Hogyan lehet Alexát saját személyi edzőjévé tenni

Mindannyiunknak vannak olyan bűntudati pillanatai, amikor azt gondoljuk, hogy többet kellene tennünk azért, hogy fizikailag aktívak legyünk. Néha azonban az edzőtermi tagság, a jóga előfizetés vagy akár egy új kerékpár költsége egyszerűen nincs a költségvetésben.

Ne aggódjon, mivel az Amazon Echo eszközei az Alexa segítségével segíthetnek az egészségesebb életmódban. Egyszerűen kövesse az alábbi lépéseket, hogy Alexát saját személyi edzőjévé tegye. És sokkal olcsóbb, mint az igazi.

Készítsen egy motivációs lejátszási listát, amellyel dolgozhat

Sokan vannak hogy zenét játszhat az Amazon Echo segítségével, és ez az egyik legjobb motivációs forrás, amely segít a pulzáló edzés kihívásainak teljesítésében.

A zenelejátszás minden módja az Amazon Echo és Alexa használatával

Az Amazon Echo kiválóan játszik zenével. Itt található az összes módja a zenehallgatásnak az Amazon Echo és az Alexa használatával.

Akár vérpumpa, az elméd összpontosítása, akár a tested készen áll arra, hogy felaprítsa ezeket a fontokat, Alexa zenét játszhat, hogy megadja a hangot, hogy izzadjon.

Kezdésként mondjuk: "Alexa, hozz létre egy új zenei lejátszási listát". Válaszként Alexa megkérdezi, hogy hívja a lejátszási listáját. Válaszoljon egy erős motivációs témával, például: "Epic Gym Tunes", és Alexa megmenti az Ön számára.

A következő lépés konkrét dalok hozzáadása a lejátszási listához. Miután kiválasztotta kedvenc motivációs ütemét, adjon hozzá egy dalt, mondván: "Alexa, add hozzá Lose Yourself by Eminem to Epic Gym Tunes Playlist". Alexa megerősíti, hogy hozzáadta a dalodat, mielőtt felvehet annyit, amennyit csak akar.

Alternatív megoldásként megkérheti Alexát, hogy állítsa össze a dalokat az Ön számára. Ha van elképzelése arról a témáról vagy műfajról, amelyre edzeni szeretne, kérdezze meg: "Alexa, játssz disco edzészenét".

Vagy, ha valóban nem biztos benne, de csak mozgatni szeretné a testet, egyszerűen mondja ki: "Alexa, játssz motivációs zenét". Alexa azt a zenét játssza, amely felpezsdíti a fitneszprogramodra.

Ha már összekapcsolta Apple Music vagy Spotify fiókját, akkor azt mondja: "Alexa, játszd az edzőtermi mixemet a Spotify-on".

Állítson be egy időzítőt a nyújtáshoz

Most, hogy be van állítva a zene, itt az ideje felkészülni egy gyors bemelegítéssel. Kérdezd meg Alexát: "Alexa, állítson be egy 10 perces időzítőt a nyújtáshoz." Alexa 10 percre elindít egy időzítőt, amely lehetővé teszi, hogy tested teljesen felkészüljön a fő eseményre.

Vonat Alexa készséggel

Most motivált vagy, és készen állsz az edzésre. Csak meg kell győződnie arról, hogy Alexa rendelkezik-e olyan képességekkel, hogy személyi edzője lehessen. Tovább Az Amazon Alexa Skills oldala rengeteg különféle edzés közül választhat.

Vagy megnézheti a listánkat Alexa készségek, amelyek segítenek az otthoni testmozgásban. Az Echo fitnesz készséggel történő beállítása csak néhány percet vesz igénybe.

Miután navigált a az egészségügyi és fitnesz készségek oldal válassza ki az edzéskészség típusát, amely szerinted segít a legjobban elérni céljait. Az Amazon Alexa készség, a My Fitness Journey példaként felhasználva láthatja, hogy mennyire könnyű beállítani.

