A 11 legjobb munkahelyi elhatározás, amelyet megtarthat ebben az új évben

Az új év tökéletes alkalom arra, hogy újrakezdjük, és pozitív változásokat eszközöljünk életmódunkban. Alkalmazottként ebben az évben proaktívan vállalhatja egészségének megőrzését, a stressz elkerülését, és közben egy boldogabb és kiegyensúlyozottabb életmódot.

Megosztunk Önnel néhány ötletet, amelyek segítenek kezelni fizikai és érzelmi jólétét a pozitív eredmények érdekében.

1. Vegyen részt a munkavállalói jóléti programokban

Az egészséges munkaerő segít a szervezeteknek megőrizni versenyelőnyét másokkal szemben. Egy jól átgondolt wellness program minden cég számára elengedhetetlen.

Az ilyen kezdeményezéseket általában minden munkahelyre szabják, hogy biztosítsák a maximális részvételt, és ingyenes erőforrásokat, ösztönzőket és rendszeres kommunikációt biztosítsanak az alkalmazottaknak egészségi állapotukról.

Ezek a programok a helyszíni egészségügyi műhelyektől, a kedvezményes edzőtermi előfizetésektől, a dohányzás abbahagyását célzó programoktól, a meditációs és jógaóráktól, valamint az alkalmazottak segítő programjaitól terjedhetnek. Mondanom sem kell, hogy aktívan részt kell vennie ezekben a programokban, mivel ezek csodákra képesek javítani a morálját, csökkenteni a hiányzásokat és ésszerűsíteni az egészségügyi költségeket, egyéb előnyök mellett.

2. Maradjon velünk a legújabb karriertippekkel

Szeretné formálni professzionális arculatát? Van néhány hasznos trükkünk, amelyekre idén fel kell fordítania a fejét a munkahelyén.

Először is fel kell építenie LinkedIn-profilját tapasztalatainak és szakmai készségeinek bemutatásával. Csatlakozzon olyan csoportokhoz, amelyek illeszkednek a céljaihoz, járuljanak hozzá az érdekes témákról szóló megbeszélésekhez, és maradjanak velünk, amennyire csak lehetséges. Akár a képességeidre vonatkozó ajánlásokat is kérhetsz.

Összefüggő: Alapvető LinkedIn-profil-tippek a siker garantálásához

Fontolja meg, hogy találkozzon karrier edzőkkel, akik alapvető karriertippjeikkel segíthetnek elérni céljait 2022-ben és azon túl is. professzionális márka létrehozása online és személyesen, önéletrajz, amit érdemes és mit ne, tanácsok a gyakori munkahelyi problémák megoldásához, és sokkal több.

3. Találjon időt a visszatekintésre és az elmélkedésre

A naplóírás egy egyszerű gyakorlat, amely megváltoztathatja az életét. A folyóirat teret ad az elmélkedésnek, az inspirációnak, a hálának és a céloknak, és értelmes kérdésekkel vagy gondolatébresztő írásra késztet.

Próbálj naplót vezetni gondolataidról és érzéseidről. Több is van naplózóalkalmazások, amelyek segíthetnek a gondolkodásban a múltbeli tevékenységekről és eseményekről, értékelje a jelen pillanatait, és legfőképpen fejezze ki háláját azért, amije van. Használhatja ezeket arra, hogy inspirálja Önt az év során egy több gyógyító élmény érdekében.

Ha Ön is olyan, mint a legtöbb szakember, az online jelenléte valószínűleg némi munkát igényel.

A közösségi média és a hálózatépítés egyre fontosabbá válásával meg kell bizonyosodnia a kapcsolattartásról kollégáival, és olyan kapcsolatokat létesítsen, amelyek az Ön előrehaladott szakaszában is folytatódnak karrier. Bár ijesztőnek tűnhet, néhány egyszerű tipp és hatékony stratégia segítségével elsajátíthatja a hálózatépítés művészetét.

