A Facebook az egyik legnépszerűbb módja a kapcsolattartásnak szeretteivel. De bár a platform segít mindannyian kapcsolatban maradni, hosszabb online töltés is növelheti a negatív hírek és nézetek kitettségét.
Ha úgy érzi, hogy mentális egészsége szenvedett a Facebook használatából, itt az ideje, hogy optimalizálja fiókját, és jobb kapcsolatot alakítson ki a közösségi hálózattal. Ebben a cikkben pedig megmutatjuk, hogyan.
Követés a barátaiddal
Ha nem követed a barátaidat a Facebookon, ugyanúgy működik, mint valakit elnémítani az Instagramon vagy a Twitteren. Ha van barátja vagy közeli családtagja, aki mindig negatív tartalmat oszt meg, akkor ez a funkció hasznos.
Ha nem követsz valakit a Facebookon, akkor barátok maradsz vele. Bejegyzéseik azonban már nem jelennek meg az Ön hírcsatornájában.
Ha nem szeretnél követni valakit a Facebookon, lépj a profiljára, és kattints a személy ikonjára egy pipával. Látni fogja a lehetőséget követés megszüntetése őket ott; kattintson erre, és akkor kész.
Elhalaszthatja azt is, hogy ideiglenesen ne láthassa a bejegyzéseit, ez az egyik módja ennek A Facebook segíthet a mentális egészségedben. Lépjen a felhasználó bejegyzésének jobb felső sarkában lévő három pontra, és válassza a lehetőséget Szundi [Név] 30 napig.
A Facebook számos olyan funkcióval rendelkezik, amelyek segítenek válság esetén.
Ha elhalasztasz valakit, ne feledd, hogy ezt csak a hírcsatornádból teheted meg.
Kapcsolja ki bizonyos értesítéseket
Úgy találja, hogy sok kapott értesítés időpazarlás? Ha igen, akkor dönthet úgy, hogy leállítja néhányuk fogadását.
A képernyőn a harang ikonra. Kattintson erre, és lépjen a három pont a jobb sarokban. Amikor itt vagy, menj a Értesítési beállítások.
A beállítási képernyőn lehetőségeket talál a push, e-mail és SMS értesítések be- és kikapcsolására a különböző kategóriákban. Bizonyos funkciók, például a követett oldalak és más (játékkérések stb.) Esetén eldöntheti, hogy szeretne-e értesítéseket kapni ezekről. Kapcsoljon ki annyit, amennyit szükségesnek érez.
Csak a Facebook-ot használja az Asztalon
Gyakran vagy megszokásból jelentkezünk be a közösségi médiába, vagy azért, mert szorongunk attól, hogy lemaradjunk valamiről. Ha túl sok időt tölt a telefonon a Facebook-on, érdemes megfontolnia az alkalmazás törlését.
A Facebook alkalmazás törlése nem deaktiválja fiókját. Továbbra is beszélgethet az emberekkel a Facebook Messenger alkalmazáson keresztül, és asztali számítógépén bejelentkezhet a Facebookba.
A Facebook törléséhez a telefonról tartsa lenyomva az alkalmazás ikonját, és várja meg, amíg megjelenik a lehetőségek listája. Itt válassza ki Alkalmazás eltávolítása és erősítse meg.
Kép 1/2
2. kép 2-ből
Előfordulhat, hogy a Facebook alkalmazás törlésével inkább a telefon böngészőjét használja. Ha úgy gondolja, hogy ez megtörténik, vagy elkapja ezt, fontolja meg egy webhelyet blokkoló alkalmazás letöltését.
Időkorlátokat is beállíthat az iPhone képernyőjének időtartama alatt, mind az alkalmazás, mind a webhely számára.
Összefüggő: Az iOS 12 képernyőidő funkciója megfékezi a telefonfüggőséget
Követés a hírtelepekről
Noha elengedhetetlen a legfrissebb nemzeti biztonsági intézkedések és kormányzati korlátozások figyelemmel kísérése, nem kell minden kiadvány oldalának minden bejegyzését látnia. A híroldalaknak felhasználói kattintásokra van szükségük a pénzszerzéshez, és a negatív címsorok jobbak, mint a pozitívak.
A mentális jólét védelme érdekében, ellentétben a híroldalakkal, ehelyett hetente egyszer tekerje át a weboldaluk címsorát.
