztás késztetését, amikor Pomodoro közepén felbukkan.
Nem vagyok biztos benne, hogy sikerült-e bármit megtennem, mielőtt megtaláltam a Pomodoro technikát.
- Harry Guinness (@HarryGuinness) 2016. január 21
Harmadik: A késleltetés egyik problémája a későbbiekben érzett bűntudat.
Ha produktívnak érzi magát, mert folyamatosan frissíti a Reddit-et, és nem végez semmilyen munkát, akkor valójában nem lesz produktív. Ha elkülönít egy külön Pomodoro-szünetet olyan dolgok elvégzéséhez, mint például a Buzzfeed listáinak olvasása, akkor engedélyt adsz magadnak, hogy rövid időre elhalasszák.
Még jobb, ha mindössze két órás munka után teljes félórát kap. Ez elég idő egy epizód megnézéséhez Íjász vagy néhány YouTube-videót. Ismét, miután engedélyeztem magamnak, hogy 30 percig visszarúgjak és televíziós epizódot nézek, képes vagyok élvezni azt, és visszatérni a munkába. Amikor úgy éreztem, hogy pazarolom az időt és elhalasztom az időt, nem élvezném félig annyira.
Negyedik: Mindegyik Pomodoro kis kihívássá válik.
Ilyen rövid idő alatt úgy érzem, hogy motiváltam arra, hogy megpróbáljam a lehető legtöbb munkát elvégezni. Mindig úgy érzem, hogy jobb vagy legalább egyenlőnek kell lennem abban, amit elértem az előző Pomodoro-ban. Tudom, hogy ha öt vagy hat percig zavarok, az a Pomodoro-nak az egynegyede pazarlás, amely a munkára összpontosít. Minden Pomodoro csak kis kihívássá válik magammal. Pontosan ugyanaz az érzés, mint amikor edzőterembe megy, és megpróbál egy kicsit tovább emelni minden héten.
Ötödik: A szünetek nagyszerű lehetőség.
Noha a Pomodoro technika nagy hangsúlyt fektet a 25 perces munkaidő felhasználására, az öt perces szünet szintén remek lehetőség. Hihetetlenül egészségtelen a hosszú órákat dolgozni egy számítógépnél 5 oka a számítógépekkel való munka nehezen jár, és hogyan lehet egészséges maradniA számítógépen végzett munka a világ legkényelmesebb feladatának tűnik, de éppen ellenkezőleg. Nagyon nehéz a testén, ami még nem szokott hozzá ehhez a modern típusú munkához ... Olvass tovább . Az egyik legjobb felhasználás, amelyet a szünetekre találtam, az felkelni és mozogni, még akkor is, ha csak a konyhába sétálsz inni vizet.
Ez megállítja a szemet a képernyőn bámulástól, és esélyt nyújt arra, hogy megnyújtjak, nekem ne alakuljon ki a rossz testtartás. A hosszabb szünetekben gyakran tíz percig távozom, hogy friss levegőt kapjak. Ahelyett, hogy órákon át késleltettem volna a számítógépemet, most sokkal szándékosabban használom az időmet.
Az öt perces szünetet bármikor felhasználhatja. Ha próbálsz jó szokások kialakítása Mikroszokások és a szikra masszív személyes változásainak használataÚj szokások megteremtése nehéz. A szokások általában heteken vagy hónapokon keresztül épülnek meg, és a motiváció a kihívás. Amikor a meleged nehézségekbe ütközik, a mikro-szokások hatalmas segítséget nyújthatnak. Olvass tovább vagy ragaszkodjon újévi döntéseihez Hogyan változtassuk meg újévi állásfoglalását sikertörténetbenA határozatok január után is tartanak? Lehet, hogy lehetetlen száz százalékig ragaszkodni a célhoz, de az itt található tippekkel elég jó munkát végezhet belőle. Olvass tovább , nagyszerű esély arra, hogy velük dolgozzon. Ha két perc extra kegyelmet ad magának, akkor is megteheti kapjon egy gyors, hétperces edzést Használja az ingyenes, 7 perces edzésvideókat az alakba való bejutáshoz.Számos olyan YouTube-videó található, amelyek pontosan megmutatják, hogy az edzés miként fog menni, és nem kerülnek fillért sem. Olvass tovább !
Ezek a kis effektek kombinálják a Pomodoro Technikát annyira erőteljesvé. Mindegyik önmagában jó lenne, de együtt megváltoztatta az életem. Ez elvesztett a sztereotípiás, késleltető szabadúszójától egy hiperproduktív íróvá.
És ez egy újabb Pomodoro! Vissza öt után.
Hogyan dolgozol az idővel?
Az elmúlt öt évben maroknyi eszköz volt, amelyek óriási pozitív hatással voltak az életemre, ezek közé tartozik a Pomodoro technika. Azóta elfogadtam, hogy nemcsak sokkal termelékenyebb vagyok, hanem boldogabb is. Sokkal szabadon kaptam, és jobb munkát készítek. Megosztottam másokkal, akik úgy találták, hogy ugyanolyan nagyszerű, és ma ezt megosztom veled.
Ha úgy találja, hogy halasztja magát, amikor dolgozni próbál, vagy egyébként nem tud koncentrálni, akkor meg kell próbálnia a Pomodoro technikát. Ha ez akár félig is jól működik, mint nekem, akkor az életmódosító.
Használja a Pomodoro technikát? Olyan jó az Ön tapasztalata, mint az enyém, vagy úgy gondolja, hogy túlbecsülték? Tudassa velünk a megjegyzésekben.