5. Javítsa kognitív készségeit

A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a kiegyensúlyozott étrend a szellemi teljesítmény javításának előfeltétele. Ezenkívül felfrissítheti ezeket a feldolgozási készségeket rendszeres fizikai aktivitással és mentális kihívásokkal.

Ez javítja a hormonműködést, beleértve a kognitív és mentális képességeket. Sok kognitív gondolkodási értékelés létezik a formájában agytorna alkalmazások és játékokmint például a keresztrejtvény, amellyel javíthatja a koordinációt, növelheti a figyelmedet, és könnyen edzheti az elméjét.

Idővel az új tevékenységek és kihívások elfogadása a karrierje során segíthet az állóképesség kiépítésében, javíthatja a memóriát, valamint élesítheti reflexeit, és fejlesztheti válaszkészségét.

6. Fektessen be haladó tanulási programokba

Több okból is fontos, hogy frissítse készségeit és tudását. Az új készségek elsajátítása növelheti a személyes teljesítményt vagy kompetenciát a munkahelyen, elősegítheti a karriercélok elérését, vagy lehetőséget ad arra, hogy új pozícióba váltsanak. Az is fontos, hogy további oktatást vagy képzést szerezzen, hogy naprakész legyen a szakmája legújabb fejleményeivel.

Az önéletrajzának ezen időszakonkénti frissítései jobban javítják karrierlehetőségeit, mint azok, akik nem bizonyítják, hogy elkötelezettek továbbtanulásuk iránt.

Összefüggő: Ezek a technológiai óriások ingyenes online informatikai készségfejlesztő tanfolyamokat kínálnak

Fontolja meg, hogy az új évben karrierbloggerek vagy edzők könyveit olvassa el. Előfordulhat, hogy a tudásukból és tapasztalataikból hasznos meglátásokat szerezhet, amelyek elvezetik Önt a következő megbízatáshoz vagy előléptetéshez.

7. Lehetőségek létrehozása az elköteleződéshez

Kezdje az évet azzal, hogy új lehetőségeket keres az együttműködésre és az elköteleződésre. Ezt a legegyszerűbben úgy valósíthatja meg, ha egy erős hálót épít fel hasonló gondolkodású egyénekből, akik osztoznak az Ön érdeklődési körében és látásmódjában. Az együttműködés nem csak az interoffice-ról szól; a virtuális csapatokra is kiterjed.

Számos szervezet rendelkezik egy dedikált alkalmazotti elköteleződési portállal az ötletek cseréjére. Míg a külső események, az intranetek és más hagyományos platformok nagyszerűek az alkalmazottak bevonására, ezek az „integrált munkaterületek” kiterjesztik a digitális korszak „nyitott ajtó” ígéretét mindenkire a vállalat. Az ilyen munkaterületek segítségével kapcsolatba léphet egymással, ötleteket cserélhet, együttműködhet, és megoszthatja szakértelmét bármely közös érdeklődésre számot tartó témában a csapat tagjaival.

8. Határok megállapítása a munkahelyen

Fontos, hogy a munkahelyeden barátságos és megközelíthető legyél, de az is jó ötlet, hogy határokat szabj magadnak, mert ez segít abban, hogy egyértelmű elvárásokat fogalmazz meg azzal kapcsolatban, hogy mit fogsz csinálni és mit nem.

Ennek egyik módja az, hogy megtanulja megváltoztatni a helyzetekre adott reakcióit, ahelyett, hogy mindig azonnali igennel reagálna.

Alkalmazottként valószínűleg minden nap tele van a kezeddel. A kulcs az, hogy ütemezd magad, és tudd, mikor elég – csökkentsd le, vegyél ki egy kis időt, vagy csak egyetlen feladatra vagy projektre koncentrálj egyszerre. Ez segíthet megelőzni a túlzott stresszt és a kiégést.

