7 módja annak, hogy ne hagyja, hogy az internet tönkretegye az életét

Hirdetés

Begépeled a kód utolsó sorait, majd elégedetten hátradőlsz, és megcsodálod műalkotásodat – egy terjedelmes weboldalt, amelynek elkészítése három hónapig tartott. Számtalan órát töltött a tervezéssel és kódolással a hajnali órákba. Nem aludtál, keveset ettél, és jobban dolgoztál, mint bármelyik munkamániás, aki valaha is járt előtted.

Tudja, hogy ambiciózus erőfeszítéseiért egy nagyon boldog ügyfél lesz a jutalma. Sajnos Ön is tudja, hogy az online videokonferenciákon való részvétel és a kollégákkal való csevegés, valamint a kód megírásával eltöltött számtalan óra megviselte a hatását. A házastársa dühös rád, amiért soha nem fekszel le egyszerre. Gyermekei csalódtak benned, mert lemaradtál a sporteseményükről. Feltűnik számodra, hogy a sikered borsó áron járt. Hivatalosan munkamániás vagy.

Ez mindenkire igaz, aki ideje nagy részét az internetnek szenteli. Lehet, hogy bloggerek próbálják bővíteni webhelyüket, távolról dolgoznak a technológiai dolgozók, vagy egyszerűen csak olyan emberek, akik túlságosan rászoktak az online játékokra. Az internet egy szempillantás alatt sok órát ellophat a napodból, és amikor felébredsz, felfedezheted, hogy abból, amit valaha szerettél, már nincs meg.

A biztosítékok elhelyezése kiegyensúlyozott életet biztosít

Ha Ön olyan, mint én, és úgy találja, hogy a saját eszközeire van bízva, minden 24 órából 23-at az interneten töltene, akkor előfordulhat, hogy be kell vetnie néhány biztosítékot, hogy megvédje magát önmagától.

A vállalati világban a vállalat javáért való önfeláldozást ünneplik, de ez egészségromláshoz és kapcsolatok megromlásához is vezet. Az alábbi eszközök és trükkök valóban segíthetnek abban, hogy egyensúlyt teremts az életedben.

1. Használjon időzítőt

Az egyik legjobb megoldás, amelyet arra találtam, hogy tisztában maradjak azzal, hogy mennyi időt töltök a számítógéppel, valójában az egyik legegyszerűbb megoldás. Megnyitok egy új lapot a Chrome-ban, és rálépek a következőre Timer-Tab. Ez az oldal két időzítő eszközt kínál – egy stopperóra és egy ébresztőóra.

Az időzítő a beállított határértéktől indul, és nulláig számol vissza. Az ébresztőóra… nos, egy ébresztőóra. Állítsa be azt az időt, amikor le szeretné állítani a munkát, és az ébresztő jelzi, ha lejár a munkaidő. Nevetségesen egyszerűen hangzik, de az igazság az, hogy a legtöbb munkamániás nem teszi ezt akar hogy annyi időt töltsenek a számítógéppel – egyszerűen elvesztik az időérzéküket a munkájukra fordított intenzív összpontosítás miatt. Ez az eszköz segíthet megszakítani ezt a fókuszt, és ráébreszthet arra, hogy ideje sebességet váltani, és minőségi időt tölteni a családdal.

2. Adja hozzá családját a teendők listájához

Bármilyen szánalmasan is hangzik, néha egy olyan embernek, aki ennyire intenzíven összpontosít a feladatok elvégzésére, egyszerűen csak további feladatokat kell beépítenie az élet más területeiről, mint a munkáról. Meglepő, hogy milyen sokan soha nem gondolnak erre – de ha olyan keményen dolgozol, hogy elvégezd a napi teendőid listáján szereplő feladatokat, akkor miért nem osztasz-e ki magadnak más feladatokat, mint például: „Adj virágot a feleségének” vagy „Kosárlabdázz a gyerekekkel” ugyanazon a listán, és nem támadod meg ezeket a feladatokat ugyanazzal a listával? buzgalom?

használom ToDoist Todoist – Egyszerű, de hatékony feladatkezelő alkalmazás Olvass tovább ilyesmire, mert lehetővé teszi a feladatok projektekbe szervezését, így létrehozhat egy projektet, melynek neve valami olyasmi, mint a „Több családi idő”, és győződjön meg arról, hogy tele van olyan dolgokkal, amelyeket megtehet a családgondozás érdekében kapcsolatok. Még jobb, ha ismétlődő feladatokat hajt végre, és soha többé ne aggódjon miatta.

3. Indítsa el a böngészőt egy motivációs videóval

A családi kapcsolatokon túl az egyensúly megőrzésének másik része a mentális egészség megőrzése. Ez azt jelenti, hogy minden nap időt kell szánni arra, hogy megálljunk és levegőt vegyünk – a nagyobb képen gondolkodjunk, és átgondoljuk az igazán fontos dolgokat. Túl könnyű továbbra is ezekre a napi feladatokra összpontosítani, és szem elől téveszteni a nagyobb képet és a nagyobb álmokat.

