6 figyelemreméltó meditációs alkalmazás, amely javítja az életed

Hirdetés

Nagyon elfoglalt, mozgalmas életet élsz, amely kiemelkedik az ön számára? Sokan ezt teszik, és gyakran csapdába esünk, amikor azt gondoljuk, hogy ha csak hatékonyabbak vagyunk Fedezze fel legtermékenyebb óráit ezzel az egyszerű módszerrelKészítse el tökéletes munkanapját az energiaszintje körül. Ez az egyszerű Excel táblázat és néhány másodperces munka minden nap segíthet abban, hogy megváltoztassa szokásait és többet érjen el. Olvass tovább , az élet javulni fog. De nem vagyunk gépek, és ez a megközelítés nem valószínű boldogság vagy elégedettség érzéséhez vezethet Ismerje meg az öröm tudományát: Keresse meg a legjobb boldogság-tanácsot onlineIgen, megtanulhatsz boldoggá válni, de ez bizonyos mértékű meghatározást igényel. A legjobb boldogsággal kapcsolatos tanácsnak enyhítenie kell ezt az erőfeszítést. Olvass tovább .

Sokat lehet nyerni a lassulásból (ha csak egy pillanatra) és az aktívvá válásból a jelen pillanatban. Ha a nap hátralévő részében a nyugalom érzéseit viseli magában - még jobb.

Vannak, akik ezt nehezebbnek találják, mint mások. Függetlenül attól, hogy szorongással küzd, vagy úgy gondolja, hogy a pihenés könnyebb, mint mondták, nagyon sok van nagyszerű meditációs alkalmazások érhetők el az Androidra, amelyek segítenek lelassítani és megváltoztatni az Ön megközelítését élet.

1. Állj meg, lélegezz és gondolkodj

Állj meg, lélegezz, és gondolkodj, megkérdezi, hogy érzi magát mind szellemileg, mind fizikailag. Miután kiválasztott öt melléknevet, amelyek jellemzik az Ön jelenlegi hangulatát, az alkalmazás meditációk sorozatát javasolja Tanuljon meditációt bármilyen eszközön és ne töltsön el egy fillértA közvélemény véleményével ellentétben jógaszőnyeg, vallási útmutatás, békés személyes hely, füstölő gyertya és bármilyen más készülék nélkül meditálhat. Íme egy egyszerű eszköz, amely segít Önnek az indulásban. Olvass tovább javítani vagy fenntartani a jó közérzetét.

Az ülés több, mint ülés, a légzés monitorozása és a gong csengetésének várása. A narrátor irányítja a gondolatait. Egy héten ültem egy ülésen, és a végére hálás voltam, és gondoltam vissza a pozitív dolgokra, amelyek az életemben történt. A MakeUseOf számára történő íráskészség éppen így történik, és az egyik ilyen dolog.

Az alkalmazás valójában nem játék, de tartalmaz játékossági elemeket. Minden nap nyomon követi felhasználását, és matricákkal jutalmazza meg. Mivel csak egy ülésen vettem részt, nem tudom megmondani, milyen ismétlődő lehet a narrátor, ha az érzelmei elég állandóak.

Az alkalmazás ingyenesen letölthető és használható, de felszólít egy fiók létrehozására, amely lehetővé teszi az információk szinkronizálását az eszközök között. Az alkalmazás online kapcsolatot igényel, még akkor is, ha lemond a fiók regisztrálásáról.

Letöltés: Stop, lélegezz és gondoljon az Androidra (Ingyenes)

2. Nyugodt

Nyugodt célja az, hogy megtanítsa meditálni. Tudom, hogy az egyik helyre ülés nem tűnik olyan nehéznek (bár hallom, hogy néhányan azt mondják: „Beszélj magadért!”), De ennél több is van, mint gondolnád. Ha a szünet során ugyanolyan hektikus gondolatai vannak, mint a nap többi részében, akkor valószínűleg nem sok mindent csinálsz magaddal.

