9 szokásváltás, amelyet a sikeres emberek 40 éves koruk előtt hajtanak végre

Hirdetés

A tinédzserek a felfedezésé és a kísérletezésé. A 20-as éveidnek meg kell találniuk, ki vagy. A 30-as éveidben van az ideje, hogy platformot alakíts ki életed hátralévő részére, különben már késő lesz.

Nemrég, A Business Insider kilenc dologból álló listát állított össze az embereknek változtatniuk kell az életmódjukon, hogy sikeres életet hozzanak létre a 40-es évek elteltével. Az adatok üzleti tanácsadóktól, orvosi tanulmányokból, cikkekből és felhasználói beadványokból származnak. Ez nem egy „ki kicsoda” lista, de a tanács elég szilárd.

Megvizsgáljuk, hogyan használhatja proaktivitásával a technológiát, hogy kissé könnyebbé tegye ezeket a változtatásokat.

1. Ne cigarettázz

Miért olyan fontos, hogy megrúgja a fenekét, mielőtt a nagy négyeshez ér? A kutatások szerint azok, akik 40 éves koruk előtt abbahagyják a dohányzást, a 90%-kal alacsonyabb a halálozási kockázat mint azok, akik folytatják.

A halál elég jó ok, nem?

A jó hír az, hogy a technológia nagyszerű segítséget nyújt a dohányzás örökre való abbahagyásában. A megfelelő alkalmazások képesek

tedd okostelefonodat segítségül a szokás leküzdésében Okostelefonja segít megszabadulni a szokásától: leszokni a dohányzásról ezekkel az alkalmazásokkalSemmi sem egyszerű a dohányzásról való leszokásban. Csakúgy, mint minden függőség, ez is hatalmába kerítheti az elmédet, és szinte lehetetlenné teheti, hogy továbblépj az életedben, és megszabadulj a szokásaidtól. Vajon te... Olvass tovább , és rengeteg van nagyszerű internetes források is Szokjon le a dohányzásról ezzel az 5 weboldallalA dohányzás abbahagyása megváltoztatja az életét, és akár meg is mentheti. Sajnos könnyebb mondani, mint megtenni. A cigaretta erősen függőséget okoz, ezért a leszokás inkább folyamattal jár, nem pedig hirtelen... Olvass tovább .

A Twitteren, az éves #Stoptober kampány Részt vesz a Stoptoberben? Öt hely, ahol segítséget kérhetHa 28 napra képes leszokni a dohányzásról, valószínűbb, hogy végleg abbahagyja, de ez nehéz. Tehát mit kell tennie, ha küzd a dohányzásmentességért? Olvass tovább jó módja annak, hogy kilépj egy csoportból, segíts másokon, és segítséget kapj az út során. Ez csak egy a sok lehetőség közül keressen egy online támogató csoportot a függőségéhez Hogyan találhat online közösséget újévi fogadalmai támogatásáraNagyszerű elhatározást hoztál, és készen állsz arra, hogy 2015-ben ragaszkodj hozzá... most mi? Tegye fel magát a sikerre, ha keres egy online közösséget, amely segít elérni céljait ezen a... Olvass tovább .

2. Ne hasonlítsd össze magad másokkal

Az irigység életed elején motiváló lehet, de egészségtelen. Lépj ki a csúnya árnyékból, és találd meg belső szenvedélyedet és motivációdat, ahelyett, hogy összehasonlítod magad azzal, amit mások elérnek.

Sajnos olyan korban élünk, amikor a közösségi hálózatoknak, például a Facebooknak köszönhetően minden eddiginél könnyebb összehasonlítani az eredményeidet másokéval. De ez a lényeg, ilyen A Facebook irigysége szomorúságot és depressziót terjeszt A Facebook elszomorít, és a „Velem nem fog megtörténni” egy hazugságKorábban is szó esett arról, hogy a Facebook a depressziós tünetek kiváltója lehet, de idén több ilyen tanulmány készült, mint korábban. Íme, amit mondanak. Olvass tovább .

Ne hazudj magadnak, és ne gondold, hogy immunis vagy. Ismerd fel, hogy ez megtörténhet veled, és készülj fel a küzdelemre.

