7 haszontalan mentális egészségügyi alkalmazás, amelyet el kell kerülni

Mentális egészsége fontos, és a lehető legjobb figyelmet érdemli Öntől és harmadik felektől. Vannak azonban olyan szolgáltatások, amelyek azt állítják, hogy támogatják érzelmi jólétét anélkül, hogy teljesen megértenék, mire van szükség.

A mobilalkalmazások ugyanezzel a problémával küzdenek. Több tucat alkalmazás létezik, amelyek célja a mentális egészség támogatása, de nem mindegyik biztosítja azt, amire az embereknek szüksége van. Sajnos nehéz eldönteni, hogy jók-e, amíg ki nem próbálod.

Ismerje meg azokat a négyzeteket, amelyeket a mentálhigiénés alkalmazásnak ki kell jelölnie, hogy elkerülje a haszontalanságot, és tekintsen meg példákat olyan Android- és iOS-alkalmazásokra, amelyek kihagyják a célt.

Mitől lesz jó egy Mentális Egészségügyi alkalmazás?

Különböző embereknek más-más mentális egészségi prioritásuk van. Ez azt jelenti, hogy annak eldöntése, hogy egy alkalmazás jó vagy rossz, meglehetősen szubjektív.

Ennek ellenére sok felhasználónak vannak közös preferenciái. Egyesek egy szoftver funkcionalitásához, mások pedig az általa nyújtott szolgáltatások minőségéhez kapcsolódnak.

A.-ban megjelent tanulmány Egészségügyi Informatikai Lap 2020-ban segíthet tisztább képet festeni arról, mit kell kínálniuk a mentális egészségügyi alkalmazásoknak, hogy boldoggá tegyék a felhasználókat. Attól függően, hogy a vizsgálat alanyai hogyan reagáltak egy sor ilyen programra, ezeknek az alkalmazásoknak a legjobb tulajdonságai a következők:

• Különféle eszközök és tevékenységek a mentális egészség támogatására
• Pontos információk és eredmények
• Világos és megbízható tudományos ismeretek és jóváhagyás
• Több olyan funkció, amelyek segítségével a felhasználók személyre szabhatják élményeiket
• Offline mód
• Erős adatvédelmi és biztonsági intézkedések
• Jó ügyfélszolgálat
• Az anonimitást is lehetővé tevő társadalmi támogatás
• Rendszeres frissítések
• Az alkalmazás szolgáltatásainak elérésének sokféle módja
• A pénz értéke

Összefüggő: Érzelmi jólét javításának módjai okostelefonja használatával

Példák az elkerülendő, haszontalan mentális egészségügyi alkalmazásokra

A nap végén az embereknek arra van szükségük, hogy késedelmek, akadályok és pénzpazarlás nélkül tudjanak segítséget kérni a mentális egészségügyi alkalmazáson keresztül. Nézzünk meg kilenc mobilszolgáltatást, amelyek így vagy úgy alulmaradnak.

1. Talkspace

Annak ellenére, hogy a Talkspace alapvető funkciói – mint például a terapeuta párosítása, a fejlődés nyomon követése és néhány állítható beállítást kínál – praktikus, az alkalmazás az online terápiás ülésekre összpontosít, és nem sok más.

Ez nem azt jelenti, hogy a meghatározott célra tervezett alkalmazások nem hatékonyak, de ebben az esetben nincs nagy választék számos lehetőség, hogy a Talkspace-t terápiás alkalmazássá tegye, vagy igazolja az előfizetés kifizetését, ha jobb támogatást kaphat máshol.

Vannak technikai kérdések is, amelyeket figyelembe kell venni. A Talkspace használatához regisztrálnia kell; ami automatikusan kevésbé hozzáférhetővé teszi, mint más mentális egészségügyi alkalmazások. A regisztrációs folyamat néhány kísérletet is igénybe vesz, hogy megfelelően működjön, és beléphessen a fiókjába.