A nyugodt vezeti a gondolatait, és arra készteti a figyelmét, hogy a test különböző részein a légzésre összpontosítson. A bevezető ülés nem lesz ismeretlen senkinek, aki részt vett egy jógaórában, és akinek a végén egy oktató vezette őket Shavasanán (a Corpse Pose-en) keresztül. A szem becsukása és a lassú lélegezés elegendő, de ha hallgatni szeretne utasításokat, a gondolatok túlságosan is elkísérlik a vándorlást, különösen akkor, ha először indulsz.

A tartalom nagy részét egy előfizetési csomag mögött zárják le, amely havi 9,99 dollárt vagy évi 39,99 dollárt fizet. De megkapod a hét meditációs foglalkozás első sorozatát, hogy ingyen hallgathatsz, amennyit csak akar. A nem fizetõ felhasználók is fordulhatnak az alkalmazáshoz az irányítatlan ülések idõzítõjeként, amely nyugtató háttérzajt nyújt. Ezt önmagában hasznosnak tartom.

Letöltés: Nyugodt az Androidra (Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal)

3. Prana lélegzet

Ahogy én a jóga gyakorlásából tanultak 5 nagyszerű Android alkalmazás a jóga otthon gyakorlásáhozTöltse fel jóga ezen Android félelmetes jógaalkalmazásokkal! Olvass tovább és a harcművészetek, az érzés nagy része abból származik, ahogy lélegzik. Ugyanez igaz a napi tevékenységekre is. A légzés tudatossága eltávolíthatja a feszültséget, és jobban irányíthatja gondolatait.

A légzés működésének egyik módja a lélegzetvétel aktív gyakorlása. A jóga gyakorlat során ezt Pranayama néven ismerik. Ezt megteheti egyedül, de egy alkalmazás hasznos lehet, különösen az emberek számára, akik először találkoznak a koncepcióval.

A Prana Breath remek eszköz a munka elvégzéséhez. Beállíthat egy időt minden egyes foglalkozáshoz, kiválaszthat egy nehézségi szintet, és olyan célt is választhat, mint például a gondolatmentesség vagy a stressz enyhítése. Az alkalmazás emeli a sávot azáltal, hogy ellenőrzés alatt tartja a légzési ciklusokat és azt, hogy meddig tartja a lélegzetét.

Ezen felül emlékeztetőket állíthat be, hogy ne felejtse el az alkalmazást másodszor is elindítani.

Letöltés: Prana Breath for Android (Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal)

4. Meditációs zene

Nekem van egy hangszeres zeneművelem a számítógépemen és a telefonomban, amelyeket jógázással, írással, alvással, pihenéssel vagy koncentrálással próbálok játszani. Úgy találom, hogy sok ilyen feladat könnyebb az ilyen típusú segítségnyújtással, mint a csendben dolgozni (vagy nem dolgozni).

Ha még nem épített fel könyvtárat, a semmiből indulás meglehetősen sok pénzt fizethet. Alternatív lehetőségként egy alkalmazás letöltését ingyen letöltheti a megfelelő dalok és hangok gyűjteményével. És ha kitalálsz egyet, akkor elcsípheted azt is, amely jól néz ki a modern Android telefonokon.

A meditációs zene az egyik lehetőség, amely mindkét viszketést megkarcolja. Az alkalmazás megnyugtató dallamokat nyújt, és lehetővé teszi a hangok hangzásának beállítását, amikor megkönnyíti a meditációt. Időzítőként is szolgál, így tudja, mikor kell nyitnia a szemét.

Ha tetszik ez, a fejlesztő készített még néhány, nagyjából azonos alkalmazást, például az erdő hangjai [Törött link eltávolítva], A természet hangjaiés Eső hangzik.

Letöltés: Meditációs zene Androidra (Ingyenes 1,49 dolláros alkalmazáson belüli vásárlással a hirdetések eltávolításához)

5. Insight Timer

Gondolj az Insight Timerre mint a meditáló emberek közösségi hálózatára. A bejelentkezéskor elsőként látja (az alkalmazás használatához fiók szükséges) a világtérkép, pontokkal jelölve a felhasználók helyét.

A lapok váltásakor böngészhet a mások által feltöltött audio-munkamenetek listájában. Az Insight Timer megmutatja, mennyi ideig töltötte fel a klipet, és hányszor hallgatták az emberek.

