5 közösségi edzésalkalmazás a barátokkal való edzéshez és a közös fitneszcélok eléréséhez

Ha komolyan gondolja edzési céljait, a legjobb, amit tehet, ha talál egy edzőtársat vagy egy baráti társaságot. Ezek a közösségi fitnesz-alkalmazások megkönnyítik a csapatban való edzést vagy az egymással való versenyzést.

A tanulmányok megállapították hogy a másokkal való edzés segít motiválni, következetes maradni és jobb célokat kitűzni. Az olyan népszerű közösségi fitnesz-alkalmazások, amelyekkel együtt edzhetsz a barátaiddal, mint például a FitBit, a Strava és a MyFitnessPal, már régóta ezt teszik. Ennek ellenére van néhány kevésbé ismert alkalmazás, amely jobban megfelel az Ön igényeinek.

1. Görcsösen (Android, iOS): élő videocsevegési edzések barátokkal

A világjárvány megmutatta nekünk, hogy a megfelelő technológiával szinte bármit meg lehet csinálni távolról, akkor miért kellene az edzéseknek másnak lenniük? A Fitfully az egyik legegyszerűbb alkalmazás, amellyel távolról edzhetsz barátaiddal élő videocsevegés közben a telefonodon.

Az alkalmazás egyszerű használhatósága a legjobb része. Csak hívjon meg egy barátot, állítsa be edzési rutinját, és kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat a kezdéshez. A képernyőn az összes résztvevő egyszerre látható osztott képernyős nézetben.

Választhat a Fitfully beépített kihívásai közül, hogy kesztyűt vethessen barátainak, vagy létrehozhat edzési rutint a könyvtárból. Vegye figyelembe, hogy a Fitfully edzési lehetőségei nem túl változatosak, és többnyire magukban foglalják felszerelés nélküli testsúlyos gyakorlatok. Nem állíthat be egyéni gyakorlatokat vagy változatokat sem. Ennek ellenére a meglévő lehetőségek elég jók ahhoz, hogy egy szórakoztató és kihívásokkal teli videoedzésen vegyen részt barátaival.

Letöltés: Alkalmasan Android | iOS (Ingyenes)

2. StepBet (Android, iOS): tisztességesebb lépésszámláló játék minden edzettségi szinthez

A versenycsoportos edzés egyik legnépszerűbb formája a lépések számolása. Természetesen ezt már több száz alkalmazás kínálja. De eredendően a verseny egyenlőtlen minden ember egyéni edzettségi szintje miatt. A StepBet megpróbálja orvosolni ezt az egyensúlyhiányt a tisztességesebb lépésszámlálási verseny érdekében.

A StepBet csatlakozik bármely Ön által használt tevékenységkövetőhöz, és importálja adatait. Ezután a korábbi lépésadatok alapján két személyre szabott célt számít ki Önnek: an Aktív cél (kissé kihívást jelent) és a Erős cél (nagyobb kihívás). Minden résztvevő lépései eltérőek lesznek, de a mezőny most szintben van. Minden heti verseny arra kér, hogy elérjen egy bizonyos számú aktív napot és erőnapot.

Aztán ez egy tipikus lépéses kihívás, tét elemmel (ahogy azt mutatta, hogy ha valamit a sorba teszünk, az motiválja az embereket). Minden játéknak vagy csoportnak van egy minimum 10 dolláros, maximum 60 dolláros tétje, és a potot mindenki megosztja, aki eléri a célt. A csoportok segítségével beszélgethet másokkal, és megoszthatja a mérföldköveit, így a közösség képes előremozdítani egymást.

Letöltés: StepBet for Android | iOS (Ingyenes)

3. GroupBeast (Web, Android): Alkosson egyéni fitneszcsoportot a barátokkal

A GroupBeast a legjobb olyan baráti társaságok számára, ahol valaki beállítja a napi edzést, mások pedig követik azt. Minden nap egy tapasztalt edző állíthatja be, vagy összekeverheti mindenkivel.

Miután Ön és barátai feliratkoztak, kövesse egymást, vagy hozzon létre egyéni csoportot. A hírfolyamod nagyon hasonlít egy Instagram-hírcsatornához, bejegyzésekkel, újbóli bejegyzésekkel, megjegyzésekkel és egyéb közösségi funkciókkal. Oszd meg edzéseidet a hírfolyamodban, hogy barátaid is megkaphassák azokat.

