Tartsa fitt és egészséges maradjon ezzel a 6 ugrókötéles fitneszalkalmazással

Talán emlékszel arra, hogy kötelet ugrottál, amikor fiatalabb voltál a barátaiddal. Amit talán nem is tud, az valószínűleg az egyik legjobb edzés volt, hogy a szíve versenyben legyen. A kötélugrás az egyik legkönnyebben elvégezhető otthoni gyakorlat. Nagyszerű kardio edzés a fogyás, az erőnlét növelése és a mag erősítése.

Ha nem tud eljutni az edzőterembe, más lehetőségek is vannak, például ugrókötél az edzettség javításához. Nem igényel sok felszerelést, és a megfelelő ugróköteles alkalmazásokkal be tudja illeszteni a napi edzésbe.

Itt vannak a legjobb Android ugrókötél-alkalmazások, amelyeket ma kipróbálhat.

1. Jump Rope Training App

A Jump Rope Training alkalmazással a legtöbbet kihozhatja egy öt percből edzés otthon. Ez az alkalmazás a gyakorlatok különböző formáit kínálja, amelyekkel megpróbálhatja fitt állapotban tartani és megteremteni az állóképességét. Az edzések közé tartozik egy hétperces teljes testedzés, 15 perces zsírégető edzés, az emelő és guggolás, valamint a Tabata Jump Rope edzés.

Az ugrókötél alkalmazás további gyakorlatokat, például hasi ropogtatásokat, légguggolásokat, alapvető ugrásokat és kerékpáros ropogtatásokat egészít ki az egész edzéshez. Ezeknek az ugrások közé történő felvétele biztosítja, hogy egyenletesen fogyjon. Ezenkívül kap egy időzítőt az ugrások és készletek számolásához.

A technika fejlesztése és az ugrókötél megismerése érdekében rengeteg cikk érhető el az alkalmazásban. Ha átolvassa őket, minden egyes kihagyáskor javulhat. A haladás nyomon követése egyszerűbb a rendelkezésre álló kalóriákra és edzésekre vonatkozó statisztikákkal.

Letöltés:Jump Rope Training App (Ingyenes) | Jump Rope Training Pro ($3.99)

2. Ugrókötél edzés - Crossrope

Ez a szórakoztató és irányított ugrókötél képzési alkalmazás edzéseket kínál, hogy erős és karcsú legyen. Nagyszerű kezdőknek, kihívásokkal és oktatóanyagokkal kezdheti el az ugrókötél útját.

A Tevékenység szakasz nyomon követi a heti edzéseket, a sok kihívást és az elégetett kalóriákat. Linkek találhatók a Crossrope blogra, amelyek megtanítanak néhány gyakori ugrókötél hibát és kijavítják azokat. Kiváló minőségű köteleket, szőnyegeket és ruházatot is vásárolhat.

Ha különféle kihívásokhoz szeretne hozzáférni, fizetnie kell. A Crossrope prémium alkalmazás korlátlan hozzáférést biztosít az összes edzéshez és az ugróköteles számláló módhoz. Ha meg akarja maradni az ingyenes verziót, használhatja ezeket visszaszámláló időzítő alkalmazások intervall edzéshez és edzéshez.

Letöltés:Ugrókötél edzés- Crossrope (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlások érhetők el)

3. Ugrókötél edzésprogram

Az ugrókötél edzésprogram segít minden fitneszcél elérésében, a fogyástól a test bizonyos területeinek alakformálásáig. A programok különböző rövid edzéseket tartalmaznak egy intenzív és változatos munkamenethez, amikor kötelet ugrálnak.

Az otthoni kardio edzésekhez ez az alkalmazás tartalmazza az összes részletet és útmutatást, amelyekre szükséged van az egyes foglalkozásokhoz. Az egyes edzésmozgások hatékony végrehajtásáról szóló részletes videókkal az edzéseket a megfelelő módon végezheti el, hogy a legjobb eredményt érje el.

Letöltés:Ugrókötél edzésprogram (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlások érhetők el)

4. 1000 ugrókötél edzésprogram

Bemelegítsen különböző edzésekkel, mielőtt elkezdené az átugrást, például a sarokemelésekkel és a tüdő nyújtásával ezen az alkalmazáson. Az időmérővel, hogy nyomon kövesse az edzését, beállíthatja saját intervallumait, függetlenül attól, hogy kezdő vagy, vagy tapasztalt-e a kötélugrásban. Az egyes foglalkozások befejezése után egy trófeát is kap, hogy motivált maradjon.