9. Térjen vissza az egészséges munka és magánélet egyensúlyához

A munka és a magánélet egyensúlya a kulcsa a munkahelyi sikernek és a jövőbeni karrier növekedésnek – különösen, ha figyelembe vesszük, hogy a kérdezőbiztosok általában kíváncsiak az Ön munkán kívüli hobbijaira és érdeklődési köreire. Ennek ellenére meg kell próbálnia találjon közös hangot a munkatársaival és a csapat tagjai. A társasági találkozók vagy összejövetelek megszervezése nagyszerű módja lehet a közös érdeklődési körök közötti kötődésnek.

Wellness gyakorlatként a meditáció is segíthet a nagyobb fókusz és egyensúly elérésében. Ez egy egyszerű rutin, amely bizonyítottan jótékony hatással van arra, hogy megtisztítja az elmét a zavaró tényezőktől, megnyugtatja kapcsolatait, és gondoskodik arról, hogy a dolgok nyugodtak és könnyebbek legyenek a munkahelyen.

A stressz, a kiégés csökkentése, valamint a termelékenység és az egészség javítása révén csökkentheti a szervezet költségeit, és javíthatja az alkalmazottak általános elégedettségét.

10. Tekintse át jelenlegi munkastílusát, és végezzen fejlesztéseket

Az új év remek alkalom arra, hogy elgondolkozz azon, hogyan tudnál javítani a szakmai életed azon területein, amelyeken plusz lökést kaphatsz.

Önindítónak lenni csodálatra méltó tulajdonság, és valószínűleg egyénileg is teljesíti több célját. De amikor csapatokkal dolgozik, ez néha összeütközésbe kerülhet azzal, hogy meg kell hallgatni mások véleményét. A folyamat során túlzottan bevállalós személyiségnek tűnhet, vagy olyannyira beleragad az apró részletekbe, hogy az megzavarhatja a határidők betartását.

Ne feledje, hogy nyitottnak kell lennie a különböző gondolkodásmódokra és a csapattagok véleményére, ami pozitív eredményeket fog eredményezni minden érintett számára. A hallgatás képzőművészet; ügyeljen arra, hogy figyelmesen hallgasson, és tanuljon mások tapasztalataiból.

11. Hozzon létre egy zsúfolt munkaállomást

A papír- és e-mail-rendetlenség észrevétlen marad, és felhalmozódhat a munkaterületen. Könnyű elveszíteni a nyomát a dolgoknak, és stresszesnek, túlzottan elfoglaltnak és rendezetlennek érzi magát.

A munkaterület felszabadítása:

• Azonosítsa a szükséges és gyakran használt dokumentumokat és fájlokat.
• Tárolja őket az asztalon lévő aktív mappákban vagy a közeli iratszekrényben.
• Dobja ki a kukába azokat a tárgyakat, amelyekre már nincs szükség ahhoz, hogy íróasztala tisztán, zsúfolt és rendezett maradjon.

Határozza meg, hogy Ön a legjobb változata lesz

A fittebb és boldogabb élet kulcsa az önfegyelem. Az egészséges gondolkodásmód segít abban is, hogy produktívabbá és sikeresebbé váljon a munkában, és segít abban, hogy élete minden területét hatékonyabban kezelje.

Alkalmazzon néhányat ezen elhatározások közül útmutatóként, és kezdje el holnap alakítani. Ha egy teljesen új év áll előtted, határozd el, hogy funkcionális életstílust építesz fel magadnak, és ragaszkodj hozzá, hogy egészséges karriert érj el ebben az évben és azon túl is.

4 ingyenes emlékeztetőalkalmazás, amelyek segítenek ellenőrizni jóllétét

Ha nehezen tartod magad a jó közérzeted javítását célzó szokásaidban, akkor ez a négy ingyenes emlékeztető alkalmazás segíthet.

Olvassa el a következőt

A szerzőről