Elég az Instagram, hogy megvédje a felhasználók mentális egészségét?

Nem kell messze keresni a kritikákat arról, hogy az Instagram hogyan hatott a felhasználók mentális egészségére.

Ami felveti a kérdést: a platform elegendő-e a felhasználók mentális egészségének védelme érdekében? És ha nem, mit tehetnek?

Ez a cikk tovább vizsgálja a témát.

Az új funkciók gyors áttekintése

2021-ben az Instagram elkezdte bevezetni a további szolgáltatásokat, amelyek szerinte segítenek megvédeni a felhasználóit.

Ez magában foglalja a tesztet a felhasználók tetszés szerinti számának elrejtésére a bejegyzéseikben. A platform erre korábban teszteket futtatott. Legfőképpen Kanadában, az Egyesült Királyságban, Japánban és más országokban próbálta ki ezt a funkciót 2019-ben.

Összefüggő: Ha az Instagram elrejti a bejegyzéseinek tetszését?

A múltban, amikor ezeket a teszteket futtatta, az Instagram feltárta, hogy az összes felhasználó fiókjában elrejtik-e a tetszéseket.

Ezúttal azonban arra törekszik, hogy vajon az emberek jobban profitálnának-e a választás lehetőségéből. Ha el akarják rejteni a funkciót, akkor megtehetik; ha nem, akkor nincs kötelezettség.

2021 áprilisában, ugyanabban a hónapban, amikor elindultak az új kedvelési tesztek, a platform új intézkedéseket vezetett be a felhasználók visszaélések elleni védelme érdekében.

A megkülönböztetésellenes szervezetekkel együttműködve a vállalat kidolgozta a vulgáris kifejezések listáját és a hangulatjelek becsmérlő felhasználásának módjait. Az ebben a listában kifejezéseket tartalmazó üzeneteket kiszűrjük az egyén postaládájából, vagyis nem látják.

Az eszközt annak a platformnak a nagy jelentőségű esetei nyomán fejlesztették ki, amelyben az Egyesült Királyság profi sportolói faji visszaélést kaptak az Instagramon.

Körülbelül ugyanebben az időben az Instagram is bejelentette, hogy bevezet egy szuperblokkoló funkciót. Ezzel a felhasználók letilthatják az egyént nemcsak egy számlán, hanem az összes máson is, akiket ezután hoznak létre.

Mit csinál jól az Instagram?

Az Instagram kritikájának nagy része indokolt. Ugyanakkor a platform tett némi előrelépést a felhasználók potenciális károsodásának javítása felé.

Amikor az Instagram 2020-ban elindította Guides funkcióját, a platform elsőket a mentálhigiénés tudatosságnak szentelte.

Ha az Instagram úgy dönt, hogy elrejti a tetszéseket, a platform nagy lépést tehet a felhasználók mentális jólétének javítása felé. Bár a felszínen nem tűnik túl soknak, a közösségi médiában szereplő lájkok jobban befolyásolják az emberi pszichét, mint gondolnád.

A like-ok közösségi médiában történő megkapása felszabadíthatja a dopamint, amint azt megjegyezte áttekintés a Journal of Neurology & Neurophysiology folyóiratban. Ez nagyrészt azért van, mert ezeken a platformokon hasonlóak fogadása jelzi mások jóváhagyását, kiváltva az agy jutalomreakcióját.

Összefüggő: Miért kell figyelmen kívül hagynia a közösségi médiában megszerzett lájkok számát

Mivel a dopamin jól érzi magát az agyadban, még többet igényel. Több kedvelés keresése azt jelenti, hogy több időt kell eltölteni a telefon képernyőjén, ami rosszabb alváshoz vezethet -a 2017-es kutatások szerint.

A rosszabb alvás szorongással és depresszióval jár. Bár a megoldás korántsem egyszerű, az Instagram lájkok eltávolítása segíthet a felhasználóknak ezeknek a problémáknak a kezelésében.

Hol javulhat az Instagram?

Az Instagram előrelépései ellenére a platformnak hosszú utat kell megtennie a felhasználók mentális egészségének védelme terén. Mindannyian tudjuk, hogy az Instagramnak problémája van a zaklatással, de a kérdések nem állnak meg ebben.