Sajnos a hibák – és a rossz egyezések – visszatérő problémák a Talkspace-ben, és a funkcionális problémák bizalmatlanságot keltenek bármely programmal szemben. Ha összerakja ezeket a hibákat, akkor van egy mentális egészségügyi alkalmazás, amelyet elkerülhet.

Letöltés: Talkspace for Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)

2. Mindspa

Nem számít, mennyire multifunkcionális egy alkalmazás, ha megköveteli, hogy regisztráljon, mielőtt bármilyen funkcióját megmutatná, azonnal sok embert kizár. Ez a helyzet a Mindspa esetében.

Ez komoly problémát jelent a mentális egészségügyi platformok számára, figyelembe véve, hogy egyes felhasználók szorongással vagy más olyan állapotokkal élnek, amelyek gyanússá teszik őket az idegenekkel, az új technológiával és sok mással szemben.

A regisztráció után a Mindspa ingyenes cikkeket és eszközöket kínál, amelyek segítenek megbirkózni érzelmi küzdelmeivel. Sajnos ez a segítség alapvető tippekre, űrlapkitöltésre és egy chatbotra korlátozódik.

A Mindspa inkább egy gyors és egyszerű önsegítő eszköztár. Ahhoz, hogy érdemi támogatást kapjon a speciális tanfolyamokon, fizetnie kell.

Letöltés: Mindspa számára Android | iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

3. DiveThru

A DiveThru egy másik példa egy olyan alkalmazásra, amely a mentális egészség egy meghatározott részére összpontosít, miközben kizárja a gyógyulási folyamat egyéb kulcsfontosságú aspektusait.

Első ránézésre hangulatkövető egy csomó gyakorlattal és oktatóanyaggal. A prémium verzió hozzáférést biztosít a terapeutákhoz, ha hajlandó havi vagy éves díjat fizetni.

Nem rossz üzlet, de csalinak tűnik. Míg a DiveThru napi tevékenységei alkalmasak arra, hogy megbirkózzanak azzal, amit a napok hoznak rád, az ingyenes ajánlatok között nincsenek közösségi funkciók.

Más szóval, terápiás ülései mindig egyoldalúak – hacsak nem fizet. Ez nem ideális, különös tekintettel arra, hogy mennyire fontos az értelmes interakció a pszichológiai problémák megértésében és megoldásában.

Ha személyes támogatásra van szüksége mentális egészségéhez, akkor fizetnie kell a DiveThruért.

Letöltés: DiveThru for Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)

Összefüggő: Érzelmi intelligencia alkalmazások a kiegyensúlyozott élethez

4. Jó közérzet: Mentális egészség

További elkerülendő alkalmazások azok, amelyek végrehajtása gyenge. Nézd meg így: ha beteg vagy, nem befolyásolja-e az önbizalmadat az orvos ágy melletti magatartása és professzionalizmusa?

Ugyanez vonatkozik a pszichológiai segítségként forgalmazott alkalmazásokra. Ha egy szolgáltatás azt állítja, hogy olyan bevált kezeléseket alkalmaz, mint a kognitív viselkedésterápia (CBT) és az olimpiai szabvány szerinti pozitív mentális tréning (PosMT), akkor a szakértői szolgáltatás a legkevésbé elvárható.

Sajnos a Feeling Good: Mental Health kudarcot vall ebben. Noha megemlít néhány akkreditációt a bizalom gerjesztésére, a meditációt irányító hangok robotikusak, és gyakran hibásak a kiejtésben és a terminológiában.

Ha az a cél, hogy javítsa mentális egészségét, sokkal jobb szolgáltatásokat találhat, amelyekre időt és pénzt költhet.

