Hogyan hozd ki a legtöbbet a Nike Run Club alkalmazásból

Az egyik legtöbbet letöltött egészség- és fitneszalkalmazás, a Nike Run Club egy ingyenes alkalmazás, amelyet minden szintű futó értékelni tud. Naplózhatja az összes futását, valós idejű adatokat szolgáltat az edzés során, és még edzésterveket is készíthet.

A más alkalmazásfelhasználókkal való szocializációs módok széles választékával, valamint a virtuális coaching-elbeszélések könyvtárával ez az egyik legerősebb futó alkalmazás. Íme egy összefoglaló a Nike Run Club alkalmazás számos funkciójáról, hogy a legtöbbet hozhassa ki ebből az edzéseszközből.

Az NRC futáskövetési és naplózási funkcióinak használata

Futó alkalmazásként Nike Run Club szinte minden mérőszámot követ, amelyet a futó csak akarhat, beleértve a tempót, a távolságot, a magasságváltozásokat és a mérföldosztásokat. A térkép ezután megjeleníti a pontos útvonalat. Ha pulzusmérőt csatlakoztat az alkalmazáshoz, akkor a pulzusszámadatok is nyomon követhetők.

A futáskövető képernyő eléréséhez nyissa meg az alkalmazást, és kattintson a képernyő alján, közepén lévő futó személy kis ikonjára.

Válaszd ki a Kitűzni egy célt gombot a futáshoz kívánt távolság, idő vagy sebesség beállításához. Ez nem kötelező, de sok sportoló számára hasznos lehet a futás egy adott célt szem előtt tartva.

Azonnali induláshoz kattintson a zöld start gombra. Megjelenik egy képernyő, amely megjeleníti a mérföldeket, az átlagos tempót és a teljes időt. A kalóriák, az intervallumok és a percenkénti szívverések (BPM) is megjelennek, valamint a futás helyének térképe.

A futás befejezéséhez nyomja meg és tartsa lenyomva a stop gombot. Az Ön befejezett futása megjelenik a Tevékenység képernyő a futásteljesítmény, az átlagos tempó és a teljes idő felsorolásával. Az emelkedés és a ritmus is benne van, valamint az átlagos pulzusszám (ha a monitor szinkronizálva van). A futás további lebontásához megtekintheti a mérföldekre vonatkozó adatokat is.

A képernyő alján található további hely lehetővé teszi, hogy feljegyzéseket készítsen, és információkat rögzítsen az erőfeszítéseiről. Ez minden, amire szüksége van a részletes futási napló azonnali vezetéséhez.

Letöltés: Nike Run Club számára iOS | Android (Ingyenes)

Hallgassa meg az NRC irányított futásait a pozitív edzés érdekében

Néha könnyű megengedni a negatív gondolatokat a futás közben, és ezek az érzések akár az egész edzést is kisiklhatják. De a Nike Run Club vezetett futásai pozitív, éleslátó bátorítást kínálnak az egész edzés során. A tested és az elméd is élvezi az előnyöket.

A futó kezdőképernyőn válassza ki a Irányított futások fül a tetején. Válassza ki a kívánt irányított futást, nyomja meg a gombot Letöltés gombot, és már indulhat is. Most már futhatsz, miközben egy edző vagy sportoló szavait hallgatod, aki az út minden lépésénél társaságban tart.

Az olyan narrátorok, mint Bennett edző és a csapat többi tagja hamarosan annak az éljenző csapatnak érzi majd magát, amelyre nem is tudta, hogy szüksége van rá. Amikor fáradtnak érzed magad, és (esetleg) készen állsz a kilépésre, az edző bátorítása, hogy folytasd, rendkívül motiváló lehet. Még jobb, hasznos tippek a légzés, a testtartás és a mentális tér javítására a futás során, valóban megfordíthatják a dolgokat.

Az irányított futás választéka is lenyűgöző. Futás közben meghallgathatja a sikeres sportolók történeteit, hogy többet megtudjon a sportról és az azt szerető emberekről. Van egy teljes Mindfulness Running Pack, amelyek közül sok Andy Puddicombe betekintést nyújt a Headspace alkalmazás, egy népszerű meditációs eszköz.

