Tény vagy fikció? 6 tévhit a képernyőkről és a monitorokról

Hirdetés

A legtöbben olyan időkben nőttünk fel, amikor az anekdotikus bizonyítékok elegendőek voltak egy mítosz helyes vagy helytelen bizonyításához. Nem volt szükség kvantitatív kutatásra vagy kettős vak tanulmányokra ahhoz, hogy megmondjuk, egy megbízható barát vagy családtag szava valóban igaz vagy hamis.

Manapság a dolgok másként mennek. A szkeptikusok generációja vagyunk – ennek ellenére hemzsegnek a mítoszok és az alaptalan pletykák. Nézzünk meg néhány „igazságot” a képernyőkkel, monitorokkal és digitális kijelzőkkel kapcsolatban, és vágjunk át a fikción. Mennyire áll ki belőle a vizsgálat?

1. „A képernyő fénye csökkenti az alvás minőségét”

Rossz a képernyőt nézni sötétben? Általában a mesterséges fény csökkenti az alvás minőségét és időtartamát. Ráadásul a digitális képernyők határozottan mesterséges fényt bocsátanak ki. Tehát bizonyos értelemben a képernyők hatással vannak az alvásra.

De a számítógép sötétben történő használata nem az egyetlen alkalom, amikor éjszaka mesterséges fénnyel találkozunk. Sok más tárgy is ilyen fényt bocsát ki: fluoreszkáló izzók, utcai lámpák stb. Mi a különbség?

Testünk természetes alvási/ébrenléti ciklusát cirkadián ritmusunknak nevezzük, és ezt a ritmust megzavarja az erős mesterséges fény – különösen az a fény, amely a spektrum kék-fehér részébe esik. A melegebb fénytónusok, például a sárga és a narancssárga szintén hatással vannak az alvás minőségére, de nem annyira, mint a hidegebb kékek.

A világos képernyők használata sötét szobában lefekvés előtt megzavarja a cirkadián ritmust azáltal, hogy elhiteti az agyával, hogy nappal van. Ez leállítja a melatonin felszabadulását, amely hormon álmossá tesz, és felkészít az éjszakára. Ezért a képernyő kék fényét narancssárgává változtatja Mi az a kék fényszűrő, és melyik alkalmazás működik a legjobban?Ezek a kékfényszűrős Android-alkalmazások segítenek abban, hogy jobb éjszakai alvást biztosítsanak, még akkor is, ha éjszaka használja az eszközt. Olvass tovább valójában segíthet jobban aludni éjszaka.

Ez mindkét irányban működik. A valódi hatás miatt az emberek mesterséges kék fényt használtak bizonyos hangulati betegségek, például a szezonális érzelmi zavarok kezelésére.

Ítélet: Tény.

2. „A képernyőhasználat rákot okoz”

Ez egy tökéletes példa arra, hogy az ok-okozati összefüggés nem egyenlő a korrelációval. Az elmúlt években számos empirikus tanulmány hibás módszertanokat és egyenesen rossz tudományt használt a képernyőhasználat és az olyan életveszélyes betegségek, mint a rák közötti kapcsolat bizonyítására.

Az egyértelműség kedvéért ezek a vizsgálatok összefüggést találtak a képernyő előtt több időt eltöltött emberek és a rákos megbetegedések gyakoribb előfordulása között, de ezek a vizsgálatok további tényezőket is figyelmen kívül hagytak.

Például most olyan időszakot élünk, amikor a rák több embert érint, mint a történelem során bármikor. Ugyanakkor olyan időszakban vagyunk, amikor az emberek többet használnak képernyőt, mint valaha. Azonban…

1. Mi is tovább élünk. Minél tovább él, annál nagyobb a rák kialakulásának valószínűsége.
2. Mozgásszegényebbek vagyunk, mint valaha. Nem kell többé vadásznunk vagy élelmet gyűjtenünk; sokan már nem is utazunk munkába és vissza.
3. Több feldolgozott ételt eszünk, hogy gyorsan étkezzünk a munka vagy a kevés szabadidő között.

Több tucat, ha nem százféleképpen magyarázhatjuk meg a megnövekedett rákos megbetegedések előfordulását, amelyekhez nem szükséges a számítógép képernyője. Azt azonban nem tudjuk végérvényesen bizonyítani, hogy a szűrések megnövekedett számú rákos diagnózist okoznak. Ezt még egyetlen tanulmány sem végezte el.

Ítélet: Szépirodalom.

3. „A képernyők cukorbetegséget és depressziót okoznak”

Hasonlóan a fenti példához, ez is egy újabb kísérlet arra, hogy egyedi okot keressünk azoknak a problémáknak, amelyeket a több évtizedes életmódbeli változások okoztak.

Azok az emberek, akik jelentős időt töltenek a számítógép előtt, valóban gyakoribbak olyan betegségekben, mint az elhízás, a cukorbetegség és a depresszió. Azonban nem a képernyő az oka. Ez a fent említett életmódbeli változások kombinációja.