Ha nem szeretnél egy Facebook-híroldalt szeretni, akkor két lehetőséged van. Az első út az, hogy meglátogatjuk a hírek profilját. Itt talál egy kék gombot a tetején, amely azt mondja tetszett. Kattintson erre, és a továbbiakban nem látja frissítéseiket a kezdőlapon.
Alternatív megoldásként keresse fel a személyes profilját, és kattintson a gombra Több. Ha lefelé görget a Kedveli, megtalálja az Ön által követett oldalak listáját. Mutasson az ikonjukra, és koppintson a ikonra tetszett gombot, hogy ne kedvelje őket.
A Facebook segítségével hívásokat és találkozókat szervezhet barátaival
A Facebook remek hely a barátok felzárkóztatására, és időbeosztásra, hogy személyesen lássa őket. Izgalmat is felépíthet, ha beszél a terveiről, és később beszél a szórakozásról is.
Ha az asztalon van, lépjen a képernyő jobb alsó sarkába, és kattintson a gombra ceruza és Jegyzettömb ikonra. Miután beírta annak a személynek a nevét, akivel kapcsolatba szeretne lépni, írja meg az üzenetét és küldje el.
Telefonján ehelyett használhatja a Messenger alkalmazást. Az alkalmazás megnyitásakor keresse meg azt a személyt, akivel beszélgetni szeretne. Vagy küldhet nekik szöveges üzenetet, vagy telefonon vagy videón keresztül hívhatja őket.
Ha a helyi korlátozások miatt nem tud találkozni emberekkel, akkor a Facebook segítségével is beszélhet barátaival. A telefon Messenger alkalmazásban videohívást kezdeményezhet az emberekre a gombra kattintva videó ikonra a képernyő jobb felső sarkában.
Kép 1/2
2. kép 2-ből
Alternatív megoldásként kiválaszthatja Terem létrehozása a Beszélgetések lapon indíthat csoportos hívást, vagy ütemezhet későbbre.
Ha barátaival szeretné élvezni a Facebook-videókat, megteheti házigazdája a Facebook Watch Party-nak helyette.
Unfriend mindenkit, akihez nem vagy közel
Ha úgy érzi, hogy túl sok barátja van a Facebook-profilján, előnyös lehet, ha nem barátkozik mindenkivel, akivel már nem beszél. Ez lehetővé teszi, hogy több energiát fordítson azokra, akik számítanak.
Ha nem szeretne barátokat teremteni a felhasználókkal, menjen a profiljára, és lépjen a Barátok lap a bio- és profilkép alatt. Kattintson Barátok> Barátlan. Ezt akkor is felhasználhatja, hogy barátságtalanul kezelje az embereket, még akkor is, ha deaktiválták a fiókjukat.
Alternatív megoldásként rákattinthat bárki profiljára, és koppintson a gombra kullancs ikonnal rendelkező személy. Onnan válassza Baráttalan az opciók listájáról.
Az emberek újra felvehetik, ha már nem barátkoztál velük, és ha a biztonsági beállításaid megengedik, akkor is küldhetnek neked üzeneteket. Tehát, ha valaki zaklat, fontolja meg inkább a letiltását.
Használja a Facebookot a Jobbakért
A Facebook azon dolgozik, hogy segítse a felhasználókat az online szorongás csökkentésében. Ilyen például a mesterséges intelligencia használata a gyűlöletes tartalom megakadályozására. Azonban továbbra is megteheti további lépéseket a szorongás csökkentésére.
A mérgező emberek nem barátkozása, az értesítések módosítása és a hírcsatorna optimalizálása segít abban, hogy a Facebook használata pozitívabb élményt nyújtson.
Míg a Facebook lehetővé teszi a profil adatvédelmének beállítását, testreszabhatja a beállításokat az adott típusú bejegyzésekhez.
- Közösségi média
- Önfejlesztés
- Mentális egészség
Danny azóta ír, hogy verset írt ki országosan szülőföldjén, Nagy-Britanniában, 10 éves korában. Most koppenhágai bázisától világszerte szolgálja az ügyfeleket, és lelkes fotós.
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Csatlakozzon hírlevelünkhöz, amely műszaki tippeket, véleményeket, ingyenes e-könyveket és exkluzív ajánlatokat tartalmaz!
Még egy lépés…!
Kérjük, erősítse meg e-mail címét az imént elküldött e-mailben.
