A 6 legjobb hangulatkövető alkalmazás iOS és Android rendszerhez

Nem meglepő, hogy összetett emberként gyakran rendszeres hangulatváltozásokat tapasztalunk a nap folyamán. Boldog, szomorú, izgatott, szorongás nincs vége a különféle érzelmeknek, amelyeket átélhetünk.

Tehát, ha mentális egészségi okokból, vagy csak kíváncsiságból szeretné nyomon követni a hangulatát, nézze meg az alább felsorolt ​​hat alkalmazást.

1. Daylio

A Daylio alkalmazás nagyszerű módja annak, hogy nemcsak a hangulatát, hanem a körülötte lévő tényezőket is naplózza.

Az alkalmazás nyomon követi az általános napi hangulatot, a radtól a szörnyűig, majd arra kéri, hogy naplózza a nap körüli számos elemet. Személyre szabhatja ezeket a tényezőket, de ezek változhatnak attól, amit tettél, kivel töltöttél időt, hogyan ettél és hogyan aludtál.

Összefüggő: A mentális egészséggel kapcsolatos legjobb terápiás és tanácsadó alkalmazások

Napi naplót is írhat a Daylio alkalmazással, amely lehetővé teszi a naplózást és visszatekintést azokra a dolgokra, amelyek napi szinten érintettek. Ellenőrizheti a hangulati naplót is, hogy átfogó képet kaphasson arról, hogyan érzi magát. Az alkalmazás statisztikai funkciója ezt is lehetővé teszi.

Az alkalmazásnak van prémium verziója, amely havonta körülbelül 5 dollárba kerül, de az alkalmazás szokásos verziója által kínált hatalmas szolgáltatások széles skálája feleslegessé teheti a frissítést.

Letöltés: Daylio a Android | iOS (Ingyenes, prémium verzió érhető el)

2. Elviselhető

A Bearable mindennapi hangulat- és érzelemkövetőt kínál, valamint néhány egyéb funkciót a tetején.

A Bearable alkalmazással naplózhatja bizonyos napi tünetek súlyosságát, mint például a stressz, szorongás, fejfájás, alvás és energiaszint. Ez lehetővé teszi, hogy nemcsak a hangulatát, hanem a fizikai wellnessét is naplózza.

Összefüggő: Hogyan lehet nyomon követni a mentális egészségét a sztoikus alkalmazással

Ha havi menstruációt tapasztal, ezt az alkalmazás segítségével is nyomon követheti. Naplózhatja a vérzés erősségét, bármilyen fájdalmat vagy egyéb, a menstruációval járó tünetet. Ezen felül nyomon követheti a gyógyszeres igényeket is, hogy soha ne felejtsen el bevenni semmit.

A Bearable alkalmazás prémium verziója, amely havonta körülbelül 5 dollárba kerül, fejlett egészségügyi összefüggéseket, teljes hozzáférést biztosít a grafikonokhoz és statisztikákhoz, valamint teljes testreszabási lehetőséget kínál. Tehát, ha szeretné ezeket az extra szolgáltatásokat, fontolja meg a frissítést.

Letöltés: Elviselhető Android | iOS (Ingyenes, prémium verzió érhető el)

3. Moodflow

A Moodflow alkalmazás egy másik nagyszerű módot kínál a hangulat és a napi tevékenységek naplózására. Ez az alkalmazás nagyon hasonlóan működik, mint a Daylio beállításai és kezelőfelülete, és hasonló funkciókkal is rendelkezik.

Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy naplózza aktuális érzelmeit, hozzáadjon egy naplóbejegyzést, mit csinált, alvását, időjárását, fizikai aktivitását és egyebeket. Hozzáadhat napi fotót is arról, amiről naplózni szeretné, amit csinál.

A Moodflow rendelkezik egy prémium verzióval, az úgynevezett Moodflow Plus néven, amely részletes betekintést, tényezői betekintést, életének földrajzi naplóját és lehetőséget nyújt adatainak biztonsági mentésére a felhőben. Ez körülbelül havi 5 dollárba kerül, de először kipróbálhatja az 5 napos próbaverziót, hogy lássa, mit gondol.