A legnagyobb dolog az, hogy felismerjük, hogy a Facebook, a Twitter, az Instagram és más közösségi megosztások az adott személy életének „kiemelései”. Ez a személy ugyanazon a küzdelmeken megy keresztül, mint te, talán még rosszabbul is, de te az általa közzétett pozitívumra koncentrálsz ahelyett, hogy a teljes kép felismerése – és ez arra készteti az embert, hogy teljesebb életet éljenek, miközben valószínűleg ugyanúgy küzdenek, mint te vannak.

Helyette, dolgozzon a motiváció visszanyerésén Burnout programozása: Hogyan szerezd vissza elveszett motivációdatA kódsorok megírása fizikailag és érzelmileg is kimerítő lehet. Csak annyit kell tudnia, hogy újra felálljon, hogy a motivációt vissza lehet szerezni. Olvass tovább , ez egy jobb, egészségesebb hosszú távú életmód-megoldás.

3. Ne próbálj mindenkit kielégíteni

A leginkább átalakító életmódválasztás egyben a legnehezebb is. Nehéz megtanulni nemet mondani, meg kell szakítania a kapcsolatokat, és együtt kell élnie azzal, hogy nem elégít ki mindenkit, még ha kiérdemli a haragját vagy megszakítja a kapcsolatokat. De ez egy lényeges lépés a siker felé.

James Altucher vállalkozó és író rövid előadása a 12 dolog, amire ma „nem”-et kell mondani remek bevezető. És ha tetszik, amit látsz, vedd elő a könyvét, A szám ereje.

A Business Insider azt javasolja, hogy kezdje valami kisebb dologgal, például a közösségi hálózatok megszüntetésével. Játssz egy „Block, Mute, Unfollow” játékot Tavasszal tisztítsa meg Twitterét a „Block, Mute, Unfollow” játékkal [Furcsa és csodálatos web]Ideje játszani egy játékot. Ezt nem ismeri, mert most találtuk ki, hogy szórakoztató ürügyet adjunk a Twitter tavaszi tisztítására. Olvass tovább hogy a listát csak azokra az emberekre szűkítse, akikről valóban hallani szeretne.

4. Kezdje el betartani az alvási rutint

Már nem vagy gyerek, és akár mondja ezt a tested, akár nem, többet kell aludnod. Az alvás elengedhetetlen a sikerhez Hogyan segíthet az alvás sikeresebbé válni? Olvass tovább . Ha egyetlen éjszaka is kialvatlan marad, az olyan változásokat okoz az agyban, amelyek hasonlóak a fejkopogáshoz.

Nem sokkal ezelőtt James tesztelt alkalmazások, amelyek segítenek jobban aludni Valóban segíthet egy alkalmazás jobban aludni?Mindig is egy kis alváskísérletező voltam, életem nagy részében aprólékos álomnaplót vezettem, és amennyit tudtam, tanulmányoztam az alvásról. Vannak egy... Olvass tovább , és figyelemre méltó javulást tapasztaltunk. Írt,

„Jó körülmények között azt tapasztaltam, hogy 10 SleepCycle-ből 9 alkalommal az ígéretek szerint működik, és felfrissülve ébredtem fel. Nehéz kifejezni, milyen hihetetlen érzés, de az életed jobb lesz tőle."

Letöltés:SleepCycle iOS-hez ($0.99)

Letöltés:Alvás Androidként Androidhoz (Ingyenes kipróbálható, 2,97 USD a feloldáshoz)

Amíg itt vagy, talán szeretnéd szűrje a telefon kék fényét Mi az a kék fényszűrő, és melyik alkalmazás működik a legjobban?Ezek a kékfényszűrős Android-alkalmazások segítenek abban, hogy jobb éjszakai alvást biztosítsanak, még akkor is, ha éjszaka használja az eszközt. Olvass tovább hogy valami kevésbé zavaró legyen a sötétben, hogy jobban aludhasson.

5. Kezdjen el rendszeresen edzeni

Ha vigyázol a testedre, sokkal könnyebben fogsz törődni az álmaiddal és ambícióiddal. Ahogy öregszünk, testünk állapota romlik. Szabályos gyakorlat létfontosságú a fittség megőrzéséhez, ami kulcsfontosságú a célok elérésében.