Az Instagram nem akadályozhatja meg az embereket abban, hogy mások előtt mutogassanak. De úgy tűnik, hogy a platform algoritmusai aktívan ösztönzik. És folyamatosan látva a csiszolt hírcsatornákat és a látszólag tökéletes életeket, egyes felhasználók önértékelése nagy sikert arathat.

Összefüggő: Hogyan lehet megakadályozni, hogy a közösségi média irigysége átvegye az életét

Az alkalmazás szintén függőséget okoz, és ebből a szempontból csak rosszabb lett. Az egyik legújabb próbálkozása a felhasználók képernyő-idejének felhalmozására az Orsókon keresztül történik, ami gyakorlatilag a TikTok válasza.

A fentiekkel kapcsolatban egy másik figyelemre méltó pont a "Mindannyian fel vannak kapva" üzenet, amely akkor jelenik meg, ha megtekintetted az összes követett ember bejegyzését. Eredetileg az értesítés azt jelentette, amit az ónra írt - hogy mindannyian utolértek a hírcsatornában található bejegyzésekkel.

Most azonban ez már nincs így. Ha ezen az üzeneten túl lapoz, olyan fiókok tartalmát látja, amelyeket nem követ. Mint ilyen, végtelen újdonságot kaphat, amikor az otthoni hírcsatornán görget.

És ha a felhasználók több időt töltenek a telefonjukhoz ragasztva, elhanyagolhatják a valós kapcsolataikat. Ez végső soron a magány paradoxonához vezethet, miközben állandó kapcsolatban áll.

Mit tehet az Instagram, hogy kezelje ezeket a problémákat?

Mivel a reklámozás egyre fontosabb része a platformnak, jó kezdés lehet az emberek által látni kívánt hirdetések feletti irányítás. Az Instagram fontolóra veheti egy olyan funkció bevezetését, amely lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy feketelistára tegyék bizonyos kategóriákhoz kapcsolódó hirdetéseket, például a fogyókúrát.

Ez segíthet a felhasználóknak abban, hogy elkerüljék bizonyos mentális egészségi rendellenességek kiváltó okait, például étkezési rendellenességek vagy testdiszmorfia. Hasznos lehet azoknak a felhasználóknak is, akik alacsony önértékkel foglalkoznak. A platform hasonló funkciót vezethet be az otthoni hírcsatorna bejegyzéseihez is.

Ami az „Ön mindent elkapott” üzenetet illeti, a felhasználóknak csak akkor kell látniuk ezt az üzenetet, ha mindannyian fel vannak fogva mindennel. Eleinte a funkciót bevezették a görgetési szokások megfékezésére - és erre vissza kellene térnie.

Az extra tartalom eltávolítása az otthoni hírcsatornából két okból is javíthatja a felhasználók mentális egészségét. Először kevesebb időt töltenek a görgetéssel. Másodszor pedig jobban kontrollálhatják tartalmukat, ha nem akarják olyan emberek bejegyzéseit látni, akiket nem követnek.

Optimalizálja profilját az Instagram bármilyen változásának kiegészítésére

Az Instagram tett néhány lépést a felhasználók mentális egészségének védelme érdekében, különösen ami a zaklatás megelőzését illeti. Ennek ellenére az alkalmazásnak még mindig sok fejlődési lehetősége van.

Ami a mentális egészség védelmét illeti az Instagram-on, akkor nem érdemes megvárni, amíg a platform új intézkedéseket hoz. Annyit tudhat, hogy amit keres, hónapokig maradhat, ha nem évekig. És ez az, ha egyáltalán meg is jelenik.

A rendelkezésére álló eszközökkel jobban optimalizálhatja profilját. Ugyanakkor jó ötlet, ha saját kezébe veszed a dolgokat. Ennek nyomon követése a nyomon követés nélküli számlák nyomán, amelyek nyomorúságossá tesznek és korlátozzák a platformon töltött napi időtartamot, ennek két módja van.

6 módszer az Instagram optimalizálására a jobb mentális egészség érdekében

Az Instagram erő vagy rossz lehet. Szerencsére vannak módok az Instagram által keltett érzések javítására.

Olvassa el a következőt

A szerzőről