Kattints a Engedélyezze gombra a választott készség letöltésének megkezdéséhez. Valószínűleg olyan oldalt fog látni, amely engedélyeket kér az értesítések küldéséhez vagy emlékeztetők küldéséhez a készülékére. Attól függően, hogy Alexa mennyire vesz részt az edzés ösztönzésében, állítsa be a neked legmegfelelőbb beállításokat.

Ezután mondd: "Alexa, nyisd ki Saját fitneszutam". Ezután a készség hamarosan elindul, és kapcsolatba lép veled a készülékeden keresztül, hogy megértsd az edzettséged jelenlegi szintjét, és hogyan javítsd a legjobban. Csak annyit kell tennie, hogy mindenképpen válaszoljon.

Ha nem biztos a gyakorlatok egyikében sem a technika szempontjából, sok készséghez vizuális segédeszközök tartoznak az Alexa alkalmazáson keresztül, amelyeket az intelligens eszköz képernyőjén láthat. Ha azonban el akarja kerülni a képernyő megtekintését, akkor a legtöbb készség nagyon jól megmagyarázza, hogy mit is akarnak.

Miután végzett a készségével, egyszerűen mondja ki: "Alexa, kapcsolja ki a Saját fitnesz utazásomat".

Könnyen.

Sok különböző fitnesz készség létezik, attól függően, hogy milyen speciális igényei vannak, ezért győződjön meg róla, hogy megfelelő böngészéssel rendelkezik, hogy megtalálja az Ön számára megfelelőt.

Kérd meg Alexát, hogy adjon bátorító szavakat

Egyesek számára az önmotiváció nem természetes. Az Alexa-ra letölthető készségek többsége személyi edző hangjával érkezik, amelyek összességében rendkívül inspirálóak. De ha szüksége van egy kis extra löketre, emlékeztetőket állíthat be az edzés során.

Egyszerűen mondja: "Alexa, emlékeztessen arra, hogy öt perc alatt többet dolgozzak". Vagy "Alexa, emlékeztessen arra, hogy 10 perc múlva remekül teljesítek".

Lehet, hogy Alexának nem ugyanaz a katonai őrmester hívása vagy halk gondoskodó hangja, mint amire számítottál, hogy megkapja az adrenalint, de ez egy kis útmutatóként szolgál ahhoz, hogy meddig vagy az edzésen.

Tartalmazza az edzést az Alexa rutin részeként

Megtalálta az önnek megfelelő készséget, és megkapta a zenét, hogy minden nap motiváljon. Most csak annyit kell tennie, hogy hozzáadja fitnesz edzését a napi rutinjához. Ezt megteheti úgy, hogy beszél az Alexával, vagy beállíthatja az Alexa App segítségével egy másik eszközön.

Olvass tovább: Amazon Alexa rutinok: Minden, amit tudnod kell

A kezdőlapon kattintson a gombra Több és akkor Rutinok. Ezután hozzon létre egy rutint az edzéshez, és kövesse a készség hozzáadásának egyszerű lépéseit, és milyen időre. Alexa emlékeztetni fogja Önt, és felkészül a következő edzésre.

Az Amazon Echo Buds nyomon követheti az edzést

Ha azt a kis extrát szeretné Alexától, és szívesen költené el a pénzt, akkor most megteheti használjon fitneszkövető eszközöket az Amazon Echo Buds-ban. Az új funkció hangalapú aktiválásával azt mondják: "Alexa, kezdj el edzeni". Az olyan statisztikák, mint az elégetett kalóriák, a megtett távolság és az Ön tempója, mind megtalálhatók az Alexa alkalmazásban.

Tedd Alexát saját személyi edzőjévé

Amint az Amazon hullámokat kezd ütni a fitnesziparban, Alexa része ennek a forradalomnak, mint otthoni személyi edző.

Legyen szó zenelejátszásról, időzítők beállításáról az edzésekhez, vagy akár egy készség letöltéséről, amely végigvezet a már elkészített edzések ezrein. Alexa pillanatok alatt elérheti célkitűzéseit.

Felejtsd el az edzőtermet! 10 Alexa készség a testgyakorláshoz és a fittséghez otthon

A sok edzésen alapuló Alexa készség egy részének felhasználásával teljesen elkerülheti az edzőtermet.

A szerzőről