Az egyik módja annak, hogy minden nap lelki szünetet tartsak magamnak, ha megnyitom a böngészőm kezdőoldalát a motivációs videó 8 inspiráló videó, amelyek azonnal feldobják a motivációdatMi a véleményed a motivációs videókról? Azt gondolhatja, hogy ezek nem mások, mint megdicsőült, digitális lelkesítő gyűlések, ahol a túlzottan optimista emberek a sikerről, a győzelemről és végső soron a boldogságról szóló üres szavakat prédikálják. És egyeseknek... Olvass tovább lejátszási lista a YouTube-on. A Chrome-ban egyszerűen lépjen be a Beállításokba, és az „Indításkor” alatt kattintson az „Oldalok beállítása” lehetőségre az „Adott oldal vagy oldalkészlet megnyitása” mellett.

Írd be a YouTube lejátszási listába kedvenc motivációs videóidat. Mostantól minden reggel, amikor elindítja számítógépét az e-mailek ellenőrzéséhez, az első dolog, amit a böngésző megnyitásakor látni fog, az a motivációs videó, amely remélhetőleg arra késztet, hogy lelassítson, és átgondolja a nagyobb képet, mielőtt belevág üzleti.

Azt kell mondanom, hogy a YouTube-on található motivációs videók némelyike ​​teljesen inspiráló. Felfrissültem, miután sokukat megnéztem. Bármi is működik az Ön számára, azt el kell helyeznie kezdőoldalként. Ez lehet motivációs idézetek A 8 legjobb RSS hírfolyam a nap motiváló idézeteihez Olvass tovább , vagy csak a kedvenced motivációs weboldal 7 elképesztően inspiráló webhely, amelyet elfelejtett felvenni a könyvjelzők közéAz alábbi weboldalak érdekes beszélgetéseket, jó híreket a világ minden tájáról, felemelő tanácsokat és elgondolkodtató ötleteket tartalmaznak. Mindegyik arra a reményre épül, hogy felhasználja őket... Olvass tovább .

4. Helyezzen gyerekeknek képeket az asztalra

Egy másik nagyszerű módja annak, hogy emlékeztessem magam arra, hogy mi a fontos az életben, ha elhelyezem a kislányaim képét közvetlenül a számítógépem asztalán. Sokan tesznek ki képeket gyerekekről vagy házastársukról az irodájuk vagy a fülkéjük falára, de ha olyan vagy, mint én, és koncentrálsz a nap közel 90%-át a számítógép képernyőjén tölti, akkor a számítógép képernyőjén érdemes elhelyezni ezt az emlékeztetőt arról, hogy miért dolgozik kemény.

Garantálom, hogy ha egész nap látja ezeket az arcokat mosolyogni rád, az állandó emlékeztetőül fog szolgálni arra, ami igazán számít. Sokkal inspiráltabb lesz, hogy gyorsabban végezze el munkáját, így leállíthatja a számítógépét, hazaérhet, és időt tölthet azokkal az értékes gyerekekkel vagy azzal a csodálatos házastársával.

5. Nyissa ki a naptárt

Nem biztos benne, hogy probléma van-e azzal, hogy munkamániás vagy? Az egyik tipp az, hogy vessen egy pillantást a naptárába. Mennyi üres hely van a napi naptárban? Annyira a munkafeladatok elvégzésére koncentráltál, hogy a nap összes óráját betöltötted, és semmit sem hagytál a családodra vagy az egészségedre?

Itt van a dolog. Az élet csak ennyi ideig mehet így tovább. te akarat kiégsz, nem azért, mert túl nehéz a munka, hanem azért, mert a családoddal és a barátaiddal fennálló kapcsolatok kudarca még több stresszt okoz az életedben. Ennyivel tovább kell dolgoznia, hogy ugyanannyi munkát végezzen, és ez a hógolyó-effektus teljes összeomlással végződik.

Ezért arra buzdítalak, hogy válasszon egy másik utat: nézze meg a naptárát, és döntse el, hogy az idő mely részeit nyithatja meg másra, mint a munkára. Például az én esetemben a szerda estét családi estének szenteltem a feleséggel és a gyerekekkel, a péntek estét pedig a pizza és a mozi este. Aztán ott van a szombat délután, hogy kiránduljon vagy bevásároljon a családdal.

Ez az elkötelezett családi idő nem csak abban segít, hogy feltöltődjön, hanem valami másra is számíthat – a munkán kívül. Ez pedig valóban erőteljes motivációként szolgálhat, hogy elkerülje a figyelmét, és hogy minden munkáját időben elvégezze, hogy valóban élvezhesse a szabadidőt. Ha igazán meg akar őrülni az élete egyensúlyának megteremtéséért – miért ne nyithatna ki néhány helyet egy-két edzés ütemezéséhez? A termelékenységére gyakorolt ​​hosszú távú hatás, ha vannak a munka meglephet.

