Megéri Bloom? Kipróbáltuk ezt a Mentálhigiénés alkalmazást, így nem kell

Ha aktív a közösségi médiában, akkor láthatta a Bloom alkalmazás hirdetéseit. A hirdetései azt állítják, hogy ez egy eszköz a mentális egészség javítására, vagy akár egy terapeuta helyettesítésére. Ha kíváncsi a Bloomra, feltétlenül nézze meg ezt az ismertetőt, mert egy hetet töltöttünk az alkalmazással, hogy megtudjuk, valóban jó-e.

Mi az a Bloom?

A Bloom egy olyan alkalmazás, amely helyettesíti a terapeuta iránti igényt. Kognitív viselkedésterápián vagy CBT-n alapul. A Bloom segít megtanulni kezelni az olyan mentális betegségeket, mint a depresszió, a szorongás és a PTSD. Nem ingyenes, előfizetés szükséges, de ingyenes próbaverzióval kipróbálhatod.

Letöltés: Bloom for iOS (Előfizetés szükséges, ingyenes próbaverzió elérhető)

Hogyan segíthet a Bloom?

A Bloom számos olyan funkciót kínál az alkalmazáson belül, amelyek segíthetnek mentális egészségének javításában. Lényegében egy olyan alkalmazás, amely megtanítja Önt mentális egészségének javítására, és segít egészségesebb szokások kialakításában. Olyan készségeket is megtanít, amelyeket beilleszthet a mindennapi életébe.

Az első funkció a napi bejelentkezés. Kezdje azzal, hogy értékeli a hangulatát egy egytől ötig terjedő skálán. Ez nem csak arra szolgál, hogy adatokat gyűjtsön előrehaladása és regressziója kimutatására, hanem segít meghatározni érzelmeit és azt, hogy mit érzel éppen. Az érzések címkézése az első lépés a CBT-ben.

Összefüggő: A legjobb terápiás és tanácsadó alkalmazások a mentális egészség támogatására

A Bloom napi szokásokról szóló részt is kínál, egészséges szokásokkal, amelyek javíthatják mentális egészségét. Ezek a szokások magukban foglalják a napi inspiráló idézetet, a napi hálagyakorlatot és az egyéni szokások hozzáadására szolgáló részt.

Hozzáadhat olyan szokásokat, mint a napi mantra, a napi légzőgyakorlatok vagy a napi jó közérzet kihívása. Összesen 10 szokást adhat hozzá. Ha minden nap bejelentkezik, és napi szinten betartja ezeket a szokásokat, azzal lépésről lépésre javíthatja mentális egészségét.

Kognitív viselkedésterápia Bloommal

Míg a szokáskövető és az érzések táblázata hasznos, Bloom fő jellemzője a tanfolyamok. Ezek a kurzusok a CBT-ről és a mentális betegségekről nyújtanak oktatást. Nincs más dolgod, mint megnézni egy videót, és követni. Valós idejű gyakorláshoz készségeket kapsz.

A videó felvilágosít arról, miért érzed magad úgy, ahogyan vagy, és betekintést nyújt a mentális betegségedbe. Ezután a videó szünetel, és lehetősége lesz gyakorolni azokat a készségeket, amelyek bizonyítottan segítenek. A legtöbb tanfolyam 20 percnél rövidebb időt vesz igénybe.

A videó után ugyanazokat a készségeket gyakorolhatod egy valós helyzetben. Például a pánik enyhítésére vonatkozó részben megtudhatja, hogyan lehet mély légzéssel ellensúlyozni a pánikrohamot. Aztán, ha megtapasztalsz egyet a való életben, gyakorolhatod ugyanezt a képességet.

Az idő múlásával automatikusan gyakorolni fogod ezeket a készségeket, amikor negatív érzelmek merülnek fel. Olyan ez, mint egy új szokás elsajátítása.

Ha mindez kissé bonyolultnak hangzik, akkor nem kell aggódni. A Bloom tanfolyamot kínál kezdőknek, ami nagyszerű módja az indulásnak. Ez a kurzus elmagyarázza a CBT mögött meghúzódó tudományt és azt, hogy miért működik Bloom.

Megéri Bloom?

A Bloom jelenleg egy előfizetésen alapuló alkalmazás, amely 59,95 dollárba kerül az első évben vagy 14,50 dollárba havonta. Ezzel az árral sokan kérdezik, hogy megéri-e. Bár a Bloom drágának tűnhet, fontos megjegyezni, hogy a professzionális terápia heti 100 dollárba is kerülhet.

A Bloom segítségével ez a költség jelentősen csökken, és otthonról is javíthatja mentális egészségét. Bár nem teljesen helyettesítheti a terapeutát, ahogy hirdeti, hihetetlenül hasznos, és az árhoz képest sok előnnyel jár.

Ha továbbra is kíváncsi a Bloomra, és arra, hogy megfelelő-e az Ön számára, fontolja meg a hét napos ingyenes próbaverzió használatát. Ez több mint elegendő idő az alkalmazás napi használatához, és megnézheti, hasznot húz-e belőle.

Összefüggő: Előfizetések ellenőrzése és lemondása iPhone-on vagy iPaden

Ha szeretne előfizetni, az első évre 59,95 dollárért iratkozzon fel a szokásos havi 14,50 dolláros árhoz képest.

Javítsa lelki egészségét a Bloom segítségével

A Bloom megfizethető módja a mentális egészségének javításának. A tudományosan alátámasztott gyakorlatok használatával a Bloom nagyszerű kiegészítője lehet a terápianak, vagy akár a terápia helyettesítésének módja is lehet, ha jelenleg nem engedheti meg magának.

A sok elérhető kurzus révén biztos lehet benne, hogy talál olyanokat, amelyek megfelelnek az Ön konkrét helyzetének. Bár a mentális egészségének javítása bonyolultnak tűnhet, a Bloom megkönnyíti, hogy ezeket a készségeket hozzáadja a mindennapi életéhez.

A 6 legjobb alkalmazás, amellyel javíthatja mentális egészségét

Maga alatt van? Gyakran okostelefonjaink okolhatók a rossz mentális egészségért, de ezek az alkalmazások segíthetnek ezen változtatni.

Olvassa el a következőt

A szerzőről