A közelmúltban fogyókúrázó és edzésprogramom során néhány felfedezést tettem kb a technológia szerepe az egészség megőrzésében A váratlan leckék, amelyekre mindennapi edzési szokásaim tanítottakA kezdők számára az edzés- és fitnesz-alkalmazások elvonják a figyelmet. Zavarba ejtő, ha az egészségügyi szokások annyira összefonódnak a kütyükkel. Ezek a felfedezések és tanulságok segíthetnek jobb döntéseket hozni. Olvass tovább , ezért ha új egészséges életmódot választasz, nyomatékosan javaslom, hogy olvassa el.

Ön is szeretné nyomon követheti egészségét és fittségét Excel-táblázatokkal 10 Excel-sablon az egészség és a fittség nyomon követéséhez Olvass tovább , hogy láthassa a haladást. És ha az időhiányt hibáztatod, hát a 7 perces edzés formába hozza Használjon ingyenes 7 perces edzésvideókat az alakformáláshoz [Megnézendő dolgok]Rengeteg YouTube-videó található, amelyek pontosan megmutatják, hogyan kell menniük az edzéseknek, és egy fillérbe sem kerülnek. Olvass tovább ha csak naponta egyszer csinálja.

6. Kezdj el naplót vezetni

Naplózás van egy egyszerű szokás a termelékenység növelésére Kezdje el ezt az egyszerű szokást a termelékenység növelése érdekében: naplóírásA naplóírás alulértékelt karriereszköz, és sok sikeres ember alapvető szokása. A termelékenység növelésétől az elszámoltathatóság megőrzéséig megvizsgáljuk, miért érdemes megfontolni a naplóírást, mint termelékenységi eszközt a munkanapjában. Olvass tovább , de nagyon kevesen csináljuk. Hülyeségnek tűnik felnőttként naplót írni, amíg rá nem jön, hogy pontosan ez az, amit a Facebook-frissítések, a Foursquare-bejelentkezések és a Twitter töprengései során tett.

A napló segít átgondolni bármely nap pozitív jegyeit, ami jó lelkiállapotba helyez, és egészséges hozzáállást alakít ki a stresszes pillanatok leküzdéséhez. Ráadásul elég könnyű beépíteni ezt a szokást. Rezidens naplózási szakértőnk, Bakari szerint megteheti 30 napon belül kezdj el naplózni Kezdje el digitális naplóírási szokását egy 30 napos kihívássalA személyes önfejlesztés egyik hasznos útja a napló vezetése. Ez a megközelítés azonban megköveteli, hogy a naplóírás szokássá váljon. Egy naplóírási kihívás lehet a lendület, amire szüksége van a kezdéshez. Olvass tovább .

Olyan alkalmazások, mint Első nap Mac és iOS rendszeren, és Utazás Androidra és Chrome-ra, minden szükséges eszköz megtalálható benne. Ha többet szeretne megtudni, olvassa el a Bakari's-t kezdő útmutató a digitális naplóíráshoz Útmutató kezdőknek a digitális naplóíráshoz A privát napló vezetése nagyszerű módja annak, hogy fejleszd íráskészségedet, papírra vesd gondolataidat, vágyaidat, aggodalmaidat és gondolataidat. Maga az írás is gyakran segíthet átgondolni... Olvass tovább .

7. Kezdjen el pénzt takarítani

Ezeknek az egyszerű költekezési módoknak most meg kell állniuk. Fiatalon figyelmen kívül hagyják a megtakarításokat, de ahogy a Business Insider fogalmaz,

„A kamatos kamat ereje azt jelenti, hogy a lehető legkorábbi kezdés a legjobb, amit tehet.”

Ha még nem ismeri a pénzmegtakarítás gondolatát, akkor próbálja ki Minden dollár, amelyek azt sugallják hét babalépés a megtakarításhoz és a költségvetés tervezéséhez 7 lépés a baba számára, hogy végre elkezdhesse a megtakarítást és a költségvetés tervezését az EveryDollar segítségévelAz EveryDollart Dave Ramsey személyi pénzügyi guru készíti. Megvizsgáljuk, hogyan segítheti pénzügyeit a megfelelő irányba. Olvass tovább .

Ne csak spóroljon, hanem szabaduljon meg adósságaitól is. Tartson vizuális emlékeztetőt adósságairól Hogyan kezdj el pénzt spórolni és hagyd abba a költekezést 4 egyszerű szokássalSok ember listáján az egyik legfontosabb újévi fogadalom az, hogy kevesebbet költenek és többet takarítanak meg. Könnyebb mondani, mint megtenni, de továbbra is számos alkalmazásra és eszközre támaszkodhat, amelyek segítenek... Olvass tovább jó szokás, hogy megakadályozza, hogy komolytalan pénzt költsön.