6. Facebook születésnapok importálása

Egy másik probléma azzal, hogy munkamániás vagy, és olyan keményen dolgozol, hogy emlékezz a halmozódó munkafeladatokra, az, hogy a többi dolog, ami látszólag nem számít annyira – mint például a születésnapok – gyakran teljesen megtörténik elfelejtett. Az egyik legjobb dolog, amit megtehetsz a kibosh felrakásához, hogy importálod az összes születésnapot a sajátodról Facebook-naptár a Google naptárba Hogyan helyezze be Facebook-születésnapját a Google Naptárba alkalmazások nélkülNéha egy kicsit feledékeny vagy, amikor a barátaid születésnapjáról van szó? Vagy csak azt szereti, ha az összes fontos dátumot ugyanoda iktatják? Bármelyik kategóriába is tartozol,... Olvass tovább (vagy bármilyen naptárt használsz).

Ha a naptárában szerepel családja és barátja születésnapja, soha többé nem fog elfelejteni egy születésnapot. Kevés jobb módszer van arra, hogy bebizonyítsd az embereknek, hogy az vagy nem önközpontú munkamániás, mint amikor azon kevesek egyike vagy, akik valóban időben emlékeznek a születésnapjára.

7. Kényszer leállítás időzítővel

Végső megoldásként, ha úgy találja, hogy egyszerűen nem tudja elszakadni a munkától, hogy szünetet tartson vagy családjával töltse az időt, mindig választhatja a nukleáris lehetőséget. Készítse el a számítógépét automatikusan kikapcsol A számítógép automatikus kikapcsolása a leállítási időzítővel [Windows] Olvass tovább minden este meghatározott időpontban. Ha akarja, adjon neki egy időzítőt, hogy legyen ideje megmenteni a munkáját, de a számítógép megölése remélhetőleg azt a nadrágot adja, hogy le kell szállnia a székről, és egy időre abbahagyja a munkát.

Beállítása elég egyszerű – csak lépjen be az ütemezett feladatokba, és hozzon létre egy alapfeladatot. A Windows 7 rendszerben erre van egy egyszerű varázsló. Csak írja be azt az időpontot, amikor szeretné, hogy a számítógép kikapcsoljon, és ez minden nap megismétlődik.

A leállítási parancs „programnak” minősül, ezért kattintson a „Program indítása” gombra.

A következő lépésben használhatja a „shutdown”-t programnévként, és az -s -f -t 60 argumentumokat használhatja a kényszerített alvó mód argumentumaként, amely 60 másodpercet vár az indítás előtt.

Ha a számítógép leállításának célja egy kis szünet, akkor érdemes lehet újraindítania a számítógépet a szünetidő lejárta után. Automatikusan újraindíthatja a számítógépet egy másik feladat létrehozásával (speciális módban), és válassza a „Futtatás, függetlenül attól, hogy a felhasználó be van-e jelentkezve” lehetőséget.

Állítsa be az ütemezett újraindítási időt körülbelül egy órával a leállítási feladat beállítása után (vagy bármilyen hosszú szünetet szeretne). Ismételje meg a feladatot naponta is.

Az újraindító program a „cmd.exe /c „exit”, amely arra kényszeríti a számítógépet, hogy újraindítsa a parancsablakot, majd azonnal bezárja. Úgy tűnik, a számítógépnek ürügyre van szüksége, hogy felébredjen.

A „Feltételek” lapon válassza a „Számítógép felébresztése ennek a feladatnak a futtatásához” lehetőséget – ez az a kulcs, amellyel a számítógép kilép az alvó módból.

Nem lenne szerencsés, ha az utolsó megközelítést kellene követnie, és leállásra kényszerítené a számítógépet, de tudod mit, megteszed, amit meg kell tenned, hogy leküzdd a természetes késztetést, hogy folytassa a munkát. Ez az a démon, amellyel a munkamániásoknak szembe kell nézniük – a vágy, hogy sokáig dolgozzanak rajta, miután a legtöbb ember feladja. Egyszerre ajándék és átok. De követve a cikkben található tippeket, inkább megtarthatod ajándéknak, mint átokként az életedre.

Milyen tippeket tud ajánlani más online munkamániásoknak a munka és a magánélet közötti jobb egyensúly megteremtése érdekében? Hogyan kényszerítheti rá magát, hogy hagyja abba az internetet, és élvezze az életet egy kicsit? Ossza meg saját tanácsait és tippjeit az alábbi megjegyzések részben.

Kép jóváírása: Munkamániás üzletember a Shutterstockon keresztül