Az 1000 ugrókötél edzésprogram az ugrások és az edzések statisztikáit is tartalmazza a munkamenetek nyomon követése érdekében. Ez gyorsabb és könnyebb, mint saját maga. Csak annyit kell tennie, hogy a megfelelő technikákra és a kötélugrásra kell összpontosítania a kalóriaégetéshez.

Letöltés:1000 ugrókötél edzésprogram (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlások érhetők el)

5. Az ugrókötél trükk

A Jump Rope Tricktionary egy minőségi alkalmazás, amellyel megkezdheti az ugrókötél rutinjait. A video oktatóanyagok segítségével megszerezheti a megfelelő mozdulatokat és trükköket, hogy minél többet hozzon ki az ugrókötél munkamenetéből.

A további funkciók közé tartozik az időzítő, amely egy bizonyos időkereten belül megszámolja az ugrásokat. A sebességadatok szintén rendelkezésre állnak az idő előrehaladásának mérésére. A hasznos statisztikák mellett a különböző ugrókötélstílusokból is profitálhat, mint például egy síelő, 360, Criss Cross, teljes fordulat és sarok-sarok trükkök.

Ezek a trükkök nem csak a sebesség és a technika javításában segítenek, hanem intenzívebb edzésen is részt vehetnek, hogy fitt maradjanak és karcsúak maradjanak.

Letöltés:Az ugrókötél trükk (Ingyenes)

6. 30 napos ugrókötél fitnesz kihívás

A 30 napos ugrókötél Fitness Challenge alkalmazás kiválóan alkalmas arra, hogy elkezdje a kötél ugrását. Különböző kihívásokkal, például a HIIT Cardio edzéstervvel, más edzéseket is beilleszthet, például burpeeket, guggolásokat és hegymászókat. Megtervezheti az egész hetet, hogy ne maradjon le a kihívás egyetlen napjáról sem.

Akkor kell fizetnie, hogy hozzáférjen a prémium kihívásokhoz ezen az alkalmazáson, ha az ingyenes kihívások túl könnyűek az Ön számára. A kezdőknek szánt kihívásokkal könnyű megtalálni azt, ami edzés közben az Ön számára a legmegfelelőbb. A gyakorlat szakasz különféle rutinokat tartalmaz az edzés intenzívebbé tétele érdekében.

Ha egyszerű alternatívát keres az ugrókötél-edző alkalmazások számára, a 30 napos kihívás megfelelő lehet az Ön számára. Ha ezt az alkalmazást másokkal használja fitnesz kihívások a fogyáshoz és az egészséghez, az edzésed soha nem lesz unalmas.

Letöltés:30 napos ugrókötél fitnesz kihívás (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlások érhetők el)

Ugorjon kötelet minden nap, hogy tartsa fitt

Ha nehezen tud lépést tartani az ugrókötél rutinjával, akkor kipróbálhat néhány ilyen alkalmazást, hogy segítsen a motivációban maradni. Kihívásokat és oktatóanyagokat tartalmaznak az erőnlét megőrzéséhez és az erőnlét növeléséhez. Rengeteg rendelkezésre álló információval fejlesztheti technikáját és megtanulhat néhány trükköt, hogy élvezetesebbé tegye az üléseit.

A Jump Rope Training App és a Crossrope kiváló tulajdonságokkal rendelkezik, hogy többet megtudjon a tevékenységről, és javítsa mozdulatait. Barátságos interfészekkel és további funkciókkal rendelkeznek, amelyek többet tesznek, mint az ugrások számának megszámlálása. Az egyszerűség kedvéért a 30 napos fitnesz kihívás alkalmazás egyenesen a lényegre tér.

5 ingyenes felszerelés nélküli edzés, hogy bármikor és bárhol fitt legyen

Nincs szüksége drága edzőtermi tagságra. Próbálja ki ezeket az ingyenes, felszerelés nélküli testtömeg-edzéseket a testmozgáshoz és a jobb kondícióhoz.

Olvassa el a következőt

A szerzőről