Letöltés: Jó közérzet: Mentális egészség a Android | iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

5. Boldogulj

Egyes mentálhigiénés alkalmazások számos funkciót kínálnak az elfoglaltság megőrzéséhez – beleértve a feloldható prémium tartalmakat –, de valójában nem adnak értékes információkat az érzelmek és a gondolkodásmód fokozására. A Happify az egyik ilyen.

Ez az alkalmazás minijátékokat és alapvető bot-alapú kérdőíveket használ, hogy felmérje helyzetét és boldog gondolatokat keltsen. A kapott válaszok azonban gyengék, és a lebegő léggömbökön pozitív szavak észlelésének egyetlen előnye a szórakozás.

Ugyanezeket az eszközöket jobb felhasználói élménnyel és mélyebb pszichológiai segítséggel kaphatja meg más szolgáltatásoktól.

Letöltés: Örülj érte Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)

6. 7 csésze

Néha beszélned kell valódi emberekkel, hogy foglalkozz azzal, ami a szívedben és az elmédben zajlik. Itt jönnek jól a közösségi alkalmazások, és még inkább, ha felhasználóbarátak és szakértői tanácsokat kínálnak.

Míg a 7 Cups értékes platform a hasonló gondolkodású emberekkel való csevegéshez a mentális egészséggel kapcsolatos kérdésekről, bonyolult a navigáció, és hajlamosak a hibákra. Ennél is fontosabb, hogy csak akkor kap véleményt egy professzionális terapeutától, ha egy tag történetesen az, vagy ha fizet az ülésekért.

Összefüggő: A legjobb alkalmazások, amelyek segítségével javíthatja mentális egészségét

Más szóval, a 7 Cups ingyenes verziója jó általános beszélgetésekhez, de nincs garancia arra, hogy a hallottak hasznosak lesznek. Ha nem szeretné megkockáztatni, hogy helytelen információkat olvasson, jobban jár, ha egy megfelelő mentális egészségügyi szolgáltatást keres.

Letöltés: 7 csésze Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)

7. Thinkladder

Nem jó jel, ha egy alkalmazás folyamatosan azon töpreng, hogy mit is csinál valójában.

Annak ellenére, hogy a Thinkladder koncepciója érdekes, funkciói túl homályosak és lényegtelenek ahhoz, hogy sok hasznot vehessenek, különösen azoknak, akiknek komoly mentális egészségügyi tanácsra van szükségük.

Alapvetően az alkalmazás egy sor kijelentésen keresztül vezet végig bizonyos témákkal és problémákkal kapcsolatban. A végén olyan általános meglátásokhoz jutsz, amelyek inspirálnak vagy nem.

Csak rajtad múlik, hogy csak emlékszel-e rájuk, vagy célokat formálsz belőlük, de a jelenlegi formájában ez a legtöbb, amit elvárhatsz a Thinkladdertől. Mivel az alkalmazás alig felel meg a fenti ideális kritériumoknak, nem érdemli ki helyét a mentális egészségügyi eszközök listáján.

Letöltés: Thinkladder számára Android | iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

Ismerje meg, hogyan hathat a technológia a mentális egészségére

A mentális egészsége érdekében végzett munka fontos része annak ismerete, hogy milyen erőforrásokra támaszkodhat. Ennek kulcsfontosságú része annak felismerése, hogy mit kell elkerülni – legyen szó haszontalan mentális egészségügyi alkalmazásokról vagy sértő emberekről.

Ha sok időt tölt az interneten, nehéz lehet eldönteni, mi a jó vagy rossz az Ön számára. Ennek megoldásához ügyeljen tevékenységeire, és vigyázzon a piros zászlókra. Vigyázz magadra a környezetedben tapasztalható negativitás ellen, és azon dolgozz, hogy legyőzd a hatásait.

7. A közösségi média negatív hatásai az emberekre és a felhasználókra

Ha Ön erős közösségi média felhasználó, bölcs dolog, ha végiggondolja a közösségi média rád és társaidra gyakorolt ​​negatív hatásait.

Olvassa el a következőt

A szerzőről