Ne legyél zombi! Tedd le a telefont, és térj vissza az életbe

Hirdetés

Néha magányosnak érzi magát mások társaságában, mert mindenki a telefonjával van elfoglalva?

Ha a barátok és a család olyan fontosak, miért töltenek közülünk olyan sok időt a telefonunkkal, miközben a közelben vannak? A technológia gondot okozhat. A kihívás az, hogy tudatosabbá válni 3 alkalmazás a mindfulness gyakorlásához 2014-ben és azon túlHa úgy érzed, hogy az elmúlt év úgy telt, mint egy sugárhajtású repülőgép, akkor lehet, hogy valamit rosszul csinálsz. Olvass tovább a saját technológiahasználatunkkal kapcsolatban változtassuk meg viselkedésünket, és ösztönözzünk másokat is erre. Próbáld ki ezeket a szórakoztató módszereket, amelyekkel megtörheted az elszigeteltséget, és visszaszerezheted barátaid figyelmét.

Oszd meg ezt a videót barátaiddal

Az első jelenetben egy fiatal nő látható, aki a párját fogja, aki a telefonját nézegeti, látszólag nem érdekli a jelenléte. A következő jelenetben a tengerparton van, és barátja élénken beszélget telefonon, nem figyel rá. A harmadik jelenetben úgy tűnik, ő és egy csomó barát beszélget, de egyik a másik után kiesik, ahogy a telefonjukkal kezdik elfoglalni magukat; végül csak ő figyeli őket csalódottan.

Egyik jelenet a másik után kiemelkedik hogyan nem vagyunk jelen a mindennapi tevékenységek során Etikett a telefonokhoz: Az okostelefonja teljesen kellemetlenné tesz? Olvass tovább . Akár a párunkkal vagyunk, akár sportolunk, akár bulizunk, a telefonunk mindig velünk van, akár figyelemért könyörögve, akár az esemény dokumentálására használjuk. Ha ez a videó segített ráébredni a valóságra, oszd meg ismerőseiddel, akik hajlamosak ugyanígy viselkedni. Ki tudja, ez elindíthat egy beszélgetést arról, hogyan irányítja a technológia az életét.

A telefon halmozási játék

Ha barátai felismerték magukat a fenti videóban, akkor készek lehetnek játszani ezzel a játékkal. Amikor legközelebb együtt lógtok, kérjen meg mindenkit, hogy a telefonját arccal lefelé tegye az asztal közepére; ha akarod, egymásra rakhatod a telefonokat. Az ötlet az, hogy osztatlan lesz egymás figyelme, mivel senkit nem vonhat el a telefonja.

Annak, aki először nyúl a telefonjáért, mielőtt lejárna az együtt töltött idő, tennie kell valamit a csoportért. Ez bármi lehet, amiben előzetesen megállapodott, például ha egy bárban tartózkodik, felvehetik számlát, vagy ha együtt főztek, el tudnának mosogatni, vagy esetleg a technológiafüggőnek kellene valamit fekvőtámaszok. Csak győződjön meg róla, hogy mindenki elfogadja a játékszabályokat, mielőtt egymásra rakja a telefonokat.

A Mindfulness Bell egy egyszerű Android-alkalmazás. Csak véletlenszerű időközönként harangoz, hogy emlékeztessen arra, hogy jelen kell lennie. Ha egész nap ezt használod, akkor elkerülhetetlenül csilingelni fog, amíg valaki mással vagy. Ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy röviden elmagyarázza a mindfulness fogalmát, és azt, hogy mire emlékeztet a csengő. Most mindenkit emlékeztetni fog a jelenlétre.

Ismerje meg az elmét együtt

Ha a telefonhalmozási játék és a Mindfulness Bell nem erőltetné, talán a barátaid valóban érdeklődik az elme működéséről, valamint arról, hogy hogyan javíthatják memóriájukat, koncentrációjukat és általánosságban jólét. Nagyon sok titkot kell feltárni, és az internet sok tanulságot tartogat.

Youtube és TED csodálatos gyűjteményét kínálja inspiráló és motiváló videók 10 motiváló TED-beszélgetés, amelyek segítenek megszabadulni a mentális blokkoktólAz értékes tanulság az elért eredményeket elérők életéből, hogy következetesebben bontják fel mentális blokkjaikat, mint mások. Tíz TED-beszéd egy egyszerű dolgot hangsúlyoz – mindez az elmében van. Olvass tovább . Ha barátai nyitottak ezekre a témákra, ossza meg ezeket a videókat, vagy nézze meg őket együtt.

Gyakorlat

A videó beszélgetésindító, a telefonhalmozási játék szórakoztató módszer a zavaró tényezők kiküszöbölésére, a Mindfulness Bell pedig nagyszerű emlékeztető mindenre, ami fontos az Ön számára. Ahogy videókon és beszélgetéseken keresztül többet tanul az éberségről, fejlett technikákkal fog találkozni az elméjének edzésére, különösen elmélkedés A meditáció egyszerűen: Eszközök és források a jólét javításáhozHa arra a következtetésre jutott, hogy a meditáció egy módszer az elméd megnyugtatására és a jó közérzet elérésére, érdemes kipróbálni, akkor erőforrásokkal és eszközökkel tudunk segíteni. Olvass tovább . Ha te és a barátaid idáig eljutottál, akkor már rengeteg éberséget gyakoroltál.

Bármit is teszel, ne feledd, csak magadon változtathatsz. Lehetőséged van letenni a telefont, és visszatérni az életbe. Felismerheted mások jelenlétét, és jelen lehetsz velük. Élhetsz a pillanatban. És azzal, amit csinálsz, inspirálhatsz másokat.

Kép forrás: Telefon Stack by gabemac a Flickr segítségével