Az edzés elkészítése meglehetősen egyszerű. Választhat előre beállított gyakorlatok közül a GroupBeastben, vagy akár egyéni gyakorlatokat is létrehozhat. Minden gyakorlat azt is megmutatja, hogy melyik izomcsoportot célozza meg, ami frissíti az izomtérképet, hogy nyomon követhesse a test mely területeit nem edzett vagy túledzett.

A GroupBeast rendelkezik Android-alkalmazással, és a mobilwebhely zökkenőmentesen működik bármilyen iPhone böngészőben használható. Ha gyakorlatokat hoz létre, egyszerűbben használhatja az asztali alkalmazást egyéni videók és egyéb hasznos információk hozzáadásához a csoport számára.

Letöltés: GroupBeast számára Android (Ingyenes)

4. Squaddy (Android, iOS): dedikált csevegőalkalmazás és napi edzés edzéscsoportok számára

Ahelyett, hogy a WhatsApp csoportokban és csevegőalkalmazásokban edzőcsapatokat alakítana ki, a Squaddy külön helyet biztosít 2-1000 résztvevős csoportok számára. Hozzon létre egy fiókot, hozzon létre csoportot (barátok, kollégák, csapatok vagy mások számára), és hívjon meg résztvevőket. Ez mind ingyenes.

Minden Squaddy csoportnak három fő területe van. A fő csevegés olyan helyként szolgál, ahol beszélgethetnek egymással, és végül megállítják a beérkezett üzenetek özönét. A NoticeBoard lap olyan, mint egy hírfolyam, ahol az emberek megoszthatnak fontos bejegyzéseket, amelyekre később mások is hivatkozhatnak, előrehaladási ötleteket vagy blogokat adhatnak hozzá.

Az Edzés lapon a csoport rendszergazdája (vagy bárki) új edzést ad hozzá. Amikor befejezi az edzést, befejezettként jelöli meg, és a foglalkozás megmutatja, hogy a csoportból ki jelölte az adott napon befejezettnek. A Squaddy saját edzésnaplóját is vezeti, ahol láthatja az elvégzett edzéseket és a mozgástörténetét.

Letöltés: Squaddy for Android | iOS (Ingyenes)

5. Szeretem a HIIT-et (Web, Android, iOS): Időzítő alapú edzések nem műszaki csoportoknak

Néha a technológia túlbonyolítja a dolgokat. Ha már van egy edzéscsoportod a WhatsApp-on vagy más csevegőalkalmazásban, akkor tényleg csak egy módra van szükséged, hogy megoszthasd a napi edzést. Ezt csinálja a Love HIIT.

Az intervallum edzésekhez készült Love HIIT arra kéri, hogy csak egymás után adja hozzá a gyakorlatokat. Adjon hozzá egy időzítőt mindegyikhez, és tegye ki a maximumot ennyi idő alatt. Jegyezze fel, mennyi időt szeretne pihenni a gyakorlatok között, és összesen hány kört szeretne megtenni.

Amikor elkezdi az edzést, a Love HIIT úgy viselkedik, mint a legjobb visszaszámláló alkalmazások az intervallum edzéshez. Hangosan kimondja az edzés nevét vagy a pihenőidőt, és elindít egy időzítőt, valamint kimondja az utolsó három másodpercet. Ez egy egyszerű felület, amelyet bárki használhat, így tökéletes egy olyan edzéscsoport számára, amely nem túlságosan járatos a technikában.

Miután beállított egy edzésprogramot és megosztja azt, a link birtokában bárki használhatja azt webböngészőn (asztali vagy mobil) és alkalmazásokon keresztül. Az edzést a számítógépére is mentheti, de úgy tűnik, hogy ez csak gyorsítótárral történik. Tehát elveszíti, ha törli a gyorsítótárat. Valószínűleg az a legjobb, ha az edzéseket a mobilalkalmazásokon menti el.

Letöltés: Szeretem a HIIT-et Android | iOS (Ingyenes)

Emelés és felemelés

Akár csapatban, akár versenyként edz, a szociális fitnesz aranyszabálya a „Lift & Uplift”. Mit ez azt jelenti, hogy biztosítania kell, hogy elérje a csoport céljait, ugyanakkor ne ragadjon bele a versenybe és a versenybe összehasonlítások. A közösségi fitnesz lényege, hogy motiválja és segítse az edzőtársakat, hogy együtt többet érjenek el.

5 online fitneszközösség, amelyek segítenek elérni céljait

Ha érdekel a fitnesz, és valami extra motivációt keresel, íme öt online közösség, amelyeket érdemes megnézni.

Olvassa el a következőt

A szerzőről