És persze, mint mindig, most is vannak alkalmazásokat és webhelyeket, hogy pénzt takarítson meg 4 módszer, amellyel pénzt takaríthat meg alkalmazásokkal és webhelyekkelLétfontosságú, hogy elegendő pénz legyen a megtakarítási számláin. Tegye meg az első lépéseket a pénzügyi biztonság felé ezen alkalmazások és webhelyek használatával. Olvass tovább .

8. Kezdjen el egy álmot követni

Meg kell határoznia a „sikert”, hogy elérje. Találj ki egy konkrét életcélt, és kezdd el azt követni, és vázolj fel mindent, amit a következő 12 hónapban megtehetsz, hogy közelebb kerülj hozzá.

Ez a cél bármi lehet a „Vegyél saját repülőt, és utazz a világban” és a „Nyugdíjba vonulj 40 évesen”-ig. Legyen elég nagy, de ne irreális. Éppen kerülje el az öt kritikus hibát a célmeghatározás során 5 kritikus hiba, amelyet el kell kerülni a célok kitűzésekorA célok kitűzése nagyszerű módja a halogatás csökkentésének és a termelékenység növelésének. Ha nincsenek céljaid, nincs irányod. Irányítás nélkül könnyen elveszettnek és zavartnak érzi magát. Szerencsére,... Olvass tovább .

Matthew fantasztikus útmutatót írt róla célok elérése a változás elméletén keresztül Hogyan segíthet a változás elmélete elérni céljait?A célokkal kapcsolatos probléma az, hogy a „mit”-ről szól, és nem a „hogyanról”. A Változáselmélet segít meghatározni egy célt és kidolgozni a megvalósításához szükséges lépéseket Olvass tovább , ahol elmagyarázza ezt a célmeghatározás fogalmát, és azt, hogy a benne rejlő rugalmasság hogyan segíti a cél elérését még akkor is, ha a módszer megváltozik.

Alternatív megoldásként, ha biztos vagy a célodban és az elérési módszereidben, akkor a Saikat útmutatója hozzon létre egy látótáblát a Trellóban Hogyan hozz létre egy Vision Boardot és érd el nagy céljaidatNevezheted őket nagy szikláknak vagy nagy, szőrös, vakmerő céloknak. Vannak, akik bucketlistnek nevezik. Ennek a vödörnek a kiürítése cselekvést igényel. Itt bizonyul hasznosnak egy olyan vizuális eszköz, mint a Trello. Olvass tovább a tökéletes „kis lépések, nagy jutalom” út céljai eléréséhez.

9. Kezdj el megbocsátani magadnak

A siker arról szól, hogy tanulunk a hibáinkból és kudarcainkból, és nem kell túl sokáig rágódni rajtuk, és nem verni magunkat. Meg kell tanulnod az önrészérzés művészetét, és meg kell bocsátanod magadnak, hogy tovább tudj lépni és jobb dolgokat érj el.

A meditáció a legjobb módja az együttérzés és a megbocsátás megtanulásának. Állj meg, lélegezz és gondolkodj, a fantasztikus ingyenes meditációs alkalmazás webre, Androidra és iOS-re Tanuljon meditálni bármilyen eszközön, és ne költsön egy fillért semA közhiedelemmel ellentétben meditálhat jógaszőnyeg, vallási vezetés, békés személyes tér, füstölő gyertyák és bármilyen más eszköz nélkül. Íme egy egyszerű eszköz a kezdéshez. Olvass tovább , valójában kifejezetten erre kínál gyakorlatokat, mint például a Hála, és a Szenvedés közössége.

Mi a „Kezdd el most” sikertipped?

Végső soron ezek a változtatások a szokások megváltoztatásához szükséges rutinok felállításáról szólnak. Nem kell megvárnod életed „köztes” évtizedét, hogy elindítsd őket. Kezdje korán.

Ezen a kilenc életmódbeli változáson kívül szerinted milyen egyetlen tippet kell tenniük az embereknek, hogy a lehető leghamarabb hozzáfogjanak ahhoz, hogy később sikeresek legyenek?

Kép jóváírása: boldog fiatalember írta Iakov Kalinin a Shutterstockon keresztül