Ezen kívül vannak vezetett elbeszélések a rövid futásokhoz, hosszú futásokhoz, intervallumokhoz és még futópados edzésekhez is. (Őszintén szólva, kinek nem kell egy kis pozitív motiváció ahhoz, hogy átvészelje a futópadon?) továbbá egy egész szakasza vezetett futásoknak a kezdőkre összpontosítva, amelyekkel pillanatok alatt jobbra léphet.

Szinkronizálja az NRC-t zenéivel

Párosítsa a Nike Run Club alkalmazást Spotify Premium- vagy Apple Music-fiókjával, hogy néhány dallamot hozzáadjon az élményhez. Meghallgathatja saját zenéit, vagy kiválaszthatja az NRC lejátszási listáit a szolgáltatásokon. A vezetett futások alatt is szól a zene.

A zene szinkronizálásához lépjen a futtatási képernyőre, és válassza ki a Zene jegyzet ikonra. Válassza ki Apple Music- vagy Spotify-fiókját, és élvezze a választott lejátszási listát.

Szocializálódjon a Nike Run Club alkalmazással

Lépjen kapcsolatba barátaival az alkalmazáson keresztül, hogy erősítse bajtársi kapcsolatát (vagy indítson el egy baráti versenyt). Kattintson a két személyt ábrázoló ikonra az alkalmazás alján, majd navigáljon a Ranglista képernyő. Innen meghívhatja ismerőseit, hogy csatlakozzanak az alkalmazáshoz.

Alatt Kihívások képernyőn csatlakozhat egy meglévő kihíváshoz, vagy létrehozhat saját kihívást. Megnézheti, hány másik futó próbálja teljesíteni ugyanazt a kihívást, akár 9 mérföldet próbál meg futni egy hét alatt, akár 31 mérföldet egy hónap alatt.

Végül a Események képernyő lehetővé teszi, hogy az alkalmazáson keresztül a való életben megtalálja a helyi futóklubot.

Kövesse nyomon cipőhasználatát

Mivel az alkalmazást a Nike üzemelteti, nem meglepő, hogy egyes funkciói a futócipődről szólnak. De nem számít a márkája, okos nyomon követni cipőhasználatát, és az alkalmazás ezen része pontosan ezt tudja tenni. A futók gyakran 300-500 mérföld használat után cserélik le cipőjüket, bár a pontos szám az egyéntől függ. (Kérdezze meg a helyi futócipő bolt szakértőit, egy gyógytornászt vagy akár egy lábgyógyászt személyre szabottabb ajánlásért.)

A kezdőképernyőn érintse meg a kezdőbetűit a bal felső sarokban. Kattints a Cipőim gomb. Ezzel eljut az alkalmazás cipős szekrény részéhez, ahol a márkától függetlenül bármely futócipőt megcímkézhet. (Ha azonban Nike-ról van szó, akkor valószínűleg az alkalmazásban is találsz róluk fotót.)

Mostantól minden eddiginél könnyebb nyomon követni a futásteljesítményt a cipőjén, függetlenül attól, hogy a legújabb cipőt viseled-e. okos cipő futáshoz vagy egy alacsony technológiájú pár.

Ennek megfelelően a Nike Run Club alkalmazás nem hirdeti nyíltan minden alkalommal a márka termékeit. Határozottan hozzáférhet a Member Shophoz a profil képernyőjén vásárláshoz, de ne aggódjon amiatt, hogy minden alkalommal, amikor megnyitja az alkalmazást vagy bármi mást, új cipőt kell vásárolnia.

Fuss tovább a Nike Run Club alkalmazással

Bár rengeteg fantasztikus futóalkalmazás elérhető, a Nike Run Club alkalmazást a legtöbb futó számára mindenképpen érdemes letölteni. Bármi legyen is a célja, az irányított futások és a részletes adatnaplózási funkciók nagyszerű eszközök, amelyek pozitívan javíthatják a futást.

Most, hogy elolvasta ezt az útmutatót, nincs más dolga, mint megragadni a cipőjét, és kimenni a szabadba!

A 6 legjobban futó alkalmazás Androidra és iPhone-ra

Futásra készülsz? Vedd fel az edzőcipőt, fogd az okostelefonodat, és indítsd el valamelyik futóalkalmazást.

Olvassa el a következőt

A szerzőről