Ha többet ülsz, nagyobb valószínűséggel hízol. Ha hízol, nagyobb valószínűséggel lesznek egészségügyi problémáid. A nehezebb, egészségügyi problémákkal küzdő embereknek több problémájuk van a cukorbetegséggel, a depresszióval és a szorongásos típusú mentális állapotokkal.

Ez nem rakétatudomány, de vannak módok az egészségi állapot javítására, még akkor is, ha minden nap órákat ül a számítógépen.

Ítélet: Szépirodalom.

4. „A képernyők károsíthatják a látását”

A szemészek egyetértenek abban, hogy a képernyő túl sok bámulása nem tesz „jót” a szemének, de attól függően, hogy kit kérdez, különböző válaszokat kap arra vonatkozóan, hogy valójában mekkora kárt okoz.

A legnagyobb félelem az, hogy a nehéz képernyő makuladegenerációhoz vezethet, amely a vakság egyik vezető oka. De van-e bizonyíték ennek a félelemnek az alátámasztására?

Jelenleg nincs meggyőző bizonyíték arra vonatkozóan, hogy akár hosszú távú szemkárosodás is lehetséges a képernyő használatából. Azonban továbbra is legyen óvatos, mert a képernyők szem megerőltetését okozhatja 7 Mac-alkalmazás a szem megerőltetésétől való védelméhezHa hosszú órákat dolgozik Mac számítógépen, ezekkel az alkalmazásokkal könnyítse meg a szemet. Szűrik a kék fényt, szüneteket tartanak, és így tovább. Olvass tovább , ami átmeneti problémákhoz vezethet.

Ítélet: Főleg fikció.

5. „A túl közeli ülés rontja a látást”

Sokan azt gondolják, hogy ez a mítosz egyszerűen anekdotikus bizonyítékok, rossz tudományok és öreg feleségek meséi. De mint kiderült, valahol benne van az igazság csipetnyi.

1967-ben a GE arról tájékoztatta a közvéleményt, hogy színes televíziói az általában biztonságosnak tartott sugárzás 10-100 000-szeresét bocsátanak ki. Ennek leküzdésére azt javasolták, hogy a tévénézők távolodjanak el a televíziótól, hogy minimalizálják a hatást.

De nekünk már nincs ilyen problémánk.

Persze, ha túl közel néz a képernyőhöz – legyen szó televízióról, monitorról vagy mobileszközről –, megerőlteti a szemet, fejfájást, homályos látás, sőt hányinger, de ezek a problémák leggyakrabban a fej, a vállak és a dőlésszöggel kapcsolatosak. nyak. A képernyő távolságának nincs hatása.

Például, ha egy kisgyermeket néz, amint kedvenc rajzfilmjét nézi a tévében, észre fogja venni, hogy hajlamos a tévétől néhány méterre ülni, és felfelé bámulni. Ez a nem ergonómikus pozíció jobban hat a szemre, mint a tényleges távolság.

Egyszerűen fogalmazva, nem számít, milyen messze ül a képernyőtől. Pihentesse a szemét, amikor kezd elfáradni, és ügyeljen arra, hogy mindig megfelelő ergonómiát vegyen fel, de egyébként üljön olyan közel vagy olyan távol, amennyire csak szüksége van a kényelmes tartózkodáshoz.

Ítélet: Valamikor tény, most fikció.

6. „A sötétség látási problémákat okoz”

Mindannyian hallottuk már, hogy a számítógép sötét helyiségben való használata árt a szemnek – de ennek az állításnak semmi tudományos alapja nincs. Öreg feleségek meséjének indult, és itt kell pihennie. Sajnos ez az alaptalan mítosz folyamatosan pörög a háztartásokban és az interneten.

Az igazat megvallva, a világos képernyő sötét szobában való megtekintése hatással van a szemére, de nem olyan módon, amely közvetlenül befolyásolja a látását. Inkább a világos képernyő-sötét szoba kombinációja miatt kevesebbet pislogsz, és emiatt kiszárad a szeme. A szárazság irritációhoz és fájdalomhoz vezet, de maga a látása nem szenved hosszú távú hatást.

Ha aggódik emiatt, bármikor átválthat sötétebb témára.

Ítélet: Szépirodalom.

Nézel képernyőt a sötétben lefekvés előtt?

A telefon vagy a számítógép sötétben történő használata zavarhatja az alvást, és megerőlteti a szemet, de nem kell aggódnia, ha hosszú távú szemkárosodást okoz. Az elveszett alvás inkább aggaszt. Hasonlóképpen nem mindegy, milyen közel van a képernyőhöz. De milyen a testtartásod, és abbahagytad a pislogást?

A szeme rendben van, de ha elég sokáig bámulja a képernyőt ahhoz, hogy aggódjon, akkor valószínűleg az volt túl sokáig ülve 4 súlyos egészségügyi probléma a túl hosszú ülésből (és hogyan lehet ezeket elkerülni)Túl sokáig ülni az íróasztalnál vagy a kanapén, modern járvány. Íme négy halálos kockázat az ülő életmóddal kapcsolatban. Olvass tovább és még mindig hasznot húzhat a lábnyújtásból.