Hirdetés
Ezer és egy finom van ételeket és recepteket tartalmazó webhelyek 4 weboldal olyan megfizethető receptekhez, amelyek nem fogják megtörni a bankotSzeretne néhány száz dollárt megtakarítani havonta? Hagyja abba az étkezést, és kezdje el főzni! Ha magad készít, akkor egészségesebben eszik és pénzt takaríthat meg, ez akár szórakoztató és pihentető hobbivá válhat. Olvass tovább az interneten, amelyek segítenek nekünk a megfelelő főzésben. A „jobb” alatt természetesen azt értem, hogy megtanuljuk, hogyan kell kiválogatni az ízletes cuccokat. A főzés azonban nem a konyhából indul. Az élelmiszerbolttól vagy a szomszédsági szupermarketből indul.
Megvizsgáljuk a márkákat, a termékcímkéket és az élelmiszer-listánkat..., és elkezdjük eltávolítani a tételeket a listából. De vajon kiválasztjuk-e a megfelelő tápanyagokat, hogy támogassuk egészségügyi és étrendi terveinket? Vagy pusztán befolyásol minket annak szükségessége, hogy gyorsan „főzzünk valamit”?
A táplálkozási információk nélkülözhetetlenek az étrend megértéséhez, különösen, ha olyan életmód-betegségekkel jár, mint például cukorbetegség, magas vérnyomás, elhízás stb. A táplálkozási útmutatók segítenek bennünket az egészséges ételek kiválasztásában. Tehát hagyja, hogy ez a hét online táplálkozási útmutató segítsen Önnek a megfelelő étel főzésében (vagy választásában).
Ez az oldal a táplálkozási adatok egyik legszélesebb forrása. A táplálkozási adatok adatbázisában szereplő összes élelmiszer-tartalommal kapcsolatos információ az USDA Nemzeti Tápanyagból származik A standard referenciaadatbázis, amelyet éttermek és ételek által biztosított felsorolások támogatnak gyártók. Az egyes élelmiszerek forrását az adott élelmiszer Táplálkozási tények oldalának lábjegyzete tartalmazza. Az élelmiszerek összetételére vonatkozó adatok mellett a táplálkozási adatoknak szabadalmaztatott táplálkozási kezelési eszközei is vannak az adatok elemzéséhez és megértéséhez.
Ez a végleges erőforrás, amellyel sok táplálkozási webhely információt szerez. Ez egy igazi keresőmotor, amely több mint 7500 különböző élelmiszer tápanyaginformációit keresi, bár az Egyesült Államokra jellemző. Kereshet kulcsszavakkal, például kereskedelmi nevek, cégnevek, élelmiszercsoportok stb. Az információkat folyamatosan frissítik, mivel az új kutatás növeli az adatokat.
Szeretsz egy zsák bagelit? Egy sok kocogáshoz eltarthat, hogy az egyetlen nagy bagelből elégetje a 100+ kalóriát. Ezt mondja nekem ez a táplálkozási és egészségügyi weboldal, amikor a Nutrition Facts élelmiszer-címkéket keresem, hogy több mint 220 000 étel táplálkozási adatait keressem. A webhely egyben az egészségtudatos virágzó közösség is, mivel olyan eszközöket használ, mint élelmi naplók, testnaplók, súlymérők, táplálkozási adatok és étrendi segédeszközök.
Calorie Lab [már nem elérhető]
Itt van egy másik táplálkozási és élelmiszer-adatbázis, amely az egészségügyi híreket és a fitnesz információkat is tartalmazza. A kalóriaszámláló lefedi az általános élelmiszerek csomagolt márkáinak tápanyagtartalmát, valamint az amerikai éttermek és étkezési ízületek egész sorát. A keresőmező segítségével 70 000 ételt és 500 éttermet áttekinthet.
Csakúgy, mint a fenti webhely, ez a táplálkozási információs webhely szintén megadja a belső nyomon követést az éttermek számára. Van egy iPhone alkalmazás is, ha a táplálkozási információkat közvetlenül az asztalról szeretné megkapni. Van néhány ismert név, ám még mindig nem vagyok biztos abban, hogy rendszeresen újak-e a listára.
Ez a „riasztó” webhely nem az élelmiszerek tápanyagairól szól, hanem valamivel egészségesebb és mérgezőbb - a növényvédő szerekről. A weboldal egy kereshető információs forrás az élelmiszerekről és a hozzájuk tartozó növényvédő szerekről. Kereshet peszticidek szerint is. Mindkét esetben megtudhatja az egészségre gyakorolt mérgező hatásokat. A webhely adatait olyan megbízható forrásokból gyűjtik, mint például az Egyesült Nemzeti Mezőgazdasági Minisztérium (USDA) Pesticide Data Program (PDP), az USA EPA és a PesticideInfo webhely.
Két étel
A fenti webhelyek mindegyikének szüksége van egy kis ásásra. Nem így van ezzel, amikor szembenézel az egyik élelmet a másikkal. Két élelmiszert írhat be, hogy összehasonlítsák és megnézhessék a fűtő- és tápanyagértékeket mindkét oldalról. Elég egyszerű néhány érv megoldására.
Manapság az okostelefonoknak és az internetes hozzáférésnek köszönhetően könnyebb az egészségtudatos életmód tudatos megvalósítása; ami általában étellel kezdődik. iPhone alkalmazások, mint például Fooducate 5 legjobb Android-alkalmazás a kalóriakövetéshezHa szeretné nyomon követni kalóriáit, ezek az Android alkalmazások rendkívül egyszerűvé teszik. Olvass tovább és MealSnap 5 legjobb Android-alkalmazás a kalóriakövetéshezHa szeretné nyomon követni kalóriáit, ezek az Android alkalmazások rendkívül egyszerűvé teszik. Olvass tovább tegye ezt a döntést olyan egyszerűvé, mint egy kattintás. Fülek tartása a számítógépen Egészség még soha nem volt ilyen egyszerű. De tudod?
Kép jóváírás: Shutterstock
Saikat Basu az Internet, a Windows és a termelékenység helyettes szerkesztője. Miután eltávolította az MBA zűrzavarát és egy tízéves marketingkarriert, szenvedélyesen segít másoknak a mesemondó készség fejlesztésében. Vigyáz a hiányzó Oxford vesszőre, és utálja a rossz képernyőképeket. De a fotózás, a Photoshop és a termelékenység ötletei megnyugtatják a lelkét.