Mindegyik alatt megtalálja a többi felhasználó véleményét. Jelenleg több mint 1000 ilyen irányított meditáció van hallgathatóvá.

Még ha teljes mértékben figyelmen kívül hagyja az alkalmazás szociális aspektusait, továbbra is vannak okok, hogy az Insight Timer működésbe lépjen. Ahogy a neve is sugallja, az alkalmazáshoz hasznos időzítő tartozik, amely lehetővé teszi a különféle „csengő” hangok közötti választást (a fa tömbök egy lehetőség), és kiválaszthatja a meditáció pontos időtartamát.

Ha úgy dönt, hogy feloldja a kiegészítő funkciókat az egyszeri 4,99 USD-os fizetéssel, akkor további 6 harangot kaphat, és adott időközönként megszólaltathatja őket az ülés során. Emellett napi naplót vezethet, aktiválhatja az akkumulátor-takarékos módot és így tovább.

Letöltés: Insight Timer Androidra (Ingyenes, 4,99 USD-es alkalmazáson belüli vásárlás, hogy mindent felszabadítson)

6. headspace

2010-ben Andy Puddicombe és Rich Pierson alapították a Headspace-t, egy online szolgáltatást, amely a meditáció során végigvezeti Önt. A webhelyen és az alkalmazásokon már több mint néhány millió felhasználó van.

A Headspace bemutatja a meditáció fogalmát, és segít a cselekménynek a mindennapi életében. Konkrét tevékenységekhez, például főzéshez és edzéshez kapcsolódó, vezetett ülésekkel töltik meg. Általános áttekintés arról, hogy mi tartozik elérhető a Headspace oldalon. A szolgáltatás nyomon követi az Ön előrehaladását, és digitális módszereket talál arra, hogy jutalmazza meg az elkötelezettségét.

A Fejtér használatához szükséges egy számla - még az egyetlen ingyenes meditációs kurzushoz való hozzáféréshez is. Minden máshoz fizetett előfizetés szükséges. Az árak havonta 12,95 dollártól indulnak, és évi 95,88 dollárig, vagy 419,95 dollárig terjednek a korlátlan élettartamú hozzáférésért.

Ilyen költséges belépési korláttal a Headspace csak azok számára szól, akik kézzelfogható előnyöket találnak a megszerzésből valaki végigvezeti őket a meditáción keresztül, és olyan szolgáltatásra szeretne fordulni, amely valóban elkészítette a koncepciót népszerű.

Letöltés: Headspace for Android (Ingyenes, előfizetés előtt)

Mit gondolsz?

Az életnek több van, mint a gyors mozgás és a dolgok készítése. Utálkoznék, ha visszatekintnék a halálos ágyamra, és csak a teljes eredmények hosszú listáját látnám. Milyen jók voltak, ha évtizedek óta soha nem hagytam abba az értéket, hogy milyen volt élni?

Ez, és A stressz csökkentése elegendő egészségügyi előnnyel jár hogy visszatérjen, amikor eljön a gondolkodás napja.

Megpróbál egy tudatosabb megközelítést alkalmazni az életre? A meditáció az, ahogyan megpróbálsz odajutni? Ha van iPhone, akkor fedezzük néhány alkalmazás arra a platformon, amely szintén megnyugtathatja a gondolatait Gyakorold az éberséget iPhone és ezek alkalmazásai segítségévelBelső nyugalom és nyugalom? Erre van egy alkalmazás. Olvass tovább . És függetlenül attól, hogy az Androidot vagy az iOS-t részesíti előnyben - vannak több lehetőség, ahonnan származik A 10 leginkább megnyugtató alkalmazás a pihenéshez, a célzáshoz és a gondolatok törléséhezAz élet néha elboríthat stresszt és szorongást. Ekkor ezek a megnyugtató alkalmazások segítenek megszabadulni és megtisztítani a fejed. Olvass tovább .

De vannak olyanok, amelyek hiányoztak, ezért ossza meg velünk gondolatait a megjegyzésekben!

Kép kreditek:feküdt a kanapén által megaflopp Shutterstockon keresztül