Letöltés: Moodflow for Android | iOS (Ingyenes, prémium verzió érhető el)

4. Képpontok

A Pixels alkalmazás az itt említett többi alkalmazás valamivel alaposabb verziója, ami jó azoknak, akik egyszerű hangulatteremtőre vágynak különféle kiegészítők nélkül. Naponta regisztrálhatja érzelmeit, majd statisztikákat és diagramokat tekinthet meg a hangulatelőzményekről.

Az alkalmazás azonban nem kínál tevékenységnaplókat, fényképfeltöltéseket vagy egészségügyi naplókat, például alvás vagy étrend esetén, amelyeket a listán szereplő többi alkalmazás is kínál.

Összefüggő: Az Instagram optimalizálásának módjai a jobb mentális egészség érdekében

Számos hangulati napló megadása után az alkalmazás pixeleket vagy színkódolt négyzeteket használ, hogy áttekintést nyújtson az időbeli általános hangulatáról és mentális egészségi állapotáról. Az alkalmazás felületét személyre szabhatja az egyes hangulati ikonok színének megváltoztatásával is.

Letöltés: Képpontok Android | iOS (Ingyenes, prémium verzió érhető el)

5. Szellő

A Breeze alkalmazás hasznos és imádnivaló módszer a hangulat és a mentális egészség naplózására. Naplózhatja általános hangulatát, miközben kiválaszthatja a különféle érzelmek hatalmas listáját is, amelyeket magának rendelhet.

Ezután naplózhatja tevékenységeit, hozzáadhat egy napi naplóbejegyzést és hozzáadhat egy napi fényképet. Ezeket a bejegyzéseket naplózza, lehetővé téve az alkalmazás számára, hogy statisztikákat adjon általános mentális egészségi állapotáról és hangulatáról.

Az alkalmazás prémium verziójával tanácsokat kaphat a hangulat javításáról, és számos olyan pszichológiai tesztet tehet le, amelyek jobban megértik elméjét.

Letöltés: Szellő Android | iOS (Ingyenes, prémium verzió érhető el)

6. Mandarin

A Tangerine alkalmazás kissé eltérően van beállítva, mint néhány más itt említett alkalmazás. Természetesen nyomon követheti a hangulatát, majd kiválaszthatja, hogy mely konkrét elemek tették jobbá vagy rosszabbá a napját, miközben részletesen kidolgozhatja és naplóbejegyzéseket is írhat.

Ezen felül azonban megteheti hozzon létre egészséges szokásokat, amelyeket követhet, például gyümölcsfogyasztás, olvasás, zuhanyozás és még sok más, hogy az életpályán maradhasson. Ezután az alkalmazás emlékezteti Önt, amikor ezeket a szokásokat el kell végeznie.

Az alkalmazás prémium verziójának használatával (amely havonta körülbelül 5 dollárba kerül) hozzáférhet a hangulattal és szokásokkal kapcsolatos betekintéshez és statisztikákhoz. A prémium verzióval korlátlan szokásokat is hozzáadhat, valamint fotókat és jegyzeteket adhat hozzá a naplójához. Néhány más itt említett alkalmazás azonban ingyen kínálja ezeket a funkciókat, ezért legyen figyelmes erre.

Letöltés: Tangerine for Android | iOS (Ingyenes, prémium verzió érhető el)

Ismerje fel a hangulati trendeket és értse meg jobban önmagát

Könnyű elfelejteni azt a szorongó órát, amelyet tegnap éltünk, vagy azt a hétfőt, ahol reggel jól éreztük magunkat, és a nap hátralévő részében borzalmasan éreztük magunkat. Ezek a dolgok zavarosak lehetnek. De ezek az alkalmazások segíthetnek a naplózásban és a hangulatok megértésében, sőt segíthetnek felismerni a kiváltó okokat vagy a felvételeket.

Az 5 legjobb alkalmazás a szorongás és a pánik enyhítésére

Ezek az Androidhoz és iOS-hez szükséges alkalmazások segítenek kezelni a szorongást és a pánikrohamokat.

Olvassa el a következőt

A szerzőről

Bontsa ki, hogy elolvassa a teljes történetet