Oldja meg ártalmát ősszel Lastar fényterápiával

A legtöbb ember számára normális, ha a nyár lecsúszásakor a lerakókban érzi magát. Mások számára mindig nagyon nehéz időszak az év.

A szezonális affektív zavar vagy röviden SAD az Egyesült Államokban a felnőttek 5% -át érinti. Az ezzel járó reménytelenség, nyugtalan szorongás és kimerültség érzéseit elég nehéz kezelni, amikor kint vagy minden nap. Ha távolról dolgozik, szükség lehet egy kis segítségre, hogy kordában tartsa SAD tüneteit.

Mi a szezonális affektív zavar?

Az SAD leírja a depressziót, amelyet sokan a téli időszakban éreznek. A nap, a D -vitamin természetes forrása, serkenti a szerotonin termelését. Hiányában depressziósnak érezhetjük magunkat, látszólag ok nélkül.

Néhány más szezonális affektív zavar tünete a következő:

• Hangulatváltozás, amely az évszakok változásával jár
• Depresszió az év hidegebb hónapjaiban
• Alacsony energia és alvászavar

Ha a fentiek mindegyike ismerősen hangzik, rengeteg tanácsot adunk.

Hogyan kezeljük a szezonális affektív zavarokat távoli munkavégzés során

Annyiféle módon lehet felemelni magát, amikor a szezonális affektív zavar télen kezdődik:

• Jóga és meditáció
• Művészet terápia
• Az egészséges étrend fenntartása
• Rendszeres testmozgás
• Tanácsadás terapeutával
• D -vitamin -kiegészítők
• Aromaterápia
• Naplózás
• Hajnal szimulátor, más néven terápiás fény

Egyes tanulmányok szerint az SAD kezelésének egyik leghatékonyabb módja a fényterápia. Ez a CNS Drugs folyóirat tanulmány azt találták, hogy a reggeli kalibrált fénynek való napi expozíció javította a kísérleti résztvevők közel felének elhelyezkedését mindössze két hetes kezelés után.

Vadul hangzik, de a logika megvan. Előnyünkre szimulálhatjuk a napfényre adott biológiai válaszunkat. Fényterápiás lámpa kiválasztása otthoni irodájába egy homeopátiás megoldás, amelyet kérdés nélkül ajánlunk.

Összefüggő: Modulok, amelyek javítják a mentális egészségét

Fototerápia: Hogyan használjunk hajnalszimulátort otthoni SAD -hez

Ha a fényterápia csak a jegynek hangzik, akkor van lehetőségünk az Ön számára. A Lastar nemcsak a vonzó lámpatestekre specializálódott - klinikai értelemben is mélyen fektettek a fényterápiába.

A CM011-CL005 Lastar fényterápiás lámpa olyan elegáns és kompakt, mint pszichológiailag előnyös az SAD számára. Kényelmesen elfér az éjjeliszekrényen a hagyományos hajnali terápiában, vagy az íróasztalon az otthoni irodában.

Lastar azt javasolja, hogy naponta húsz percig használja, pont akkor, amikor reggel felébred.

Ez az állítható lámpa rendszeresen használható a nap folyamán, bármikor, amikor szünetre és lendületre van szüksége, anélkül, hogy elhagyná az asztalát.

Más típusú lámpák szezonális affektív rendellenességek esetén

A fényterápiás lámpákat nem mindig kell orvosnak felírnia; ha egy lámpa javítja a hangulatodat, nem törődünk a törzskönyvvel, és neked sem kell. A Lastar többi választéka is bőven kínál kínálatot az embereknek, akik megkönnyebbülnek a SAD -tól, mindezt kifogástalan dekoratív stílusban.

Ez a Lastar állólámpa például általános értelemben rendkívül hűvös lámpa otthoni irodájához. Ha SAD -je van, beállíthatja a fényerőt és a színhőmérsékletet, hogy megfeleljen az interneten megtalálható hajnalszimulátor specifikációinak. Az Önnel is kompatibilis okos aljzatok, ami azt jelenti, hogy soha nem kell tartania attól, hogy emlékezzen a kívánt beállításokra.

És persze, ha az állólámpa megvásárlása mellett dönt, ajánljuk a Lastar asztali lámpát. A fent említett összes képességgel rendelkezik; még egy éjszakai fény funkcióval is rendelkezik, amellyel óvatosan és nyugodtan zárhatja a napot.

Összefüggő: A legegyedibb intelligens világítási termékek otthonában

Szezonális affektív zavar: az otthoni munkavégzésnek nem kell szopnia ezen a télen

Ha az SAD olyan dolog, amit tud és retteg, akkor egy másik téli otthonról való munka valószínűleg nem az, amit vár.

Vegyen ki egy levelet a könyvünkből, és tartson egy kis napsütést az asztalon azokon a napokon, amikor úgy érzi, semmi sem stimmel. Ha a fényterápia úgy hangzik, mintha ez lenne a legjobb megoldás az Ön számára, akkor a Lastar ebben az évben gondoskodott róla.

Hogyan maradjon fókuszált, ha távolról dolgozik a lezárások alatt

Hozza ki a legtöbbet otthoni irodájából a járvány idején ezekkel a hatékonysággal kapcsolatos tippekkel a távoli munkavégzéshez.

Olvassa tovább

A szerzőről